Helseforhold Chevron
Metabolsk helse Chevron
ideer til spillelistenavn
Type 2 diabetes Chevron
Type 2 diabetesSelv om vi kanskje aldri avgjør debatten om hvorvidt frokost er dagens viktigste måltid, er en ting sikkert: Å spise om morgenen er praktisk talt et must for folk med diabetes . Ifølge Edwina Clark MS RDN Å hoppe over det første måltidet er en no-go hvis du har denne tilstanden. Det anbefales vanligvis ikke fordi det kan føre til hypoglykemi eller lavt blodsukker som raskt kan bli en medisinsk nødsituasjon, forteller hun SELV.
Så når du setter deg ned ved frokostbordet, hvordan ser egentlig et diabetesvennlig måltid ut? Mens du kanskje ser for deg biff og egg på gjentakelse, sier Clark at valgene dine om morgenen ikke trenger å være en total proteinfest – de trenger heller ikke være kjedelige! En diabetesvennlig frokost handler om balanse i stedet for å eliminere karbohydrater helt, sier hun. Som en generell tommelfingerregel anbefaler jeg å sikte på en kombinasjon av magert protein plantebasert fett og en liten til moderat porsjon fiberrike karbohydrater til frokost for å gi energi til dagen uten å sende blodsukkeret gjennom taket.
langsomhet betydning
Tro mot disse anbefalingene har Clark servert fem deilige frokostoppskrifter som er ideelle for personer med diabetes. Hver porsjon kommer inn på 30 gram karbohydrater eller færre 5 gram tilsatt sukker eller færre 5 gram protein eller mer og minst 3 gram fiber. Fra en kremaktig puddingparfait til en herlig grønn shakshuka er de nok til å gjøre en morgenmenneske av omtrent hvem som helst.
Få mer av SELFs flotte tjenestejournalistikk levert rett til innboksen din .
. Relatert:
- 5 diabetesvennlige desserter med lavt sukkerinnhold du vil lage på gjentakelse
- Hva du bør vite om å drikke alkohol hvis du har type 2-diabetes
- Hvordan få en sunnest mulig graviditet når du har type 2-diabetes
Fra "Pitch Perfect" til "The Hunting Wives" hvordan føler Brittany Snow egentlig om karakterene hun har spilt gjennom hele karrieren? Var Sophie O'Neil et totalt rødt flagg? Var Chloe Beale et grønt flagg? Ta en titt! Regissør: Natalie Campbell Fotografi: Grant Bell Redaktør: Louis Lalire Talent: Brittany Snow Produsent: Noël Jean; Sydney Malone Line Produsent: Jamie Rasmussen Produksjonssjef: Melissa Heber Produksjonskoordinator: Jeanne Tirro Talentbooker: Tracy Shaffer Kameraoperatør: Brooke Mueller Lydmikser: Gloria Marie Produksjonsassistent: Hollie Ortiz Postproduksjonssjef: Jess Dunn Overvåkingsredaktør: Rob Lombardi Ekstra redaktør: Grant Justinph Assisterende redaktør: Grant Justinph Assistent K. Leich Leich Leich. Førsteamanuensis for programmering og utvikling: Logan Tsugita
