Alle produktene på Self er uavhengig valgt av våre redaktører. Imidlertid kan vi motta kompensasjon fra forhandlere og/eller fra kjøp av produkter via disse lenkene.
Få ting signaliserer å bli gammel som å bli grå i vårt utseende-besatte samfunn (selv om det for å være tydelig kan være mye normalt å spire sølvfargede tråder i 30-årene ). Men det er bare en av flere hårrelaterte endringer som kan dukke opp med alderen. Rundt 40 år ung du kan begynne å se andre endringer også, spesielt hvis du er på vei mot det hormonelle kaoset i overgangsalderen.
Hvis du tenker Er ikke 40 litt tidlig i livet å snakke om overgangsalder? du bør vite: Mens overgangsalder – teknisk definert som tidspunktet som markerer 12 måneder på rad siden siste menstruasjon – skjer i gjennomsnitt mellom 45 og 55 år, er det overgangsperioden som fører til den eller perimenopause som gir hormonelle svingninger og ofte en vill ri av symptomer . Det er de du sannsynligvis kjenner som hetetokter og humørsvingninger, men også noen mindre omtalte tegn som hjernetåke leddsmerter og ja hårforandringer som tynning og tap for det første. Perimenopause strekker seg vanligvis over fire år før overgangsalderen rammer, men kan strekke seg så lenge som et tiår eller mer, så mange kvinner kan begynne å legge merke til disse endringene i 40-årene Jessica Shepherd MD en styresertifisert ob-gyn og overlege ved telehelseplattformen Hennes forteller SELV.
bil med bokstaven s
Og overgangsalderen i seg selv er ikke den eneste skyldige bak hårskift når du blir eldre. Andre faktorer knyttet til aldring kan påvirke trådens tetthet og tekstur i denne fasen av livet Dr. Shepherd sier: Det er sjelden bare én ting. Les videre for å lære alle de viktigste måtene hår endrer seg på etter 40 og hva som ligger til grunn for disse endringene, pluss hvordan du tar vare på ustadige hårstrå i det fjerde tiåret og utover.
1. Det kan bli sparsommere, spesielt rundt din del.
Som nevnt kan det hormonelle miljøet av perimenopause føre til noe hårtap, og det er først og fremst på grunn av den nedadgående banen til østrogen, et hormon som tilfeldigvis spiller en nøkkelrolle i hårveksten. Det fallet endrer din generelle balanse mellom østrogen og testosteron, slik at du har relativt mer av sistnevnte Carolyn Goh MD en styresertifisert hudlege ved UCLA Health som spesialiserer seg på hårtap og hodebunnsforstyrrelser, forteller SELF. Når skalaen tipper til fordel for testosteron, forkorter vekstfasen av hårsyklusen Dr. Goh. Resultatet? Folliklene dine bruker mindre tid på å pumpe ut friske tråder og mer tid i hvile- og avfallsfasene av livssyklusen.
Akkurat hvor mye du opplever denne effekten er imidlertid egentlig genetisk mediert, sier Dr. Goh. Noen mennesker har arvet gener (fra en eller begge foreldrene) som lager hårsekkene deres ekstra følsom for testosteron; dette øker deres mottakelighet for de ovennevnte endringene i hårets livssyklus når de eldes, noe som vanligvis etterlater dem med en type hårtap som kalles androgenetisk alopecia. Også kjent som kvinnelig hårtap hos personer som blir tildelt en kvinne ved fødselen, er det merket spesifikt ved å kaste på kronen på hodet eller en utvidelse av den midtre delen som utvikler seg til mer diffus tynning. Hvis du hadde fint tynt hår til å begynne med, kan den [økende] sparsomheten være mer merkbar Dendy Engelman MD en styresertifisert hudlege ved Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery forteller SELF.
For å være tydelig betyr det ikke noen bevis på hårtap er et tegn på progressive hormonelle endringer. Å miste 50 til 100 tråder om dagen regnes som normalt. Dr. Engelman påpeker at det ligner en stålullpute som dekker avløpet eller bare et virvar av tråd avhengig av hårets tetthet. Men hvis du finner ut at du kan se stadig mer av hodebunnen din, er det en god sjanse for at det skyldes hormoner og aldring, sier hun.
2. Det blir generelt finere.
Akkurat som med tap kan tynning skje når du går inn i 40-årene på grunn av den tilhørende nedgangen i østrogen. Relativt mer testosteron som flyter rundt i systemet ditt kan føre til at hårsekkene krymper over tid, sier Dr. Engelman. Små follikler spirer igjen finere hår. Men den samme genetiske predisposisjonen som er nevnt ovenfor, er egentlig det som avgjør hvor mye tynning du vil se og hvor raskt Dr. Goh merker. Så hvis du har arvet androgensensitive hårsekker, er det mer sannsynlig at du ende opp med både hårtap hos kvinner og generelt finere hårstrå når du overstiger 40.
3. Det kan bli tørrere og sprøere i konsistensen.
Naturlige hormonelle faktorer er ikke det eneste som kan føre til merkbare hårskifter på dette stadiet av livet; det er også alle tingene vi gjør det som å bruke varme ved å bruke kjemiske produkter på det og farge det. Dr. Shepherd påpeker at det kan endre trådenes generelle følelse og styrke. TBHs tøffe stylingvaner kan gjøre håret sprøtt, frynsete og mer utsatt for brudd i alle aldre, men i løpet av årene tar hårets evne til å tåle alt vi utsettes for et slag, sier hun. Effekten av andre hverdagslige faktorer som eksponering for sollys og miljøforurensninger kan også bygge opp med tiden og bidra til tørrhet Kristin Lo Sicco MD en styresertifisert hudlege ved NYU Langone som spesialiserer seg på hodebunns- og hårsykdommer forteller SELF.
Samtidig din huden kan produsere eller beholde mindre naturlig olje etter hvert som du blir eldre – på grunn av den samme østrogendippen som er nevnt ovenfor – som kan føre til en Sahara-lignende hodebunn samt uttørkede tråder Dr. Goh påpeker. (Det er den samme grunnen til at du kan finne deg selv å strekke deg etter en tykkere mer fuktighetsgivende fuktighetskrem når du når 40-årene og utover.)
Folk med krøllete hår kan være spesielt sårbare for disse teksturendringene, så vel som skaden og tapet som kan følge, fordi denne hårtypen har en tendens til å være mer skjøre Dr. Goh-notater. Du gjør kanskje ikke engang mye kjemisk prosessering eller intens styling, men med normal eksponering og forvitring kan det oppleves brudd i denne alderen.
4. Den kan miste noe av sin tidligere glans.
Et skifte i hårets utseende kan gå hånd i hånd med teksturendringene nevnt ovenfor. Mindre fuktighet som dekker huden og hodebunnen din betyr også at mindre av det kan bevege seg nedover hvert hårstrå og gi hver del sin glans, sier Dr. Goh. Og årevis med eksponering for varmekjemikalier og miljømøkk kan også fjerne noe av hårets naturlige glans, slik at det ser mattere Dr. Lo Sicco-notater ut. Det kan være den første forskjellen du legger merke til, eller en som kommer sammen med sprøhet og brudd.
5. Og ja, det kunne idrett noen (flere) grå.
Du vet nå at grå tråder kan gjøre seg kjent før fylte 40, men etter dette er det spesielt sannsynlig at du legger merke til dem. Vi begynner å miste de pigmentproduserende cellene i hårsekkene våre kalt melanocytter når vi blir eldre, og de vi har igjen slutter å lage så mye melanin (nyansen som farger håret). Årsaken er ikke klar, men vi vet at det er en genetisk komponent, sier Dr. Shepherd. Så det er en god sjanse for at du blir grå rundt samme alder og i samme grad som de eldste. Og din etnisitet kan påvirke når det skjer for familien din: Forske antyder at hvite mennesker har en tendens til å se grått i midten av 30-årene etterfulgt av asiatiske folk i slutten av 30-årene og svarte mennesker i midten av 40-årene (selv om det mangler data når det gjelder andre populasjoner).
Når det er sagt, er det også bevis på at stress kan spille en rolle i å bli grå, sier Dr. Goh. Forskere trodde lenge at presidenter ble grå fordi de bare var i alderen da det skjer og ikke fordi de var spesielt stresset – men nylig har vi sett data viser at hvis du stresser mus for eksempel blir de grå raskere. (Forskere mistenker at nervesystemets aktivering av konstant stress kan slå ut cellene som produserer melanocytter.) Så det er mulig at haugen av stressfaktorer som er vanlig for folk i 40-årene – kanskje du når toppen av karrieren din mens du også tar vare på barn og aldrende foreldre – kan stimulere den grånende prosessen. Dr. Goh understreker imidlertid at det ikke handler om hvordan du håndtak stress. Du kan være den mest balanserte personen i verden, men det er mange uunngåelige stressfaktorer og kroppen din kan fortsatt reagere, sier hun.
Hvordan ta vare på håret ditt i 40-årene og utover
For å støtte trådene dine på lang sikt er det nyttig å finpusse hårrutinen din med endringene ovenfor i tankene – fra og med hvordan du rengjør den.
Mens spørsmålet om hvordan ofte å vaske håret er over-personlig (avhengig av ting som din spesielle hårtekstur og -type samt livsstilen din) generelt er det en god idé å rense sjeldnere hvis det føles tørrere. Dr. Goh-notater. Gå for en skånsom fuktighetsgivende sjampo fri for sulfater for å fjerne rusk uten å fjerne allerede skjøre tråder. Ett tillegg: Hvis håret ditt fortsatt blir fet noen ganger og du takler det flass -som ofte er forårsaket av en type gjær som trives med hodebunnsoljer - Dr. Goh foreslår å bruke en flasssjampo hver andre eller tredje vask. Det soppdrepende middelet i disse produktene kan tappe ekstra olje og forsvinne flak, men ved å bruke en vekselvis med en fuktighetsgivende sjampo kan du sikre at håret ditt ikke blir strippet for fuktighet i prosessen, forklarer hun.
Balsamen du bruker etter Vasking er like viktig, om ikke mer, for å opprettholde hår som er tørt eller tynt, sier Dr. Shepherd. Hun anbefaler å se etter en dyp balsam inneholder keratin for å styrke spinkle tråder og forhindre sprøhet. Som SELV har tidligere rapportert ingredienser som aminosyrer (som glycin arginin og cystein) og planteproteiner (for eksempel hydrolysert hvete eller risprotein eller soyaprotein) kan også styrke tynt hår. Dr. Engelman anbefaler Andrew Fitzimons AF1 10-i-1 Leave-In balsam og Oribe Signature Moisture Masque som er lastet med henholdsvis aminosyrer og planteproteiner. Balsam og hårmasker med silikoner kan bidra til å erstatte oljene langs hårstrået og gi det en myk glans, sier Dr. Goh. (Begge produktene ovenfor inkluderer også forskjellige typer av dette silkeforsterkende midlet.)
Å gjøre mindre når det kommer til hårstyling - å kutte ned på bruken av varme verktøy kjemiske behandlinger og fargestoffer hvis du kan - kan også spare hårstråene dine for litt slitasje. (Og hvis du gjøre velg å føne ut eller krølle håret, ikke glem det varmebeskyttende .)
Utover å endre hårpleiepraksisen din, er det viktig å holde deg oppdatert med dine årlige fysiske forhold når du blir eldre, sier Dr. Lo Sicco. Noen av de ovennevnte endringer i hårets tekstur og tetthet kan også stamme fra helseproblemer - visse tilstander som hyper- og hypotyreose og diabetes kan forårsake utsletting eller fortynning, det samme kan mangler i næringsstoffer, inkludert jernbiotin vitamin D og sink. Din primærlege kan oppdage om noen av disse problemene lurer under overflaten, og i så fall få deg på en behandlingsplan for å stoppe hårrelaterte endringer og andre symptomer du måtte ha.
Hvis du er bekymret for tynt tap eller andre hårforandringer etter 40, er det også lurt å gjøre det se en styresertifisert hudlege som kan finne ut årsaken i ditt tilfelle. Den gode nyheten er selv med aldringsrelatert hårtap det er behandlinger som kan hjelpe nemlig medisiner som minoxidil (a.k.a. Rogaine) og spironolakton (et blodtrykksmedisin som kan hindre effekten av testosteron). Noen dermer kan til og med tilby en prosedyre på kontoret som involverer å trekke ut plasma fra blodet ditt og injisere det i hodebunnen for å puste nytt liv i folliklene.
Mens det ofte er ikke mulig å direkte forhindre hårtap med alderen jo tidligere du omfavner behandling, jo mer effektivt kan det virke – så du bør ikke være redd for å ta kontakt med en ekspert fra det hoppet Dr. Shepherd sier. Men husk samtidig at alle potensielle hårforandringer ovenfor reflekterer helt naturlige og normale deler av aldring. Og det er faktisk ingen regel du må gjøre noe om dem.
