Det er kanskje ikke noe mer nervepirrende enn å fly gjennom luften på 35 000 fot og treffe turbulens så ille at magen faller og hjertet hopper i halsen. Selv om alvorlig turbulens har utløst eller forårsaket hjerteinfarkt, ryggradsskader og (i svært sjeldne tilfeller) dødsfall tidligere, sa ekspertene vi snakket med at disse situasjonene er utrolig uvanlige. For ikke å nevne, fly er bygget for å tåle disse hoppskremmene mellom fly, som i de fleste tilfeller er helt ufarlige.
Turbulens oppstår når en haug med luftstrømmer virvler i forskjellige retninger av en rekke årsaker, som temperaturendringer eller tordenvær. Og heldigvis er det mye du kan gjøre for å redusere panikkfølelsen og unngå å bli skadet hvis flyet ditt noen gang svir for mye for komfort.
Her er noen vanlige feil folk gjør under turbulens i fly, og hva de skal gjøre i stedet.
1. Stå aldri opp.Du kan føle en trang til å reise deg og bevege deg rundt når mer alvorlig turbulens treffer flyet ditt, men motstå den instinktive kamp-eller-flight-responsen, sier eksperter. Å stå er det farligste du kan gjøre under turbulens fordi det er mer sannsynlig at du faller ned eller inn i harde gjenstander som en matvogn – uansett hvor sterk eller sprek du tror du er, Stuart Fischer, MD, FAAOS , en ortopedisk kirurg i Watchung, New Jersey, forteller til SelfGrowth. Hvor godt du er kondisjonert vil egentlig ikke gjøre noen forskjell fordi turbulensen er plutselig, sier han. Tenk på det på denne måten: Du kan fortsatt knekke håndleddet hvis du sklir på is midt i en vinterstorm selv om du er en olympisk idrettsutøver.
Så neste gang du går tilbake til setet eller strekker deg i midtgangen når turbulensen rammer, sett deg umiddelbart ned på gulvet og hold deg i et armlen, Kyle Koukol , en kommersiell pilot som grunnla en tjeneste kalt Ring en pilot , som hjelper til med å dempe flyers reiseangst ved å koble dem til luftfartseksperter via telefonsamtaler. Ellers risikerer du å bli slynget opp og dunke hodet i taket i hytten.
Hvis du er i setet ditt, sørg for at hoftene og bekkenet er på linje med knærne mens føttene forblir plantet på bakken, sier Leo Arguelles, PT, DPT , talsperson for American Physical Therapy Association. Å spre vekten mellom bekkenet og føttene kan ta trykket fra ryggen og gjøre det lettere å holde seg oppreist lenger, sier Arguelles til SelfGrowth. Hvis du lener deg nedover, er hodet ditt nærmere setet foran deg og mer sannsynlig å treffe det.
(Flyers tips: Hvis du virkelig ønsker å være proaktiv, velg et sete i midten av flyet ved vingene. Det er der tyngdepunktet er, så du vil ikke føle det så mye, sier Dr. Fischer.)
2. Ikke ta av deg sikkerhetsbeltet.Dette burde være en selvfølge, men det er en grunn til at flypersonalet ber deg holde sikkerhetsbeltet festet så ofte som mulig, selv om skiltet er av. De fleste av de ville turbulensrelaterte skadene du har hørt om i nyhetene skjer når folk ikke er fastspent.
Uventet turbulens kan skje, sier Koukol. Sikkerhetsbeltet ditt trenger ikke å være spennet helt ned, men det bør i det minste klippes, så hvis det oppstår turbulens, kan du stramme det veldig raskt.
3. Ikke bolt ut av badet.Hvis du tilfeldigvis bruker toalettet når turbulensen rammer, anbefaler eksperter at du holder deg der inne, gjør deg ferdig og setter deg på toalettet til det gir seg (selv om det blir litt rotete). Det kan være nervepirrende å ikke vite hva som skjer utenfor, men Koukol sier at det å bli sittende er det beste du kan gjøre av alle grunnene vi nevnte ovenfor. Først når ting har roet seg, bør du gå tilbake til setet, sitte og feste deg.
4. Åpne aldri de overliggende beholderne.Det er ekstremt usannsynlig at turbulens vil føre til en nødlanding av vann eller noe annet dramatisk, så det er ingen grunn til panikk og rote etter eiendelene dine i søppelkassene. (Selv om noe stort skjer, må du legge igjen alle gjenstandene dine uansett.) Så bare bli sittende. Å åpne disse søppelkassene kan føre til at tunge poser faller på hodet ditt, eller andres.
Hver gang du setter deg til rette, sier Dr. Fischer at du bør legge bort løse gjenstander som kan fly rundt under turbulens, spesielt barneleker som det ikke lekes med. Og hvis du trenger å ta noe over hodet under flyturen, ikke glem å lukke søppelkassene godt når du er ferdig.
5. Ikke la brettbordet stå åpent.Så irriterende som det er (spesielt hvis du er midt i å nippe til en drink), er det en grunn til at flyvertinnene ber deg om å lukke brettbordet ditt for landing. I tilfelle nedstigningen din er litt steinete, kan ansiktet, brystet eller magen slå inn i brettet, sier Dr. Fischer. Det samme kan skje under turbulens.
Du vil også lukke skuffen for å forhindre at gjenstander skyter ut i luften og treffer deg. Den største bekymringen i dette scenariet, sier Koukol, er varm kaffe eller te som renner på fanget ditt.
Fordi turbulens ofte er uventet, prøv å unngå å legge deg på toppen av brettet for en rask (om enn ubehagelig!) lur, hvis mulig, sier Dr. Fischer. Enhver form for slingring, liten eller stor, kan gli hodet inn i setet foran deg, og potensielt skade hodet eller nakken. Hvis du absolutt trenger brettbordet for å lese eller se på en bærbar skjerm, unngå å lene deg fremover for et klarere utseende, sier Arguelles; å gjøre det kan belaste nakken. Og hvis du trenger lesebriller, er det lurt å ta dem på slik at du kan se uten å sette ansiktet for nært setet eller brettbordet, noe som kan øke sjansene for at du slår hodet under turbulens.
6. Prøv å ikke få panikk.Viktigst av alt, prøv å holde deg rolig. Hvis du ser for deg forferdelige scenarier i hodet ditt, husk at flyreise er ekstremt trygt. Mer enn 2,9 millioner mennesker flyr i USA hver dag, men bare 163 ble alvorlig skadet av turbulens mellom 2009 og 2022, ifølge Federal Aviation Administration – omtrent én skade per måned over 13 år.
Hvis du føler at du går i spiral, prøv noen dype pusteøvelser, som kan trigge det parasympatiske nervesystemet ditt (det hvile-og-fordøyelsessystemet som motvirker kamp-eller-flukt-responsen) og hjelpe deg å slappe av.
kvinnelige japanske navn
Selv om alle disse historiene i nyhetene er ganske skumle, spesielt når folk blir skadet, er det ganske utrolig hvor mange millioner av flyreiser som går uten problemer, sier Koukol. Med alle de forskjellige verktøyene vi har for å både forutse og identifisere turbulens, har vi nådd en fenomenalt trygg epoke innen kommersiell luftfart.
Relatert:
- Hvordan endelig overvinne flyskrekken
- 3 ting å gjøre når reisendes diaré ødelegger livet ditt
- Hvordan fly på et fly uten å ødelegge ryggen
