HVA FORÅRSAKER NATTESVETTE? 9 GRUNNER TIL AT DU VÅKNER SVETT

Søvn er en enkel – og nødvendig – glede i livet, men hvis du er en som hele tiden våkner gjennomvåt, lurer du kanskje på hva pokker forårsaker nattesvetten din og hvordan du kan få slutt på elendigheten. Det finnes tonn av ting som kan gjøre deg svett mens du slumrer, nemlig den gamle A.C.-enheten som fortsetter å gi ut eller det tilbakevendende marerittet du bare ikke kan rokke ved. Medisinsk sett går du imidlertid fra svett om natten til nattesvette når du når det alvorlig gjennomvåte territoriet. Nattesvette er alvorlige episoder med overdreven svetting som kan gjennomvåte pysjamasen og sengetøyet, sier indremedisiner Keri Peterson, MD , en lege ved Northwell Health i New York City, forteller SelfGrowth.

Denne typen svette har en tendens til å være vedvarende og er vanligvis knyttet til et underliggende helseproblem, ifølge Mayo Clinic. Så hvis nattesvetten din er kombinert med andre nye eller uvanlige symptomer, som plutselig snorking, Andrew Varga, MD , en nevroforsker og lege ved Mount Sinai Integrative Sleep Center i New York City, forteller SelfGrowth at det er din vei til å starte en samtale med legen din

Den gode nyheten? I de fleste tilfeller er nattesvette ikke en farlig ting, Douglas S. Paauw, MD , en generell internist hos UW medisin , forteller SelfGrowth. Men å kronisk våkne og føle at du nettopp har gått ut av en (ikke-så-god) dusj betyr sannsynligvis at det er noe dypere som må løses. Nedenfor forklarer eksperter de ulike årsakene til nattesvette du bør vurdere – slik at du kan ta det første skrittet for å finne søt lindring.

Årsaker til nattesvette | Hvordan stoppe nattesvette | Når du skal oppsøke lege om nattesvette

Årsaker til nattsvette

Du må finne det underliggende problemet som bidrar til nattesvetten din før du kan komme til løsningene. Her er 9 mulige årsaker til nattesvette.

1. Hyperhidrose

Hyperhidrose, en tilstand som er preget av overdreven svetting, kommer i to former: primær og sekundær.¹Primær hyperhidrose oppstår når det ikke er noen underliggende årsak, som en helsetilstand eller medisiner, for den forsterkede svettingen din. Sekundær hyperhidrose er når overdreven svetting skjer på grunn av en spesifikk medisinsk bekymring, enten det er et helseproblem eller et medikament du tar for å behandle en.

Mens primær hyperhidrose vanligvis bare skjer når du er våken, sekundær hyperhidrose kan oversvømme kroppen din med nattesvette, ifølge American Academy of Dermatology . For å behandle nattesvette forårsaket av sekundær hyperhidrose, må du ta tak i det underliggende medisinske problemet. Hvis du ikke aner om et medisinsk problem har skylden, er det på tide å starte en samtale med en lege for å begrense det. En primærlege eller en styresertifisert hudlege er et godt sted å starte.

Tilbake til toppen

2. Angstlidelser

Folk tror ofte å ha angst bare handler om å oppleve overdreven bekymring og frykt, men disse følelsene kan utløse en hel rekke fysiske symptomer også. En av dem kan være, du gjettet riktig, å svette altfor mye, spesielt hvis angsten eskalerer til panikkanfall. (Andre fysiske bivirkninger av angst kan inkludere muskelspenninger, en rask hjerterytme , pusteproblemer og mageproblemer som blant annet kvalme og diaré.)

Hvis du har følt tungt stress eller angst og tror det kan være årsaken til nattesvetten din, prøv å ta det opp til legen din - kanskje en primærlege hvis du ikke ser regelmessig en terapeut eller en psykisk helsepersonell . De kan stille deg noen spørsmål for å finne ut den beste måten å behandle angsten din på, som kan innebære terapi, angstdempende medisiner, livsstilsendringer eller en kombinasjon av disse alternativene.

kallenavn for giuseppe

Tilbake til toppen

3. Overgangsalder

Hvis noen har nattesvette, er min første tanke å spørre dem om mensen for å se om de er i overgangsalderen, Barrie Weinstein, MD, assisterende professor i endokrinologi, diabetes og bensykdom ved Icahn School of Medicine i New York City, forteller SelfGrowth.

Menopause kan skje når som helst i 50-, 40-årene eller til og med så tidlig som i 30-årene hvis de opplever for tidlig overgangsalder, ifølge Mayo Clinic . Takket være varierende hormoner – spesifikt redusert østrogen og progesteron – kan overgangsalderen forårsake en rekke ubehagelige symptomer, inkludert hetetokter som fører til nattesvette, frysninger, uregelmessige eller fraværende menstruasjoner, humørsvingninger, vaginal tørrhet, langsommere metabolisme og tynt hår. , ifølge Mayo Clinic.

Menopause er en helt normal tilstand som ikke automatisk krever behandling (med mindre den starter for tidlig, noe som kan være en annen historie), men det betyr ikke at du ikke har alternativer hvis symptomer som nattesvette forstyrrer livet ditt . Hvis pasienter har nattesvette som er utålelig, kan de diskutere med legen om hormonerstatning vil være et godt alternativ for dem, sier Dr. Weinstein. Ulike typer hormonbehandling kan bidra til å lindre ulike overgangsaldersymptomer, ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists . Men hvis det ikke er noe du er interessert i, eller legen din ikke anbefaler det som et trygt valg for deg, finnes det andre medisiner, inkludert noen lavdose antidepressiva, som kan bidra til å redusere de fryktede hetetoktene, ifølge Nasjonalt institutt for aldring .

Tilbake til toppen

4. Obstruktiv søvnapné

Obstruktiv søvnapné, eller OSA, er en vanlig søvnforstyrrelse som gjør at pusten din stopper og starter kort mens du slumrer.²Hvis du har OSA, slapper halsmusklene dine av når de ikke burde, noe som forstyrrer luftveiens evne til å få nok oksygen mens du sover.

Og ja, det kan få deg til å svette. En av kollegene mine sier at det er som om du går til OL hver kveld fordi du jobber så hardt for å puste, Rafael Pelayo, MD , en klinisk professor i avdelingen for søvnmedisin ved Stanford University og forfatter av Hvordan sove: De nye vitenskapsbaserte løsningene for å sove gjennom natten, forteller SelfGrowth. Foruten nattesvette, inkluderer andre symptomer på OSA høy snorking, overdreven tretthet i løpet av dagen, brå våkner om natten mens du gisper eller kveler, morgenhodepine, humørsvingninger, lavere sexlyst og mer. Hvis det høres bekymringsfullt ut, er du rett i mål. OSA kan være alvorlig og krever rask behandling.

Behandlingsalternativer inkluderer livsstilsendringer som å bruke et nesemiddel før du sover, unngå å sove på ryggen, bruke munnbeskyttelse eller sove med en kontinuerlig positivt luftveistrykk (CPAP)-maskin for å holde luftveiene åpne, og mer intensive alternativer, som kirurgi for å fjerne vevet som blokkerer luftveiene dine.

Tilbake til toppen

5. Sur refluks

Sur refluks oppstår når magesyre reiser tilbake opp i spiserøret, noe som ofte utløser følelsen av halsbrann.³Når dette skjer kronisk - mer enn to ganger i uken - er det kjent som gastroøsofageal reflukssykdom (GERD). Anekdotisk, noen mennesker som har sure oppstøt eller GERD opplever nattesvette, som har en tendens til å løse seg når sur refluks er behandlet, sier Dr. Paauw. Det er svært få studier som undersøker sammenhengen mellom nattesvette og sure oppstøt, så eksperter er ikke 100% sikre på hvorfor de to henger sammen. Dr. Paauw mener imidlertid sure oppstøt kan utløse det autonome nervesystemet,⁴som regulerer kroppslige prosesser som pust, for å øke hjertefrekvensen. Og en forhøyet puls kan føre til overdreven svette, sier han. Når noen ligger ned, har de ikke fordelen av tyngdekraften for å forhindre at magesyre strømmer inn i spiserøret, noe som kan forklare hvorfor personer med sure oppstøt opplever nattesvette, sier Dr. Paauw.

Heldigvis finnes det flere reseptfrie medisiner som bidrar til å minimere sure oppstøt. Du kan prøve en H2-blokker for å redusere magesyreproduksjonen (som Pepcid), eller protonpumpehemmere (som Nexium eller Prilosec), som er sterkere syreblokkere som eksperter bruker som en frontlinjebehandling for GERD, ifølge Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer . Reseptbelagte versjoner av disse medisinene er også tilgjengelige. I tillegg er det å gjøre livsstilsendringer, som å spise minst tre timer før sengetid og unngå vanlige refluksfremkallende matvarer som kaffe, tomatsaus og sjokolade, blant mange andre, også nøkkelen til å redusere symptomene. Mayo Clinic forklarer.

Tilbake til toppen

6. Medisinasjonsbivirkninger

En rekke medisiner kan potensielt forårsake nattesvette som en bivirkning, Adam Perlman, MD , en integrativ medisinlege ved Mayo Clinic i Jacksonville, Florida, forteller SelfGrowth. Det kan inkludere noen antidepressiva som SSRI, legemidler for å behandle diabetes, kreftmedisiner, noen høyt blodtrykksmedisiner og noen reseptfrie smertestillende midler, ifølge Cleveland Clinic .

Se legen din hvis du tror at et stoff du nylig har begynt å ta kan forårsake nattesvette; de kan anbefale potensielt å endre dosen din (hvis det gir mening for situasjonen din) eller å se på et annet medikament helt. Uansett hvor fristende det kan være, ikke bare slutte med medisinen hvis du er bekymret for nattesvette eller andre bivirkninger. Å bli kald kalkun kan potensielt føre til noen alvorlige bivirkninger, avhengig av stoffet. Å stoppe antidepressiva plutselig, for eksempel, kan føre til antidepressiva seponeringssyndrom, som skjer når en kraftig reduksjon i nivåene av visse nevrotransmittere forårsaker symptomer som svimmelhet, søvnløshet, irritabilitet, hodepine og faktisk overdreven svette.⁵Å snakke med legen din først er alltid det beste alternativet.

Tilbake til toppen

7. Smittsomme sykdommer

Noen infeksjoner er kjent for å forårsake nattesvette. Det er fordi enhver type infeksjon - enten det er bakteriell, viral,⁶eller sopp – kan forårsake feber, som utløses når den delen av hjernen din som styrer kroppstemperaturen (hypothalamus) får den indre temperaturen til å stige, Mayo Clinic forklarer. Som et resultat kan du oppleve frysninger eller skjelvinger, dehydrering, og ja, nattesvette. Teknisk sett en temperatur på 100,4 grader eller mer regnes som feber. Du kan også føle deg varm å ta på.

Generelt sett er feber en god ting - det er et tegn på at kroppen din kjemper mot en infeksjon. Men hvis temperaturen din når 103 grader Fahrenheit eller høyere, eller hvis du har tilbakevendende feber, spesielt sammen med andre nye eller uvanlige symptomer, er det en god idé å se legen din.

bil med bokstaven i

Tilbake til toppen

8. Hypertyreose

Hypertyreose er en tilstand der skjoldbruskkjertelen – en sommerfuglformet kjertel i nakken som spiller en rolle i hvordan kroppen din bruker visse hormoner til energi – slipper for mye av hormonet tyroksin inn i systemet ditt, Mayo Clinic sier. Det kan føre til symptomer som nattesvette, utilsiktet vekttap, økt appetitt, et rasende hjerte, angst og mer.

Hvis legen din tror du kan ha hypertyreose (ikke å forveksle med hypotyreose, der kroppen din ikke frigjør nok skjoldbruskkjertelhormon, noe som forårsaker forskjellige symptomer, iht. Cleveland Clinic ), kan de teste blodet ditt for å se om du har for mye tyroksin og for lite skjoldbruskkjertelstimulerende hormon, som er et signal om at nivåene dine er ute av spill, ifølge Mayo Clinic. Hvis du faktisk har en tilstand i skjoldbruskkjertelen, er det mange behandlingsmetoder å velge mellom, inkludert medisiner som hindrer skjoldbruskkjertelen din fra å lage for høyt nivå av tyroksin, betablokkere som kan bremse hjerterytmen, og mer.

Tilbake til toppen

9. Visse autoimmune tilstander

Immunsystemet ditt er kjent for å bekjempe inntrengere som virus og bakterier som kan gjøre deg syk. Men hvis du har en autoimmun sykdom, angriper immunsystemet feilaktig sunt kroppsvev, noe som ansporer til utbredt betennelse.

Og betennelse kan forårsake feber, noe som kan føre til nattesvette. Det finnes mange typer autoimmune sykdommer - vanlige inkluderer revmatoid artritt, psoriasis, psoriasisartritt og lupus - og symptomene varierer for hver enkelt. Generelt kan imidlertid autoimmune sykdommer forårsake tilbakevendende feber, tretthet, leddhevelse eller smerte og/eller hovne kjertler, ifølge Johns Hopkins medisin . Hvis du opplever tilbakevendende feber og andre nye, mystiske symptomer som du har vanskelig for å forklare, så er det verdt å planlegge et legebesøk for å bli sjekket ut.

Tilbake til toppen

Hvordan stoppe nattesvette

Hvis du stadig våkner svett, anbefaler Dr. Varga å gå gjennom en grunnleggende sjekkliste for søvnhygiene før du kontakter legen din. Først må du sørge for at rommet ditt har en behagelig temperatur. Dette kan være subjektivt, men eksperter sier at et sted mellom 60 og 67 grader Fahrenheit sannsynligvis vil være det mest behagelige, ifølge Sentre for sykdomskontroll og forebygging .

Du bør også kjøpe laken og pyjamas som føles lettere på huden din, sier Dr. Paauw. Pustende materialer, som lin, bambus,⁷eller bomull, kan hjelpe deg å svette mindre, ifølge Cleveland Clinic . Når det gjelder ark laget av kjølende stoff, sier ekspertene SelfGrowth snakket med at disse påstandene vanligvis ikke er verifisert. Du må med andre ord teste dem for å se om de faktisk hjelper deg med å sove mer komfortabelt.

Hvis du har en partner, er en annen ting å vurdere om du er søvnkompatibel, sier Dr. Pelayo. Hvis en av dere liker å være iskald om natten og den andre skjelver ved en hvilken som helst temperatur under 70 grader, kan det hende at partneren som blir nattesvette ikke sover i det rette miljøet. En mulig løsning: Prøv separate tepper.

Tilbake til toppen

Når bør du oppsøke lege om nattesvette?

Nattesvette er en veldig vanlig klage, sier Dr. Weinstein. Hvis det er virkelig plagsomt og forstyrrer livet, er det på tide å oppsøke lege. Hvis nattesvetten din kommer sammen med feber, utilsiktet vekttap, nye smerter (som ledd- eller muskelsmerter), diaré, hoste eller andre symptomer som er nye eller muligens bekymrende, bør du avtale en time med en lege. Noen typer kreft kan forårsake nattesvette og uforklarlig vekttap, så det er veldig viktig å ikke overse plutselige symptomer.

Med så mange potensielle årsaker til nattesvette kan det virke som NBD, men du har rett til å konsultere en lege – selv om det bare er for å lindre bekymringene dine. I de fleste tilfeller vil legen din gjennomgå symptomene dine, gjøre en fysisk undersøkelse og sannsynligvis gjøre noen blodprøver eller andre laboratorieundersøkelser som de finner passende. Derfra kan du og legen din jobbe sammen for å komme deg nærmere svettefri søvn.

Tilbake til toppen

Kilder: