- Dermatologi
- Smertebehandling
Alle produktene på Self er uavhengig valgt av våre redaktører. Imidlertid kan vi motta kompensasjon fra forhandlere og/eller fra kjøp av produkter via disse lenkene.
Enten du er flittig med solkrem eller har en tendens til å glemme det helt og ende opp med rosa eller peeling kan få deg til å streve etter å finne ut hvordan du skal behandle solbrenthet ASAP. Kanskje du har en stor begivenhet på gang, eller du kryper deg hver gang t-skjorten din skurer på skulderen din. Uansett kan rødstekt hud avspore planene dine og få alt fra påkledning til å sove elendig.
For å hjelpe deg med å lindre brodden og kanskje til og med helbrede raskere, spurte vi styresertifiserte hudleger hva som faktisk fungerer etter for mye sol – og hva som kan gjøre hele prøvelsen verre. Her er hva de hadde å si om hvordan man behandler solbrenthet og får lindring.
ting med bokstav aMøt ekspertene
- Susan Chon MD et fakultetsmedlem i avdelingen for dermatologi ved University of Texas MD Anderson Cancer Center
- Susan Massick MD FAAD en førsteamanuensis i dermatologi ved Ohio State University College of Medicine
- Gary Goldenberg MD assisterende klinisk professor i dermatologi ved Icahn School of Medicine ved Mount Sinai Hospital
Hva forårsaker solbrenthet?
I utgangspunktet er de smertefulle ømme flekkene på brystet eller andre utsatte områder hudens betennelsesreaksjon på for mye ultrafiolett (UV) lys fra solen, sier Dr. Chon til SELF. Det finnes noen få forskjellige typer UV-stråler, inkludert ultrafiolett A (UVA)-stråling som forårsaker aldring av huden og mørke flekker ved å trenge dypere inn i huden og svekke dens styrke og elastisitet. Så er det ultrafiolett B (UVB) stråling som skader det ytre laget og er ansvarlig for brannskader og i mer ekstreme tilfeller solbrente blemmer (det vil si hvis forbrenningen når det indre laget av huden).
Alle er sårbare for denne typen skader, selv om noen mennesker brenner seg lettere enn andre - spesielt de med lysere hudtoner. Det er fordi lysere hud naturlig inneholder mindre melanin, det mørke pigmentet i det ytre laget av huden din som hjelper til med å absorbere UV-stråling og gir en viss innebygd beskyttelse. Når huden din utsettes for UV-lys produserer den mer av det som et forsvar – derav den mørkere effekten vi kjenner som en brunfarge. Men uten mye av det nyttige pigmentet til å begynne med kan UV-stråler lettere trenge gjennom lysere hud og forårsake betennelse fra hudcelleskade som etterlater den beryktede hummerrøde gløden.
Selv med mer beskyttende melanin, selv om de med dypere hudtoner fortsatt kan bli solbrent - det ser kanskje ikke like tydelig ut. Du vil enten bli rosa-rød eller kanskje ikke se rødheten i det hele tatt, men du utsetter fortsatt huden for UV-lys – så det forårsaker fortsatt cellulær skade, sier Dr. Chon. Og selv om risikoen for skade er lavere med mørkere hud, kan du fortsatt oppleve langtidseffekter av soleksponering som aldring og muligens øke risikoen for hudkreft. Ingen er immun mot hudkreft legger hun til, og det er mulig at det forekommer i alle hudtyper og toner. Dessuten trenger ikke huden din å se ut eller føles stekt for å ha fått et slag – ifølge Dr. Chon regnes solbrun også som solskade.
Hva er de raskeste måtene å bli kvitt solbrenthet?
Dessverre er det ingenting du kan gjøre for å magisk helbrede en solbrenthet over natten. Av seg selv bør en mild en forsvinne i løpet av tre til fem dager, sier Dr. Massick til SELV. Virkelig dårlige (preget av ekstreme hevelsesmerte eller blemmer) kan ta en uke eller to å komme seg helt.
Heldigvis finnes det måter å gjøre det på tone ned flushen og berolige den rå brent-til-en-skarpe følelsen. Her er hva derms anbefaler å gjøre (og unngå).
1. Hopp over ispakkene og gå for kjølige bad eller dusjer i stedet.Vanligvis tar det en dag eller lenger å vite hvor ille forbrenningen din er. Men når du først legger merke til den tydelige kløen og bankingen – eller ser den mistenkelig rosa fargen skinne gjennom – vil du kjøle ned området ASAP. En enkel måte å gjøre dette på? Stå under en kjølig dusjstrøm for å lindre den betennelsen, sier Dr. Goldenberg til SELV.
Hvis du ikke har tid til å henge i badekaret, kan du også trykke et kjølig fuktig håndkle på huden din i 15 minutter av gangen Dr. Massick legger til: Men ikke påfør ispakker direkte på huden og unngå absolutt å gni. Den intense kulden og friksjonen kan forårsake enda mer skade og irritasjon på en allerede delikat betent region – og derfor er det også smart å holde seg til lette, løse klær (i motsetning til alt som er trangt eller skrapete for å unngå ytterligere irritasjon), sier Dr. Chon.
2. Bruk en lett fuktighetskrem som inneholder aloe vera soya eller ceramider.Det er noen få stifter som kan lindre en sprø forbrenning - og noen ting du definitivt vil hoppe over. For eksempel unngå tykke okklusive stoffer som vaselin (hovedingrediensen i vaselin og Aquaphor). Så fuktighetsgivende som de virker, advarer ekspertene vi snakket med om at tunge, fete kremer kan fange varmen og gjøre forbrenningen verre. Du bør også unngå produkter med duft og essensielle oljer Dr. Massick legger til som kan være irriterende.
Gå heller med lette fuktighetskremer som hydrerer og berolige. Hvis du merker peeling anbefaler Dr. Massick å gå for ceramider en type lipid som virker ved styrking av barrieren låser inn fuktighet og beroliger betennelser – selv for eksem og akne-utsatte hudtyper.
En annen solbrentvennlig ingrediens er aloe vera, en klassisk hudlindrende med anti-inflammatoriske egenskaper (takket være en forbindelse kalt aloin). Bare sørg for å se etter et aloe-produkt formulert uten alkohol som kan tørke Dr. Massick legger til. Soya som ofte finnes i fuktighetskremer og after-sun lotions kan også hjelpe huden din med å holde på mer vann viser forskning mens alternativer som en calamin lotion eller 1 % reseptfri hydrokortisonkrem kan lindre symptomer som kløe og ubehag.
3. Ta et NSAID for å redusere ubehag – men unngå lokal smertelindring.Du kan også behandle solbrenthet fra innsiden og ut med et reseptfritt smertestillende middel. Mer spesifikt foreslår Dr. Goldenberg å ta et ikke-steroid antiinflammatorisk stoff som aspirin eller ibuprofen. Dette kan være nyttig ikke bare hvis du har smerter, men også hvis du opplever andre alvorlige symptomer, inkludert hodepine eller tretthet, legger Dr. Chon til.
På den annen side er det nok av smertestillende kremer og sprayer der ute med ingredienser som slutter på -kain som lidokain og benzokain. Bruk vanligvis disse lokalbedøvelsesmidlene hvis du har en smertefull solbrenthet siden de kan irritere den ømme huden din eller til og med utløse en allergisk reaksjon. American Academy of Dermatology sier.
4. Drikk mye vann.En solbrenthet bringer væske til overflaten av huden din og vekk fra innsiden i henhold til AAD . Så å drikke mer vann enn du vanligvis ville, kan hjelpe deg med å holde deg fra å bli dehydrert – og føle deg enda mer dårlig når du allerede går gjennom det.
Alles væskebehov er forskjellige, men Institutt for medisin ved National Academies of Sciences anbefaler generelt 2,7 liter (11 kopper) til 3,7 liter (nesten 16 kopper) per dag. Men som SELV tidligere rapportert du trenger ikke å fikse så mye på å treffe et bestemt tall. I stedet anbefaler Dr. Goldberg å ha en flaske hendig å nippe til regelmessig (og oftere når du er brent) og være oppmerksom på tegn på at du kan være dehydrert (mer om det her ).
5. Vurder et kolloidalt havregrynbad, men vær forsiktig med andre DIY-midler.Hvis du har brukt tid på Reddit eller TikTok, har du sannsynligvis kommet over virale hacks med ingredienser på ditt eget kjøkken. Tenk på bløtlegging av eplecidereddik som visstnok er antibakterielle og kjølende og tekompresser ryktes å redusere betennelse takket være deres antioksidanter.
lovpriser for å tilbe gud
Dr. Massick advarer imidlertid om at det er svært begrenset forskning på disse DIY-fiksene – og nå (når den brente huden din er på sitt mest sensitive) er ikke tiden for å eksperimentere. Mange helt naturlige produkter - spesielt eplecidereddik - kan forårsake irritasjon eller allergiske reaksjoner, forklarer hun. Det er også begrenset klinisk bevis på svart te-kompresser, og derfor anbefaler hun generelt å unngå disse helt.
Det er imidlertid et mer skånsomt unntak som dermer som Dr. Chon og Dr. Massick melder seg på: kolloidale havregrynbad. Forskning viser at denne malte havren inneholder antioksidanter og anti-inflammatoriske egenskaper for forsiktig å lindre utslett brannsår og kløe – alt du trenger å gjøre er å blande noen pakker i badevannet.
Når du skal oppsøke lege for solbrenthet
Selv om disse eksperttipsene kan lindre milde symptomer som kløe og ubehag, bør du oppsøke lege (eller gå til nærmeste akuttmottak) hvis du opplever mer alvorlige tegn som blemmer, svimmelhet feber eller kvalme. Du kan trenge resept på et oralt kortikosteroid som prednison for å hjelpe mot betennelsen eller antibiotika hvis du har utviklet en infeksjon, sier Dr. Goldenberg.
Selv om ingen enestående produkter eller hack kan få en solbrenthet til å forsvinne over natten, forstår vi at selv noen få timer med ubehag kan føles uendelige. Men husk: Ikke bare er en brennende suvenir fra solen ubehagelig (for ikke å nevne skjemmende), men enda viktigere kan overdreven soleksponering forårsake varig skade til DNA i hudcellene dine. Disse endringene kan øke risikoen for å utvikle hudkreft inkludert melanom den dødeligste typen.
Derfor er den beste behandlingen for solbrenthet egentlig forebygging. Det betyr å bruke bredspektret solkrem med SPF 30 eller høyere—og bruke den på nytt annenhver time (oftere når du svømmer eller svetter). Andre effektive solsikkerhetstips inkluderer å bruke mindre tid i direkte sollys (omtrent mellom kl. 10.00 og 16.00) og å huske å beskytte flekker som er lett å gå glipp av, som baksiden av nakken, toppen av skjegget og forsiden av brystet.
Å finne disse grunnleggende tingene kan høres kjedelig ut, men stol på oss: Disse vanene vil spare ditt fremtidige selv (og sensitiv hud) for mye smerte som peeling og anger.
Relatert:
