Hvordan Missy Franklin legger seg tidlig – og våkner klokken 04:45

I vår Sover med… serien, spør vi folk fra forskjellige karriereveier, bakgrunner og livsfaser hvordan de gjør det sove magi skje.

Missy Franklin tilbrakte sin første morsdag som mor i Philadelphia, borte fra sin 10 måneder gamle datter, Caitlin, og mannen hennes, Hayes Johnson, som begge var hjemme i Nashville. Den to ganger olympiske og fem ganger gullmedaljevinneren var sammen med sin egen mor på et viktig oppdrag: å lære barn å svømme.

På denne turen jobbet Franklin med USA Swimming Foundation , den filantropiske armen til USA Swimming, på deres Lag et Splash-initiativ . Hvor kult er det ikke at når jeg må forlate datteren min – så vanskelig som det er – er jeg bokstavelig talt her ute og talsmann for andre barn, og representerer en sak jeg bryr meg høyt om – redder liv – og så går jeg tilbake til henne i morgen? hun forteller SelfGrowth om opplevelsen.

objekter med bokstaven e

Franklin trakk seg fra konkurransesvømming i 2018 etter flere skulderskader. Nå har hun gått fra å slepe rundt på en bassengbag til å ta med seg favorittpumpen og en bleieveske – og hun ville ikke ha det på noen annen måte. Jeg anser meg 100 % som en hjemmeværende mor, og det er det jeg alltid har ønsket meg, sier Franklin over Zoom. Jeg mener, det er min ultimate drømmejobb. OL var kult, men babyer er mye bedre.

Så selv om hun ikke lenger konkurrerer, er det tydelig at Franklin fortsatt er aktiv i – og lidenskapelig opptatt av – feltet som førte henne til forsideoverskrifter og verdensrekorder. Hun våkner kl 04:45 for å trene —en vane hun sier aldri vil dø — og deltar i svømmekurs med datteren. Vi hadde henne i svømmetimer fra seks måneder gammel, sier hun.

Franklin elsker å komme i vannet med Caitlin, som allerede har fått noe imponerende svømme koteletter : Selv etter bare åtte måneder, nesten ni, begynte hun å lære at siden av bassenget er et trygt sted. Vi tar henne over og får hendene hennes på veggen, så hun vet hvordan det er. Når det er sagt, lærer Caitlin ikke å rygge med det første. Som du kan forestille deg, blir vi spurt hele tiden: ‘Skal datteren din bli svømmer?’ sier Franklin. Og vi har alltid det samme svaret, som er at vi vil at hun skal gjøre det hun elsker.

Å ha muligheten til å se igjen svømming gjennom Caitlins erfaring har vært terapeutisk på mer enn én måte for Franklin. Stjernesvømmeren erkjenner at karrieren hennes ikke akkurat endte slik hun ønsket.

Jeg ville lyve hvis jeg sa at det fortsatt ikke var smerte forbundet med slutten av karrieren min, sier Franklin. Så for å gå tilbake til et rom som bare er så rent, sier hun om Caitlins svømmetimer. Det har ærlig talt vært helbredende. Det har bare vært historien om livene våre siden datteren min ble født. Det er bokstavelig talt noen dager hvor jeg føler at hun gjør mer for meg enn jeg gjør for henne.

Franklins tid i bassenget er bare en av de mange tingene som har endret seg siden datteren ble født. En annen? Hennes natterutine. Før du får barn har du definitivt en mer forseggjort leggetidsrutine, og så får du en baby og da blir leggetidsrutinen deres nattens ting, sier hun. Men jeg vil si at det er mannen min og min favoritttid på dagen med henne, det er bare så spesielt. Hun blir så søt, og tettsittende og søvnig. Så jeg tror vi begge ser virkelig frem til det.

Les videre for flere av ritualene som holder Franklin og familien hennes glade, sunne og uthvilte med hennes egne ord nedenfor.

Når det er på tide å gjøre Caitlin klar, vil mannen min vanligvis bade henne.

Så tar jeg flasken hennes før sengetid, så vi har alle de stille øyeblikkene med henne. Hun er besatt av ham, så de spiller musikk i badekaret, han leker med henne ... det er favorittdelen av dagen.

Hun elsker vannet. Vi er veldig takknemlige. Vi vet at ikke alle babyer er sånn, men mannen min var også en svært dyktig svømmer, så vi ønsket begge definitivt å venne henne til vannet. Vi sørger også for at badetiden blir en lærerik opplevelse. Vi får vann over ansiktet og i øynene hennes, og får ørene hennes våte på begge sider, og venner henne til noen av de kanskje ubehagelige tingene som hvis babyer eller barn ikke blir utsatt for mye kan gi dem litt av forsiktighet.

Vi er besatt av Tubby Todd, badeproduktene deres er utrolige. Vi bruker sjampo, kroppsvask og lotion for Caitlin, og jeg bruker boblebadet deres. De har flotte ting.

Tubby Todd Bath Co. Hår + Kroppsvask

Tubby Todd Bath Co. Everyday Lotion

Tubby Todd Bath Co. Bubble Bath

Så er vi i dobbeltlag som får henne endret og til ferske jammies.

En av oss vil ta tak i flasken og skru av lyset og starte den stille stunden med henne. Hun er i den alderen nå hvor det sekundet jeg er ferdig med å mate henne, er hun på farten. Vi har ikke engang så få minutter med stillhet. Så snart hun er ferdig med å spise, sier hun: Ok, vi går, hva er det neste? Men rett før sengetid er hun stille, hun er rolig, så vi leser minst to eller tre bøker.

Da gjør jeg alltid affirmasjoner med henne.

Jeg holder henne i armene mine og vugger henne og prøver bare å få så mye øyekontakt med henne som mulig. Jeg forteller henne hvor mye jeg elsker henne, hvor takknemlig jeg er for å være moren hennes, hvor stolt jeg er av henne, og at jeg alltid kommer til å være der for henne uansett hva. Det øyeblikket for oss besegler bare hver dag. Så slår vi av lyset og legger henne i sengen våken og hun legger seg rett til å sove.

Vi prøver å være veldig sparsommelige, så for sovende elsker vi Carter's. Vi bruker også Nested Bean sovesekken, som bare veier litt på brystet. Vi bruker lydmaskinen Hatch, som jeg tror omtrent alle foreldre gjør.

Carters småbarns- og jentebabypyjamas med tettsittende fot i bomull, pakke med 3

Nested Bean Zen Sack Classic

Hatch Baby Rest Sound, Night Light & Time to Rise Machine

Etter det pumper jeg fordi jeg fortsatt ammer.

Vi vil sørge for at hun har mye melk til flasker. Pumpemessig bruker jeg Spectra . Jeg har prøvd et par andre, men for meg fungerer de solide pumpene av sykehuskvalitet alltid best. De er vonde å bære rundt på når jeg reiser, så til det bruker jeg Sarah Wells pumpeposer. Hun har også kofferter som er fantastiske for pumpende mødre som er på reise, så jeg vil anbefale dem også.

Mens jeg pumper ovenpå, skjenker mannen min meg et bad. Jeg elsker Epsom-salter – mange ganger får jeg bare Dr. Teal's at Target. Så jeg går og går inn i badekaret mitt, tar meg litt tid, kommer ut og lager litt te. Og så er det tiden jeg har med mannen min på slutten av dagen, vår kvalitetstid for enten å sette på en film og slappe av sammen eller bare snakke og ta det igjen.

Spectra Baby USA S2 sykehusklasse brystpumpe

Sarah Wells Lizzy brystpumpepose

Dr Teals Epsom Salt Soaking Solution

Vi legger oss veldig tidlig fordi jeg våkner klokken 04:45 hver morgen for å få en ekstra pumpeøkt og trene før hun våkner.

Hele livet mitt – med svømming – har våknet tidlig. Jeg må få treningen ut av veien og jeg må bevege kroppen min hver dag, det setter meg bare så bra. Så vi legger oss veldig tidlig, omtrent 20.30 eller 21.00. Vi har ikke mye tid sammen etter at vi la henne fra oss klokken 19.30, så du lærer å virkelig få mest mulig ut av tiden du har fordi den definitivt blir kondensert etter at du har fått en baby – men Jeg føler at det har fungert veldig bra for oss. Jeg har lært å snakke om hva jeg trenger og finne de måtene å ta vare på meg selv på, som å ha det badet hver eneste natt som mitt øyeblikk av, OK, du klarte det. Du kom deg gjennom en annen dag. Babyen er glad og sover, og mannen din er glad og på sofaen, og du er glad og i et bad, og vi har det bra alle sammen.'

Det tok meg en stund å komme inn i den rutinen, og jeg har absolutt ingen skam i å innrømme at de første seks månedene var tunge for meg.

Jeg elsker datteren min mer enn ord noen gang vil kunne si, men den overgangen til å bli en ny mor – og gå til en hjemmeværende heltidsmor – var definitivt skurrende på systemet mitt. Jeg er veldig type A til å begynne med, jeg har slitt med angst tidligere. Jeg er en veldig empatisk person, så hver gang hun gråt, gråt jeg. Jeg ville at alt skulle være perfekt for henne. Og jeg tror mange nybakte mødre føler det slik. Det er bare mye press du legger på deg selv.

kvinnelige sigøynernavn

Det gikk sikkert minst syv-åtte måneder før jeg virkelig begynte å finne ut hva jeg også trengte.

Det er veldig vanskelig som nybakt mor, fordi folk sier til deg: Ta vare på deg selv, ta vare på deg selv, ta vare på deg selv, men ingen forteller deg hvordan. Selv om du føler at du kjenner deg selv veldig godt, er så mye nytt og du tar på deg en ny rolle som du har null erfaring i. Jeg har bare så mye tid i løpet av dagen, så trener jeg eller gjør jeg hvile? Sover jeg eller vasker jeg? For hvis jeg ikke gjør ting, kommer det ikke til å bli gjort, og da kommer jeg til å bli stresset av det. Det er en læringsprosess som du må være så tålmodig i og stole på at du kommer til å komme ut på den andre siden. Men det er vanskelig når du er i det, fordi du ikke alltid vet at du kommer til å komme ut på den andre siden.

Mannen min og jeg spør alltid hverandre: Hvordan har du det? Hva føler du? Hva trenger du? Føler du deg overveldet? Hva kan jeg gjøre? Hva trenger du å høre? Jeg tror mange ganger det er et veldig sterkt spørsmål å stille partneren din: Hva trenger du å høre akkurat nå? Mange ganger spør mannen min meg det, og jeg tenker: Kan du bare erkjenne at det er vanskelig? Så helt siden jeg spurte, fordi jeg sa at dette var noe jeg trengte, har han sagt: Du er den beste mammaen i verden, dette er den vanskeligste jobben, jeg vet ikke hvordan du lager mat og vasker, og rydde, og lek med henne hele dagen, og gjør henne så glad. Han erkjenner alle tingene jeg gjør og hvor vanskelig det er, og det får meg til å føle meg så bra, og så verdsatt og så elsket at koppen min alltid renner over, noe jeg føler meg så takknemlig for.

Dette intervjuet er redigert og komprimert for lengde og klarhet.