Lær hvordan du setter personlige mål som er oppnåelige. I tillegg 8 tips for å hjelpe deg å nå disse målene – enten det gjelder personlig utvikling, arbeid, familie eller velvære.
Å gjøre ambisjoner om til prestasjoner kan virke utfordrende, men å nå dine personlige mål trenger ikke å være overveldende eller uoppnåelig. Det handler om å dele dem ned i håndterbare trinn.
Enten målene dine er knyttet til din karriere, helse eller personlig oppfyllelse, kan det å etablere klare, oppnåelige mål hjelpe deg med å oppnå drømmene dine.
bibelske navn med bokstaven u
Hvorfor setter vi personlige mål?
Det kan virke som et dumt spørsmål å stille, men å forstå grunnen til at vi setter personlige mål kan hjelpe oss å skape mer meningsfulle mål.
Disse er viktige fordi de stopper oss fra å vandre gjennom livet uten klar retning, og støtter oss på reisen mot personlig vekst.
Når du setter deg personlige mål, vil de gjenspeile hva du virkelig ønsker å oppnå. Å omfavne mål kan motivere deg, forme beslutningene dine og gi en følelse av hensikt. De handler ikke bare om hvor du vil, men de kan også definere hvem du vil bli underveis.
Å sette meningsfulle mål er kanskje ikke en annen natur, men noen ganger er de født ut av dagdrømmer. Så neste gang du ser deg selv dagdrømmer om fremtiden, skriv ned disse ambisjonene eller ta opp en talenotat til deg selv. Disse dagdrømmene kan bli målene som fører deg til en tilfredsstillende reise med selvoppdagelse.
Ikke alle personlige mål skapt like
Ikke alle mål vil se like ut, og ikke alle mål trenger å være langvarige. Avhengig av hvilke behov du har, kan du sette kortsiktige mål, mellommål eller langsiktige mål.
Kortsiktige mål: Disse målene oppnås relativt raskt, kanskje i løpet av noen uker til ett år. Kortsiktige mål bør være mål som er tidssensitive, eller som er enkle å oppnå.
Midtsiktsmål: Disse målene kan ta alt fra ett til tre år å oppnå. Kanskje du sparer til en spesiell ferie eller tar en videregående grad.
Langsiktige mål: Disse målene tar vanligvis tre eller flere år å nå. Disse kan inkludere å kjøpe et hus, oppnå en karrieremilepæl eller til og med forberede seg til pensjonisttilværelsen. Disse målene kan kreve tid, planlegging og utholdenhet.
5 typer personlige mål du kan sette
Enten du ønsker å øke ferdighetene dine, sortere økonomien din eller bygge relasjoner, kan du bygge mål rundt alle aspekter av livet ditt. Med så mange veier å utforske, kan det være vanskelig å vite hvor du skal begynne. Start med å tenke på de fem nøkkelområdene i livet ditt.
Familie og sosiale mål
Denne kategorien dreier seg om å styrke familie-, vennskaps- og fellesskapsbånd. Enten det er å øke kvalitetstid med barna eller planlegge en jentekveld, hjelper disse målene deg med å bygge og styrke den sosiale sirkelen din.
Opprett eller delta i fellesskapet: Å føle seg som en del av et fellesskap er flott for selvtillit og generell mental helse. For noen mennesker kan dette se ut som å bli med i en felleshage, tilhøre et lokalt bibliotek, besøke et bondemarked, besøke en lokal park eller tilbringe tid med folk i nærheten som du bryr deg om. Hvis du er ivrig etter å møte folk i samfunnet ditt, kan du gjøre det til et mål å se nærmere på lokale arrangementer i området ditt.
Gi tilbake til fellesskapet ditt eller en sak du bryr deg om: Noen ganger kan det føles veldig bra å gi tilbake til samfunnet ditt. Hvis tiden er begrenset, kan til og med gi en donasjon til en verdig sak som du føler lidenskapelig for, være et verdifullt mål.
Økonomiske mål
Økonomiske mål handler om smart pengehåndtering. Enten du drømmer om å reise verden rundt eller planlegger en komfortabel pensjonisttilværelse, er det viktig å sette seg mål rundt hvordan du vil bruke pengene dine. Å sette av en bestemt sum penger hver måned, forstå hvordan du investerer eller bli mer økonomisk kunnskapsrik er også gode mål.
Betal ned eksisterende gjeld (på måter som fungerer for deg): Å legge strategier og jobbe for å leve gjeldfritt kan være virkelig styrkende, men å betale ned gjeld kan også være veldig stressende. Finn måter å planlegge for dette med omhu, slik at du kan beholde din mentale helse og generelle velvære intakt mens du jobber mot målene dine.
Start en bedrift eller et prosjekt du brenner for: Det er ingen krav om å tjene penger på hobbyene dine, siden de er ment å nytes. Med det sagt, noen ganger er det en aktivitet du elsker som du gjerne vil gjøre om til arbeidet ditt. Andre ganger gir det å ha nye prosjekter å forfølge enda mer glede og mening til hverdagen. Å sette seg slike mål kan være både styrkende og spennende.
Sett opp en månedlig spareplan: Å spare regelmessig til fremtidige mål som å oppnå økonomisk frihet, kjøpe et hus eller reise på ferie kan være veldig morsomt og givende. Start i det små, sett til side det du kan hver måned, og nyt deretter å se det vokse.
Økonomisk planlegging kan være stressende og overveldende. Prøv vår for å få råd om prioritering av dine pengerelaterte mål.
Personlige utviklingsmål
Fra å lære et nytt språk til å bli med på en keramikktime, personlige utviklingsmål gir sjelen din næring og utvider horisonten din.
Les for nytelse og nysgjerrighet: Hvis du har håpet å lese mer, gjør det til et mål å kjøpe en ny bok. Du kan til og med velge en rekke sjangere for å utvide perspektivene dine. Hvis lesing er tøft, kan lydbøker være et fantastisk alternativ.
Lær noe du alltid har vært nysgjerrig på: Livslang læring kan være et tilfredsstillende arbeid. Hvis det er noe nytt du er spent på å lære, eller er nysgjerrig på, meld deg på den klassen eller workshopen.
franske etternavn
Hold journal: Dokumenter dine tanker, erfaringer og selvoppdagelser regelmessig. Å skrive ned hvordan du føler deg i hverdagen kan også hjelpe deg med å behandle tøffe følelser eller opplevelser. Sjekk ut våre journalmeldinger for angst.
Mestre en ferdighet: Å lære noe nytt kan være veldig spennende og styrkende. Det kan være å plukke opp et instrument du alltid har ønsket å prøve, lære å lage mat, lage, begynne med trebutikk, hagearbeid, eller kanskje lage et fotoalbum eller utklippsbok.
Planlegg en tur: Utforsk nye kulturer og skap livslange minner ved å reise. Selv budsjettreiser og lokale reiser kan være berikende. Hvis det ikke er et alternativ å forlate byen eller byen din, kan du prøve å utforske steder, butikker eller restauranter i byen din som du aldri har vært i før.
Øve på tankefullhet : Bruk verktøy og teknikker for å hjelpe deg å leve i øyeblikket. Mindfulness-verktøy som meditasjon, jordingsteknikker og pustarbeid kan være gode mål å legge til hverdagsrutinen din.
Ny på mindfulness? Sjekk ut med Jeff Warren.
Karriere mål
Karrieremål driver deg profesjonelt fremover. Så hvis du er interessert i å klatre opp bedriftsstigen eller bane gründerveien din, kan det å sette handlingsrettede skritt hjelpe deg å komme dit.
Nettverk med vilje: Hvis du ønsker å prøve noe nytt for jobben, eller flytte til en ny jobb, prøv å bygge mer nettverk. Delta på arrangementer for å møte fagfolk og utforske samarbeidsmuligheter.
Utforsk alternativer for en kampanje: Å sikte på avansement i din nåværende rolle gjennom dedikasjon og strategisk planlegging kan være styrkende. Og det er ingenting galt med å spørre om det er andre muligheter tilgjengelig for deg i din nåværende jobb.
Forbedre dine faglige ferdigheter: God arbeidsmoral handler om å tilby verdi og føle seg verdsatt av arbeidsgiverne dine. Hvis du ønsker å oppgradere deg selv på jobben, identifisere og utvikle nye, essensielle ferdigheter innen ditt felt.
Søk en mentor eller coach: Finn en erfaren person i din valgte karriere for veiledning og råd. Hvis du ikke har råd til å finne en coach, bør du vurdere å nå ut til de du respekterer eller beundrer og spørre om de er villige til å fungere som en mentor
Reflekter over balansen mellom arbeid og privatliv med Selfgrowths Peak Performance Journal.
morsomt kyllingnavn
Mål for helse og velvære
Helsemål kan være like dristige som å løpe et maraton eller bestige et fjell eller så enkelt som en daglig spasertur eller ukentlig yogapraksis. Det handler om å sikre at ditt fysiske og mentale velvære er i harmoni.
Start en vanlig bevegelsespraksis: Bevegelse er flott for både fysisk og mental helse. Selv om ikke alle har fleksibiliteten eller tiden til å løpe et maraton, er det mange måter å inkludere bevegelse i hverdagen din. Andre alternativer for bevegelse kan inkludere å melde seg på en danseklasse, praktisere yoga, ta qigong eller tai chi, eller til og med gå turer i nærområdet ditt.
Dyrk dine egne grønnsaker: Det kan være et godt mål å dyrke din egen mat hjemme hvis du har midler til det. Å dyrke en hage med ferske, hjemmedyrkede råvarer kan være en fin måte å prøve nye grønnsaker på, eller inkludere flere av dem i kostholdet ditt. Hvis du ikke har uteplass, kan selv å dyrke urter i en vinduskarm hjemme være et verdig mål.
Angi grenser rundt skjermtid: Tildel bestemte tider for å koble fra og oppleve livet uten digitale distraksjoner. Spesielt før leggetid er det viktig å koble fra.
Arbeid med vanene dine: De daglige vanene og ritualene som utgjør dagen din kan utgjøre betydelige endringer i livet ditt. Hvis det er områder der du ønsker å endre, sett deg små oppnåelige mål.
Hvordan sette (og oppnå) personlige mål i 8 trinn
Det er viktig å sette mål som er klare, meningsfulle og, viktigst av alt, oppnåelige. Her er noen måter du kan starte på.
1. Brainstorm dine personlige mål
Når det gjelder å sette mål for deg selv, start med å være åpen. Skriv ned alle målene du tenker på. Drøm stort – dette er tiden for å legge alle kortene dine på bordet.
Bla gjennom listen for å finne mål som virkelig reflekterer dine ønsker. Å forstå hvorfor vil legge til et lag av mening og drive deg fremover selv når ting blir tøffe.
2. Visualiser fremtiden
Bruk et øyeblikk på å lukke øynene og se for deg livet ditt etter å ha oppnådd målene dine. Hvordan ser det ut? Hvordan føler du deg? Denne visualiseringen kan tjene som en kraftig motivator.
Spør deg selv hvorfor du ønsker å oppnå hvert mål. Vær ærlig med deg selv. Det er fristende å sette mål basert på hva samfunnet forventer eller det som ser bra ut på papiret. Men ekte, varig motivasjon stammer fra mål som gjenspeiler dine autentiske ønsker.
3. Bryt ned dine personlige mål
Del hvert mål ned i håndterbare biter. Hvis du for eksempel vil skrive en roman, start med å forplikte deg til 500 ord om dagen. Lære et musikkinstrument? Bruk 20 minutter til å trene hver dag.
Små, men kraftige oppgaver hjelper deg med å fokusere på det som er viktig og gjøre reisen mindre skremmende. Å sette SMART-mål vil hjelpe deg fremover og holde deg ansvarlig.
SMARTE mål
Spesifikk: Målet ditt bør være klart og veldefinert. I stedet for å si: 'Jeg vil bli sunnere,' avgrens det til 'Jeg vil trene 30 minutter om dagen.'
Målbar: Hvordan vil du vite når du har nådd målet ditt? Ved å sette standarder. Kanskje det går ned 10 pund, leser 20 bøker eller sparer 5000 dollar.
Oppnåelig: Vær realistisk - målene dine bør strekke dine evner, men forbli mulige. Hvis du aldri har løpt før, kan det være mer realistisk å sikte på en 5K enn en hel maraton... i det minste å starte!
Aktuell: Målet ditt bør samsvare med dine bredere livsmål. Hvis du har som mål å være mer tilstede i livet, kan et mål om å trene oppmerksomhet hver dag være nyttig.
Tidsbestemt: Legg ved frist. Enten det er tre måneder å rydde opp i hjemmet eller ett år for å lære et nytt språk, haster det å ha en sluttdato.
navnet på et prosjekt
4. Lag en liste over dine personlige mål
Skriv ned målene dine og legg dem et sted du vil se dem hver dag. Dette styrker intensjonene dine, og gjør dem håndgripelige. I tillegg vil du få en enorm følelse av prestasjon når du krysser av for mål etter hvert som du oppnår dem!
5. Sett tidsfrister for dine personlige mål og planlegg dem
Tildel en bestemt tidsramme til hver oppgave. Sørg for å gi deg selv nok tid til å fullføre dem. Frister skaper også en følelse av at det haster og bidrar til å holde utsettelse i sjakk. Les vår flytstatusartikkel for tips om hvordan du får mest mulig ut av tiden din.
6. Feir små gevinster
Hvert skritt fremover er fremgang. Feir små seire underveis – det vil øke moralen din og motivere deg. Jo mer du er i stand til å feire prestasjonene dine, jo mer vil du demonstrere for deg selv at du kan gjøre mer og mer. Det er en vinn-vinn.
7. Søk støtte
Ikke nøl med å be om hjelp eller veiledning hvis du føler deg fortapt eller sitter fast. Enten det er venner, familie eller mentorer, kan det å ha et støttenettverk utgjøre en betydelig forskjell. Hvis ideen om å sette mål føles overveldende, ta et skritt tilbake og begynn i det små.
8. Gjennomgå og juster dine personlige mål regelmessig
Livet er uforutsigbart, så gjennomgå regelmessig målene dine og juster dem etter behov. Ved å være fleksibel kan du navigere gjennom uventede utfordringer mens du holder kursen.
Husk at reisen til å nå dine mål er like viktig som å nå dem. Det handler om å vokse, lære og utvikle seg.
Vanlige spørsmål om personlige mål
Hva er de 3 typene personlige mål?
Du kan sette mange typer personlige mål, men stort sett er det tre forskjellige kategorier:
Kortsiktige mål: Disse kan oppnås relativt raskt, kanskje i løpet av noen uker til ett år. Kanskje det er å lese en bestemt bok eller melde seg på et kurs.
Midtsiktsmål: Disse tar vanligvis alt fra ett til tre år å gjennomføre. Kanskje spare til en spesiell ferie eller oppnå en spesiell sertifisering.
Langsiktige mål: Dette er mål som vanligvis tar 3 eller flere år å nå. Å kjøpe et hus, oppnå en karrieremilepæl eller forberede seg til pensjonisttilværelsen er alt i denne leiren. De krever tid, planlegging og utholdenhet.
Hvordan skriver du et personlig mål?
Se for deg de tingene du virkelig ønsker fra livet, og sett deretter SMART mål:
Spesifikk: Definer tydelig hva du ønsker. I stedet for 'Jeg vil komme i form,' prøv 'Jeg vil løpe en 5K om seks måneder.'
Målbar: Legg til noen tall eller markører for å spore fremgangen din. 'Gå ned 10 pounds' eller 'les 5 bøker.'
Oppnåelig: Sørg for at det er realistisk. Hvis du er ny på en ferdighet, start i det små og bygg deg opp.
Aktuell: Målet ditt bør samsvare med dine bredere livsmål. Kommer det deg nærmere der du ønsker å være?
Tidsbestemt: Legg til en frist. 'Spar 00 på 12 måneder' gir deg en klar tidslinje.
Med disse ingrediensene har du mål som er klare til å bli oppnådd.
Hva er et personlig mål, og hvorfor sette seg et?
De er markører vi setter for oss selv for å oppnå noe vi ønsker. Det kan være å klatre opp en karrierestige, mestre fransk matlaging eller dyrke en mer positiv tankegang. 'Hvorfor' er din drivkraft og motivasjon. Å ha personlige mål gir deg retning, og utfordrer deg til å vokse inn i livet du ser for deg.
Er personlige mål viktige?
Personlige mål er avgjørende. De kan hjelpe:
bilmerker med bokstaven e
Gi retning: Gi livet ditt en følelse av hensikt og retning.
Øk motivasjonen: Gi energi og entusiasme.
Forbedre selvtilliten: Å oppnå mål øker selvtilliten.
Aktiver vekst: Å forlate komfortsonen fører til personlig utvikling.
Personlige mål fører oss til vårt beste jeg – det er en reise verdt å legge ut på.
