De beste planleggerne for å holde seg organisert, ifølge terapeuter

Alle produktene på Self er uavhengig valgt av våre redaktører. Imidlertid kan vi motta kompensasjon fra forhandlere og/eller fra kjøp av produkter via disse lenkene.

biler med bokstaven j

Selv de mest digitalkyndige blant oss kan dra nytte av å bruke de beste planleggerne. En agenda kan gjøre mer enn å organisere avtaler og tidsfrister – den kan øke mental klarhet og redusere angst (bare spør ekspertene).

Tory Eletto LMFT en New York-basert terapeut sier planleggere er en utmerket ressurs for å hjelpe folk til å bli mer oppmerksomme på hvor tiden deres går, spesielt når det kommer til oppgaver de har en tendens til å unngå. Hun legger til at en god agenda kan bygge muskelen av ansvarlighet for sunne vaner vi har en tendens til å motstå og fremme en følelse av flyt gjennom dagene og ukene dine.

Høres det ut som noe du kan bruke mer av? Handleterapeutgodkjente planleggere nedenfor (inkludert daglige ukentlige akademiske og udaterte alternativer).

Våre toppvalg

Best sammenlagt: Moleskine Pro Vertical Planner Beste daglige planlegger: Poprun Planner 2025-2026 Beste udaterte planlegger: Full Focus Leather Coil Planner Beste ukeplanlegger: Bluesky 2025-2026 Ukentlig og månedlig akademisk årsplanlegger Beste akademiske planlegger: Forvencer Academic Planner 2025-2026

• Handle de beste planleggerne
• Hva du bør vurdere når du velger en planlegger
• Hvordan vi valgte disse planleggerne
• Ofte stilte spørsmål

Handle de beste planleggerne

Best sammenlagt: Moleskine Pro Vertical Planner

Moleskine

Pro Vertical Planner

Hvis du leter etter en planlegger som føles tidløs og som er tilfredsstillende å beholde år etter år, kan Moleskine Pro være den. Kate Cummins PsyD en lisensiert klinisk psykolog basert i California har brukt det i årevis. Jeg velger en annen farge hvert år, og jeg liker hvor pene og bokstørrelse de er for å passe inn i en bokhylle for å holde i mange år fremover, sier hun. Det kompakte ukentlige formatet gir akkurat nok struktur til å veilede dagene dine, mens plass til månedlige mål vil holde de større prosjektene dine på sporet.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelse: 7,5x9,75' | Oppsett: Ukentlig og månedlig | Datert: Ja

Beste daglige planlegger: Poprun Planner 2025-2026

poprun

Planlegger 2025-2026

kallenavn for giuseppe

For en daglig planlegger som er enkel, ren og enkel å bruke, anbefaler Eletto dette alternativet fra Poprun. Vertikale ukeoppsett med tidsstempler er flotte for logging av møter og avtaler. I mellomtiden hjelper to-siders månedlige kalenderoppslag deg å holde oversikt over fridager og ferier på et øyeblikk. Eletto legger til at denne planleggeren er ideell for alle som synes utsmykkede oppsett er distraherende og bare vil ha et enkelt verktøy for å kartlegge tiden deres.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelse: 6,5x8,5' | Oppsett: Ukentlig månedlig og årlig | Datert: Ja

Beste udaterte planlegger: Full Focus Leather Coil Planner

Fullt fokus

Leather Coil Planner

Full Focus Planner er utviklet for å hjelpe deg å balansere store intensjoner med virkeligheten i hverdagen. Dr. Cummins anbefaler det for klienter som sjonglerer mange ansvarsområder og trenger en strukturert måte å holde kort- og langsiktige mål i sikte. Hvis du føler at oppgavelisten din er uendelig, kan denne planleggerens guidede sider hjelpe deg med å prioritere og lage tidsplaner som støtter din mentale og emosjonelle helse. I tillegg er den udatert – så hvis du er for opptatt til å bruke den en uke, kan du fortsette der du slapp den neste.

fred flintstone pop funko

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelse: 6x9' | Oppsett: Daglig og ukentlig | Datert: Ingen

Beste ukeplanlegger: Bluesky 2025-2026 ukentlige og månedlige akademiske årsplanlegger

Blå himmel

2025-2026 Ukentlig og månedlig akademisk årsplanlegger

Her er en planlegger med en tydelig datert layout som gjør planleggingen enkel. Eletto sier at en planlegger trenger å gjøre det lettere og ikke mer stress, og denne gir deg ved å gjøre det enkelt å se uken din uten å bli fastlåst av ekstra seksjoner eller meldinger. Dens ukentlige og månedlige visninger fungerer bra hvis du liker å se timeplanen din på ett sted, og den større størrelsen gjør den spesielt nyttig for alle som vil ha en full oversikt over uken med et øyeblikk.

Fordeler og ulemper

objekter med bokstaven e

Produktspesifikasjoner

Størrelse: 8,5x11' | Oppsett: Ukentlig og månedlig | Datert: Ja

Beste akademiske planlegger: Forvencer Academic Planner 2025-2026

Forløpere

Akademisk planlegger 2025-2026

Klasseoppgaver og møter med instruktører kan øke raskt – men denne planleggeren hjelper deg med å holde det hele rett. Eletto anbefaler det ofte for klienter som foretrekker struktur som en måte å redusere overveldelse, siden et konsekvent format som er enkelt å følge, kan støtte vaner som forbedrer velvære over tid. Den har romslige ukentlige oppsett og månedlige oppslag for å organisere daglige gjøremål og større arrangementer. Pluss at den kommer med ekstra blank linjerede sider på baksiden (så hvis du glemmer notatboken for timen en dag, er du dekket).

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelse: 8,5x11' | Oppsett: Ukentlig og månedlig | Datert: Ja

Hva du bør vurdere når du velger en planlegger

Når du handler, foreslår Eletto å tenke på hvordan du naturlig liker å jobbe. Reiser du ofte eller pleier du å jobbe fra et annet sted hver dag? En mindre agenda kan være mer praktisk. Hvis timeplanen din er fullpakket med møter og avtaler, kan en ukentlig layout som viser dager og tider gjøre det enklere å administrere. Visuelle tenkere foretrekker kanskje et design som viser hele uken på et øyeblikk.

Dr. Cummins anbefaler å behandle prosessen som å velge ut en favoritt iskremsmak. Den neste personen i køen kan få den motsatte typen, men det er fordi den fungerer bedre for dem, ikke fordi den er overlegen, sier hun. Valget ditt skal føles som om det passer med din daglige rutine - det vil hjelpe deg å faktisk bruke det konsekvent.

Hvordan vi valgte disse planleggerne

Disse anbefalingene kommer direkte fra lisensierte terapeuter som enten bruker disse planleggerne selv eller regelmessig foreslår dem til klienter. Vi sørget for å inkludere en rekke oppsett og formater på denne listen, slik at du kan finne stilen som passer for deg.

Amerikanske guttenavn

Ofte stilte spørsmål

Hva er fordelene med å bruke en planlegger hver dag?

Eletto ser på planleggere som en praktisk måte å tilpasse dagene dine til dine prioriteringer. Ved å skrive uken din kan du oppdage ubalanser og forutse høystressøyeblikk og identifisere muligheter for å legge til det som får deg til å føle deg bra. Hun anbefaler også å bruke en planlegger for å sette av tid til vaner som du vet vil støtte ditt velvære, men som ellers kan være enkle å unngå, for eksempel å ta en middagstur for å tilberede et sunt måltid eller ringe en venn for tilkobling . Eletto foreslår å rangere hvordan du føler deg i planleggeren på slutten av hver uke, slik at du kan sammenligne humørsvingningene dine med hvordan du brukte tiden din.

Planleggere kan også skape en naturlig grense mellom arbeid og hvile. Dr. Cummins forklarer at når noe først er skrevet ned trenger det ikke lenger å oppta mental plass som kan hjelpe redusere racing tanker og bekymre deg. Informasjonen som er plassert i planleggeren er ikke lenger en trussel, da den kan huskes effektivt når den er skrevet ned, sier hun.

Hvorfor bør jeg bruke en papirplanlegger fremfor en digital?

Skrivehandlingen legger til en ekstra sensorisk input ved å sette pennen på papir, sier Dr. Cummins. Dette kan øke minnet om oppgaven som er for hånden fordi oppgaven kommer inn fra flere sanser og kan også gi en dopamin-boost når oppgaven er krysset av listen med en penn. (Har du noen gang lagt til noe du allerede har gjort til gjøremålslisten din, bare slik at du kan krysse den av? Skjønner du.)

Relatert:

• Riktig måltidslevering gjør livet så mye enklere
• De beste kontorstolene for lange timer å legge til arbeidsområdet ditt
• Disse Crossbody-veskene er smarte, romslige og supersøte