Nå bør du vite at å løfte vekter og styrketreningsøvelser som en benkpress ikke gjør deg klumpete (seriøst, når vil den myten dø?) – i stedet gjør det deg til en badass . Øvelsen, som er en megakaloriforbrenner og vanvittig muskeltoner, er også tilfeldigvis utrolig inspirerende og imponerende. (For finnes det noe bedre enn å føle seg sterk?) Ta for eksempel Jennifer Thompson. Hun er en kvinnelig styrkeløfter som nylig besøkte garderoben til Liberty Universitys fotballag og viste dem alle sammen ved å knuse hennes personlige rekord og benke 325 pund som om det var NBD.
Det stemmer: Thompson, som står 5'5' og konkurrerer i vektklassen 138 pund, slo sin forrige benkpressrekord med 8 pund uten så vidt å svette. For referanse, veier den gjennomsnittlige college-fotball linebacker rundt 300 pounds - og Thompson musklet det over brystet hennes. Collegefotballspillerne som var vitne til bragden svarte med en oppløftende applaus, og med rette, med tanke på at hun nesten kunne benkpress hver enkelt av teamets medlemmer . Sjekk ut de utrolige opptakene:
Thompson er også i stand til å gjøre vanvittige ting som å sitte på huk:
Og holder 515 pund over brystet i 10 sekunder:
Inspirert enda? Oss også. Men ikke prøv å etterligne Thompsons sprø-tunge vekter i treningsstudioet: I stedet, her er hvordan du velger de riktige vektene for treningen din.
Du kan også like: 12 ultraeffektive armøvelser du kan gjøre hjemme
