Høsten 2024 kollapset kroppen min. Ikke metaforisk - bokstavelig talt. Jeg kunne ikke gå stativ eller legge vekt på mine egne to meter uten uutholdelige smerter. Kroppen min hadde hvisket i mange år, og i det øyeblikket bestemte den seg for å skrike.
Jeg var i Mexico etter å ha reist over hele verden for to viktige tale- og undervisningsengasjementer. Panikk satt inn. Jeg hadde en sønn hjemme og ventet på meg. Jeg trengte hjelp. Og raskt.
Legene fylte hotellrommet mitt og sa at jeg hadde utmattelse og akutt betennelse. De oversvømmet systemet mitt med steroider smertestillende og muskelavslappende midler - uansett hva det tok for å få meg oppreist og inn på et fly. Og for første gang så lenge jeg kunne huske at kroppen min var stille.
Det var desorienterende å føle så mye lettelse. Og likevel under det hele var noe annet: en regning. For i den stillheten var jeg endelig i stand til å forstå hvor mye jeg hadde båret. I flere tiår hadde smertene mine, og jeg hadde kopiloket gjennom livet. Nå var jeg på vei til endelig å få kontroll.
Da jeg var 16 kroniske smerter ble hovedpersonen i livet mitt. Jeg følte det enormt i ryggen og skuldrene og fant at lettelse føltes umulig. Jeg så en kiropraktor, men ingen andre leger ville ta smertene mine på alvor. Senere som ung voksen sendte min allmennlege meg til ryggradsspesialister. Men igjen ble jeg avskjediget da de ikke kunne finne noe utenom det vanlige.
Jeg følte at det eneste alternativet var å sjekke ut av systemet. Jeg hadde verdens vekt på skuldrene - å jobbe to jobber som satte meg gjennom college - og jeg kunne føle det. Jeg hadde ikke luksusen av tid eller ressurser for å ta opp det som forårsaket smertene mine. Så som utallige andre ble det en privat usynlig byrde.
Det er viktig å merke seg hvordan kultur påvirket min helbredende reise. Jeg ble oppvokst av en enslig mor som jobbet direkte. Hun hadde alltid vondt som så mange av kvinnene i familiesystemet mitt gikk hundrevis av år tilbake. Og det var ikke bare oss - alle de svarte og brune kvinnene i samfunnet mitt var belastet slitne og vondt. De jobbet lange timer på å beskatte jobber og kom hjem for å ta vare på familiene sine ofte med liten støtte. Det falt ikke for meg som barn at livet kunne se og føles annerledes.
Våre emosjonelle opplevelser som mennesker påvirker Hvordan kroppene våre reagerer på stressorer . Likevel er de fleste helsepersonell opplært til å behandle pasienter basert på deres dokumenterte medisinske historie alene og ikke de fyldigere kontekstene i deres liv og omstendighetene for deres fødsler. Jeg satt fast i et fengsel med smerte og måtte bygge mine egne verktøy for å slippe fri.
Så jeg lente meg inn i mindfulness praksis på å trekke meditasjonsbønn og somatisk arbeid for å finne helhetlig lettelse fra smertene mine. Disse var ikke raske rettelser; De var min livline. År med prøving og feiling førte til at jeg bygde et system som kunne støtte meg, ikke bare hjalp meg til å føle meg bedre fysisk, men berolige de dypere sårene under.
Først nylig har forskere begynt å bekrefte hva mange av oss allerede visste: kroniske smerter og autoimmune sykdommer vises ofte hos pasienter som har opplevd tidligere traumer. EN 2018 Studie fant at posttraumatisk stresslidelse kan være assosiert med den påfølgende utviklingen av autoimmune balsam som revmatoid artritt psoriasis Crohns sykdom og cøliaki. EN Systematisk gjennomgang av studier gjort i 2022 konkluderte med at det sannsynligvis er en sammenheng mellom overgrep mot barn og multippel sklerose (MS) i voksen alder.
Jeg avdekket grunnårsakene til smertene mine som medisinsk fagpersonell er først nå begynner å studere og navngi : uønskede barndomsopplevelser overveldende emosjonell overvelde traumer det kroniske stresset ved å navigere i en verden som ikke ble bygget med meg i tankene. Sakte med omhu og konsistens gjenvunnet jeg livet mitt - og reiste å flytte en karriere som ble mor. Men fortsatt den ene dagen i Mexico stengte kroppen min helt av.
Det er ikke bare kultur som holder oss tilbake fra omsorg. Kroniske smerter er sårt undersøkt. Det var ingen lov som krever at kvinner ble inkludert i klinisk forskning før i 1993. I dag er bare 32 år senere kvinner underrepresentert i viktige kliniske studier og svarte kvinner enda mer. EN 2020 Analyse Av 32000 deltakere i amerikanske kliniske studier med nye medisiner fant at bare 8% var svarte. Og studier har funnet at andelen svarte deltakere i medisinske studier ofte er en tredjedel eller mindre av deres andel av sykdomsbyrden.
Kvinner får uforholdsmessig diagnostisert med autoimmune sykdommer som lupus og MS med en hastighet på to til en med menn. Av denne gruppen er svarte kvinner enda mer uforholdsmessig utsatt : Vi er tre ganger større sannsynlighet for å utvikle oss lupus enn hvite kvinner. Kvinner har også en høyere risiko for å lide av søvnløshet Lang covid og Irritabelt tarmsyndrom . Det er vi mer sannsynlig å dø av hjertesykdommer. Vi er opplært til å være martyrer. Vi er formet av generasjoner av traumer og spenst som flyter gjennom blodet vårt og gjør oss til den vi er smerte inkludert.
Alt dette er å si: Vår mentale åndelige og emosjonelle helse korrelerer direkte med fysiske og biologiske responser. Å helbrede alle elementer i meg selv er nødvendig for å finne fysisk lettelse.
Etter episoden i Mexico ble jeg tvunget til å revurdere hvordan jeg hadde behandlet smertene mine. Da jeg kom hjem, så jeg revmatologer ryggradsspesialister smertebehandlingsspesialister Podiatere Psykiatere du nevner det. For første gang opplevde jeg leger spente og forpliktet meg til å finne en sak. De ukjente av kroppen min drev deres lengsel etter å forstå hvordan mental helse påvirker oss.
I dag pleier jeg kroppen min fra det øyeblikket jeg våkner. Jeg ønsker medisinene og terapiene mine velkommen som legene mine har foreskrevet meg. Jeg nærer meg også med smertekremer og strekker badstue og kaldt stupe mekling og bønn. Jeg tar meg tid til å bruke sanntidsomsorg og medfølelse med meg selv. Smertene har endret form, og jeg forstår det bedre: Jeg vet hva som forårsaker en oppblussing og hvordan jeg kan forhindre en i samt å behandle den.
Hvis du noen gang har følt deg håpløs på din medisinske reise, vite hvor mange kvinner som kan forholde seg. Prøv å gå inn på legekontoret med selvtillit. Utstyr deg med dataforskning og studier. Lær hva som hjelper deg å møte din individuelle smerter. Fortell leverandøren din om de østlige praksisene du allerede har tatt i bruk, og del hva som har fungert og hva som ikke har gjort. Se etter leger som er hensynsfull med pasientene sine som ber om ditt samtykke før du veier eller fjerner klær. Jeg gjør det til et poeng å gi alle legene mine en 360-graders forståelse av mine tidligere traumer i tillegg til min sykehistorie. Jo mer vi snakker om smertene våre og presser på for svar, jo mer kan vi finne fellesskap og helbredelse.
Relatert:
- Venus Williams åpner for sin 30-årige Fibroids-reise
- Det tok nesten et tiår å diagnostisere mine kroniske smerter
- Hva du skal gjøre hvis din kroniske sykdom tar en toll på din mentale helse
Få mer av selvets gode tjenestejournalistikk levert rett til innboksen din - gratis .
