HVA DU SKAL SE ETTER NÅR DU KJØPER EN STASJONÆR SYKKEL

I det siste ser det ut til at alle og moren deres kjøper en egen stasjonær sykkel for å bruke hjemme. Koronavirus-relaterte treningsstanser har sannsynligvis spilt en rolle i det, men det hjelper også at tonnevis av treningsmerker har utviklet sine egne stasjonære sykler de siste årene. Alternativene går langt utover den gammeldagse maskinen som samler støv i foreldrenes kjeller; nå kommer sykler ikke bare med håndtak og pedaler, men med videoskjermer og trådløse tilkoblinger til aktivitetsmåleren din.

En ting har forblitt den samme, til tross for alle de tekniske oppgraderingene: Komfort er det viktigste å vurdere. Sørg for at du er komfortabel på sykkelen fordi du kan være på den i lange perioder, sier Dan Giordano, P.T., D.P.T., C.S.C.S., CMO for Skreddersydde behandlinger . Å hoppe på sykkelen og justere den til den føles riktig er den beste måten å vite det på, men hvis du kjøper på nettet, foreslår Giordano å lese produktdetaljene og se hvilke videoer som er tilgjengelige.

Å lese produktanmeldelser kan også hjelpe, sier personlig trener Ava Fagin , C.S.C.S. Og hvis du ikke finner informasjonen du trenger, ring forhandleren og still så mange spørsmål som mulig. En stasjonær sykkel er en ganske betydelig investering (og en tung gjenstand å måtte sende tilbake). Du vil være sikker på at du virkelig liker å bruke den du kjøper.

Før du handler på nett, tenk først på hvordan du planlegger å bruke sykkelen, sier Amina Daniels , trener og grunnlegger og administrerende direktør i Live Cycle Delight , et inkluderende treningsstudio som tilbyr innendørs sykling, yoga, TRX, mat Pilates, barre og virtuelle klasser. Noen ting du bør spørre deg selv: Hvor ofte har du tenkt å sykle på den? Vil du at sykkelen skal følge med abonnement på strømmetimer, eller planlegger du å strømme klasser på ulike plattformer? Vil du ha en sykkel som etterligner utendørssykkelen din? Når du først har bestemt deg for hvilke behov du har, vil du være bedre rustet til å handle på nett, sier Daniels.

Når du sammenligner stasjonære sykler, foreslår våre eksperter å se etter en håndfull spesifikke funksjoner for å sikre at sykkelen vil være komfortabel og hjelpe deg med å nå treningsmålene dine. For SelfGrowths produktanmeldelser, hvor vi grundig tester og evaluerer alle typer velværeprodukter for å hjelpe deg med å bestemme hva som er verdt å kjøpe, ønsket vi å vite nøyaktig hva disse kriteriene var. Vi snakket med Giordano, Fagin og Daniels for å finne ut hva ekspertene foreslår. Basert på deres innspill, her er det vi legger merke til når vi tester stasjonære sykler for anmeldelser.

Stasjonære sykkelvurderings- og testkriterier

Komfort

Som vi nevnte, er komfort nøkkelen når du leter etter en stasjonær sykkel, og mye av om en sykkel fungerer for deg kan koke ned til setet, som må føles komfortabelt når du sitter på den. Et for hardt sete vil gi smerter i halebeinet og noen ganger nummenhet i bena og tærne hvis det ikke er behagelig for deg å sitte på, sier Fagin. Det er vanskelig å si fra ord som gel, skum, og ergonomisk hvordan setet faktisk vil føles på tushen din, så be om flere detaljer før du bestiller. Hvis det ender opp med å ikke være så komfortabelt som du hadde håpet, er det ikke en avtalebryter - du kan kjøpe en setepute eller til og med polstret sykkelshorts for å sykle komfortabelt, sier Daniels. Du bør også kunne bytte ut setet med et helt annet som du liker bedre.

bil med bokstaven s

Justerbart sete og styre

En god stasjonær sykkel bør ha et sete som justeres både vertikalt (opp og ned) og horisontalt (forover og bakover). Pass på at setet justeres på en slik måte at du kan komme i riktig posisjon på sykkelen, sier Giordano. (Her er en guide som hjelper deg med å finne ut hvordan din beste posisjonering ser ut.)

I tillegg skal styret kunne justeres både opp og ned og forover og bakover, sier Giordano. På den måten har du plass til å leke og sørge for at du kan komme i riktig posisjon. Jo flere innstillinger som er tilgjengelige, jo mer personlig og spesifikk kan justeringene bli.

Styrestil

Den beste styreformen avhenger av hvordan du planlegger å bruke sykkelen - vil du for det meste ta gruppetreningstimer med en overkroppsdel, eller bruke sykkelen som et innendørs alternativ til landeveissykkelen din? Hvis du vil ha en sykkel for mer aerobe dansebevegelser og vekter, vil du ha et solid styre med vektstativ-funksjon, sier Daniel. Hvis du er vant til en landeveissykkel, vil du kanskje ha en stasjonær sykkel med nedtrekkbart styre.

Justerbar motstand

Å kunne justere motstanden er enormt viktig for å gjøre en treningsøkt vanskeligere eller enklere, og for å følge med i en gruppetreningstime. En digital motstandskontroll kan gi en bedre opplevelse enn en knott du dreier på, sier Giordano. Datastyrt magnetisk motstand på et svinghjul er flott for en mer realistisk tur, og du trenger ikke å strekke deg ned for å vri en knott for å skape mer motstand.

Stabilitet

Det er viktig å sørge for at en stasjonær sykkel er stabil, sier Daniels. Du vil definitivt ikke ha en sykkel som skifter frem og tilbake mens du sykler - av sikkerhetsgrunner, komfortgrunner og til og med støygrunner. Se videoer av folk som sykler for å sjekke om sykkelen ser solid ut og den ikke svaier, foreslår Giordano. Når du tråkker (både sitter og står ut av salen) skal ikke sykkelen bevege seg. Den skal stå godt plantet på gulvet. Hvis den ikke ser stabil ut eller som om den kan støtte vekten din, kan den mangle holdbarhet, legger Daniels til. Hun foreslår å sjekke vekten på sykkelen: Jo tyngre den er, jo større er sjansen for at den blir solid og stabil.

Brukervennlighet

For stasjonære sykler som har innebygde videoskjermer for å streame klasser, foreslår Fagin å se etter noe som er berøringsskjerm og har et enkelt brukergrensesnitt. Hvis det ikke er lett å forstå hvordan du velger en klasse, endrer innstillingene og så videre, kan det ende opp med å gjøre treningen mer stressende i stedet for å optimalisere den. En større skjerm hjelper deg med å føle at du faktisk er i studio, legger Fagin til. Syklene jeg har brukt som har en stor skjerm får deg knapt til å føle at du er i ditt eget hjem! Det er også morsomt å prøve ut naturrittene med storskjerm. Et feste for en telefon eller nettbrett er nyttig i stedet for en innebygd videoskjerm. Både innebygde og fester bør plasseres over styret, gjerne justerbare for å være i behagelig øyehøyde, sier Giordano.

Andre funksjoner

I tillegg til kriteriene ovenfor foreslår eksperter at du ser etter tilleggsfunksjoner hvis de passer dine mål, for eksempel:

Mulighet for å koble til en pulsmåler og hodetelefoner

Tilkobling er åpenbart ikke avgjørende for en god treningsøkt, men det kan være på listen over funksjoner. Hvis du er en person som liker å spore statistikken din, vil du kanskje ha en sykkel som er i stand til å synkronisere med treningsmåleren eller pulsmåleren din, sier Fagin. Bluetooth-mulighet for å koble til hodetelefoner er også en praktisk funksjon på enhver sykkel som har en innebygd videoskjerm, spesielt hvis du tar en klasse med romkamerater rundt.

Digital skjerm

Hvis sykkelen har en vedlagt videoskjerm, bør den også vise statistikken din der. Hvis den ikke gjør det, se etter en liten digital tracker som viser hastighet, turtall, distanse og watt (eller kraft). Selv om du kanskje ikke trenger dette, vil mange mennesker spore statistikken deres. Du kan også finne det nyttig i løpet av en time hvis instruktøren bruker signaler basert på å nå et bestemt turtall eller watt.

Vannholder

Ikke glem et sted for vannet ditt, sier Daniels. Spesielt hvis du planlegger å sykle ofte og over lengre tid, kan det hende du vil ha en sykkel som har to vannflaskeholdere, legger hun til.