De beste restitusjonsskoene gir føttene noen TLC

Alle produktene som er omtalt på seg selv er uavhengig valgt av redaktørene våre. Vi kan imidlertid motta kompensasjon fra forhandlere og/eller fra kjøp av produkter gjennom disse koblingene.

Da jeg først lærte om restitusjonssko, regnet mitt indre skeptiske at de bare var en fancy ny måte å markedet Cushy joggesko og sandaler. Men det viser seg i motsetning til en løping eller Tennissko Disse parene er ikke designet for å hjelpe deg med å trene eller opptre på topp - de er ment å gi føttene og underbenene en pause. Jeg forteller pasientene mine: Hvis treningsskoene dine var ditt 'arbeid', er utvinningsskoene dine din 'hvile' fysioterapeut Lauren GLISIC DPT CSCS Medstifter av fysisk terapi og prestasjonstrening i atletisk laboratorium i Santa Monica forteller seg selv.

Austin-basert fotterapeut Anne Sharkey DPM forteller selv at i tillegg til at sjokkabsorberende skum de beste restitusjonsskoene har ekstra buestøtte en dyp hælkopp og en rockerbunnsåle for å minimere hvor mye arbeid som myke vev trenger å legge inn når du står eller går rundt. Noen merker inkluderer også en strukturert fotbed som er ment å fremme sirkulasjon og redusere hevelse.

Så hvis de verkede føttene dine higer etter litt søt lettelse etter en treningsøkt - eller bare en lang dag - kan det være verdt å investere i et par av disse sparkene. Sjekk ut favorittene våre nedenfor.

Våre toppvalg

Beste generelt: Oofos ooah glide sandal Beste sneaker: Kane Revive Shoe Mest stabil: Hoka Restore TC Best for turgåere: Teva på nytt terreng slip-on 2Best for løpere: Vktry Recovery Clog Best for hjemmet: Topo Athletic Revive 5Beste splurge: Oofos Oomy Zen Beste firma: Vionisk forynget utvinningssandal Best for kaldt vær: Oofos oocoozie Thermo Mule Best for brede føtter: Hvilket øyeblikk

• Handle de beste gjenopprettingsskoene
• Hva du skal se etter når du velger restitusjonssko
• Hvordan vi valgte disse gjenopprettingsskoene
• Ofte stilte spørsmål

Handle de beste gjenopprettingsskoene

Gå foran og splurge på et av disse parene - føttene dine vil takke deg.

Beste generelt: Oofos Ooaah Slide Sandal

Oofos

Ooah glide sandal

fred flintstone pop funko

Etter å ha vært i utvinningsspillet siden 2011, er Oofos 'Classic Slide en velprøvd favoritt. Dr. Glisic anbefaler dem spesielt til løpere siden de kan redusere belastning av legg og plantar fascia mens de fremmer blodstrømmen etter en lang sikt. Skummet er ekstremt sjokkabsorbent hun sier. Dr. Sharkey legger til at den stabile midtfoten betyr at tærne ikke trenger å gripe for å holde disse lysbildene på (i motsetning til de fleste flip-flops).

De føler seg også veldig bra - spesielt den overdrevne buestøtten som i utgangspunktet gir deg en minimassasje med hvert trinn (selv om dette riktignok kan være for intens for noen mennesker). Løpende trener Amie Dworecki forteller selv at hun er avhengig av Oofos glir som hussandaler helt siden han slet med en anstrengelse av plantar fasciitt for år siden. Selv på ikke-treningsdager liker hun at de er mildere på leddene hennes enn gå rundt barbeint . Det er nesten en gående følelse av å føle på luften hun sier. Og etter et tøft løp synes hun at de er en velkommen pick-up: [det er] bare å gi deg selv litt ekstra TLC på en måte som ikke kommer til å ta ekstra tid.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelser: 5 til 16 | Vekt: 10,3 oz | Hæl-til-tå-dråpe: 6 mm

Beste sneaker: Kane Revive Shoe

Kane

Gjenoppliv sko

Når selv senior handelsforfatter Sara Coughlin Prøvde utskiftningene Hun fant jo lenger jeg hadde på dem, jo ​​bedre føltes føttene mine - det var en sann glede å skli dem på etter å ha satt føttene mine på jobb. Hun er ikke alene. Løpe- og styrketrener Mary Johnson forteller selv at Kane's er en av hennes go-tos etter en hard treningsøkt. Og Dr. Glisic sier at den maksimale dempingen er flott for styrkeutøvere spesielt siden det kan bidra til å redusere felles utmattelse På aktive restitusjonsdager .

Kane er det jeg snakker mye om i klinikkene mine akkurat nå legger Dr. Sharkey til. Hun anbefaler denne skoen til Crocs -fans som trenger støtte fra en lukket hæl.

Bortsett fra den pustende perforerte øvre en bemerkelsesverdige trekk ved Revives er den strukturerte fotben som er designet for å øke blodstrømmen til sålene dine. Selv om hun opprinnelig var skeptisk til hvor stor forskjell dette faktisk ville få Coughlin til å finne at det har en veldig subtil behagelig elteffekt som engasjerer føttene mine mer enn en standard innersåle, så de føler seg mer ‘våkne’ og mindre trette.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelser: 5 til 20 | Vekt: 11,8 oz | Hæl-til-tå-dråpe: 10 mm

Mest stabil: Hoka Restore TC

Håp

Gjenopprett TC

Hvis det er for kaldt til å lufte føttene dine i sandaler, gir denne snike fra Hoka i det minste tærne god plass. Dr. Glisic påpeker at den tøyelige strikkede øvre og brede tåboksen lar tootsies splitte ut og slappe av uten å føle seg trangt. Da jeg prøvde ut et par, fant jeg dem rikelig med romslig selv når føttene mine var ekstra-svulke.

Det jeg elsker mest er hvor stabil jeg føler meg inni dem. Den ekstra buestøtten hindrer føttene mine fra å rulle inn mens jeg går og den super brede basen på hælen får foten til å føle meg støttet fra alle vinkler, selv når den er ekstra sliten. Jeg setter også pris på at dette er en cinch å gli av og på når jeg er for sår til å bøye meg over, men fortsatt vil ha en lukket hæl design for enklere å gå.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelser: 5 til 15 | Vekt: 11,3 oz | Hæl-til-tå-dråpe: 5 mm

Best for turgåere: Teva-terreng-slip-on

Deg

Reember Terrain Slip-Ons

Disse slip-ons er ideelle for å gi dine trette føtter litt kjærlighet mens du henger rundt en campingplass på slutten av en lang dag med fotturer. Sålen er gripende nok til å håndtere våte gjørmete overflater mens den vannavstøtende vatterte øvre vil holde føttene bemerkelsesverdig koselige og tørre. Det er til og med en ekstra sløyfe ved siden av buen, slik at du kan feste dem på utsiden av en ryggsekk med en karabin.

Personlig setter jeg spesielt pris på hvor myk innersålen er. Det er så squishy at du føler at du tråkker på en seng med minneskum. Imidlertid har jeg funnet at disse treskoene er bedre for å gå og si fra branngropen til teltet i stedet for å prøve å reise noen reell avstand. De er på den romslige siden selv med tykke sokker, så tærne mine trenger å gripe for å holde dem på når jeg begynner å slå opp trinnene. Men så lenge jeg ikke planlegger å gå for langt, føler de seg som støttende soveposer for føttene mine.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelser: 5 til 15 | Vekt: 8,47 oz | Hæl-til-tå-dråpe: N/a

Best for løpere: Vktry Performance Recovery Clog

VKTRY

Ytelsesgjenopprettingstopp

Hvis du elsker løftet som a karbonbelagt sko Tilbud når du kjører, hvorfor ikke få en restitusjonssko med den samme ekstra oomph? Vktry -tetteren designet av en pedorthist tilbyr nettopp det. Den har en karbonfiberplate innebygd i den, slik at den virkelig kan hjelpe deg med å fjerne mye av arbeidet med de trette musklene Dr. Sharkey sier.

Hun setter pris på at designet inkluderer en avtakbar stropp som du kan skli over hælen for en sikrere passform. Også nyttig: Rocker Bottom Extra Arch Support og Deep Heel Cup er alle designet for å sikre at føttene og kalvene må gjøre så lite arbeid som mulig for å holde deg oppreist. Bye-bye tretthet.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelser: 4 til 17 | Vekt: 9,8 oz | Hæl-til-tå-dråpe: 0 mm

Best for Home: Topo Athletic Revive

Topo

Athletic Revive

Å skli inn i disse treskene føles som å gi føttene mine en spa -behandling. Den myke fleece -øvre holder føttene mine fine og varme og skoen er koselig nok til at jeg ikke har noe imot å ha på seg selv mens jeg sitter på sofaen. Men i motsetning til hverdagen din hussko Dette paret har buestøtte som er designet med en subtil gradvis kurve. Pluss squishy pods i fotben gir sålene mine litt ekstra kjærlighet.

Hvis jeg ender opp med å putte rundt mer enn å slappe av rundt de gripende lugs på bunnen av sålen, må du sørge for at jeg holder meg oppreist uansett hvor trette beina mine er. Jeg vil bare anbefale å bestille en størrelse opp siden hælene mine kommer høyre Opp til bakkanten og ville være en liten komfier med en smidge mer plass.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelser: 6 til 12 | Vekt: 6,5 oz | Hæl-til-tå-dråpe: 3 mm

Beste Splurge: Oofos Oomy Zen

Oofos

Oomy Zen

Hver gang klientene hennes er på jakt etter restitusjonssko, sier Dr. Glisic Oofos er en go-to rec-merket har American Podiatric Medical Association (APMA) forsegling av aksept for sunt fottøy. Dr. Glisic liker spesielt Oomy Zen -sneakeren fordi den er like koselig og støttende. Det har mer av Oofos 'signaturskum enn noen av merkets andre sko, mens fotsporende design klemmer buen og hælen.

Da selvbidragsyter Lauren Wingenroth prøvde ut et par, ble hun øyeblikkelig solgt: Jeg har aldri følt følelsen av øyeblikkelig lettelse jeg hadde da jeg satte Oomy Zens på hun skrev i Hennes anmeldelse Legger til at hun elsket følelsen så mye at hun fikk flere venner til å prøve på skoene også. Hun satte spesielt pris på skoens High Arch Roomy Toe Box og mykt støttende skum.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelser: 5 til 11 | Vekt: 12,6 oz | Hæl-til-tå-dråpe: 6 mm

Beste firma: Vionic Rejuvenate Recovery Sandal

Vionic

mannlige japanske navn

Forynge

For pasienter som finner OOFOS eller andre restitusjonssandaler for å være for squishy Dr. Sharkey, anbefaler disse fastere lysbildene fra Vionic. I likhet med Oomy Zens har disse sandalene også APMAs forsegling av aksept. De har også litt av en dypere hælkopp, så jeg opplever at for alle med balanseproblemer de føler seg mer støttet, legger hun til.

En selvpersonell som testet dem ut elsket den lett masserende følelsen av den rillede fotben da føttene hennes var vondt. Samtidig fant hun den viktigste støtten også gjorde dem til utmerkede hussko hver dag i uken.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelser: 5 til 14 | Vekt: 7.4 oz | Hæl-til-tå-dråpe: 5 mm

Best for kaldt vær: Oofos oocoozie Thermo Mule

Oofos

Oocoozie Thermo Mule

Selv om utvinningssandaler kan være ideelle etter en varm svett trening, krever vintervær en annen tilnærming. Enter: Oofos 'isolerte muldyr. Når Self's Fitness and Food Director Christa Sgobba prøvde ut et par Hun syntes skummet var mykt og putelig mens tærne holdt seg fint og velsmakende. De var faktisk så komfortable at selv om Sgobba opprinnelig bare trodde hun ville ha på seg dem etter lange løp, fant hun seg selv gled dem fra morgen til natt.

Johnson som sliter med en Neuroma, sverger ved oofos -muldyrene hennes for å forhindre at den opptrer. Bortsett fra å minimere smertene i stor grad, er en ting som er mest imponert henne mest skoens holdbarhet. Levetiden er ute av denne verden hun sier. Jeg har hatt det par tresko jeg vil si over fem år, og de ser bra ut.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelser: 5 til 11 | Vekt: 11,6 oz | Hæl-til-tå-dråpe: 6 mm

Best for brede føtter: Kuru -øyeblikk

Hvem

Øyeblikk

Hvem Har et rykte for å lage eksepsjonelt fotvennlige følelsessko, og denne plysj-utvinningsglassen er intet unntak. Øyeblikket er et flott alternativ for en hussko eller restitusjonssko etter en langvarig fotterapeut Elizabeth Daughtry DPM FACFAS tidligere fortalt meg selv.

Den konturerte fotben er designet med en innebygd ortotikk for å minimere smerter i foten. (Den sjenerøse 12-millimeter hæl-til-tå-dråpe kan også være spesielt nyttig for folk som arbeider med problemer som plantar fasciitt eller achilles senebetennelse.) I mellomtiden er den komfortable stroppen over toppen justerbar, slik at du kan få passform akkurat høyre.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelser: 5 til 12 | Vekt: 7.4 oz | Hæl-til-tå-dråpe: 12 mm

Hva du skal se etter når du velger restitusjonssko

Gjenopprettingssko skal føles bra på føttene Dworecki sier. Men bortsett fra komfortfaktoren er det noen få detaljer du må huske på når du søker etter det perfekte paret ditt.

Passe

Gjenopprettingssko skal passe til lik hvilken som helst annen sko med nok plass til at tærne kan vingle og et miniatyrbildes bredde på plass mellom din lengste tå og fronten på skoen. Planlegger du å bruke disse etter treningsøkter? Sjekk passformen på slutten av en. Du vil ikke at det skal være for stramt fordi du kan hovne opp etter trening, sier Dr. Sharkey.

Stil

Gjenopprettingssko kommer vanligvis i sandalskrog eller slip-on-sneakerstiler. Som du velger er i stor grad opp til deg (og været). Selv om Dr. Glisic påpeker at sandaler lar føttene puste og svelle naturlig, noe som kan være nyttig etter en svett trening. Ett advarsel: Hvis du går med et lysbilde, må du sørge for at det ikke krever at tærne griper for å holde det på, sier hun.

Amerikanske mannsnavn

Yttersål

Dr. Sharkey påpeker at hvis du skal bruke restitusjonsskoene dine på et bassengdekke eller i et garderobeskap, vil du ha en såle med god trekkraft, slik at du ikke glir. Vær også oppmerksom på formen på sålen: mange er designet med en rockerbunn for å redusere belastningen på forfoten og Achilles Dr. Glisic sier, men den formen kan være for ustabil for mennesker med balanseproblemer.

Buestøtte

Noen stiler (som Oofos ooahh glidesandal ) har en overdrevet bue som kan føles bra avhengig av fottypen din. Andre - som Teva på nytt terreng slip-on —Du kan knapt føle. Ikke alle kan like hvordan en heftig buestøtte føles, men andre mennesker vil faktisk ha det, og det føles veldig bra for dem Johnson sier.

Skum

Mens nesten alle restitusjonssko har sjokkabsorberende skum, kan følelsen variere. Noen av dem er mye mykere og andre er mer faste Dr. Sharkey sier. Hun legger til at det ikke nødvendigvis er en større fordel for den ene eller den andre - det kommer bare ned på personlig preferanse. Hvis det føles bra, så legg den på foten din Johnson sier.

Hvordan vi valgte disse gjenopprettingsskoene

Først snakket jeg med en fotorapeut og trenere for podiatrist for å lære hva jeg skal se etter i en god restitusjonssko. Så ba jeg om deres personlige favoritter og topp recs. Jeg har også undersøkt hvilke par som har betydelig surr og langsiktig lojalitet. Jeg prøvde ut en håndfull førstehånds og sjekket ut hva selvteamet-som tester alle slags sko året rundt-av andre som vurderer egenskaper som støtdempingstøtterbarhetsstabilitet og generell komfort.

Ofte stilte spørsmål om restitusjonssko

Fungerer restitusjonssko faktisk?

Ja: De beste restitusjonsskoene absorberer påvirkning fremmer sirkulasjon og gir føttene de støtten de trenger for å virkelig gjenopprette Dr. Glisic sier. Gjenopprettingssko er spesielt designet for å laste ned viktige strukturer som plantar fascia achilles sene og forfoten. Mange har også en rocker-bottom såle som reduserer etterspørselen på leggen og ankelen med hvert trinn hun sier.

Hvem skal bruke restitusjonssko?

Mens det opprinnelig ble laget restitusjonssko for idrettsutøvere for å hjelpe føttene og bena å sprette raskere tilbake etter harde treningsøkter eller konkurranser, har de siden blitt adoptert av mange hverdagslige mennesker som leter etter komfortable hussko.

Jeg anbefaler restitusjonssko til alle som trener regelmessig, står mye for jobb eller tar for seg fotankel eller kneesseness Dr. Glisic sier. De er også flotte for mødre etter fødselen helsepersonell Og folk som kommer tilbake fra skade - i samsvar med noen som har føtter en daglig juling enten i treningsøkter eller liv. Dr. Sharkey legger til at hun regelmessig anbefaler dem til pasienter med plantar fasciitis høye buer og flate føtter.

Relatert:

• Den beste tykke yogamatten for de verkede håndleddene og sprø knærne
• Du kan bruke disse søte komfortable ryka -skoene overalt
• De beste knemassagene er verdt å splurge

Få mer av SELV' S Stellar produktanbefalinger levert rett til innboksen din (gratis!).