Vi oppdaterte denne artikkelen 7. juli for å inkludere tilleggsinformasjon og kontekst.
Da John* 43 først hørte om Zyn fra en venn for et par år siden, så det for ham som et mye bedre alternativ til å tygge [tobakk], forteller han SELF som han tidligere hadde gjort noen ganger for å få en sum og være våken på lange dager. Han trengte ikke å spytte mens han brukte Zyn en oral nikotinpose som gjorde det enkelt å kamuflere og det så ikke ut til å ha så mange skadelige ingredienser. Posene leverte en feel-good boost og det tok ikke lang tid før han strømmet gjennom en boks med Zyns annenhver dag og sov knapt, men alltid energisk. Han hadde en anelse om at denne livsstilen kunne slå tilbake en dag – men foreløpig var han hekta.
Nikotinposer som Zyn On! og Velo er små hvite pute-lignende poser med nikotinsalt og andre kjemikalier og smakstilsetninger som du plasserer mellom leppen og tannkjøttet som gjør at nikotinen kan sive inn i vevet i munnen. (Når du har suget opp nikotininnholdet så lenge du vil – fra noen få minutter til en time – kaster du ut det som er igjen av posen.) Hvordan de brukes minner om tyggetobakk eller dip, men den store forskjellen er at disse ikke inneholder tobakk. Mary Hrywna PhD MPH forteller en førsteamanuensis ved Rutgers School of Public Health og grunnleggende medlem av Rutgers Institute for Nicotine and Tobacco Studies til SELF. Nikotin er nøkkelingrediensen enten utvunnet fra tobakksblad eller laget syntetisk. Med andre ord skal posene dyppe hvilke vapes (a.k.a. elektroniske sigaretter eller e-sigaretter) er til sigaretter .
Deres inntreden på det amerikanske markedet har kartlagt en lignende bane som for vapes: Pouches generelt er ikke akkurat nye (Zyn kom på scenen i 2014), men de siste årene har de økt i popularitet blant unge mennesker, inkludert de under 21 som ikke lovlig kan kjøpe dem. Mens data fra Philip Morris International (PMI) antyder morselskapet til Zyn-produsenten Swedish Match at voksne fortsatt er de primære brukerne. 2025 studie fant at bruken av nikotinposer doblet seg blant videregående skoleelever mellom 2023 og 2024, akkurat som den kombinerte bruken av poser og vapes også økte betydelig i denne gruppen. (Sosiale medier kan være delvis skylden for det: Selv om PMI fortalte SELF at Swedish Match ikke bruker betalte influencere i USA eller målretter digitale annonser til personer under 21 ungdomstunge hjørner av internett, er fortsatt full av uoffisiell promotering takket være selverklærte Zynfluencers og populære podcastere som Joe Rogan.) Denne økningen kan bidra til å forklare hvorfor det månedlige salget av posene ble mer enn tredoblet mellom 2021 og 2024, selv om bruken hos voksne fortsatt er lav – under 3 % rapportere noen gang dukker en inn, selv om dette tallet er høyere blant folk som for tiden røyker (11 %) eller en gang gjorde det (7 %).
navn på byer
Posene deler også mye av den samme appellen som vapes, i det minste i forhold til sine tobakkfylte fettere. Til å begynne med kommer de i en haug med fruktige smaker av mynte og godteri som maskerer den iboende bitterheten og andre ubehagelige sensoriske egenskaper til nikotin Adam Leventhal PhD direktør for Institute for Addiction Science ved University of Southern Californias Keck School of Medicine forteller SELF. Det er ekstra relevant for unge mennesker som har mindre sannsynlighet for å bli vant til den harde tobakken han påpeker. Posene er også mer diskrete å bruke, legger han til. Mens vaping gjorde det lettere å snike et drag uten at andre la merke til at Zyn-ing er nesten usynlig og håndfri. Det var lett å selge for John som fant seg selv med Zyns selv midt i aktiviteter som pickleball.
Men det mest bekymringsfulle er kanskje hvordan disse posene har valgt helseglorien som en gang hyllet vapes. Folk vet at sigaretter er dårlige for deg og "sigaretter" oversettes til "tobakk" Bonnie Halpern-Felsher PhD en utviklingspsykolog ved Stanford University som studerer ungdomsbeslutninger, forteller SELF. Så oppfatningene [rundt vapes] ble «Åh, hvis det ikke er tobakk, må det være greit, det må være sunnere.» Nå ser vi det samme med poser hun sier, som også har den ekstra oppsiden at de ikke trenger innånding.
Det er sant at omgåelse av lungene gjør disse produktene mindre skadelige enn røyking eller damping, og det samme gjør deres tobakksfrie status, sier Dr. Leventhal. Tross alt tobakk er en kilde til flere kreftfremkallende stoffer a.k.a. kreftfremkallende midler – nikotin er det ikke. I januar 2025 ble 20 Zyn-produkter de første (og så langt eneste) orale nikotinposene autorisert for markedsføring av FDA etter at byrået fastslo at fordelen med disse posene for folk som bytter til å bruke dem over sigaretter eller røykfri tobakk er tilstrekkelig til å oppveie risikoen. (Fortsatt bør de som kan bruke Zyn eller lignende produkter som erstatning for tobakk ikke forveksle dem med nikotinerstatningsterapi eller NRT som nikotintyggegummi og sugetabletter; i motsetning til sistnevnte er ikke posene ment å fungere som et hjelpemiddel til å slutte og har derfor ikke gått gjennom prosessen som kreves av FDA for å demonstrere at de kan hjelpe) du.
Å være mindre skadelig enn det farligste lovlige produktet i samfunnet vårt betyr selvfølgelig ikke at posene er det sikker Michael Steinberg MD MPH direktør for Rutgers Tobacco Dependence Program forteller SELF. Bare spør John: Etter omtrent et år med hyppig bruk av pose ble den ekstra peppen i steget hans erstattet av irriterende magesmerter – og siden han forlot Zyn for omtrent to måneder siden, har han også kjempet mot hjernetåke og depresjon. Selv om det ennå ikke er mye forskning på hvordan nikotinposer spesifikt kan skade helsen din (på grunn av hvor nye de er), vet vi mye om risikoen ved hovedingrediensen. Ekspertene nedenfor deler bekymringene sine med orale nikotinposer og hva du bør være oppmerksom på hvis du diskuterer Zyn-ing.
tatacaw
Orale nikotinposer kan få deg hektet på nikotin som utgjør noen få risikoer.
Det viktigste å vite om orale nikotinposer? De kan meget effektivt transportere mye nikotin - et svært vanedannende kjemikalie - til hjernen din, sier Dr. Steinberg. En del av det er fordi nikotinsalter kan pakke en konsentrert mengde av tingene i en liten pose; i USA selges Zyn-poser i doser på 3 og 6 milligram mens Velo går opp til 7 mg og On! går opp til 8. (Og det er ganske enkelt å sette mer enn én av disse valpene i tannkjøttet samtidig, noe som potensielt øker eksponeringen med det dobbelte eller mer.) For referanse inneholder en sigarett vanligvis 10 til 15 mg nikotin. Men her er kickeren: Når du røyker en cig vil du absorbere omtrent 1 til 2 mg av det; en pose som sitter i munnen i omtrent en time kan lekke opp til halvparten av nikotininnholdet i blodet, noe som betyr at du kan ende opp med like mye om ikke mer nikotin i systemet enn med røyking.
Tidslinjen for eksponering er imidlertid mye mer gradvis Brittney Keller-Hamilton PhD en epidemiolog ved Ohio State University College of Medicine som studerer tobakksreguleringsvitenskap, sier til SELV: Mengden nikotin i blodet ditt topper seg vanligvis innen noen få minutter etter at du starter en røykeøkt og forsvinner ganske raskt når du pakker opp, mens med en pose bygges nikotinnivået sakte opp (sannsynligvis i hele lengden av tiden) før du også bruker det lenger. Mark* 48, som begynte å bruke Zyns da sønnen hans tok dem med hjem fra college i fjor sommer, forteller SELV at det føles mer som et sakte drypp versus det plutselige rush av røyking eller vaping. ( Forske foreslår at posene leverer en sammenlignbar mengde nikotin som røykfrie tobakksprodukter som snus og snus og med en lignende hastighet.) Denne skånsommere leveringsformen kan gjøre det lettere å konsumere mer nikotin med posene enn du er klar over.
Å bli hekta på nikotinposer kan virke som en ufarlig om til slutt dyr og tidkrevende vane – du blir tross alt ikke utsatt for kreftfremkallende kjemikalier i tobakksprodukter. (Fortsatt bemerker eksperter at posene muligens kan inneholde annen kreftfremkallende stoffer; forske på dette har for det meste blitt finansiert av selskapene som lager dem, så det er vanskelig å si med sikkerhet, men generelt antas kreftpotensialet deres å være lavt.) Problemet er at nikotinbruk i seg selv starter en negativ syklus av avhengighet: Hjernen din blir vant til å ha nikotin i systemet ditt, slik at du ikke får samme humør eller oppmerksomhetsøkning på det som du forklarte tidligere Dr. Leventhal. Til slutt trenger du det bare for å ha et normalt funksjonsnivå - det samme som du hadde før du startet. Det er en risiko for at avhengighet sett i noen mennesker som utelukkende har brukt posene kan bytte til mer skadelige produkter med en raskere leveringsmåte som en sigarett eller vape bare for å fortsette å jage etter den økende nikotinavhengigheten, sier Dr. Keller-Hamilton.
Den verste delen? Prøver å bli kvitt eller slutte gir vanligvis en mengde abstinenssymptomer . Tidspunktet varierer basert på hvor lenge du har brukt dem, men du kan oppleve ting som angst irritabilitet problemer med å konsentrere seg rastløshet og deprimert humør så snart noen timer etter at du har tatt ut en pose, sier Dr. Steinberg. Det er ikke en konstellasjon av ting du ønsker å gå gjennom. Og disse symptomene forsvinner ikke over natten, konstaterer han. Avhengig av hvor avhengig kroppen din har blitt av nikotin, kan du bli sittende fast i følelsen av – eller rett og slett elendig – i flere dager, uker eller lenger. Nærmer seg to måneder edru fra Zyn John sier at han fortsatt føles som et skall av meg selv. Han har kortere lunte og oppmerksomhetsspenning mindre energi. Jeg pleide å være denne livlige moro-elskende fyren som ikke kunne vente med å våkne opp og se barna mine, sier han. Men nå har jeg problemer med å bare komme meg ut av sengen om morgenen.
Eksperter er spesielt bekymret for unge mennesker som bruker disse posene.
Trusselen om nikotinavhengighet gjelder desto mer for personer under 25 år på grunn av det faktum at hjernen deres ennå ikke er fullt utviklet, sier Dr. Halpern-Felsher. En region som ikke har modnet på dette stadiet er den prefrontale cortex som er ansvarlig for høyere ordens tenkning og beslutningstaking. Det er grunnen til at vi i ungdommen er mer sannsynlig å handle på impuls eller følelser i motsetning til å veie langsiktige kostnader og fordeler, forklarer Dr. Halpern-Felsher. Samtidig er visse nikotinbaner i hjernen spesielt klargjort for handling når vi er unge, sier hun og beskjæres senere i livet hvis de ikke brukes. Til sammen gjør disse faktorene det mer sannsynlig at unge voksne begynner å bruke poser uten å tenke for dypt på det og å bli avhengig av nikotin. Faktisk CDC-data viser at personer som begynner å røyke mellom 18 og 20 år har større sannsynlighet for å utvikle nikotinavhengighet enn de som tar opp vanen senere i livet.
Å møte miljøet med tilbaketrekning – irritasjonsangst rastløshet – kan ramme enda hardere for en tenåring som også håndterer den angstfylte hormonelle virkeligheten i puberteten. For ikke å nevne forekomsten av depresjon og angst er skyhøye hos unge mennesker i disse dager. Selv om dette kan være selve tingen som dytter noen av dem mot nikotinposer, påpeker Dr. Halpern-Felsher at det også kan gjøre dem mer sårbare for de psykiske helseeffektene av avhengighet og abstinenser.
navn på mannlig karakter
For å gjøre vondt verre er det til og med bevis på at nikotinbruk i ungdomsårene kan sette fart på noe av den pågående utviklingen i hjerneområder relatert til oppmerksomhet og humør. Dr. Leventhal bemerker økende risiko for ting som ADHD og angstlidelser. Disse effektene er riktignok vanskelige å studere hos mennesker (etisk sett kan du ikke gi nikotin til unge mennesker og se hva som skjer), men basert på epidemiologisk forskning og dyrestudier er de definitivt en bekymring, sier han.
Nikotinposer kan skade helsen din på andre måter også, men forskningen er fortsatt på vei.
Midt i snakk om humørøkninger og fokus kan det være lett å glemme at nikotin i sin kjerne er et sentralstimulerende middel. Som alle andre medikamenter i denne klassen kan det øke hjertefrekvensen og blodtrykket, noe som kan gjøre deg nervøs. Mark skjønte først at han kunne oppleve disse effektene da Apple Watch varslet ham for et par måneder siden at hvilepulsen hans hadde økt i forhold til forrige måned. Da han så på analysen, ble han overrasket over å finne at den hadde økt jevnt og trutt siden i fjor og hadde rundt 15 slag per minutt høyere enn normen hans. Han mistenker nå at det har skadet treningsøktene hans: Jeg føler meg mer vind i disse dager på løpeturer, og jeg kan bare ikke komme etter det som jeg pleide, sier han. Jeg har også begynt å bli litt mer engstelig.
Hvorvidt disse effektene av nikotin kan skade hjertet ditt på lang sikt er ikke helt klart. Mye av det vi vet om de kardiovaskulære effektene av nikotin kommer fra studier på røyking som involverer en haug med andre giftstoffer som bidrar til uønskede utfall, sier Dr. Keller-Hamilton. Når vi ser på orale nikotinprodukter med lavere risiko som ligner på poser, ser vi en viss økt kardiovaskulær risiko, men det er ikke en enorm økning for store utfall som hjerteinfarkt og hjerneslag. Når det er sagt, er det absolutt mulig at inntak av mye nikotin fra konsekvent bruk av poser kan forverre sjansene dine, legger hun til.
En annen klynge av potensielle poseeffekter spenner over fordøyelseskanalen fra munn til mage. Hvis du starter på toppen, kan nikotinposer forårsake tannkjøttirritasjon og resesjon i områdene der de brukes, sier Dr. Steinberg, noe som kan øke risikoen for tannkjøttsykdom. Og når posene beveger seg nedover, kan det også være knyttet til sår hals, magekvalme og andre GI-problemer - alt blant de mest rapporterte bivirkningene. Noe av dette ubehaget kan komme fra hvordan nikotin kan endre frigjøringen av visse kjemikalier i tarmen (som kan øke risikoen for et sår) eller slappe av i ventilen mellom halsen og magen og baner vei for sure oppstøt. Som Dr. Steinberg bemerker mageproblemer kan dukke opp eller forverres med abstinenser også; Å kutte ut nikotin kan endre sekresjonene i mage-tarmkanalen og steke nervesystemet (som synkroniseres med tarmen). Derfor kan det være vanskelig å si om mageproblemer utløses av nikotinet eller at kroppen din har lyst på det – spesielt når smerten vedvarer både på og utenfor det som i Johns tilfelle.
Bunnlinjen: Nikotinposer er tryggere enn sigaretter og vapes - men de er langt fra risikofrie.
Dr. Keller-Hamilton understreker at disse produktene gjøre har en mindre skadelig profil enn de tobakksbaserte produktene på markedet. Det vil si: Hvis noen som allerede bruker et annet nikotinprodukt skal fortsette å bruke et kommersielt nikotinprodukt regelmessig, vil fullstendig bytte til poser redusere den generelle helserisikoen. De kan også være billigere mer tilgjengelig eller mer velsmakende enn nikotinerstatningsterapi for noen mennesker, eller de kan bare representere et nytt alternativ for de som føler at de har prøvd alt å slutte til ingen nytte påpeker hun.
Men det er like viktig å huske at disse posene ikke er NRT (og ikke har samme sikkerhet og effekt). De kommer heller ikke med noen rekkverk rundt hvordan de skal brukes – hvilken dosering hvor mange per dag – for å slutte å røyke effektivt over en bestemt tidsramme, noterer Dr. Hrywna, som er all informasjon du kan få fra en lege eller farmasøyt om NRT. Så selv om poser kan ta plassen til andre nikotinartikler i livet ditt (og det pågår en del forskning på potensialet deres i denne forbindelse), er de ikke nødvendigvis designet for dette formålet.
tatacaw
Og la oss ikke glemme hvordan meldinger rundt posene skjuler en nøkkeldetalj – mens de kan ha fordeler sammenlignet med tobakksprodukter de er langt fra risikofrie selv. Fortellingen om disse tingene er at ... ingen har bivirkninger av det, det er bra for deg, sier John. Men det kan feilaktig signalisere til folk, spesielt unge mennesker at posene er et levedyktig sluttspill og kan til og med oppmuntre de som ikke har brukt nikotin før til å start med disse. Det samme skjedde med vapes da de først traff scenen, sier Dr. Halpern-Felsher. Det var som 'Vel, vi må få [tenåringer] til å slutte å røyke. Jaja, hvis de er på e-sigaretter for alltid.’ Men mange tenåringer var ikke røyke sigaretter så det var ikke e-sigaretter versus sigaretter; det var e-sigaretter kontra frisk luft sier hun.
Alt det å si? Vi bør være forsiktige med å miste tomten med poser også. Som Dr. Halpern-Felsher gjentar, er nikotin et svært vanedannende stoff som vi bør være forsiktige med å fremme i noen form. Jeg håper ordet forsvinner og at folk tenker seg om to ganger om å komme på disse John sier eller i det minste vet hva som potensielt kan skje.
*Noen navn er endret eller forkortet av personvernhensyn.
Relatert:
- Hvordan slutte å dampe når det er veldig vanskelig
- Her er hvordan alkoholabstinenssymptomer faktisk føles
- Er røking dårlig for hjertet ditt?
Få mer av SELFs flotte tjenestejournalistikk levert rett til innboksen din .
