Enten du er helt ny innen yoga eller en erfaren utøver, kan det å ha de beste yogaappene for hånden gjøre det mye enklere å starte – og holde seg til – en hjemmetrening . Saken er at det er så mange yoga-apper der ute at det kan være vanskelig å vite hvilke som er verdt tiden din og innsatsen din.
Ikke bekymre deg, vi har deg! Vi vasset gjennom appbutikken for å velge de 13 appene som best fortjener nedlastingen din. Fordi vi er overbevist om at yoga er for alle, så vi etter apper som var rimelige, inkluderende og gjorde en innsats for å være tilgjengelig for et bredt spekter av kropper og evner. Vi hadde også som mål å inkludere apper som respektfullt respekterer yogaens eldgamle røtter og legger vekt på kvalifiserte, kunnskapsrike instruktører.
Listen er fylt med apper som gir en overlegen opplevelse på tvers av kategorier, inkludert tilgjengelighet, inkludering, rimelighet, instruktørekspertise og kulturell følsomhet . Disse alternativene er en solid innsats uansett kondisjonsnivå, erfaring med yoga eller grunn til å starte en hjemmetrening. Fra mild yin-yoga til svette vinyasa-strømmer til pranayama-økter (pustefokuserte) og mer, kan du sannsynligvis finne yogatimene du leter etter i en (eller flere) av disse appene.
Men før vi graver i de beste appene, noen raske ting: Hvis du er helt ny på yoga og nysgjerrig på hva du kan forvente deg i første time, les disse eksperttipsene for nybegynnere. Hvis du er ute etter en yogamatte av høy kvalitet, her er råd fra erfarne instruktører, pluss flere hjemmeyogaprodukter som kan øke din soloflyt. Og hvis du vil lære mer om yogaens historie og hvordan du praktiserer den med respekt, sjekk ut denne viktige artikkelen på røttene til yoga og hvorfor den fysiske praksisen, kalt asana , er faktisk bare en del av denne eldgamle tradisjonen.
Klar til å komme i gang? Her er de 13 beste yogaappene å sjekke ut.
bibelske kvinnenavn
1. Underbelly-appen
Ideen til yogalærer, forfatter og SelfGrowth-spaltist Jessamyn Stanley, tilbyr Underbelly inkluderende, tilgjengelige klasser som spenner i fokus fra pustearbeid og viktige stillinger og jordingssekvenser til raske stillinger og mer. Som Stanley sier det, er Underbelly et hjem for velværemistilpassede som kan føle seg fortrengt, motløse eller oversett på grunn av mangel på mangfold i helse- og treningsmiljøet. Prøv det med en to ukers gratis prøveperiode. (iOS og Android, /måned)
2. YogaWorks
Noen ganger vil du bare ha den stemningen i live-klassen, selv om du bretter ut matten i stua. YogaWorks leverer den opplevelsen med mer enn 25 daglige livestream-klasser som dekker en rekke nivåer og yogastiler – fra terapeutisk yoga for alle nivåer og mer avansert vinyasa-flyt til YogaWorks signaturklasser, som kombinerer justering, pustearbeid og bevegelse. På toppen av alt dette tilbyr appen over 1300 on-demand-klasser, så sjansene dine for å bli sittende fast i et yogaspor er praktisk talt null. Prøv det med en to ukers gratis prøveperiode. (Android, /måned for on-demand-klasser; /måned for live og on-demand-klasser)
by med bokstaven k
3. Yoga for alle med Dianne
Yoga for alle handler om kroppspositiv og tilgjengelig yoga. Denne appen er laget av instruktør Dianne Bondy og tar en inkluderende tilnærming til yoga, og streber etter å gjøre det til en praksis som alle kan gjøre, uansett form, størrelse eller evne. Klassene varierer i både stil (tenk vinyasa, langsom flyt og stolyoga) og lengde (5 til 67 minutter). Lær hvordan du bruker rekvisitter og tilpasser positurer for å passe kroppen din og forvent nøyaktig null diettprat eller kroppsskam underveis. Prøv det med en to ukers gratis prøveperiode. (iOS eller Android, /mnd)
4. Alo Moves
Laget av det ultrapopulære klesmerket Alo Yoga, Alo Moves-appen tilbyr mer enn 11 000 videoklasser fra kjente instruktører, inkludert Dylan Werner, Briohny Smyth og Ashley Galvin. Klassene varierer i ferdighetsnivå fra nybegynner til avansert og dekker syv forskjellige yogastiler – fra vinyasa, hatha og ashtanga til restorative, kundalini og mer. Åh, og hvis du ønsker å perfeksjonere en viss ferdighet – for eksempel et håndstående eller splitter – har de serier for det også. Prøv det med en to ukers gratis prøveperiode. (iOS og Android, /måned)
5. YogaGlo
Enten du bare har to minutter eller ønsker å flyte i halvannen time, har YogaGlo klasser for deg. Denne appen er stor på variasjon på alle måter, inkludert klasselengde, ja, men også evnenivå og treningsstil. Velg mellom daglige live-klasser og mer enn 3000 yogaalternativer på forespørsel, fra nybegynnere til viderekomne. Programmene dekker 14 forskjellige yogastiler – fra vinyasa, hatha, kundalini, yin og Iyengar yoga til prenatal, restorativ, yogakondisjonering, pustearbeid og mer – så det er virkelig noe for enhver smak. Prøv det med en syv-dagers gratis prøveperiode. (iOS og Android, /måned)
6. Finn det som føles bra
Du er kanskje allerede kjent med Yoga With Adriene YouTube-kanal , men yogalærer Adriene Mishler har også en abonnementsapp med mye innhold kun for medlemmer. Find What Feels Good gir deg enklere tilgang til hundrevis av yogavideoer, pluss eksklusive klasser, premiumkurs og et globalt fellesskapsaspekt. Hvis du er ny på yoga, vil du elske vektleggingen av modifikasjoner og de merkelig spesifikke og relaterte flytene (som Yoga for slitne ben og Yoga for usikkerhet). Prøv det med en syv-dagers gratis prøveperiode. (iOS og Android, /mnd)
7. Apple Fitness+
Yoga er ett av 11 tilbud på Apple Fitness+ , en treningstjeneste bygget rundt Apple Watch. Klassene undervises av et mangfoldig sett med erfarne instruktører som du kanskje kjenner fra Instagram, inkludert Jonelle Lewis, Molly Fox og Jessica Skye. Du kan sortere klasser etter lengde, instruktør og musikktype, noe som gjør det superenkelt å finne den ideelle matchen for timeplanen og stemningen din. Også kult: Appen tilbyr guidet meditasjon med video- og lydkomponenter slik at du kan avslutte treningsøkten (eller dagen) med en ekstra dose chill. (iOS, /måned for Apple Watch-eiere)
8. Yoga Wake Up
Kom deg inn i dagen med Yoga Wake Up-appen. Den kan erstatte din vanlige vekkerklokke med skånsom, lydveiledet yoga og meditasjon som du kan gjøre i sengen. Du kan også finne flyten din når som helst på dagen med hundrevis av nybegynnervennlige yogaalternativer på forespørsel. Bonus: Alle klasser er på 30 minutter eller mindre, og det er kursalternativer utover asanas, inkludert pustarbeid, bekreftelser, meditasjoner og mer. Nok et pluss: Instruktørene representerer ulike bakgrunner, etnisiteter og kroppstyper, noe som gir appen en innbydende atmosfære. (iOS og Android, /måned)
9. Yoga International
Yoga International regnes som en av verdens ledende nettplattformer for yogaklasser, og tilbyr mer enn 3000 klasser fra over 700 lærere gjennom appen sin. Klassene varierer i lengde fra tre minutter til nesten to timer, og dekker stiler inkludert vinyasa, hatha, restorative, kundalini, yin og mer. Livekurs og nytt innhold legges til daglig, med tilbud på både engelsk og spansk. Utover asanas tilbyr appen også podcaster og artikler for å hjelpe deg med å utdype kunnskapen din om yoga. Prøv det med en syv-dagers gratis prøveperiode. (iOS og Android, /måned)
10. Peloton
Navnet Peloton får deg sannsynligvis til å tenke på sykling, men treningsselskapet tilbyr faktisk massevis av andre treningstimer gjennom sine Peloton app – inkludert yoga. Klassene er så korte som fem minutter eller så lange som 75, og varierer i intensitet fra nybegynnere til viderekomne. Velg mellom 12 forskjellige klassetyper (tenk restorative, yoga basics, power, etc.) og prøv en av deres spesielle musikalske temaklasser for en ekstra morsom flyt. Nylige alternativer inkluderer en Taylor Swift Midnatter klasse og en 'NSync-klasse. Også pent: Klassene er tilgjengelige på engelsk, spansk og tysk. Prøv det med en 30-dagers gratis prøveperiode. (iOS og Android, /mnd)
11. Både Fitness
Du finner nesten 1400 yogaklasser på Både Fitness , en app som tilbyr on-demand treningsøkter på tvers av tonnevis av forskjellige kategorier (inkludert barre, HIIT og boksing, for å nevne noen). Filtrer etter kondisjonsnivå (inkludert pre- og postnatale alternativer), påvirkning (ingen påvirkning til høy påvirkning), nødvendig utstyr og mer. Fra en skånsom, fem-minutters hofteåpningsrutine til en times lang svett vinyasa-flyt, det er virkelig noe for enhver smak her. Prøv det med en syv-dagers gratis prøveperiode. (iOS og Android, /måned)
navn på hunnhund
12. CorePower Yoga On Demand
Kan du ikke komme til en CorePower-studioklasse? Bli med hjemmefra med CorePower Yoga On Demand app, som tilbyr ubegrensede online klasser for alle nivåer. Bla gjennom biblioteket med over 500 nettkursalternativer for å finne en flyt som passer for deg med alternativer for å filtrere etter intensitet (lav til høy), lengde (1 til 60 minutter), instruktør, hvilket område av kroppen du vil jobbe, og flere. Du vil også finne guidede meditasjoner samt minitimer om hvordan du kan nagle spesifikke positurer. Prøv det med en syv-dagers gratis prøveperiode. (iOS og Android, /måned)
13. Nike Treningsklubb
Med en 4,8-stjerners rangering fra omtrent 252 000 anmeldelser i Apple App Store, Nike treningsklubb appen er et populært innslag i manges treningsrutiner. Et kjernetilbud i appen er et bibliotek med 97 yogaklasser som dekker et bredt spekter av intensiteter, stiler og lengder. Du finner alt fra en fem-minutters skånsom flyt for tidlig graviditet til en 30-minutters gjenopprettende rutine til en 60-minutters atletisk sekvens. Hvis du trenger litt hjelp med å komme i gang, tilbyr appen strukturerte programmer – som et to ukers nybegynner-vinyasa-program – som kan hjelpe deg å gjøre yoga til en vane. Kanskje den største fordelen med denne appen? Det er gratis. (iOS og Android, gratis).
