Alle produktene på Self er uavhengig valgt av våre redaktører. Imidlertid kan vi motta kompensasjon fra forhandlere og/eller fra kjøp av produkter via disse lenkene.
Du kan ikke alltid unngå en tur til legevakten – tenk hjerteinfarkt rasende infeksjoner og freakulykker. Men når det gjelder skader—som utgjør nesten 30 % av IS-besøk – Leger sier at mange lett kan forebygges enten ved å ta noen få forholdsregler eller bare bremse ned og bevege seg mer med vilje.
bil med bokstaven s
Nedenfor deler legene på legevakten feilene bak hoveddelen av skadene de ser og deres råd for å unngå smertetiden og pengene ved en akuttmottak.
1. Snuble på ujevnt underlag eller ned trappene
Mange av faller ER-leger møter er ikke et resultat av åpenbart risikable aktiviteter som fjellklatring eller strikkhopp, men snarere hverdagslige snubler mens de gjør ærend eller pendler. En grunn til hvorfor? Du har det travelt, men på autopilot Mark Morocco MD en akuttmedisinsk lege ved Ronald Reagan UCLA Medical Center forteller SELF. Et vanlig eksempel - som jeg gjorde i desember - er å fly ned trappene distrahert og savne det nederste trinnet. Ta det fra meg ingen jobbe-e-posttekst eller noen få sekunders spart tid er verdt den brukkede foten.
Det er også å bruke feil sko for situasjonen Mark Conroy MD en akuttmedisinsk og idrettslege ved Ohio State University Wexner Medical Center forteller SELF. La oss si at du navigerer på grus i stiletter og går i sklier med null trekkraft eller – en spesiell kjæledyrsangst hos legevakten – når du krysser snødekte eller isete flekker i Crocs. Rett og slett sportslig høyre fottøy kan hjelpe deg med å holde deg oppreist. Som kan bære færre ting om gangen, slik at du alltid tydelig kan se hva som ligger foran deg, legger Dr. Conroy til. Å prøve å dra et tonn på en enkelt tur øker bare sjansen for at du feiler over en fortauskant eller terskel og sender gjenstandene og din egen kropp mot bakken.
2. Skjæring av en finger eller hånd på kjøkkenet
Leger på akuttmottaket vet altfor godt hvor lite som skal til for å skade deg selv alvorlig med en kjøkkenkniv. En distraksjon på et brøkdel av et sekund eller en rask slip av håndleddet og bam du har kuttet av en fingertupp (eller verre). Det er grunnen til at Dr. Marokko anbefaler alle som bruker kjøkkenkniver også å bruke kevlar eller nitril kuttbestandige vernehansker .
Noen knivskader er så vanlige at de har fått kallenavn som bagelhånd og avokado hånd som oppstår når du holder gjenstanden i den ene hånden og bruker den andre til å skjære i retning av håndflaten, sier Dr. Conroy. I stedet vil du bruke en bagelkutter eller i tilfelle av en avokado legge den på et sklisikkert skjærebrett og skjær forsiktig hele veien rundt gropen. Etter å ha vridd de to halvdelene fra hverandre, øs forsiktig ut gropen med en skje – prøv aldri å spyd eller slå den ut med en kniv, sier Dr. Conroy. Det samme gjelder alle kjøttfulle frukter med sentrale groper eller frø. Vær forsiktig med å navigere rundt disse komponentene og bevege deg sakte når du skjærer noe med en blanding av harde og myke teksturer Rade Vukmir MD sier professor i klinisk akuttmedisin ved Drexel University College of Medicine til SELF.
Og et raskt notat om mandoliner som fremkalte et hørbart stønn fra flere av ekspertene vi snakket med: Unngå hvis mulig. De kan lage vakre ensartede skiver, men det er veldig vanskelig å holde fingrene unna skjæreplattformen Jeff Baker DO en akuttmedisinsk lege i Palm Springs California forteller SELF.
3. Å ha et uhell på en el-sykkel eller scooter
Tohjulede kjøretøy er bak en lang rekke akuttinnleggelser, alt fra alvorlige skraper og brudd til hjernerystelse og andre traumatiske hodeskader. Dr. Marokko har til og med sett folk rive hele kroppen.
Den største faren er å kjøre dem i bygater med høye fartsgrenser, sier Dr. Baker. El-sykler og scootere går kanskje ikke like fort som firehjulskjøretøyer, men sjansen for en farlig ulykke eller kollisjon er høyere.
Hvis du skal hoppe på noen av disse kjøretøyene, stresser eksperter å ha på seg en hjelm – ja til og med på scootere. Du synes kanskje det ser klønete ut, men det kan spare deg for hjerneskade fra en ulykke. Det samme gjelder for skumpolstrede vernebriller som den snille motorsyklistene legger Dr. Marokko til. Bare stol på ham: Du virkelig vil ikke at en insekt eller et stykke rusk fra veien skal glide inn i et av øynene dine underveis. Styr også unna veidekker som er oppristet eller ujevnt, og sørg for at du er så synlig som mulig for andre ryttere og sjåfører (bruk sterke farger og legg lys til kjøretøyet). Og uansett hva du gjør, ikke tekst eller se på telefonen mens du sykler, sier Dr. Vukmir. Du vil være mye bedre i stand til å svinge vekk fra en feilaktig bil eller hindring hvis du er fokusert og oppmerksom på omgivelsene dine.
4. Falle ned fra en stige eller trappekrakk
Å bruke en stige for å komme til taket ditt, rydde ut en takrenne eller kutte høye lemmer av trær, er i utgangspunktet å be om problemer, sier Dr. Baker. Å falle seks eller åtte fot er nok til å knekke bein, legger han til. Det er best å ansette noen for jobben hvis du kan; ellers vær sikker på at stigen er strukturelt intakt og på stabilt underlag, og ha noen der med deg— ikke å holde det oppe (det vil ikke ende godt), men i tilfelle du faller og trenger hjelp, sier Dr. Vukmir.
Inne i hjemmet ditt er en trappekrakk eller en trappestige på en deceivingly blant de mest risikable tingene du kan eie Dr. Marokko sier. Folk bruker dem til å nå ting på toppen av kjøleskapet eller en hylle og faller av hele tiden. Noen råd: Sørg for å bruke en som er høy nok for jobben uten å måtte stå på det øverste trinnet, plasser den nøyaktig under tingen du tar tak i, og prøv å holde en hånd på stigen eller en stabil overflate til enhver tid.
5. Få rusk i øyet
Et lite stykke metall eller tre bla inn i øyet ditt kan være ekstremt smertefullt å potensielt skrape opp hornhinnen eller til og med forårsake en åpen klodeskade som er en punktering av øyet selv, sier Dr. Conroy og kan føre til synstap. Det skjer vanligvis med folk som gjør en gjør-det-selv-aktivitet som involverer boring og sliping eller skjæring uten å bruke øyebeskyttelse, sier Dr. Vukmir. Andre vanlige ofre: de som omgår øyeutstyr mens de klipper plenen og blåser løv eller gjør annet hagearbeid. I alle disse scenariene er alt som trengs et enkelt par vernebriller av plast for å unngå traumet og akuttmottaket helt, sier Dr. Marokko.
Relatert:
- 5 løpeskader alle nye løpere bør vite om
- Jeg ble påkjørt av en bil under maratontrening. Dette er det som inspirerte meg til å løpe igjen
- Når skal du gå til akuttmottak vs. akuttmottaket
Få mer av SELFs flotte tjenestejournalistikk levert rett til innboksen din .
