Alle produktene på Self er uavhengig valgt av våre redaktører. Imidlertid kan vi motta kompensasjon fra forhandlere og/eller fra kjøp av produkter via disse lenkene.
Mange av oss kan finne den sikkerheten på tarmnivå når et romantisk forhold har gått sin gang. Men tegnene er det på tide avslutte et vennskap er ofte vanskeligere å definere (og mye vanskeligere å følge med på).
I dating klassiske røde flagg har en tendens til å være litt mer åpenbar - tenk konstant å kjempe mot utroskap store verdiforskjeller. Da er det vanligvis en samtale som skjer og det er tydelig at du går hver til sitt Joy Harden Bradford PhD autorisert psykolog og forfatter av Sisterhood Heals: The Transformative Power of Healing in Community forteller SELV.
Vennskap har imidlertid ikke alltid så definitive øyeblikk at vi er ferdige. Noen ganger kan det bli en en gang sterk forbindelse ensidig blekne på grunn av endrede prioriteringer og tidsplaner eller ta en mer giftig vending – noe som forklarer hvorfor mange mennesker bare fase ut Dr. Bradford sier at de blir sittende fast i et vanskelig limbo om hva de skal gjøre videre.
For ordens skyld betyr ikke et argument eller en grov patch automatisk at du må kutte bestien din for godt – eller levere et bruddmanifest. Vennskap er dypt personlig som betyr hva som er en avtalebryter for en person kan være tilgivelig for en annen. Likevel hvis du har lurt på båndet ditt en stund (og noe føles ... av) kan det være på tide å ta en nærmere titt. Les videre for de vanligste tegnene på at det er på tide å avslutte et vennskap ifølge eksperter.
1. Du fokuserer mer på det som er galt enn det som er bra.
I utgangspunktet veier det dårlige opp det gode. Så i stedet for å nyte vennens selskap eller sette pris på hvem de er, finner du deg selv fiksert på alt de gjør galt eller som gjør deg irritert.
Dette hyperfokuset på det negative betyr vanligvis at harme allerede har bygget seg opp og til slutt endret forbindelsen din til noe mer drenerende og ikke-støttende Barbie Atkinson LPC grunnlegger av Catalyst Counseling i Houston forteller SELF. I praksis kan dette vise seg som å dvele ved tidligere klager eller automatisk tolke oppførselen deres i det verst mulige lyset, sier Atkinson. Du antar umiddelbart at den sarkastiske vitsen deres var ment å skade deg eller bestemmer seg for at de ikke bryr seg om deg bare fordi de ikke sjekket inn i en dårlig uke. Du kan også begynne å se små særheter som en gang føltes kjærlige (deres tørre humor deres dumme slagord) som rivende og overveldende når vennskapet har surnet.
2. Du gruer deg til å se dem.
Alle har øyeblikk når de ikke er i humør til å sosialisere – Vi snakker imidlertid ikke om disse. Det er et rødt flagg når det å tilbringe tid med en bestemt venn konsekvent fyller deg med frykt eller harme.
Det kan være flere grunner til at du trekker deg unna. Kanskje unngår du anropstekster og invitasjoner fordi du vet at hver hangout vil bli til en vent økt ca deres forholdsproblemer. Eller du unngår situasjoner der du kan støte på dem (som en felles bekjents bursdagsfest) fordi du har vokst fra hverandre og har ingenting til felles lenger som gjør hver samtale til tvungen vanskelig småprat .
Virkelig gode vennskap bør få deg til å føle at du ikke kan vente til neste gang Dr. Bradford påpeker det. Du hadde det gøy. Du er energisk. Så hvis du regelmessig er utslitt eller frustrert over hvordan du kastet bort tiden din, er dette alle invitasjoner til å spørre deg selv 'Hvorfor føler jeg det slik med noen jeg kaller en venn? Hvorfor føler jeg det ikke slik med mine andre venner?'
3. Du skjuler deler av deg selv når du er sammen med dem.
Vennskap er ment å være der du kan svikte deg og være ditt fulle autentiske jeg. Det er derfor å sensurere deg selv og gå på eggeskall kan være et av de største tegnene på at det er på tide å avslutte et vennskap ifølge Atkinson.
For eksempel legger du merke til at du beholder viktige detaljer fra denne personen - om dine karriereforhold eller kamper - og søker støtte fra andre i stedet sier Atkinson. Eller du finner deg selv å holde deg til overfladiske emner (i forhold til hva som egentlig skjer i livet ditt) fordi du er bekymret for at dine dypere tanker vil bli møtt med dømmekraft ... eller bli mat for sladder. Uansett årsak til å skjule hvem du er, vil du føle deg ensom og frakoblet, noe et solid vennskap aldri bør få deg til å føle.
4. Du snakker ca dem mer enn du snakker til dem.
Det er en ganske klar anelse om at vennskapet ditt ikke fungerer når du klager på det til alle bortsett fra ... vel vennen selv.
Så mye som konfrontasjon kan suge å ville snakke ut betyr vanligvis du bryr deg fortsatt nok til å få det til å fungere. Så når du er konsekvent snakker bak ryggen deres i gruppechattene dine eller med partneren din, kan det være et tegn på at du søker ekstern validering for din harme, forklarer Atkinson – som om du ubevisst håper noen vil være enig i at vennen din er ustabil og upålitelig.
5. Du deler hvordan du føler deg, men det er ingen endring.
La oss si at du sier ifra: Hei, jeg liker ikke når du sier at jeg har "dårlig smak" hos menn I det siste føler jeg at jeg har startet hangoutene våre, og jeg vil gjerne se den innsatsen gjengjeldt.
Noen som er bra for deg vil lytte og ønsker for å løse disse hikkene, og det er grunnen til at Dr. Bradford sier at det er verdt å ta hensyn til deres reaksjon. Virker de unnskyldende og forståelsesfulle? (Selvfølgelig beklager jeg, og jeg vil ikke komme med disse kommentarene igjen) eller avleder de skylden og minimerer skaden din totalt (slutt å være sååå følsom. Det var en spøk). Sunne vennskap skal være fleksible gjensidige og omsorgsfulle Dr. Bradford påpeker at det betyr at du ikke bør være den eneste personen som holder det sammen (eller enda verre å skamme seg over å ville det).
Hvordan slå opp med en venn
Det er ingen enkelt idiotsikker sjekkliste for å vite når du skal dumpe en venn. Men etter ærlig refleksjon (og kanskje lese denne artikkelen) kan du innse at denne personen ikke lenger har en plass i livet ditt. Så hvordan slår du offisielt opp med dem?
Ulike typer vennskap krever forskjellige tilnærminger, sier Dr. Bradford. Med mer uformelle fjerntliggende - eller de du ikke har snakket med på evigheter - er det greit å på en måte bare fase ut hun foreslår og potensielt tilby en mild forklaring hvis de spør (Ting har vært hektisk for meg, så jeg kan ikke være like lydhør med deg).
For de kjære du en gang anså som nære – en bestie du sjekker inn med daglig eller noen som nettopp har vært en integrert del av livet ditt – er det verdt å ha en ærlig samtale. Gi dem i det minste beskjed om at du går hver til sitt, sier Dr. Bradford – ideelt sett med en forklaring som bruker I-uttalelser i stedet for spisse anklager. (For eksempel følte jeg meg virkelig såret av måten du [sett inn oppførsel] på, så det er derfor jeg tror det er best for meg å ta et skritt tilbake i forhold til at du tydeligvis ikke bryr deg om meg, så jeg er ferdig.)
Å avslutte et vennskap sletter ikke historien dere har delt sammen. Men etter hvert som livet går videre, gjør også våre behovsprioriteringer og noen ganger menneskene i det. Du fortjener et støttesystem som gjør at du føler deg trygg og elsket – og det alene kan være grunn nok til å gi slipp.
Relatert:
- Min venn kuttet meg av. Hvordan kan jeg få dem til å tilgi meg?
- Hvordan sørge og til slutt gå videre etter et vennskapsbrudd
- Min beste venn fortsetter å kaste meg ut for gutter. Bør jeg ringe henne ut?
Få flere av SELFs gode vennskapsråd levert rett til innboksen din – gratis .
