HVORDAN RENGJØRE SKJEDEN OG VULVAEN DIN, IFØLGE OB-GYNS

Å vite hvordan du renser skjeden kan være litt av et mysterium. Kanskje du har kommet over tvilsomme råd eller annonser for dyre vaginale vasker , sprayer, deodoranter og våtservietter (fordi ... hva annet ville holde denne industrien på 2 milliarder dollar flytende?).^1.2

Meldingen rundt disse produktene er ganske skadelig - den opprettholder ideen om at skjeden er skitne.²Det kan føre til at du ikke bare føler deg selvbevisst om din naturlige duft, men også overrenser kroppen din i jakten på friskhet, selv om det betyr å neglisjere vaginalhelsen din.²³

Heldigvis for deg og lommeboken din er skjeden din selvrensende og vulvaen din krever kun skånsom vask.²(Åh, og hvis du trenger en rask oppfriskning: Skjeden din er en del av din innvendig kjønnsorganer og din vulva er den utvendig del, a.k.a. de ytre leppene der håret vokser.) Så kast ut de blomstrende duftsåpene dine og gjør deg klar til å holde det enkelt: Slik rengjør du skjeden din, på ekte.

Hvordan ikke for å rense skjeden | Hvordan rense vulvaen din | Når du skal oppsøke lege

Den beste måten å rense skjeden på? Ikke gjør det!

Det er ingen grunn til å stresse hvis skjeden din har en naturlig duft - for skjeden gjør det! Svetten din og væskene som følger med sex, mensen og badepauser kan skape en smeltedigel av lukter – og det er helt normalt.

Skjeden din frigjør regelmessig en blanding av slim, væske og celler, som du sannsynligvis kjenner som vaginal utflod . Takket være dette stoffet er det ikke nødvendig å gjøre noe fancy for å vaske vagga, Mary Jane Minkin, MD , en klinisk professor i obstetrikk, gynekologi og reproduksjonsvitenskap ved Yale Medical School, forteller SelfGrowth. Utflod hjelper skjeden din med å rense seg selv og opprettholde sitt normale pH-nivå (mellom 3,8 og 5,0, et ganske surt miljø som dreper skadelige bakterier).^2.4Å vaske skjeden med såpe, derimot, kan eliminere de gode bakteriene (kjent som Laktobaciller ) som bidrar til å opprettholde dens sure pH, sier Dr. Minkin. Og når pH-verdien din blir kastet ut, kan det føre til lukter som ikke er det normale, ubehag og andre ikke-morsomme symptomer.

Feminine hygieneprodukter vil ikke hjelpe i dette tilfellet, Lauren Streicher, MD , en førsteamanuensis i klinisk obstetrikk og gynekologi ved Northwestern University Feinberg School of Medicine, forteller SelfGrowth. Å bruke det som markedsføres som feminine vask kan bare forstyrre pH-verdien ytterligere – og dette åpner døren for infeksjoner som bakteriell vaginose (BV), som er forårsaket av en overvekst av bakterier som kan føre til brenner når du tisser ; grå, hvit eller grønn utflod; og a fiskeaktig vaginal lukt .^4.5

kallenavn for spill

Og mens du er her: Ikke vask eller damp vaggen din heller, uansett hva som skjer med den. Vaginal skylling (f.eks. skylling av skjeden med væsker som kan inneholde eddik, jod eller natron) og v-damping (når du setter deg på huk over damppust) kan føre til BV, bekkenbetennelse (PID) og soppinfeksjoner, blant andre problemer. Unngå de feminine hygieneserviettene du kan finne i de fleste apotek også; de kan inneholde en rekke ingredienser som kan irritere huden din, i tillegg til å skru med skjeden på måtene ovenfor.⁶

Tilbake til toppen

Du kan rengjør vulvaen - bare vær forsiktig.

Ok, så du holder deg unna såpe og skylleprodukter. Så hva burde bruker du til å friske opp? Ifølge Dr. Streicher er det beste å rense [vulvaen din] med rent vann. Hver gang du bruker såpe eller noe annet, er det en sjanse for å forårsake irritasjon.

Men hvis du vil bruke litt ekstra, er skånsomme rensemidler veien å gå – spesielt hvis de har en mer kremet konsistens, som kan bidra til å holde huden fuktig.⁷

Velg produkter uten dufter eller parfymer, Staci Tanouye, MD, FACOG , en styresertifisert ob-gyn ved Women's Care i Brandon, Florida, forteller SelfGrowth.^7.8Hun foreslår at du begrenser bruken av rengjøringsmidler – selv uparfymerte – til et par ganger i uken og bruker vann mesteparten av tiden. Når du føler at du trenger en rens, er Dove’s Sensitive Skin Beauty Bar, CeraVe’s Hydrating Body Wash eller Vanicream’s Gentle Body Wash gode alternativer.

Vær spesielt oppmerksom på hvordan produktene du velger å bruke påvirker huden din. Hvis et rensemiddel får vulvaen din til å brenne, slutte å bruke den med en gang og bytt tilbake til bare vann, sier Dr. Minkin.

Med Dr. Tanoyues hjelp, her er en trinn-for-trinn-guide for å rense vulvaen din:

⁸

Bonus renslighet tips for din dag-til-dag: Når det kommer til områdene rundt vag din, som pubes, rengjøring med vann er fortsatt det beste alternativet. Vanligvis er det nok å la såpevann renne ned fra å vaske resten av kroppen til å rense kjønnshår, sier Dr. Tanoyue.

Hva med å rydde opp etter sex? Når du er ferdig, kan du gjerne dvele og nyte din postcoitale lykke, i stedet for å skynde deg til dusjen: Igjen, din naturlige utflod feier bort kroppsvæsker, så du trenger ikke å gjøre noe spesielt for å vaske innsiden av skjeden din etter at du har sex. (Du kan vask bort glidemiddel eller sperm fra vulva hvis du vil, men følg rådene ovenfor.)

eldgamle lovsanger

For å holde vulva ren under mensen, bytt bind og tamponger regelmessig (hver fjerde til åttende time), fordi bakterier er en stor fan av mørke, fuktige miljøer ... som skjeden din.⁹(Menstruasjonskopper varer litt lenger – opptil 12 timer.) Bruk bomullsundertøy og pustende klær slik at fuktighet og varme ikke blir fanget. (Det kan overraske deg, men thongs er helt fine også her – forskning viser at de ikke øker risikoen for en vaginal infeksjon.)¹⁰

Tilbake til toppen

Hvis du har ryddet opp og ting fortsatt lukter funky eller føler deg dårlig: Det er på tide å se legen din.

Når du har vasket med vann (og muligens et uparfymert rengjøringsmiddel), og skjeden din fortsatt føles kløende eller lukter ... av i mer enn noen få dager, ring inn litt hjelp fra en lege, sier Dr. Minkin. Ubehag, uvanlige dufter, eller utflod med en funky farge eller tekstur kan være et tegn på BV, en soppinfeksjon eller en seksuelt overførbar infeksjon (STI). Den gode nyheten? I de fleste tilfeller kan antibiotika, soppdrepende midler eller andre reseptbelagte medisiner være alt du trenger for å føle deg bedre - men en gynekolog kan fortelle deg hva de riktige neste trinnene er basert på det du opplever.

Hvis du ikke har symptomer som stresser deg: Husk at skjeden din ikke trenger å lukte vårsyrin eller ren agurkeessens. Bare hold deg til vann, og la kroppen ta seg av resten på egen hånd.

Tilbake til toppen

Relatert:

Kilder: