Hva du har på deg under treningsklærne er ikke vår sak. Men hvis du diskuterer mellom å ha en thong eller gå kommando under yogabukser, kan du være bekymret for din, ahem, virksomhet.
navn på kosedyr
Kanskje du ønsker å droppe undertøyene fordi det føles mer pustende for vulvaen din, for eksempel, eller du føler deg rett og slett for begrenset i noen type undertøy under trange bukser. Det er ingenting galt med å ønske å kunne kjøre en nedovergående hund eller sale opp på spinn-sykkelen uten å måtte bekymre deg for at truser med full bunn klumper seg sammen eller gnider seg på rare måter.
Den gode nyheten er at når det kommer til spørsmålet om det er bedre å bruke en string eller ingen undertøy i det hele tatt, er det ikke ett riktig svar her som er best for alles vulva. Det kommer virkelig ned til de vaginale helse- og komfortproblemene du personlig har å gjøre med, ifølge gynekologene vi snakket med.
La oss si at du vanligvis bruker en thong under yogabukser og aldri har hatt et problem: Ingen irritasjon, ingen hyppige soppinfeksjoner. I så fall ville jeg ikke plutselig endret noe, siden hvorfor rote med noe som fungerer? Sarah Yamaguchi, MD , en styresertifisert gynekolog ved DTLA Gynecology i Los Angeles, forteller SelfGrowth. Hvis det høres ut som deg, kan du føle deg trygg på at du ikke gjør noe galt ved å bruke en tanga, sier Dr. Yamaguchi. Og det samme gjelder null undertøy: Så lenge du er komfortabel, er alt bra.
Hvis du merker irritasjon eller infeksjon, kan thong din være den skyldige.
Hvis du er har problemer, men du må kanskje endre ting. Ta dette scenariet: Du har på deg en tanga under yogabuksene og du merker at vulvaen din blir irritert. Den betente, råheten kan være fra gnaging, noe som er forståelig: Det er et tynt stykke tøy som gnir området mens du beveger deg, sier Dr. Yamaguchi. Tilsett fuktighet (fra svette eller det faktum at, hei, det er bare generelt dampende der nede ), og friksjonen kan virkelig øke, forklarer hun. Det samme gjelder for tettsittende yogabukser uten undertøy: De kan forårsake friksjon med vulva og/eller fange svette, og føre til irritasjon.
Hvis gnagsår ikke er problemet ditt, men vaginale infeksjoner er det, kan den thong også være en medvirkende faktor. Alt som introduserer bakterier som normalt ikke finnes i skjeden kan potensielt forårsake skjedeinfeksjoner, som f.eks. soppinfeksjoner og bakteriell vaginose (BV), sier Dr. Yamaguchi. Urinveisinfeksjoner (UVI) kan være en annen bekymring, legger hun til, og bemerker at thong-infeksjon-forbindelsen er basert på anekdotiske bevis fra gynekologer, siden det ikke er mye fagfellevurdert forskning om emnet.
I dette tilfellet kan den tynne stripen med stoff som utgjør baksiden av stringta, potensielt trekke fekale bakterier inn i skjeden eller urinrøret hvis det er stramt eller gnager, noe som øker infeksjonsrisikoen, forklarer Alyssa Dweck, MD , en gynekolog i Westchester County, New York. Det som gjør dette enda verre er å ha på seg en stringtruse laget av syntetisk, ikke-pustende materiale (som har blitt vist til øke risikoen for soppinfeksjoner , uavhengig av undertøysstil). Alt dette – thong som fungerer som en bakteriekanal, fuktighet fra svette og dårlig passende, ikke-pustende stoff – kan skape den perfekte stormen for en infeksjon, sier Dr. Dweck til SelfGrowth, spesielt hvis du er en som er utsatt for vaginale infeksjoner i første omgang.
Hvis målet ditt er å unngå infeksjon, er det best å bruke underbukser med hel rumpe (bikini, truser, hipsters) med et pustende bomullsskritt, sier Dr. Yamaguchi. Eller velg sømløse fulle stiler, som pleier å være laget av syntetisk stoff, men som fortsatt er bedre enn en thong i dette tilfellet fordi de ikke er, vel, dyttet opp i skrittet. Uansett hva du har på deg, sørg for at paret passer godt og ikke er for stramt, anbefaler Dr. Yamaguchi – igjen, for å unngå gnaging og spredning av potensielt skadelige bakterier.
Men hvis du ikke ønsker å takle linjer eller bare ikke er en person med full bunn, er det en sunnere vane å gå på kommando for å avverge infeksjon. Ja, et par trange yogabukser kan også fange svette, men de gnir seg heller ikke mot anus og deretter vagina mens du beveger deg, sier Dr. Yamaguchi. Ideelt sett vil skrittet på buksene være laget av fukttransporterende stoff, legger Dr. Dweck til, siden bakterier igjen trives i et fuktig miljø.
Den vulvavennlige måten å bruke yogabukser på
Selvfølgelig er det mange faktorer som potensielt kan føre til en vaginal infeksjon eller irritasjon, men å ta helsebevisste valg av undertøy er en enkel måte å redusere risikoen for begge deler, sier Dr. Dweck. Her er noen flere gyno-godkjente tips å huske på:
Bytt undertøy. Hvis du går fra jobb til treningsstudio, har på deg en tanga for øyeblikket og ønsker å fortsette å bruke en tanga, bytt til en ny, råder Dr. Yamaguchi. Et rent par sikrer at baksiden av stoffet er fri for bakterier fra endetarmen før du trener.
Bytt ASAP. Uansett hvilket undertøy du brukte (eller ikke brukte!) for å trene, gå ut av de våte treningsklærne dine så snart du kan for å unngå irritasjon eller en mulig infeksjon, sier Dr. Dweck. Og hvis du dusjer etter treningen, sørg for å kle deg godt av de samme grunnene.
Rengjør med mild såpe. Når vi snakker om å dusje, vaske svetten og bakteriene bort fra vulvaen etter en treningsøkt kan også holde den glad, men hvis din er på den sensitive siden (dvs. du opplever regelmessig irritasjon eller infeksjon), anbefaler Dr. Dweck å holde deg med mild såpe og vann. Sjekk etiketten og se etter ord som mild, mild eller følsom - og unngå duft hvis du kan, siden tilsatte dufter kan være irriterende, sier hun. (Også verdt å merke seg: Såpe bør bare brukes rundt vulvaen din - den bør aldri gå inn i skjeden din . Det ender vanligvis ikke bra!)
La vulvaen din puste. Etter dusjen, bytt til undertøy (thong eller annet) som har bomull eller fukttransporterende skritt. Det er også ideelt å bruke klær som er på den løsere siden for å la området puste, sier Dr. Dweck – dette bidrar til å holde fuktighet borte fra vulvaen din. Det du vil unngå er å dusje og så ta på deg de svette yogabuksene igjen, legger hun til.
Ikke bekymre deg hvis du glemmer. Hvis du er i ferd med å trene eller halvveis i rutinen og innser at du har på deg en tanga under yogabuksene dine, er det greit. Bare prøv å huske neste gang - og ikke svette det. (Har, har.) Du kommer ikke til å ødelegge skjeden din permanent ved å bruke en string på en varm yogatime, sier Dr. Yamaguchi.
