HVORDAN (OG NÅR!) TA ET BLEKEBAD FOR Å LINDRE EKSEM

Som så mange mennesker med eksem, er Monica Ramos, en 32-åring fra Sacramento, California, alltid veldig flittig når det gjelder hudpleie når hun har en oppblussing. Men hun fant ut at hennes tørre, betente hender ville gjøre det fortsatt knekke til tross for å legge bomullshansker over parfymefri krem og vaselin flere ganger om dagen. Det var i et øyeblikk av desperasjon hun endelig fant en løsning, sier hun til SelfGrowth. Hun prøvde et hjemmemiddel hun hadde kommet over på nettet: blekebad.

Hvis ideen om å bløtlegge din kløende, sår kropp i en husholdningsrengjøring høres mindre enn tiltalende ut, vi skjønner det, men det er ikke så ekstremt som det høres ut. Kjemikaliet antas å roe hudbetennelse og bli kvitt bakterier - en slags billigere, lettere å skaffe alternativ til antibiotika - for personer med denne kroniske hudtilstanden, som er utsatt for infeksjoner. Fortynning er nøkkelen her: Se for deg en baljefull vann med bare en halv kopp blekemiddel tilsatt (som er omtrent samme konsentrasjon som et svømmebasseng).

Her er hva forskere vet om blekebad for eksem, deres sikkerhet og hvordan du gjør dem riktig for å virkelig hjelpe huden din.

Hvem er blekebad for?

Mens blekemiddel har blitt brukt som desinfeksjonsmiddel i årevis, har forskere kun studert dets eksemlindrende potensial relativt nylig. Deres dom: Ja, de fungerer litt bedre enn vannbad alene. I en studie utført av Derek Chu, MD, PhD , en assisterende professor i medisin ved McMaster University, i Ontario, og kolleger, 32 % av personene som brukte blekebad i omtrent seks uker hadde en 50 % forbedring i eksemsymptomene sammenlignet med 22 % av de som tok kun vannbad.¹

Det er ikke akkurat et hjemmeløp, sier Dr. Chu til SelfGrowth. Men det gjør blekebad til noe å vurdere hvis du har ganske alvorlige symptomer. Han sier at de kan være et alternativ for folk som Ramos - men bare i tillegg til deres eksisterende behandling. Hvis eksemet ditt ikke er så ille, kan det være mer problem enn en hjelp. Hvis du har mildt eksem, sier Dr. Chu, er det sannsynlig at du ikke vil se mye nytte.

Personer som har hudinfeksjoner i tillegg til tilstanden kan også se en fordel, Latanay Benjamin, MD , en styresertifisert hudlege i Coral Springs, Florida, forteller til SelfGrowth. Jeg har sett det fungere fantastisk når det brukes mellom bluss, sier hun.

biler med bokstaven h

Du bør definitivt snakke med helsepersonell før du tar skrittet fullt ut. Fortynnet blekebad er en behandling som krever spesifikke instruksjoner fra legen din for å sikre at riktig type blekemiddel brukes i riktig proporsjon, sier Dr. Benjamin.

I tillegg, sier hun, andre detaljer – som nøyaktig hvilke deler av kroppen du skal senke (alt fra nakken og ned? Bare bena dine?) – kan variere. Så den sikreste anbefalingen vil komme fra legen din i stedet for online, sier Dr. Benjamin.

Hvordan ta et blekebad

Hvis du føler deg klar til å prøve en, her er noen tips for å gjøre det riktig.

Amerikanske guttenavn

Fyll et standard badekar med lunkent vann (det skal inneholde ca. 40 liter) og tilsett deretter en halv kopp vanlig (ukonsentrert!) husholdningsblekemiddel, som vanligvis inneholder 4% til 9% av det kjemiske natriumhypoklorittet. Hvis du fyller karet halvveis, kutt mengden til en kvart kopp.
Ikke legg noen ekstra ingredienser i blandingen, og ikke bruk den sprutfrie typen (fordi den er konsentrert til en tykkere formel) eller blekemiddel med noen tilsetningsstoffer, for eksempel dufter, i henhold til behandlingsretningslinjene for 2023 fra American Academy of Allergy, Astma og immunologi/American College of Allergy, Asthma and Immunology.²
Bløtlegg i 10 minutter, tøm deretter badekaret og skyll umiddelbart kroppen med lunkent vann. (Sørg for å bruke et hvitt håndkle hvis du er bekymret for stoffflekker, iht American Academy of Dermatology .) Fortsett med din vanlige hudpleierutine, inkludert å ta på deg en tykk fuktighetskrem før du kler på deg.
Mål å gjøre dette to til tre ganger i uken. Det kan ta en stund å se resultater, men hvis det kommer til å være noen fordel, bør du begynne å se det innen en måned, sier Dr. Chu. Det er også greit å kaste inn håndkleet, for å si det sånn - hvis det ikke hjelper, slutt å ta dem.

(Forresten, National Eczema Association (NEA) har dette hendig oppskrift på blekebad kort med noe av informasjonen ovenfra, hvis det er nyttig!)

Ta noen sunne forholdsregler.

Blekemiddel er et farlig kjemikalie i høye konsentrasjoner, så det er fornuftig å være forsiktig når du forbereder badet ditt. Pass på å ikke søle det eller få det på deg selv – du bør aldri legge det direkte på huden din.

Ikke senk hodet i vannet, og unngå generelt å få blekemiddel i øynene eller munnen. Hold badet godt ventilert (kjør en vifte eller åpne et vindu).

Viktigere er det at Dr. Chu understreker at personer med ukontrollert astma – noe som betyr at de ikke tar riktig medisin for å holde åndedrettstilstanden i sjakk – bør hoppe over blekebad, siden røyken kan utløse et symptomoppbluss.³I tillegg bemerker han at det ikke er kjent om badene er trygge under graviditet.

Gjør blekebad vondt?

Når det gjøres riktig, er blekebad trygge, selv om de kan være litt smertefulle hvis huden din er veldig betent. I studien utført av Dr. Chu, hvis folk hadde problemer relatert til dem, var det vanligvis mild irritasjon eller tørrhet. Totalt sett var disse symptomene omtrent like vanlige med vanlig vannbad også.¹

Gitt at kjemikaliet brukes som et rengjøringsmiddel og desinfeksjonsmiddel, innrømmer Ramos å ha noen forbehold. Men jeg er glad jeg oppdaget [blekebading] siden det ga så mye lettelse. Hennes første blekebad irriterte ikke huden hennes i det hele tatt. «Det var null ubehag i prosessen, og heldigvis følte jeg lettelse etter oppblussingen min umiddelbart etter. Huden min var nesten klar på bare to dager.'

For Raelle Brown fra Philadelphia var blekebad et godt tillegg til tider da eksemet hennes ble verre. Det var rett og slett en del av rutinen min for å roe ned blussene mine, spesielt når de var på flere områder av kroppen min, forteller Brown til SelfGrowth. Når eksemet hennes var spesielt ille, brant det ved første kontakt, sier hun. Men det er veldig utholdelig når huden din blir mer komfortabel med å oppholde seg i vannet.

Hvis du vil hoppe over blekemiddelet eller du finner ut at det ikke hjelper, kan du prøve andre typer bad. Personer med eksem har en tendens til å ha tørr hud, ifølge NEA. Det er fordi de ser ut til å ha et utett ytterste lag som ikke helt kan gjøre jobben sin med å holde ut det uønskede (irriterende stoffer, bakterier) og forsegle det gode (fuktighet). Så en langvarig stift av eksemhudpleie er 'bløtlegging og forsegling', som er en daglig, 5- til 10-minutters bad i lunkent (ikke varmt!) vann , etterfulgt av aktuelle medisiner (hvis du bruker det) og en fuktighetskrem som er rik på olje og fri for dufter og fargestoffer.

bil med bokstaven s

Mens Brown fant lindring med blekebad, har hun siden gått over til å bade med Epsom eller havsalt. Hun ser det som mer effektivt for huden enn fortynnet blekemiddel. Ramos fortsetter å ta dem av og til, og tar en dukkert når jeg kjenner en oppblussing, sier hun.

Poenget er at denne typen soaks hjelper noen mennesker. Det faktum at blekemiddel er billig og lett tilgjengelig er også en åpenbar fordel, bemerker Dr. Chu. Ingen badetilsetning er imidlertid en erstatning for en god generell eksembehandlingsplan.

«De er ikke en magisk kule, understreker Dr. Chu. De må være tillegg til behandlinger som vi er mer sikre på.'

Relatert: