De beste kompresjonsleggingsene for en umiddelbar selvtillitsøkning

Bruk 10 minutter på å handle treningsleggings og du vil finne tonnevis av par som angivelig klemmer støtte og holder underkroppen din. Dette er ikke bare veldig berøringsmessige bukser – de er de beste kompresjonsleggingsene som ikke må forveksles med smørmyke tights med annen hud.

Hvis du ikke har noen kompresjonsleggings i skapet ditt ennå (eller dine favoritter ser litt dårligere ut for slitasje) er du på rett sted. Vi snakket med eksperter om hvilke nøkkelfunksjoner du bør se etter i komprimerende aktivt tøy og fant de beste alternativene du kan prøve. Vi testet til og med noen av de største merkenes bestselgende par førstehånds. Handle våre valg nedenfor.

Hva er fordelene med å bruke kompresjonsleggings?

Mens forskningen er blandet på om kompresjonsleggings faktisk kan forbedre treningsøktene dine eller gjøre dem mer utfordrende, er det noe å si om selvtillitsøkningen de gir. Eksperter sier at de også kan hjelpe deg med å varme opp raskere og føle deg mer i kontakt med kroppen din. Pluss at de er strammere og føles vanligvis tykkere enn standard yogabukser, noe som kommer godt med under tøffe treningsøkter der sikkerhet teller (hei knebøy-test).

Kompresjonsleggings kan hjelpe deg til å føle deg bedre etter treningene dine også. De forbedrer sirkulasjonen i bena dine som hjelper til med å lindre hevelse sårhet og utmattelse som kan sette inn når du er ferdig på treningsstudioet Ire Wardlaw en NASM-sertifisert treningstrener for Bay Club Santa Monica i California forteller SELV. Leggings gir ekstra støtte til musklene under restitusjon og kan redusere ubehag og sårhet umiddelbart etter trening Michael L. Ormont MD MS FACS den medisinske direktøren for Nuvance Health Wound Care and Hyperbaric Medicine ved Vassar Brothers Medical Center og Northern Dutchess Hospital i Poughkeepsie New York legger til.

Våre toppvalg

Best sammenlagt: Athleta Interval Stash High Rise Legging 7/8 9Andre nummer to: Spanx Shape Booty Boost 7/8 Leggings Beste størrelsesområde: SuperFit Hero SuperHold Pocket 7/8 Leggings Mest holdbare: Fôr Evolve Legging 8Best for høy komprimering: Fabletics Define PowerHold High-waisted 7/8 Legging Best for moderat komprimering: Lululemon Wunder Train High-Rise Tight 28' Best for fotturer: Outdoor Research Ad-Vantage Leggings

• Kjøp de beste kompresjonsleggingsene
• Hva bør du se etter når du kjøper kompresjonsleggings?
• Ofte stilte spørsmål

Kjøp de beste kompresjonsleggingsene

Disse leggings - anbefalt av redaktører eksperter og SELF Activewear Awards testere - vil gi deg den tette følelsen du leter etter.

Beste sammenlagt: Athleta Interval Stash High Rise Legging 7/8

Atlet

Interval Stash High Rise Legging 7/8

Jeg testet først Athletas topprangerte Interval Stash-leggings på en bisarr varm dag i treningsstudioet mitt. De klarte sømløst svetten min under treningsøkten og sparte meg for å gå hjem med en myrlendt rumpe etterpå. De føltes slanke (til og med kule!) under hele økten min.

Så er det deres faktiske kompresjonsnivå: Jeg er virkelig imponert over hvordan Interval Stash-leggingens passform ser ut til å tilpasse seg den type trening jeg gjør. Det føles tykt støttende og komprimerende når jeg løfter vekter, men det holder meg ikke tilbake når jeg hopper på tredemøllen – det lar meg bevege meg mens jeg holder meg tett og trygg. Jeg kan ikke huske å måtte justere linningen en gang (jeg brukte ikke engang den interne snoren).

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

spillernavn

Størrelser: XXS til 3X | Lengde: Petite (23 tommer) vanlig (25 tommer) og høy (28 tommer) | Materiale: Resirkulert polyester elastan

Associate Social Media Manager Katie Gunderman tester Athleta Interval Stash High Rise Legging 7/8:

Andre nummer to: Spanx Shape Booty Boost 7/8 Leggings

Spanx

Booty Boost Active 7/8 Leggings

Denne multi-time SELF Activewear Award Vinneren har bevist sin verdi under CrossFit og danse cardio-timer. Tilbake i 2022 ble testerne våre imponert over Booty Boost's hanskelignende passform og tilsynelatende magisk evne til å kaste svette.

Enten du velger en av de mange fargene i begrenset opplag eller en av Spanx sine stifter som marine eller svart disse leggingene ser pålitelige ut stor. Parets slanke glatte stoff gir så mye støtte at jeg føler meg som en Bond-jente (eller en sel...men liker det på en god måte?) når jeg bruker dem, sa en 2024-tester.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelser: XS til 3X | Lengde: 25 tommer | Materiale: Nylon elastan

Shoppingmarkedsredaktør Angela Trakoshis tester Spanx Shape Booty Boost 7/8 Leggings:

Beste størrelsesområde: SuperFit Hero SuperHold Pocket 7/8 Leggings

SuperFit Hero

SuperHold Pocket 7/8 Leggings

SELFs kjærlighet til SuperFit Hero lommeleggings går helt tilbake til 2019 da de vant sin første Activewear Award – og de har hentet inn mange flere siden den gang. Det er på grunn av deres inkluderende størrelsesområde; knebøysikkert fukttransporterende stoff; og tettsittende sikkert kompresjonsnivå (som klokker inn på en behagelig 8 til 15 mmHG).

Flere testere nevnte at de aldri måtte justere eller rote med linningen. De var støttende behagelig søte og hjalp meg å holde meg tørr når jeg var veldig svett 2023 tester sa. Hvis det ikke krysser av i hver boks for et par flotte leggings, vet vi ikke hva som gjør det.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelser: L til 7XL | Lengde: 29 tommer | Materiale: Polyester spandex

Mest slitesterk: Fôr Evolve Legging

Fjell

Evolve Legging

Jeg har hatt Vuori's Evolve Leggings siden mine medarbeidere i SELF og jeg testet dem i 2023, men de føles (og ser ut) fortsatt som nye. Jeg har ikke lagt merke til noen slitasje eller tap av strekk - de er like slanke midjetilslutnende og kattedraktlignende som første gang jeg prøvde dem. I mitt hode er det med på å rettferdiggjøre deres litt høyere prispunkt: Du investerer i et stykke aktivt tøy du vil elske i årene som kommer.

Dette er også et merkelig par kompresjonsleggings som føles bra for treningsøkter med mindre effekt. Jeg bryter dem regelmessig ut for yoga og merker ingen begrensning under flytene mine.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelser: XXS til XXL | Lengde: 24,5 tommer | Materiale: Polyamid elastan

Best for høy kompresjon: Fabletics Define PowerHold High-Waisted 7/8 Legging

Fabletikk

Definer PowerHold 7/8 Legging med høy midje

En 2024 Activewear Award-tester beskrev kompresjonen i disse Fabletics-leggingsene som uovertruffen. Du føler deg låst med at alt forblir på plass, men ikke til et ubehag, sa de. Jeg har prøvd leggings som kommer med lignende påstander, men de har aldri kommet i nærheten av hvordan disse faktisk føles.

Fabletics sin PowerHold er merkets mest komprimerende linje og er laget spesielt med tanke på utfordrende treningsøkter og trening. Hvis du allerede er vant til hvordan kompresjonsstoff føles og vil ha et par med ekstra støtte, prøv disse.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelser: XXS til 4X | Lengde: 7/8 vanlig eller høy | Materiale: Polyester spandex

Best for moderat kompresjon: Lululemon Wunder Train High-Rise Tight

Mul
lulhemon

Wunder Train High-Rise Tight

Her er et flott startpar med kompresjonsleggings hvis du er nysgjerrig, men ikke vil føle deg for presset rett av balltre. Wunder Train-tightsen fra Lululemon har moderat kompresjonslett stoff og fireveis stretch slik at den skaper en fin balanse mellom støttende og myk.

Vi testet Wunder Train under flere Peloton-timer og styrketreningsøkter, og de føltes lette og tørre gjennom hele treningsøktene våre. Kanskje enda mer imponerende? Testeren vår sa at de var søte nok til å ha på seg til brunsj eller for en spasertur rundt i byen.

morsomt kyllingnavn

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelser: 0 til 20 | Lengde: 15 23 25 28 eller 31 tommer | Materiale: Nylon Lycra elastan

Best for fotturer: Outdoor Research Ad-Vantage Leggings

Friluftsforskning

Ad-Vantage Leggings

Outdoor Research samarbeidet med den profesjonelle fjellklatrer Quinn Mason for å utvikle Ad-Vantage Leggingsene sine for å sikre at de strekker seg og motstår slitasje akkurat der det teller. Det er deres stiklare design som ga disse tightsen en Activewear Award i 2023.

Jeg kan bevege meg i alle vinkler i disse, og de holder seg på plass sa en tester. Jeg føler også at de er perfekte for reiser fordi de er slitesterke lette og har litt kompresjon.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelser: XS til XXL | Lengde: 25 tommer | Materiale: Nylon elastan

Hva bør du se etter når du kjøper kompresjonsleggings?

Materiale

Som alle høykvalitets tights bør kompresjonsleggings være laget av elastiske materialer som lar deg bevege deg (tenk spandex Lycra elastan og andre tekniske stoffer). Dr. Ormont legger til at de også bør gi en viss mengde motstand. I stedet for å føles uendelig tøyelig, bør stoffet beholde formen og smekke tilbake tett inntil kroppen når du trekker det vekk.

Se etter par som er laget med svettetransporterende hurtigtørkende materialer. Leggings som ikke håndterer fuktighet godt (som bomullspar) kan forårsake irritasjon og gnaging, sier Dr. Ormont.

Kompresjonsnivå

Noen merker vil rangere leggingens kompresjon i millimeter kvikksølv (mmHG) den samme måleenheten som brukes for blodtrykk, men det er mer vanlig å se dette i kompresjonssokker . Som en generell regel sier Dr. Ormont at gjenstander med et kompresjonsnivå mellom 15 og 20 mmHG vil gi en mild klem som kan føles bra for hverdagsbruk og trening. Plagg med en kompresjonsvurdering på 20 til 30 mmHG er bedre egnet for bruk mens du kommer deg etter trening eller en skade.

Stigning og lengde

Kompresjonsleggings skal passe deg fra topp til bunn, så sørg for at du ser etter par med din foretrukne stigning (lav midt eller høy) og en innerøm som passer til høyden din. Noen stiler kommer i små og høye størrelser som gir deg flere muligheter når det gjelder lengde. Og siden stigninger i midjen kan variere fra merke til merke (kanskje den bare dekker navlen din; kanskje den griper inn i sports-BH-en din), kan det hjelpe å prøve noen par i en butikk før du kjøper.

Ekstra funksjoner

Ikke glem dine personlige preferanser: Er lommer et must? Vil du ha snøring for ekstra sikkerhet (og justerbar passform)? Skal dine leggings være egnet for innendørs og utendørs aktiviteter? Heldigvis er det så mange utmerkede kompresjonsleggings der ute at du definitivt kan finne alternativer med alle de fine-å-ha-funksjonene – og kanskje til og med noen flere.

Ofte stilte spørsmål

Hvilke treningsøkter er kompresjonsleggings best for?

Wardlaw anbefaler å bruke kompresjonsleggings under kraftige aktiviteter (som løp og HIIT treningsøkter ) og høyintensive (som styrketrening ). Ikke bare kan de potensielt øke blodstrømmen til musklene dine og lindre sårhet, men de kan også bidra til å stabilisere bevegelsene dine.

Kompresjonsleggings risikerer å føle seg litt restriktiv under aktiviteter som krever mye tøying eller dyp bøying, som yoga eller Pilates Wardlaw sier. I slike tilfeller vil lettere kompresjon eller et mer fleksibelt stoff være mer behagelig. Det handler om å finne den rette balansen for aktiviteten du gjør!

Bør noen unngå å bruke kompresjonsleggings?

Dr. Ormont advarer mot å bruke kompresjonsutstyr hvis du har åpne sår leddsmerter leddgikt nevropati (som kan forårsake svakhet eller mindre følelse i underkroppen) eller perifer arteriell sykdom (som oppstår når arteriene som flytter blod fra hjertet til resten av kroppen din blir smalere).

Ikke sikker på om kompresjonsleggings er riktig for deg? Vi anbefaler å snakke med legen din før du tar opp et par.

Relatert:

• De beste fleeceforede leggingene for løping og kos
• Riktig sports-BH kan gjøre løpingen enklere og mindre smertefull – her er de beste
• 22 par komfortable gåsko for enhver anledning

Få mer av SELV' s fantastiske produktanbefalinger levert rett til innboksen din (gratis!).