De beste gåskoene vi bruker hver eneste dag

Hvis du er en daglig barnevogn som ofte løper ærend eller noen som prioriterer komfort hele døgnet, fortjener føttene dine de beste gåskoene du kan finne. Vi er her for å hjelpe deg med å gjøre søket ditt så sømløst som mulig.

Vi snakket med eksperter (inkludert fotterapeuter og fysioterapeuter ) og gravde gjennom veitestede SELF Sneaker Award-vinnere fra tidligere år for å finne de mest behagelige og støttende skoene for alle samfunnslag (heh). Handle våre favoritter nedenfor.

Våre toppvalg

Best sammenlagt: Hoka Bondi 9 Best polstret: New Balance 608 V5 Cross Trainer Best for lange avstander: Brooks Ghost Max 2 Best for plantar fasciitt: Kuru Quantum 2 9Best for gåing og løping: Kne clifton 10 Beste budsjettvalg: Ryka Devotion X Max Best for høye buer: Vionic Walk Strider joggesko 5Best for flate føtter: Hoka Arahi 7 5Best for brede føtter: Brooks Adrenaline GTS 24

• Handle de beste gåskoene
• Flere gode valg
• Hvordan vi valgte de beste gåskoene
• Hva bør du se etter i en spasersko?
• Møt våre eksperter

Handle de beste gåskoene

De vil sette en fjær i steget ditt.

Beste sammenlagt: Hoka Bondi 9

Hopple

Bondi 9

Den nylig fornyede Hoka Bondi 9 har enda flere skum enn bestselgeren SELF Sneaker Award -vinne forgjenger . SELFs direktør for trening og mat tok det en tur og ble umiddelbart imponert over den tette passformen og den myke følelsen. Den Hoka-berømte stabelen betyr at den er superbehagelig å stå med alt skummet under, sier hun. I tillegg er det litt fin polstring rundt tungen og hældisken.

En merknad: Den tykke sålen er kanskje ikke ideell for aktiviteter der smidighet er din høyeste prioritet. Men Bondi er ikke for tung når det gjelder gåsko. Og overdelen i mesh øker luftstrømmen – slik at føttene dine ikke vil føles trette eller svette selv etter flere kilometer.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelser: USA 4 til 12 | Bredder: Middels bred og ekstra bred | Materialer: Mesh resirkulert polyester etylen-vinylacetat (EVA) skumgummi | Vekt: 9,30 unser | Hæl til tå fall : 5 millimeter

SELF senior handelsredaktør Sarah Felbin tester Hoka Bondi 9:

Best polstret: New Balance 608 V5 Cross Trainer

Ny balanse

608 V5 Crosstrenere

New Balances 608 V5 joggesko har en overdel i skinn og en myk skummellomsåle som motstår kompresjon (slik at den ikke klemmer seg flat etter en uke eller to med bruk). Som handlemarkedsredaktør Angela Trakoshis forklarer, ga det henne et helt nytt perspektiv på merket: Aldri på en million år trodde jeg at jeg ville elske et par New Balances som jeg elsker denne skoen sier hun. Ingen nyanse, men jeg har alltid følt at merket var mer et merke av typen "pappasko". Men disse? Komfortabel og søt – dobbel seier!

En annen nøkkeldetalj: Det er knapt noen sømmer på innsiden for å forhindre at det dannes varme flekker eller blemmer på din første tur.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelser: USA 5 til 12 | Bredder: Smal middels og bred | Materialer: Skinn EVA skumgummi | Vekt: 9,8 unser | Hæl-til-tå drop: N/A

Shoppingmarkedsredaktør Angela Trakoshis tester New Balance 608 V5 Cross Trainer:

Best for langdistanser: Brooks Ghost Max 2

Brooks

Ghost Max 2

Skal du ut på en lang tur? Du trenger en sko som demper hvert eneste trinn uten å tynge deg ned. Mens noen max cushion joggesko kan føles litt uhåndterlig. Brooks's Ghost Max 2 unngår det med imponerende lett luftinnsprøytet skum i hele mellomsålen og en subtilt buet yttersåle (ofte referert til som en rocker-bunnsåle som kan hjelpe deg med å opprettholde farten fremover og få stegene til å føles lettere).

Det er ikke uvanlig at føttene mine føler seg litt såre etter spesielt lange turer med hunden min, sier vår senior handelsskribent. Men de dagene jeg testet Ghost Max 2-ene så jeg oppriktig frem til å ta rolige spaserturer i 30-graders vær – og til og med unnet meg valpen min da hun insisterte på at vi skulle gå noen kvartaler lenger. Disse skoene er definitivt ikke fjærende, men de gjør det nesten uanstrengt å gå på harde overflater – selv i timevis av gangen.

Vi elsker også at denne sneakeren har fortjent akseptstempel fra American Podiatric Medical Association (APMA). Seglet tildeles kun sko som et panel av fotterapeuter føler faktisk er bra for føttene dine, slik at du vet at de er laget for å logge noen alvorlige mil.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelser: USA 5 til 12 | Bredder: Middels bred og ekstra bred | Materialer: Mesh EVA gummi | Vekt: 9,7 unser | Hæl-til-tå drop: 6 millimeter

Senior handelsredaktør Sarah Felbin tester Brooks Ghost Max 2:

Best for Plantar Fasciitis: Kuru Quantum 2

Hvem

Quantum 2

Ingen sko kan permanent behandle hælsmertene som følger med plantar fasciitt men Kurus bevisst utformede Quantum 2 kan absolutt gi litt lettelse. Den har innebygd buestøtte, moderat hæl-til-tå-fall og hæl-vuggende demping rett under baksiden av foten. Alle disse funksjonene bidrar til å fordele virkningen av trinnene dine, slik at trykket ikke bygger på hælen din og forårsaker ubehag mens du er på farten.

Enda bedre er Quantum 2 støttet av eksperter – den anbefales sterkt til SELF av både fotterapeuter og fysioterapeuter.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelser: USA 5 til 12 | Bredder: Middels og bred | Materialer: Mesh syntetisk | Vekt: 10,8 unser | Hæl-til-tå drop: 8,5 millimeter

Shoppingmarkedsredaktør Angela Trakoshis tester Kuru Quantum 2:

Best for gåing og løping: Hoka Clifton 10

Hopple

Clifton 10

Prøver gå-løp-metoden eller leter du etter en joggesko du ikke trenger å bytte ut på treningsdager? Clifton 10 er et annet plysjtilbud fra Hoka, men den er slankere og veier mindre enn Bondi (og tidligere Clifton-modeller). Vi er ikke helt sikre på hvordan merket pakker så mye skum i en 9-unse joggesko (men vi klager absolutt ikke på det).

Vår senior handelsredaktør Sarah Felbin har brede føtter og knyster, så hun bestilte den brede bredden – og var begeistret over at hun gjorde det. Den passer meg perfekt med god plass til at tærne mine kan spre seg, sier hun. Jeg elsker rocker-kurven også – det får meg til å føle at jeg gjør mindre arbeid mens jeg går selv på min andre runde rundt Central Park-reservoaret.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelser: 4 til 12 | Bredder: Middels bred og ekstra bred | Materialer: Strikk EVA skumgummi | Vekt: 8,8 unser | Hæl-til-tå drop: 8 millimeter

SELV senior handelsredaktør Sarah Felbin tester Hoka Clifton 10:

Beste budsjettvalg: Ryka Devotion X Max

Røyk

Andakt X Maks

Den lagdelte støtabsorberende sålen på disse Ryka sneakers vil holde føttene dine glade for mindre enn de fleste andre alternativer på denne listen. Den APMA-godkjente Devotion X Max har solid buestøtte, en ekstra polstret hæl og en rockerbunn for å hjelpe deg naturlig å skyve deg fremover mens du går.

Felbin elsker Devotion X Max's marshmallow-y-demping: Dette er de desidert mykeste og mest komfortable joggeskoene jeg noen gang har brukt – det er som å gå på lufta hun skrev i sin anmeldelse av skoen. Pluss at jeg har brede føtter og middels bredde passer meg perfekt med god plass i tåboksen. Fin og romslig!

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelser: USA 5 til 12 | Bredder: Middels bred | Materialer: Mesh skinn syntetiske materialer EVA skumgummi | Vekt: 9,8 unser | Hæl-til-tå drop: 10 millimeter

Best for høye buer: Vionic Walk Strider Sneaker

Vionic

Walk Strider joggesko

Walk Strider – en annen APMA-godkjent sko – har all buestøtten du trenger. Høyrebound-demping i såleparene med anti-roll design for en fjærende (men stabil) tur. I mellomtiden gir den lette fleksible innersålen litt løft uten å føles for hard mot føttene.

Selv om jeg har høye buer, viker jeg unna sko som viser "buestøtten" fordi innersålens topp ofte treffer en ubehagelig del av foten min, sier en SELV-tester. Vionics vrist er det imidlertid akkurat passe . Når jeg bruker disse joggeskoene, føles føttene mine holdt i en nøytral posisjon og hjelper meg å unngå overpronasjon (som skjer når føttene og anklene ruller innover mens du går).

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelser: USA 5 til 13 | Bredder: Middels og bred | Materialer: Skinnnett EVA-gummi | Vekt: N/A | Hæl-til-tå drop: N/A

mannlig polsk navn

Best for flate føtter: Hoka Arahi 7

Hopple

Veiledning 7

Mange Hokas er godkjent av APMA – inkludert Arahi 7 som er en utmerket sko for rullatorer med flate føtter . Den er designet for å forhindre overpronasjon, og selv om den mangler noe av dempingen du finner i andre Hokas som hjelper til med å holde den stabil og lett. En ting å huske på når du velger størrelse: Ifølge noen anmeldere er Arahi 7 smal.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelser: USA 5 til 12 | Bredder: Middels og bred | Materialer: Syntetisk stoff EVA gummi | Vekt: 8,10 unser | Hæl-til-tå drop: 5 millimeter

Best for brede føtter: Brooks Adrenaline GTS 24

Brooks

Adrenaline GTS 24

Vår favoritt gåsko for brede føtter Adrenaline GTS 24 får stor ros fra fotterapeuter for sin høykvalitetskonstruksjon og stabile støttende design. Den kommer i fire (!) bredder—så hvis du sliter med å finne sko som er romslig nok, anbefaler vi å prøve denne.

Også viktig: Den har Brooks's GuideRails-system (faste skumstykker inne i skoen som hjelper til med å holde føttene riktig på linje mens du går) et stort pluss for alle som overpronerer. Bare spør Christa Sgobba SELFs direktør for trening og mat: Jeg overpronerer når jeg løper, og mens jeg kan løpe i nøytrale sko, setter jeg pris på den ekstra kontrollen, spesielt når jeg blir sliten, sier hun. Det er en solid sko for enkle dager og også for turgåing.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelser: USA 5 til 13 | Bredder: Smal middels bred og ekstra bred | Materialer: Mesh skumgummi | Vekt: 8,8 unser | Hæl-til-tå drop: 12 millimeter

Flere gode alternativer

Har du allerede et skap fullt av sporty sneaks? Prøv disse uformelle parene og sandalene for litt annerledes.

Dr. Scholls Hannah Retro Sneaker

Dr Scholls

Hannah Retro Sneaker

Hvis du har arkivert Dr. Scholl's bort i hjernen din som bare en maker av ortoser du går seriøst glipp av noe. Merkets sko er like søte og trendy som de er komfortable. (Og det sier virkelig noe: Dr. Scholls ble tross alt opprettet av en fotterapeut.)

Hannah Retro sneaker har merkets BLOOM-innersåle – en fjærende, myk fotseng laget av plantebasert EVA-skum. Etter å ha blitt forelsket i Dr. Scholls plattform Time Off sneaker Jeg klatret for å prøve så mange sko med den samme polstrede innersålen som jeg kunne, sier en SELV-tester. Hannah Retro stjal raskt hjertet mitt med sitt sprettende steg og 80-tallssporinspirerte estetikk. Det ser flott ut med jeans skjørt og fritid og det føles trendy og struttende rundt New York City.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelser: USA 6 til 11 | Bredder: Middels | Materialer: Mikrofiber imitert skinn EVA skum polyuretan | Vekt: N/A | Hæl-til-tå drop: N/A

Chaco Z/1 klassiske sandaler

Chaco

Z/1 klassiske sandaler

Med en stygg kult gorpcore-estetikk og et stempel av godkjenning fra APMA, det er mye å elske med Chacos Z/1. Fysioterapeut Nick Cutri PT DPT CSCS ropte spesifikt ut den solide buestøtten i den konturformede fotsengen da han tidligere anbefalte den til SELV.

Vår senior handelsskribent Sara Coughlin sverger til Chacos for turer i varmt vær – faktisk er de de eneste sandalene hun er villig til å bruke. De føles ikke skummende eller squishy, ​​men det er ikke å si at de er steinharde heller hun skrev i henne anmeldelse . Z/1s innersåle gir noe for å absorbere støtet fra fottrinnene mine, og den er fleksibel nok til å bøye seg med foten mens jeg går. Den er unektelig solid (og 11 gram per sko ganske tung) for en sandal, men jeg liker hvor betydelig den er.

Vær oppmerksom: Z1 Classic kan føles litt for fast eller stiv for noen, men den er bygget for å vare. Eksempel: Som en tenåringsleirrådgiver var dette mine favorittsandaler, og jeg har fortsatt det samme robuste paret et tiår senere, sier en annen SELV-tester. De er ekstremt slitesterke og sålen har en heftig vekt som er nyttig for å gå i vann. De ga meg aldri blemmer, men ga meg noen knotete brune linjer. Fotbrune bortsett fra Z1s stropper fikk poeng fra Dr. Cutri som setter pris på deres justerbare design.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelser: USA 5 til 12 | Bredder: Middels og bred | Materialer: Polyester polyuretan gummi | Vekt: 11 unser | Hæl-til-tå drop: 6,35 millimeter

Hvordan vi valgte de beste gåskoene

Støtdemping

En sko som demper innvirkningen av skrittene dine (for eksempel med en tykk såle eller skumpolstring) kan redusere risikoen for fotankel- og knesmerter Jossie Abraham DPM forteller en podiatrisk kirurg ved Hartford HealthCare Orthopedic Institute ved St. Vincent's Medical Center i Connecticut SELF.

Støtte

Gåskoene dine bør ha en bred base og rikelig med støtte gjennom mellomfoten og buen. Begge disse designelementene kan redusere belastningen på underkroppen.

Komfort

En god spasersko bør bygges for regelmessig bruk og føles komfortabel selv under lange perioder med bruk. Den skal være pustende og i det minste noe fleksibel, og den må også passe til foten din (mer om det nedenfor).

Hva bør du se etter i en spasersko?

Lengde og bredde

I tillegg til nøkkelfunksjonene vi nevnte tidligere, er det også viktig at den valgte gåskoen passer til fotens lengde og bredde (sjekk ut SELFs kjøpsguide for sneaker for detaljerte tips om hvordan du finner den beste størrelsen). I følge American Academy of Orthopedic Surgeons skoene dine skal ikke få tærne til å føles trange eller som om de ikke kan vrikke. Personer med brede føtter bør se etter fottøy som kommer i flere bredder eller har en større tåboks.

Størrelse og passform

FYI: Fotstørrelsen din kan endre seg etter hvert som du blir eldre. Du vil bli overrasket over hvor mange som kommer for å se meg med tåsmerter og skoene deres er for små! Alicia Canzanese DPM ATC en styresertifisert fotterapeut atletisk trener og tidligere collegiate baneutøver forteller SELF.

Hvis det er mer enn fem år siden du har tatt deg tid til å måle føttene, må du få målt og dimensjonert føttene, sier hun. Mange lokale løpeskobutikker eller fotterapeutens kontor vil gjøre dette for deg. De fleste butikker som Dick's vil fortsatt ha en Brannock enhet —et tradisjonelt måleverktøy for skostørrelse — gjemmer seg også et sted.

En god retningslinje å følge: Når du står i de nye skoene dine, bør det være et mellomrom omtrent på lengden på miniatyrbildet mellom tuppen av den lengste tåen din og forsiden av skoen, sier Dr. Canzanese. Gå deretter rundt en stund (og ikke hopp over dette trinnet). Noen ganger vil et alternativ føles perfekt stående Kate Reese daglig leder for Brooklyn Running Company tidligere fortalt SELV, men vil klype eller gnage når du begynner å bevege deg i dem.

Hvis du oppdager at føttene, knærne, hoftene eller ryggen er såre etter å ha stått eller gått hele dagen, er skoene dine sannsynligvis ikke støttende nok. Se opp for blemmer med varme flekker eller trange, forslåtte tær – disse problemene er tegn på at du enten trenger en annen passform eller større eller bredere sko.

Materiale

Dr. Abraham anbefaler sko med overdel i mesh fordi de har en tendens til å være mer tøyelige (det er de også mer pustende sammenlignet med de som er laget av mer stive materialer som lær). Til syvende og sist vil du ikke føle at foten din kjemper mot strukturen til skoen – se heller etter sko som etterligner fotens form.

Hvis du sliter med å finne sko med nok innebygd buestøtte har høye buer eller har plantar fasciitt å legge reseptfrie eller spesialtilpassede ortoser i skoene dine kan øke stabiliteten deres.

Våre eksperter

• Jossie Abraham DPM en podiatrisk kirurg ved Hartford HealthCare Orthopedic Institute ved St. Vincent's Medical Center i Connecticut
• Alicia Canzanese DPM ATC en styresertifisert fotterapeut atletisk trener og tidligere kollegial baneatlet
• Kate Reese daglig leder for Brooklyn Running Company
• Nick Cutri PT DPT CSCS en fysioterapeut

Produktbilder med tillatelse fra merket

Relatert:

• De riktige vektløftingsskoene kan forbedre kraften og formen din – her er 13 ekspertgodkjente valg
• De beste treningsskoene for enhver type aktivitet
• De beste vanntette turskoene ifølge eksperter

Få mer av SELV' s gode produktanbefalinger levert rett til innboksen din (gratis!).