Den uforlignelige Topanga Lawrence sa en gang: Jeg svetter ikke, jeg glinser. Det er fint, Topanga. Motsatt dette Gutt møter verden karakter på svettespekteret, noen mennesker svetter for mye. De kan føle seg som gigantiske, gående svettekjertler når de er varme, anstrenger seg, eller tilsynelatende uten grunn i det hele tatt.
Hvis du nikker gjenkjennende, vet du hvor irriterende dette kan være, selv om det er et tegn på at kroppen din prøver å hjelpe deg. Vi svetter for å bidra til å opprettholde en riktig kjernekroppstemperatur, forteller Joshua Zeichner, M.D., direktør for kosmetisk og klinisk forskning ved avdelingen for dermatologi ved Mount Sinai Hospital, til SelfGrowth. Når svette fordamper fra huden, bidrar det til å kjøle oss ned.
Noen mennesker svetter imidlertid mer enn andre. Dr. Zeichner sier at de som svetter ute av proporsjon med noen triggere kan ha en tilstand kjent som hyperhidrose, som eksperter anslår påvirker rundt 3 prosent av folk i USA, ifølge Dr. Zeichner. American Academy of Dermatology . Hyperhidrose er preget av overdreven svette som kan dryppe av hendene dine, suge gjennom klærne og forårsake mye angst og forlegenhet.
bibelske kvinnenavn
Hvis du sliter med å svette så mye at det påvirker hverdagen din, bør du oppsøke lege, fordi du kan ha hyperhidrose. Uansett kan overdreven svette være en smerte. Her, 11 life hacks for virkelig svette mennesker, dedikert til alle ikke-topangas i verden.
1. Oppbevar underarmsputer i vesken, eller bruk truseinnlegg i en klemme.Ja, underarmsputer (noen ganger kalt kjoleskjold eller 'plaggbeskyttere') finnes faktisk! De har vanligvis lim på den ene siden for å feste seg til armhulene på plagget, deretter absorberende materiale på den andre siden for å suge opp svette under armene. Du kan få plaggskjold for på Amazon. Og hvis du er gjennomvåt av en underarmspute i sikte, gjør truseinnlegg i utgangspunktet det samme. Hvis du er en tung genser, kan dette trikset absolutt hjelpe, sier Dr. Zeichner.
2. For et stort møte eller en date, velg et mørkt antrekk laget av pustende stoff.
Naturlige stoffer som bomull og lin tillater bedre luftstrøm enn mange syntetiske alternativer, slik at de kan hjelpe deg å tørke ut raskere, forteller Dendy Engelman, M.D., en dermatologisk kirurg på Manhattan, til SelfGrowth. De absorberer også væske bedre enn mange andre stoffer. Disse vil etterlate mindre tydelige svettemerker, mens [teksturer som] silke kan vise svette mer, sier Dr. Engelman.
Dr. Zeichner foreslår også å holde deg til mørkere farger som svart og marineblå for de mest svette tider; du vil unngå gule flekker på klær, og svetteflekker under bruk vil være mindre merkbare. Dessuten, hvis du forbereder antrekket på forhånd, vil du unngå det stressende, svettefremkallende jeg ikke har noe å ha på meg!!! panikk og påfølgende hastverk for å komme deg dit du skal.
3. Bevæpn 'gropene dine med en sterkere antiperspirant.Armhulene dine kan sette pris på en oppgradering fra normale antiperspiranter til varianter med klinisk styrke. Disse reduserer svette ved å tette svettekanaler med høyere nivåer av aktive ingredienser, som aluminiumklorid, enn vanlige antiperspiranter, sier Dr. Engelman. (Hvis du er svett på hyperhidrosenivå, kan legen din foreskrive enda sterkere antiperspiranter med høyere nivåer av aktive ingredienser.)
4. Se etter antiperspirantservietter for å behandle resten av kroppen din.
Du kan kjøpe våtservietter med aktive ingredienser for å forhindre svette, som denne Dermadoctor-pakken fra Amazon. I motsetning til roll-on antiperspiranter, er denne typen produkter utmerket for bruk på steder som hender og føtter.
5. Dryss eller spray absorberende pulver på føttene for å forhindre lukt.Det er spesifikke reseptfrie pulvere du kan kjøpe til dette formålet, som Dr. Scholl's Odor-X-pulver for fra Target. Men hvis du heller vil gjøre DIY denne, kan babypudder eller talkum fungere (og du kan også bruke dem på hendene hvis håndflatene svetter massevis). Pulveret hjelper til med å absorbere svette for å minimere fuktighet på overflaten, sier Dr. Zeichner. Ved å absorbere svette kan det også bidra til å holde føttene tørre og minimere risikoen for overvekst av bakterier og sopp på føttene som kan føre til vond lukt eller fotsopp.
biler med bokstaven e6. Bruk spesialiserte innleggssåler for å absorbere fotsvette.
Svette føtter føles ikke bare rart. Hvis de får deg til å skli rundt i skoene dine, kan de faktisk være farlige. Personer med hyperhidrose er noen ganger avhengige av produkter som disse Summer Soles innleggssålene for å suge opp svette og redusere glidning (Summer Soles ultraabsorberende innleggssåler starter på per par). Et annet tips: Sko med stoff er langt mindre sklisikre enn andre varianter.
7. Prøv natron for å få vekk svetteflekker.Som du sikkert vet, kan svette noen ganger etterlate frustrerende gule flekker på lette klær. Dr. Engelman foreslår å blande natron med varmt vann for å danne en pasta (prøv et 2:1-forhold avhengig av hvor mange gjenstander du behandler). Gni pastaen inn i svetteflekkene til den er så absorbert som mulig, la klærne sitte i 30 til 60 minutter, og vask deretter som vanlig, sier Dr. Engelman.
8. Vurder å kjøpe noen skjorter med store armhulehull.Når du kan, kan du velge skjorter som har store, romslige hull under armene, gjøre svetting mindre tydelig. Luftstrømmen kan også bidra til å kjøle deg ned, sier Dr. Engelman.
9. Eller ha en lett blazer eller genser på skrivebordet eller vesken for å redde dagen.Dette kommer godt med når du har gjennomvåt skjorta. Selvfølgelig fungerer dette bare for visse situasjoner - hvis du svetter fordi du er for varm, vil det ikke hjelpe å legge til et lag, sier Dr. Engelman.
10. Sett sammen en sweat go bag med forsyninger som du kan bære rundt med deg.Gravide mennesker og apokalypseforberedere har noe viktig til felles: go bags. Bli med i klubben ved å lage en av dine egne for situasjoner når du vet at du kommer til å bli skikkelig svett, eller bare for å holde deg i bilen eller ved skrivebordet generelt. Dr. Zeichner foreslår å inkludere et skifte av klær (eller i det minste den ekstra blazeren eller genseren), pudder for å suge opp svette, uansett hvilken form for deodorant og antiperspirant som er mest effektive for deg, og noen av dine andre allierte i anti-svettekampen .
biler med bokstaven d11. Hold en svettedagbok for å spore hva som fungerer for å bekjempe svetten din og hva som ikke gjør det.
Du vet kanskje allerede nøyaktig hva som utløser svetten din, pluss hva som hjelper til med å stoppe tidevannet og hva som ikke gjør det. Men hvis ikke, kan det være nyttig å spore hva som får deg til å bli super svett, sammen med hva som hjelper og ikke hjelper. Du kan plukke opp mønstre du tidligere har gått glipp av.
Hvis du merker at du svetter gjentatte ganger i løpet av et bestemt tidspunkt på dagen eller før en bestemt type aktivitet, kan det være nyttig å prøve en avslappingsteknikk før, sier Dr. Zeichner. Og hvis du begynner å mistenke at svettingen din er verdt en legetime, kan det å ha en svettedagbok hjelpe dem med å finne den absolutt beste måten å hjelpe deg med å bli og holde deg tørr.
