Å spise plantebasert kan være bra for miljøet (for ikke å nevne du !), men det kan gjøre det vanskeligere å få nok av visse næringsstoffer fra maten alene, inkludert en nøkkelmakro: protein .
Når det gjelder frokost kan dette være en bekymring siden eksperter vanligvis anbefaler skyte for rundt 15 til 20 gram protein ved morgenmåltidet ditt. Å ta inn en tilstrekkelig mengde er avgjørende for å holde deg mett og fornøyd hele morgenen Desiree Nielsen RD forteller en oppskriftsutvikler med fokus på plantebasert ernæring til SELV. Ellers risikerer du å føle deg trøtt og trøtt – ikke akkurat en oppskrift på suksess. Dessuten kan proteiner også bidra til å kontrollere blodsukkeret ditt og forhindre topper som vil føre til et energikrasj langs linjen. Hvis du rutinemessig opplever den fryktede nedturen midt på morgenen, er det sannsynligvis et tegn på at du kan dra nytte av et ekstra løft.
biler med bokstaven v
Høres det kjent ut? I så fall har vi fem proteinrike veganske og vegetariske frokostoppskrifter her for å redde dagen. Utviklet av Nielsen selv inneholder de alle minst 15 gram protein (og en dobler til og med det!) Og fordi et virkelig tilfredsstillende måltid er et balansert, er protein ikke såle næringsstoff som spiller: I tillegg til ulike vitaminer og mineraler vil du også finne at disse oppskriftene inneholder mye fiber takket være deres frukt-og-grønnsak-fremover design. Ta en titt på hele listen nedenfor for frokostideer som ikke lar deg grave i lunsjen før pausen midt på morgenen.
Relatert:
- Mat deg SELV: 10 enkle sunne middagsoppskrifter perfekt for after work
- 5 proteinpakkede havreoppskrifter over natten for å gjøre frokosten din så tilfredsstillende
- 5 fiberrike frokostoppskrifter som holder deg mett til lunsj
Få mer av SELV flotte originale oppskrifter levert rett til innboksen din (gratis!).
SELV gir ikke medisinsk rådgivning diagnose eller behandling. All informasjon publisert på denne nettsiden eller av dette merket er ikke ment som en erstatning for medisinsk råd, og du bør ikke foreta deg noe før du har konsultert en helsepersonell.
ting med bokstav aEmner frokostoppskrifter protein frokoster med høyt proteininnhold veganske oppskrifter Vegetarisk Mer fra Self Camila Mendes sin fulle treningsøkt fra oppvarming til nedkjøling Fra å spille Veronica Lodge i 'Riverdale' til Teela i 'Masters of the Universe' har Camila Mendes forskjellige styrkemål for forskjellige prosjekter. Ledsaget av sin personlige trener LA Thoma Gustin (og maltipoo-trøffelen hennes) tar Cami oss gjennom hver eneste bevegelse i treningsrutinen hennes i samsvar med hennes nåværende mål, og stol på oss – hun er et beist! Ta en titt.
