Hvis du har en vagina, har du sannsynligvis også møtt noen råd for å holde den blomstrende. Tisse etter sex . Bytt ut av det svette par leggings eller sopping badedrakt så snart du kan. Hold deg unna vaginal damping og douching. Å følge disse ofte utpekte reglene kan virkelig hjelpe deg med å redusere risikoen for en kjip infeksjon ... eller bare det kløende irritert følelse som har en subtil måte å ta over livet ditt på.
Men mange andre ting om å opprettholde helsen til skjeden og resten av reproduktive systemet er mer ugjennomsiktig og kan til og med stride mot den populære diskursen. Eksempel: Du vil virkelig ikke legge en duftende ting i nærheten av vulvaen din til tross for den kontinuerlige tilstrømningen av friske blomster eller annet duftende menstruasjonsprodukter på markedet. Det trenger heller ikke skjeden din noen produkt til være eller lukte rent (mer om dette nedenfor).
Det viser seg at denne typen misoppfatninger kan føre til noen ikke så gode vaner. Les videre for å lære atferden som gynnere konstant rådgiver sine pasienter mot hvorfor de er skadelige og hva de skal gjøre i stedet for å ta best vare på dine nedre regioner og generell helse.
1. Du børster av tilfeldige flekker eller supertunge menstruasjoner.
Ifølge Christine Carlan Greves MD en styresertifisert ob-gyn ved Orlando Health Women's Institute Center for Obstetrics & Gynecology er det et par kategorier av menstruasjonsrelaterte endringer som folk har en tendens til å vinke bort: gjennombruddsblødning (a.k.a. spotting mellom sykluser) og ultratunge perioder som skaper store ulemper. Når det gjelder sistnevnte, hører jeg ofte pasienter si ting som "Å, det er slik jeg alltid har vært, eller slik var moren min." Jeg må bare akseptere at jeg må kjøpe tre bokser med tamponger for hver menstruasjon, sier hun til SELV. Men i virkeligheten bør ikke enhver form for blødning som tar over livet ditt eller oppstår på uventede tidspunkter aksepteres som normalt, sier hun.
Det betyr ikke at spotting eller en kraftig flyt alltid indikerer et problem. Førstnevnte kan for eksempel være en bivirkning av en lavdose p-pille eller til og med eggløsning (når et skift i hormoner kan føre til at en del av endometriet ditt bryter av tidlig). Og det siste kan skyldes at du tar en medisin som tynner blodet ditt sier Dr. Greves. Men det er også sjansen for at blødning utenom normen er et resultat av en underliggende helsetilstand, sier hun. For eksempel kan visse unormale vekster på reproduktive organer (som livmor- eller livmorhalspolypper eller myom) utløse et tilfeldig sprut. Og ting som spenner fra hormonelle lidelser til skjoldbruskkjertelproblemer til endometriose (når endometriumlignende vev vokser utenfor livmoren din) kan utløse nådeløse menstruasjoner. Det er også den sjeldne muligheten for at du har å gjøre med en type gynekologisk kreft. Igjen er det usannsynlig - men det er en viktig grunn til ikke å normalisere disse symptomene før du vet hva som forårsaker dem.
biler med bokstaven h
Hva du skal gjøre i stedet: Bestill en time med gynoen din for å få sjekket ut noen form for funky ny-til-deg eller livsendrende menstruasjonsblødninger. Det gjelder desto mer hvis det kommer sammen med helvetes kramper eller andre alvorlig ubehagelige symptomer. (BTW, her er en guide for hva du skal gjøre hvis dokumentet ditt ikke er det tar menssmerter på alvor .) Men selv om den tilknyttede smerten ikke er alvorlig eller du har funnet taktikk for å håndtere den, er det viktig å dele noen periode rart med legen din slik at de kan finne ut hva som kan utløse det og potensielt utelukke mer alvorlige problemer samt tilby løsninger.
2. Du sporer ikke menstruasjonen din eller legger merke til dens generelle takt.
Hvis mensen vanligvis treffer hver måned som et urverk, tenker du kanskje ikke på å bry deg med å registrere dens ankomst. Og på baksiden, hvis det alltid har vært ganske uregelmessig sporing, kan det virke meningsløst. Men i begge scenariene (og egentlig alt i mellom) er det en bedre idé å følge med på begge, slik at du kan forstå normen din og oppdage eventuelle avvik. Mens er tross alt et nyttig barometer for generell helse Christie Cobb MD en styresertifisert ob-gyn i Little Rock Arkansas forteller SELF. Å være i stand til å dele visse mønstre eller bare den gjennomsnittlige lengden og timingen av syklusene dine med ob-gyn kan være et uvurderlig verktøy for å hjelpe dem med å oppdage potensielle problemer, sier hun.
Akkurat som med flekker eller tunge menstruasjoner, betyr det ikke nødvendigvis at det er noe galt med en tidlig eller sen menstruasjon her eller der. Selvfølgelig er det mulig at du kan være gravid (noe du kan oppdage raskere hvis du sporer mensen). Mange livsstilsscenarier – som å oppleve stress på reise eller til og med komme ned med en kraftig forkjølelse – kan også sette i gang den vanlige syklusen din. Men omgå flere perioder eller å ha uregelmessige kan også være et tegn på en hormonell lidelse – som et skjoldbruskkjertelproblem eller en tilstand som kalles polycystisk ovariesyndrom (PCOS) – som forstyrrer syklusen din på måter som kan risikere helsen din. Og hvis du ikke er klar over når mensen treffer, vil det være lettere for en av disse tilstandene å fly under radaren.
Hva du skal gjøre i stedet: Bruk a periodesporingsapp for å notere når mensen kommer (og eventuelle symptomer du kan oppleve) – eller bare skriv det ned i en notatbok eller kalender hvis du ikke liker ideen om å logge informasjonen din på nettet. På denne måten vil du være i stand til å fange hva som helst uslåelig, og du vil være bevæpnet med en rekord du kan ta med til din neste gynotime.
3. Du omgår glidemiddel under sex ... eller bruker en som inneholder glyserin.
Å ha sex uten glidemiddel er litt som å få en massasje uten olje – men på en av de mest følsomme delene av kroppen din. Selv om det er mye naturlig fuktighet involvert, kan en hvilken som helst mengde friksjon oversettes til smertefull gnidning og rykking. Og hvis ting er det tørrere der nede kanskje som følge av å ta hormonell prevensjon eller ha gått gjennom overgangsalderen du risikerer å forårsake mikrorifter i skjeden og vulvavevet, sier Dr. Cobb, noe som kan forlate skjeden din alvorlig vondt etterpå .
Det vanskelige er at ikke alle smøremidler er skapt like. Å sladre på en som inneholder glyserin (ofte funnet i visse vannbaserte alternativer, spesielt smaksatt eller varmende) kan øke risikoen for å få en vaginal infeksjon Kate McClean MD MPH en styresertifisert ob-gyn i Seattle og overlege ved vaginal helsevesen Evvy forteller SELF. Hvordan? Glyserin er en sukkeralkohol som kan tjene som drivstoff for mikrobene i dine nedre regioner, spesielt gjær. Selv om det er helt normalt å ha noen gjær som henger rundt der nede en gjengroing av det kan føre til en soppinfeksjon (som kan forårsake irritasjon hevelse og cottage cheese-lignende utflod).
Hva du skal gjøre i stedet: Når du har sex, bruk en stor mengde glidemiddel som er fri for glyserin og andre potensielle irritanter som alkoholparabener, petroleumsdufter og smaker. Det er en haug med fantastiske alternativer på markedet som oppfyller disse parameterne - sjekk ut vår guide til velge den beste typen glidemiddel for din seksuelle situasjon så vel som vår tidenes favorittvalg .
kallenavn for giuseppe
4. Du bruker alle slags spesielle hygieneprodukter i skjeden eller på vulvaen.
Du har sikkert hørt at skjeden er en selvrensende ovn – og det er sant: Den lager naturlig nok sin egen rengjøringsløsning som du kanskje kjenner som utflod . Så det virkelig ikke trenger noen såper kluter duftspray deodoranter eller andre feminine hygieneartikler av noe slag bortsett fra (uparfymerte) periodeprodukter Dr. McClean sier. Faktisk kan det å bruke noen av de ovennevnte faktisk slå ut noen av de gode bakteriene som lever i den, skru med vaginas pH og øke risikoen for en infeksjon. Men så lenge den kulturelle fortellingen vedvarer rundt vaginaer som urene eller stinkende, vil selskaper fortsette å lage gjenstander som anses for å rense dem. Ikke fall for markedsføringen!
Vulvaen eller den ytre delen av kjønnsorganene, inkludert leppene der håret vokser, kan bruke litt rengjøring (mer om dette om et sekund). Men selv i denne sonen ønsker du å unngå hygieneproduktene som er oppført ovenfor – spesielt alt duftende som kan forårsake irritasjon.
Hva du skal gjøre i stedet: Ikke – vi gjentar – ikke putt noe i skjeden din, uansett hva slags rensing eller friskhet produktet lover. Når det kommer til vulvaen din, kan du bare vaske den forsiktig med varmt vann Renita White MD en styresertifisert ob-gyn ved Georgia Obstetrics & Gynecology i Atlanta forteller SELF. Hvis du virkelig ønsker å bruke litt annet, kanskje for å rense bort rusk eller svette i de hårbærende områdene, sier Dr. White at du kan gå for en mild duftfri såpe. (Men hvis du merker svie eller ubehag, slutt å bruke den og bytt tilbake til vanlig vann.)
5. Du har en tendens til å la en tampong slappe av i skjeden for lenge.
Å ha menstruasjon og trenger å bruke menstruasjonsprodukter er ganske upraktisk og dyrt, og det er også før du tar med anbefalingen om å bytte tampong hver fjerde til åttende time. Så null skygge hvis du noen gang har prøvd å strekke ut vinduet om du skal vente til det føles fullt nok (og få en pakke til å vare lenger), unngå en ny badetur på jobben eller en annen grunn.
Problemet er å la en tampong forbli velkomsten setter deg i fare for noen grove konsekvenser. Først ut er en sterk og noen ganger fiskeaktig lukt som kan oppstå når utflod og bakterier glom på huketampongen. Jo lenger den er der inne, desto mer risikerer du også irritasjon og bekkensmerter eller trykk – tross alt kan den forlatte tampongen flytte seg rundt eller vri seg oppover til en mindre behagelig stilling. Pluss at du øker risikoen for å utvikle en livstruende infeksjon, sier Dr. McClean med henvisning til toksisk sjokksyndrom. (Selv om det er svært sjeldent kan det oppstå når en tampong som er satt inn for lenge, blir mettet med bakterier som lekker farlige stoffer inn i blodet.)
Hva du skal gjøre i stedet: Gjør et poeng av å bytte tampong minst hver fjerde til åtte time. Uansett hvor irriterende det kan være i øyeblikket vil du redusere sjansene for smerte og infeksjon langs linjen. Hvis livet ditt begynner å bli travelt, sett inn en alarm på telefonen når du trenger å sjekke og fjerne den, sier Dr. McClean. Og hvis lengre dekning er en prioritet, bør du vurdere å bytte til menstruasjonskopper som trygt kan bæres i opptil 12 timer.
Husker ikke om du faktisk la tampongen i ? Den gode nyheten er at den ikke kan gå seg vill inni deg - bare potensielt fastklemt i den øvre delen av vaginalkanalen din. Du vil sannsynligvis få tilgang til den hvis du forsiktig setter inn en finger og sveiper den rundt skjeden. Og hvis du mistenker at den sitter fast i en posisjon der du ikke helt kan nå den, kan du alltid ringe ob-gynen din for å få hjelp. Dr. McClean sier hun har fjernet tonnevis av dem.
6. Du behandler vanligvis ubehag der nede med OTC-medisiner.
En og annen anfall av kløe eller svie kan bare virke som en del av å ha en vulva, så det kan være fristende å sladre på en apotekkrem og kalle det en dag. Men før du tar tak i den kløestillende salven, er det verdt å vite at soppinfeksjoner er de eneste vaginale infeksjonene med effektive OTC-behandlinger, sier Dr. White. Selv da forutsatt at du har en soppinfeksjon og behandler den som sådan, kan det være klissete territorium.
Det finnes en haug med andre vaginale infeksjoner som kan maskere seg som gjær bakteriell vaginose og visse kjønnssykdommer til å begynne med – og det blir ikke bedre med hjemmeløsninger; faktisk kan de bli verre jo lenger du utsetter å se gynoen din. For ikke å snakke om potensielt ikke-smittsomme årsaker til en brennende skjede som lavsklerose (en inflammatorisk hudtilstand) eller vulvar dysplasi (precancerøse endringer i vulvaceller) som krever behandling fra en lege Dr. Greves påpeker.
Hva du skal gjøre i stedet: Sørg for å bestille en time med legen din hver gang nye vaginale symptomer dukker opp, spesielt kløe eller svie som varer mer enn en dag eller kommer sammen med uvanlig utflod. Det eneste scenariet der det er fornuftig å piske ut OTC-løsningene er hvis du praktisk talt er sikker på at du har å gjøre med en soppinfeksjon - som i at du har blitt diagnostisert av en lege med en soppinfeksjon tidligere, og dette ser ut og føles akkurat slik. (Selv da bør du sannsynligvis gå tilbake til kontoret deres hvis du opplever fire eller flere i året, noe som kan signalisere kompliserte soppinfeksjoner krever forskjellig behandling.) Så generelt er det best å se gynoen din for å være sikker på at du behandler det som Dr. White sier. Jo raskere du gjør det, jo raskere vil du få lindring fra det som setter skjeden din i brann.
Relatert:
- 10 "rare" ting om skjeden din som er helt normale
- Hvordan behandle tilbakevendende bakteriell vaginose ifølge Ob-Gyns
- Er det en UVI eller en soppinfeksjon? Slik ser du forskjellen
Få mer av SELFs flotte tjenestejournalistikk levert rett til innboksen din .
navn på mentorskap
