Hvis du er kjent med BDSM, vet du sannsynligvis det kommunikasjon er en stor gjennomgående linje. Det er en grunn til dette. Som SelfGrowth tidligere rapportert, er BDSM, som står for bondage/disiplin, dominans/submission og sadisme/masochisme, et begrep som beskriver en lang rekke seksuell atferd som folk liker. Dette kan variere fra ting som erotisk spanking og bruk av begrensninger til mer mental stimulering gjennom ting som dominans, underkastelse eller lett ydmykelse. BDSM er en slags paraplybetegnelse som beskriver en rekke aktiviteter som folk kan anse som kinky, men kink er en større betegnelse for seksuelle aktiviteter og fantasier som har en tendens til å falle utenfor det vi anser som konvensjonelt. Du kan tenke på BDSM som et aspekt av kink.
Kommunikasjon er virkelig nøkkelen til sunne og hyggelige kink-scener, Liz Powell , Ph.D., psykolog og forfatter av Bygge åpne relasjoner , forteller SelfGrowth. Du og potensielle partnere tror kanskje dere er interessert i de samme tingene, men har kanskje null ting til felles, forklarer Dr. Powell. Så kommunikasjon er måten vi finner ut hva kink betyr for deg.
Ideelt sett, ved begynnelsen av en kinky seksuell aktivitet, vil partnere forhåndsforhandle et scenario. Dette kan innebære å snakke gjennom liker, misliker og harde grenser. Du og partneren din kan bli enige om et trygt ord slik at hvem som helst kan avslutte scenen når som helst, forklarer Dr. Powell. Kommunikasjon, både verbal og nonverbal, fortsetter hele veien slik at alle føler seg trygge og støttet, sier Dr. Powell. Men hva skjer når ting er i ferd med å avvikles? Det er noe ettervern eller 'cool down' som gir et sted for folk å komme ut av rollene de har vært i, forklarer Dr. Powell.
Det er mange måter å inkorporere kink og BDSM i sexlivet ditt hvis du er interessert. Men selv om du ikke er det, kan det være lurt å prøve ettervern, som er punktet der du og partneren din ivaretar dine egne fysiske og psykologiske behov og hverandres.
For eksempel kan folk sjekke inn med hverandre og sørge for at de har det bra. De kan be om tilbakemelding på scenen eller snakke om hva de virkelig likte eller ikke likte. Ettervern trenger ikke alltid være verbal, forklarer Dr. Powell, og legger til at det kan inkludere en partner som legger et teppe over partneren, stryker over håret eller pleier blåmerker som kan ha oppstått under en kink-scene. Men det kan absolutt være en åpenbar samtale om hva som fungerte og hva som ikke gjorde det, sier Dr. Powell. (Å se disse sexy filmene på Hulu kan til og med være en form for ettervern for noen!)
Før vi går inn på hvordan du kan gjøre det, la oss bryte ned hvorfor kommunikasjon ofte blir borte i shuffle i mer vaniljeinteraksjoner. Det er så mange kulturelle budskap om hvordan sex bør være, spesielt for cis-kvinner som dater cis-menn, at det å snakke om ønsker og begjær kan være en avbrytelse, Lori Michels , L.M.F.T., AASECT-sertifisert sexterapeut, forteller til SelfGrowth. Dette betyr at når folk har sex, merker de kanskje ikke behovet for tydelig og effektiv dialog. Eller de er kanskje ikke så tilsiktede som de kunne vært. Og selv om de er vokale før og mens de har sex, ser de kanskje ikke behovet for å debrife når ting avtar. Mange mennesker ender opp med å ha sex som ikke føles bra for dem, og de vet ikke hvordan de skal uttrykke det til partnerne sine, forklarer Dr. Powell.
I BDSM- og kink-sammenheng er ettervern en integrert del av sex, sier Michels. Det er en naturlig progresjon som lar partnere forlate scenen og komme tilbake til virkeligheten på en forsettlig og intim måte, forklarer hun.
Ettervernsamtaler kan være nyttige for alle, men Dr. Powell sier at det er spesielt nyttig for folk som kan ha en fryse svar når de er ukomfortable. Selv med de beste intensjoner og tydelig kommunikasjon, kan det av og til skje noe under sex som ikke begeistrer deg. Hvis du er en som fryser når du er ukomfortabel, kan det være vanskelig å uttrykke misnøyen i sanntid. I en ettervernsamtale, når kroppen din har roet seg, kan du kanskje snakke om hvordan ting føltes. Det trenger heller ikke skje umiddelbart etter sex, sier Dr. Powell. Du kan snakke med partneren din om en dag eller to, eller enda lenger enn det når du har hatt en sjanse til å sentrere deg selv litt.
Hvis ettervern er noe du ønsker å ta med inn på ditt eget soverom, er det noen måter du kan ta opp emnet på. Til å begynne med sier Dr. Powell at det er greit hvis du ikke er helt sikker på hvordan du skal starte samtalen. Faktisk, hvis du føler deg klosset, bør du bare si det. Nevn følelsene du har om det, sier Dr. Powell. Det gjør det enklere for deg, og det setter deg og partneren din på samme side. Du kan til og med nevne at du så en interessant artikkel om emnet, foreslår Dr. Powell, slik at det ikke virker som om du forbereder deg på å ha en overveldende kritisk samtale om sexlivet ditt.
Hvis du virkelig er verbal (eller super komfortabel med partneren din), foreslår Dr. Powell også at du setter inn ettervernsdiskusjonen rundt tre ting som fungerte bra og tre ting dere begge kan gjøre annerledes. Ofte, når du sier hvordan det var for deg, er det en implikasjon at svaret burde være bra, og det gir ikke mye rom for å snakke gjennom ting du kanskje vil prøve på en annen måte. Du kan si noe som: Fortell meg favorittdelene dine av det vi gjorde og hva vi kan gjøre for å gjøre ting bedre eller mer spennende, sier Dr. Powell. I tillegg foreslår hun at det å be om tre positive notater og tre ting du ønsker å forbedre kan øke sannsynligheten for å få ærlige tilbakemeldinger.
Hvis du har stor motstand mot å ta opp ettervern, eller du ikke er helt sikker på hva du likte og mislikte med en viss seksuell opplevelse (eller sex generelt) – er det greit. Du kan helt utforske din egen kropp og finne ut hvilke opplevelser som føles best for deg, sier Michels. Det er ikke urimelig å ha ettervernsamtaler med deg selv, TBH. Jo mer komfortabel du er med deg selv, jo lettere blir det å uttrykke de følelsene til andre, forklarer Michels.
Og, sier Dr. Powell, ettervern har implikasjoner utenfor soverommet ditt. Ettervern kan være viktig under en krangel når kroppen din fortsatt kommer ned fra de store følelsene og alle de fysiologiske responsene, forklarer hun. Hver gang du har en sterk følelsesmessig respons, kan noe som ser ut som en versjon av ettervern være nyttig.
Relatert:
- Hvordan bruke sexleketøy med en partner
- 9 Sensation Play-produkter du bør prøve, ifølge sexlærere
- 5 måter å lette partneren din på å prøve Bondage and Kink
