Med nyheter om flere og flere mulige tilfeller av det nye koronaviruset i USA, er det nå på tide å sette håndvaskspillet på plass. Men all den vaskingen kan også få deg til å bekymre deg for – eller håndtere – et utrolig vanlig hudproblem: tørr, kløende, rød, smertefull hud på hendene.
Så vi snakket med eksperter om hvordan vi kan håndtere og helbrede de tørre, sprukne hendene på en tryggest mulig måte.
navn på fiktive byer
Hva forårsaker tørre, sprukne hender?
Tørr hud skjer på hendene dine av stort sett de samme grunnene som det skjer andre steder på kroppen din, forteller Shari Marchbein, M.D., hudlege og klinisk assisterende professor i dermatologi ved NYU School of Medicine, til SelfGrowth.
Det ytre beskyttende laget av huden din, stratum corneum, hjelper til med å forsegle hydrering i huden. Den består av hudceller, som fungerer som murstein, og lipider (fett), som fungerer som mørtel. Så hvis det er noe galt med hudbarrieren - du mister for eksempel lipider - vil det være mer sannsynlig at fukt slipper ut av huden.
Når du vasker hendene dine, trekker du bokstavelig talt fuktighet ut av huden og fjerner den for det naturlige sunne fettet som skal være der, sier Dr. Marchbein. Og ting som å bruke varmt vann, bruke sterke antibakterielle såper og ikke fukte etterpå kan gjøre det hele verre.
I den mildere enden kan du føle at huden på hendene er rød, tørr, stram eller litt kløende. Men i den mer alvorlige enden kan du oppleve mye irritasjon, intens kløe og til og med sprekker i huden, som faktisk kan øke risikoen for infeksjon. Folk som er utsatt for eksem kan til og med trenge reseptbelagte aktuelle behandlinger for å håndtere symptomer som disse.
Så, ja, det er flott at du er flittig med å vaske hendene. Men hvis du ikke også tar noen forholdsregler, vil ikke hendene dine være fornøyde med deg.
Slik helbreder du tørre, sprukne hender:
Her er noen enkle, ekspertgodkjente måter å holde hendene rene og fuktige.
1. Bruk skånsomme håndsåper.
Håndvask med antibakterielle ingredienser samt alkoholbaserte hånddesinfeksjonsmidler kan være spesielt harde og tørkende på huden din, sier Dr. Marchbein.
I tillegg trenger du egentlig ikke bruke slike såper for å bli kvitt bakterier – friksjonen som skapes av den mekaniske handlingen med å vaske hendene, samt de overflateaktive rengjøringsingrediensene i såpene er det som faktisk fjerner mikrobene fra hender. Selv om vår forståelse av hvordan det nye koronaviruset sprer seg og hvordan vi kan beskytte oss mot det fortsatt er under utvikling, er regelmessig vask av hendene med såpe og vann (spesielt før du tar på ansiktet ditt og før/etter spising) en av få prøvde og sanne. folkehelsestrategier CDC anbefaler akkurat nå for å hindre spredning av dette spesielle viruset.
Så, ja, det betyr at du faktisk vasker hendene riktig – og for minst 20 sekunder – er helt nødvendig.
2. Vask med lunkent vann.
Å vaske hendene med vann som er for varmt eller kaldt er ganske enkelt ubehagelig. Dessuten er bruk av varmt vann en enkel måte å tørke ut huden din enda mer, sier Dr. Marchbein. Derfor anbefaler hun å bruke en behagelig lunkent vanntemperatur.
3. Ha håndkrem på lett fuktige hender.
Etter vask, tørk hendene, men ikke helt. Når de fortsatt er litt fuktige, er det det perfekte tidspunktet for å bruke håndkremen din, sier Dr. Marchbein, fordi du vil hjelpe til med å forsegle det vannet inn i huden.
Prøv imidlertid å ikke bruke felles håndkremer hvis du kan hjelpe det, James D. Cherry, M.D., M.Sc., anerkjent forskningsprofessor i pediatri ved David Geffen School of Medicine ved UCLA og behandlende lege for infeksjonssykdommer hos barn ved Mattel Children's Hospital UCLA, sier til SelfGrowth, fordi disse lett kan bli forurenset. I stedet er det verdt å kjøpe og ha din egen personlige håndkrem med deg eller ved skrivebordet, sier han. (Personlig foretrekker denne forfatteren disse K-beauty-håndkremene på grunn av deres bærbarhet, absorpsjon og nydelige dufter.)
Med tanke på det våte hender overfører vanligvis bakterier lettere enn tørre hender , lurer du kanskje på om den fete, klissete fuktighetskremen gjør det samme, og derfor er det litt kontraproduktivt å bruke den så ofte. Men som Philip M. Tierno, Ph.D., klinisk professor i mikrobiologi og patologi ved NYU Langone Health, sier til SelfGrowth, burde det ikke være noen bekymring.
Selv om fuktig hud er en bedre kanal for mikrober enn tørr hud, sier Tierno, absorberer de fleste håndkremer utrolig raskt, og etterlater ofte hendene tørre igjen innen 10 til 15 sekunder, legger Dr. Cherry til. Så så lenge du har litt tid til å la lotionen tørke før du berører noe skittent eller felles (det er bokstavelig talt bare sekunder), bør dette ikke være en bekymring.
betyr navnet julia
Den største prioriteringen, sier Tierno, er å holde opp med håndvasken. Faktum er at enten du kremer opp rett etter å ha vasket hendene eller ikke, hvis du er i et offentlig eller felles område, kommer du sannsynligvis til å røre noe annet ganske raskt – som en dørhåndtak, en heisknapp osv. Det er hvorfor det er superviktig å alltid vaske hendene før du tar på ansiktet eller spiser.
Ikke la frykten for bakterier avskrekke deg fra å kremere. Du kommer absolutt ikke til å ønske å vaske hendene hvis de er sprukket og tørre. Så å fukte hendene regelmessig etter vask er delvis en måte å sikre at du fortsetter å vaske dem.
4. Se etter tykkere håndkremer med disse nøkkelingrediensene.
Når vi snakker om forsegling av hydrering, vil du se etter håndkremer som har okklusive egenskaper, noe som betyr at de gjør den forseglingsjobben veldig bra. Spesielt anbefaler Dr. Marchbein å holde øye med ingredienser som ceramider, petrolatum og dimetikon, som kan fungere som okklusive hudbeskyttere for å hjelpe hudbarrieren din med å holde vann inne og potensielle irritanter eller patogener ute. Håndkremer som inneholder fuktighetsbevarende ingredienser, som hyaluronsyre eller glyserin, vil bidra til å gi huden din ekstra vann, men okklusivene vil bidra til å holde den der.
Hvis du er ute etter en håndkrem, har Dr. Marchbein noen favoritter, inkludert CeraVe Moisturizing Cream (, Amazon ), Vanicream Moisturizing Cream (, Amazon ), Vaseline Extremely Dry Skin Rescue (, Mål ), og La Roche Posay Lipikar Balm AP + Body Cream (, Ulta ).
5. Bruk noe enda mer okklusivt om natten.
I løpet av dagen vil du sannsynligvis ikke ha noe for tykt eller fett på fingrene. Men natten er den perfekte muligheten til å bruke en salve som vaselin, Aquaphor eller CeraVe med tøyhansker på toppen, foreslår Dr. Marchbein. Produkter som disse er spesielt gode til å forsegle fuktighet i huden.
6. Bruk hansker ved rengjøring.
Når du har å gjøre med tørre hender på grunn av overvasking, er det spesielt viktig å være oppmerksom på andre ting som kan bidra til tørrheten, som å bruke hjemmerengjøringsutstyr. Bruk alltid hansker når du bruker produkter som dette, sier Dr. Marchbein. Ikke bare kan de forverre tørr hud, men de kan også forårsake alvorlig irritasjon og kontakteksem.
7. Vær oppmerksom på miljøet ditt.
Tørr hud oppstår ofte i kaldere måneder når det er mindre fuktighet i uteluften og når varmen i hjemmene våre gjør inneluften også tørr. Hvis dette er tilfellet for deg, kan det være verdt å investere i en luftfukter for å bekjempe den tørre luften.
8. Hvis du er utsatt for eksem, snakk med derm.
De som er utsatt for eksem – som, ja, kan utløses eller forverres av overdreven håndvask – vil kanskje sjekke inn med en hudlege som kan gå gjennom den beste måten å beskytte huden på og, om nødvendig, foreskrive en kortikosteroidbehandling for å hjelpe huden deres helbreder.
Alle produktene på SelfGrowth er uavhengig valgt av våre redaktører. Men når du kjøper noe gjennom våre forhandlerkoblinger, kan vi tjene en tilknyttet provisjon.
Situasjonen med koronaviruset utvikler seg raskt. Rådene og informasjonen i denne historien er nøyaktig fra pressetiden, men det er mulig at noen datapunkter og anbefalinger har endret seg siden publisering. Vi oppfordrer leserne til å holde seg oppdatert på nyheter og anbefalinger for samfunnet deres ved å sjekke med deres lokale folkehelseavdeling.
Relatert:
- 13 livsforandrende håndkremer, ifølge personer med evig tørre hender
- Her er nøyaktig hvor du kan få nøyaktige Coronavirus-nyheter
- 5 ting å gjøre hvis du er bekymret for koronaviruset i USA
