Trenger du litt støtte? De beste vektbenkene kan hjelpe

Det virker kanskje ikke som en hjemmetreningsstudio må-ha som et vektsett eller tredemølle – men når du først har funnet den beste vektbenken for treningen din, vil du lure på hvordan du noen gang gikk uten den. Det er fordi vektbenker kan gi ekstra støtte endre enkelte øvelser og hjelper deg enkelt å utføre bevegelser som enarmsrader med hoftestøt og mer.

De er seriøst allsidige, men også litt av en investering. For å være sikker på at du velger den riktige har vi snakket med treningseksperter om nøkkelfunksjoner og valgt ut de beste modellene på markedet. Handle favorittene våre nedenfor.

Våre toppvalg

Best sammenlagt: BowFlex 5.1S justerbar vektbenk 9Sterkeste: Rep Fitness AB-3100 Justerbar vektbenk Beste budsjettvalg: Reebok Deck Best for små områder: Speediance Incline Benk 9Beste Splurge: Rogue Justerbar Bench 3.0 5

• Handle de beste vektbenkene
• Hva du skal se etter når du kjøper en vektbenk
• Hvordan vi plukket ut de beste vektbenkene

Handle de beste vektbenkene

Folk vi har løfte av.

Best sammenlagt: BowFlex 5.1S justerbar vektbenk

BowFlex

5.1S justerbar vektbenk

Christa Sgobba SELFs direktør for trening og mat gir denne BowFlex-benken sitt godkjennelsesstempel (og dedikerte SELF-lesere kan gjenkjenne den fra vår 6 uker til sterkere treningsutfordring). Setet er polstret og komfortabelt, og stigningen justeres ved å vri på en knott.

5.1S sjekker ikke bare de essensielle boksene for en vektbenk – den har også noen fine detaljer som gir den en liten fordel i forhold til andre alternativer. For det første kan det settes på en synkende vinkel (og du ser det ikke så ofte Sgobba sier). For en annen har den en avtagbar bøyle som holder bena på plass. Disse funksjonene gir deg flere posisjonsmuligheter for bevegelser som russiske vridninger hodeskalleknusere og sit-ups.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Dimensjoner: 28,10 x 61,30 x 18 tommer | Skråningsalternativer: 90 60 45 30 0 og -20 grader | Vektkapasitet: 600 pund

Stødigst: Rep Fitness AB-3100 justerbar vektbenk

Rep Fitness

AB-3100 Justerbar vektbenk

Denne kraftige benken vant en SELF Home Fitness Award i fjor. Jeg elsker dens holdbarhet og stabilitet Kellen Scantlebury DPT CSCS en fysioterapeut grunnlegger av Fit Club NY og en av våre prisdommere sa. Du kan utføre step-ups på den uten å bekymre deg for at den skal snu. Fra et sikkerhetsperspektiv er det et flott alternativ!

Dens maksimale lastekapasitet er 700 pund (for brukeren og vekter kombinert), noe som gjør den til et utmerket valg for et bredt spekter av mennesker og treningsmål.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Dimensjoner: 23 x 50,50 x 16,75 tommer | Skråningsalternativer: 90 75 60 45 30 og 0 grader for ryggen; 20 og 0 grader for setet | Vektkapasitet: 700 pund

Beste budsjettvalg: Reebok Deck

Reebok

Dekk

morsomt kyllingnavn

En annen Home Fitness Award-vinner Reeboks Deck gir deg mye for pengene. Det er det billigste alternativet på listen vår, men et av de mest allsidige - ikke bare fungerer det som en tradisjonell vektbenk, men det fungerer også som en stepper og anker for motstandsrørbånd og en oppbevaringsbeholder for mindre utstyr.

Det den kan mangle i robusthet (maksimal vektkapasitet er mye lavere enn andre alternativer på listen vår), veier den opp for i portabilitet: Decket veier under 30 pund og brettes flatt.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Dimensjoner: 13,20 x 47,80 x 7,90 tommer eller 13,20 x 47,80 x 13,80 tommer | Skråningsalternativer: Skråning nedgang og flat | Vektkapasitet: 350 pund

Best for små områder: Speediance Incline Bench

Speediance

Skråbenk

Teknisk sett et tilbehør til Speediance's Home Fitness Award -vinne Gym Pal Merkets Incline Bench selges også separat – og den er en utmerket vektbenk for mindre eller delte treningsrom. Den veier bare 33 pounds, har et jevnt låsende justeringssystem og kan brettes flatt (med mindre enn åtte tommer høy kan den gjemmes under skrivebordet eller sofaen).

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Dimensjoner: 15,60 x 45,48 x 15,60 tommer | Skråningsalternativer: 90 75 60 45 30 20 og 0 grader for ryggen; 20 og 0 grader for setet | Vektkapasitet: N/A

Beste Splurge: Rogue Adjustable Bench 3.0

Rogue

Justerbar benk 3.0

Denne benken er bygget som en tank – stabil, solid og trygg for tunge løft Everett Miner NASM-CPT en personlig og online treningscoach forteller SELV. Han bemerker dets jevne justeringssystem og vertikale lagringsalternativ som nøkkelfunksjoner. Hvis jeg skulle designe et treningsstudio fra bunnen av, ville dette vært min favorittbenk Miner oppsummerer.

Den kommer til en mye høyere pris enn de andre benkene vi har vist, så den passer best for dedikerte vektløftere som ønsker å nyte utfordrende treningsøkter hjemme med jevne mellomrom.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Dimensjoner: 24,75 x 56,50 x 17,50 tommer | Skråningsalternativer: 85 75 67,50 60 52,50 45 37,50 30 15 og 0 grader for ryggen; 30 15 og 0 grader for setet | Vektkapasitet: 1000 pund

Hva du skal se etter når du kjøper en vektbenk

Skråningsalternativer

Du trenger ikke en benk med en million skråningsinnstillinger, men jo flere bevegelser du kan gjøre, sier Miner. Tenk på øvelsene du vanligvis bruker en vektbenk til når du er på treningsstudioet – som kan hjelpe deg med å få en ide om hvilke vinkler som må ha på hjemmevektbenken.

Stabilitet

Benken [skal være] tung og stabil nok til ikke å flytte rundt under bruk, sier Miner. Han anbefaler å se etter modeller med en sklisikker base eller gripende puter under bena. En stabil benk trenger å støtte vekten av kroppen din og dine foretrukne vekter så sørg for å sjekke maksimal lastekapasitet før du kjøper.

Setet og ryggen skal føles solid også – selv om de er polstret for komfort. Jeg ser etter skum med høy tetthet som er fast, ikke altfor mykt eller mykt, slik at du har en solid jevn overflate å løfte av fra Miner sier.

Størrelse og oppbevaring

bil med bokstaven i

Som med ethvert større treningsutstyr er benkens dimensjoner nøkkelen. Den skal passe inn i treningsområdet ditt og gi nok plass til at du kan manøvrere rundt den. Ikke glem å ta hensyn til lagringsmuligheter. Noen modeller oppbevares oppreist, andre kan brettes flatt og kan gli under møbler, mens andre fortsatt ikke brettes i det hele tatt.

Hvordan vi plukket ut de beste vektbenkene

Vi spurte personlige trenere om favorittmodellene deres og refererte tidligere års Home Fitness Award-vinnere for å samle listen ovenfor. Når en gjenstand vinner en Home Fitness Award, betyr det at den har blitt brukt førstehånds av minst én av våre testere eller dommere og funnet å være et eksepsjonelt utstyr.

Relatert:

• Justerbare manualer er MVP-ene for hjemmetreningen
• De beste vektløftingsskoene kan forbedre kraften og formen din – her er 13 ekspertgodkjente valg
• De beste kettlebells for å ta hjemmetreningen opp et hakk

Få mer av SELV' s gode produktanbefalinger levert rett til innboksen din (gratis!).