Samlivsbrudd vil alltid suge. Det spiller ingen rolle om forholdet endte med en dramatisk kamp eller en nøye navigert og kjærlig samtale - etterspillet kan overbevise noen om at hun aldri vil kjenne lykke eller finne kjærligheten igjen. (False på begge punkter.) Dette kan være spesielt vanskelig å se når det er vennen din som går gjennom et samlivsbrudd: Du vet hun er fantastisk og hun vil finne kjærligheten igjen, men hun gråter fortsatt i et glass pinot grigio og sletter bilder av eksen hennes fra Instagram hver kveld. Det er ofte smertefullt og forvirrende å tilpasse seg livet som singel, men alle klarer seg med litt hjelp fra vennene sine, ikke sant? Her er hva du skal si til en venn som går gjennom et samlivsbrudd – og hva ikke å si også.
De beste tingene å si
1. 'Du har lov til å være trist.'
Noen ganger føler folk skam over dybden av tristheten etter bruddet, spesielt hvis det var en kort, intens sleng eller noen de vet de har det bedre uten. Å validere vennens følelser gir henne tillatelse til å jobbe gjennom dem og komme nærmere å gå videre. Etter at du har fortalt henne at det er helt greit å være opprørt, forklar at du alltid er tilgjengelig for å lytte. «Det beste er bare at noen hører på deg mens du snakker deg gjennom tristheten,» sier Marie L., 26.
2. 'Jeg lover, du har det så mye bedre.'
Trikset for å få henne til å tro at denne kommer forberedt med bevis – ellers kan det virke generisk uoppriktig. «Last opp konkrete årsaker til at de har det bedre uten eksen, som at de nå kan flytte til den nye byen de alltid har ønsket å prøve,» sier Alana R., 26. Det trenger ikke engang å være noe så monumentalt— alt som hjelper henne å innse at det er et spennende potensial i å være singel, vil gjøre det.
3. 'Du vil ikke alltid føle det slik.'
Det kan være vanskelig å huske spenningen ved en ny kjærlighet når du sørger over tapet av en tidligere. «Det er nyttig når en venn setter det i perspektiv, sier Cindy H., 25. Hjertesorg varer ikke evig. Du føler det, aksepterer det, og til slutt møter du noen bedre.' Bare sørg for å si dette på en jeg-heier-på-måte, for med feil tone kan det ved et uhell virke som du minimerer følelsene deres.
4. 'Det er OK å ha en dårlig dag.'
En dag om gangen er en stift i 12-trinns programmer, men konseptet bak fungerer også for hjertesorg. Minn vennen din om positive prestasjoner og opplevelser som skjer her og nå. Å gi noen tillatelse og plass til å sørge kan hjelpe dem å finne energien til å gjøre neste dag litt lettere. 'For meg er det å ha en erklært en-dags 'sorgprosess' akkurat det jeg trenger, sier Genevieve S., 24. Jeg får det ut av systemet mitt og vet at i morgen vil det bli mye bedre. Selvfølgelig krever de fleste samlivsbrudd mer enn én dag med sorg, og det er derfor dette er en bedre tilnærming enn å prøve å ignorere negative følelser.
5. Rebounds er gode (men bare når du er klar)!
Det er ingen tidsbegrensning for å komme over et samlivsbrudd, men det betyr ikke at det ikke kan være nyttig å bli påminnet om at dating og hookups kan være mye moro. Lilli P., 32, sier at hun har fått dette rådet fra moren sin, men på et litt mer skarpt språk: Min mor har bokstavelig talt sagt til meg: 'Den beste måten å komme over noen på er å komme under noen andre.' å nyte livet, enten det betyr å danse med en fremmed, sveipe som en galning på Tinder, eller ta deg tid borte fra dating – uansett hva som skal til for å bekrefte at du var spesiell og hel da du var singel før, og du fortsatt er det nå.
De verste tingene å si
1. 'Det er nok av fisk i havet!'
Genevieve S. nominerte dette svaret fordi det er 'rett og slett forferdelig' å høre midt i hjertesorgen. «I det øyeblikket bagatelliserer det forholdet som tok slutt,» sier hun. 'Det virker som om du kan gå raskt videre fordi det var ingenting, og det er ikke rettferdig.'
2. 'Du finner noen andre.'
Svært lik det ovenfor, men det er verdt å merke seg at to kvinner synes denne typen respons er den absolutt verste. Marie L.s grunn til å hate denne: 'Ugh. Det er så lite nyttig. Det er det siste jeg vil høre når jeg fortsatt er i fase av å sørge over personen jeg mistet.' Ifølge henne er det i bunn og grunn det samme som å si «Å, jada, du kan ikke ha den personen du vil, men du kan få noen andre». Dessuten kan den fortvilte venninnen din se på deg med tårer i øynene og si: 'Men hvordan vet du det?' Da blir du knust rett sammen med henne.
3. 'De var en drittsekk uansett.'
Jada, det kan være sant, men din mening kan komme som en overraskelse for vennen din. 'Det er, 'Wow, hvor lenge har du trodd jeg var dum for å like ham?' sier Alana R. Prøv i stedet å reflektere noen av klagene hennes om eksen tilbake til henne på en konstruktiv måte (og bare de dagene hun faktisk vil ha råd, ikke når hun bare vil gråte/spise følelsene sine/generelt hengi seg til tristheten) . Noe sånt som 'Du hadde alltid nevnt hvor slem han kunne være under kamper. Jeg vet det gjør vondt nå, men du trenger aldri å håndtere det igjen, og det er vakkert.
4. 'Du er så mye søtere enn henne.'
Det er ingen grunn til å begå kvinne-mot-kvinne-kriminalitet når du muntrer opp budene dine. 'Overfladiske ting som hvem som er hottere eller hvem som dater mer attraktive mennesker etter spiller ingen rolle,' sier Cindy H. 'Alt som betyr noe er at jeg ble tiltrukket av eksen min, og det er derfor jeg datet dem i utgangspunktet.' I stedet for å fokusere på hvordan vennen din klarer seg med eksens nye buo, forklar hvor fantastisk hun er helt alene. Fortell henne at selv om du vet at hun er sterk nok til å komme gjennom dette, vil du være der for de helt normale øyeblikkene når hun ikke tror det selv.
5. Kunne du ikke ha gitt dem det de ville ha?
Kompromiss er avgjørende i et sunt forhold, men det er noen blindveier som ingen ikke kan overvinnes - og det bør ikke stilles spørsmål ved. Etter et veldig vanskelig brudd – vi elsket hverandre, men han ville ha barn, og det ville jeg definitivt ikke – var det noen som sa til meg: 'Vel, du vet, kunne du ikke bare fått ett barn til ham?', sier Jennifer P., 44 , om et brudd som skjedde i midten av 30-årene. Hvis personen du skiller deg fra kan respektere dine valg, kan støttesystemet ditt gjøre det samme. Samlivsbrudd som skjer fordi to personer vil ha forskjellige ting, trenger ikke å bli stygt, og det trenger ikke være en skurk. Ikke skam noen for å kjenne seg selv godt nok til å ta et vanskelig valg.
6. Alt skjer av en grunn.
Denne klisjeen er en irriterende ting å si til noen som går gjennom en vanskelig tid. Å høre det kan få en venn til å føle at du ikke lytter i det hele tatt. Etter at ekteskapet hennes ble oppløst, sier Stephanie S. (38) at dette var det stikk motsatte av det hun ønsket å høre. Det var avvisende for det jeg følte og det enorme hullet som nå var i livet mitt, sier hun. Jeg var forpliktet til å tilbringe livet mitt med henne, og kommentarer som dette reduserte omfanget av hennes valg om å gifte seg og hvorfor hun følte seg så ødelagt etter bruddet. Hvis du noen gang føler trang til å si dette, stopp deg selv. Innrøm at du ikke er sikker på hva du skal si, men at du støtter vennen din og elsker dem selv når de er triste. Fortell dem det i gode tider også. Du trenger ingen grunn til å vise en venn at du setter pris på henne.
