De beste overmadrassene er den subtile oppgraderingen din seng trenger

Alle produktene på Self er uavhengig valgt av våre redaktører. Imidlertid kan vi motta kompensasjon fra forhandlere og/eller fra kjøp av produkter via disse lenkene.

Hvis søvnoppsettet ditt er nesten perfekt, men ikke ganske behagelig nok å legge til en av de beste overmadrassene kan være den lille oppgraderingen du trenger. Gode ​​overmadrasser kan hjelpe med å justere ryggraden og hjelpe med skulder hals hofte og ryggsmerter Vijay B. Hva MD forteller en idrettsmedisinsk fysiater ved Hospital for Special Surgery til SELF.

Ingen overmadrass, uansett hvor støttende eller plysj, vil redde en helt ødelagt seng (som en som allerede er sviktende eller har løse fjærer). Men det kan få en god natts søvn på din nåværende madrass til å føles virkelig drømmende. Ta en titt på favorittalternativene våre nedenfor, og les videre for shoppingtips fra Dr. Vad.

Våre toppvalg

Best sammenlagt: Helix ErgoAlign Overmadrass med GlacioTex 9Best for sidesover: Lift by Amerisleep Madrass Topper Comfort Layer 9Beste lateks: Birch by Helix Plush Organic Madrass Toppe 3Beste budsjettvalg: Casper Comfy Overmadrass 9Beste kjøling: Helix Premium overmadrass med GlacioTex 9Beste kjølebudsjettvalg: Arctic Sleep av Pure Rest Cool Gel 5 Zone Memory Foam Topper

• Handle de beste overmadrassene
• Hva bør du se etter i en overmadrass hvis du sliter med ryggsmerter?
• Hvordan vet du om en overmadrass fungerer?

Handle de beste overmadrassene

La oss legge lag.

amerikanske mannlige navn

Best sammenlagt: Helix ErgoAlign Overmadrass med GlacioTex

Helix

ErgoAlign Overmadrass med GlacioTex

ErgoAlign topperen fra SELF-sertifisert merke Helix er designet med ryggsmerter i tankene. Midtseksjonen er ekstra tett fast og støttende, noe som bidrar til å ta litt press fra korsryggen mens du sover. Hodet og foten på topperen er laget av mykere materialer som gir bedre konturer etter skuldrene og knærne. Alle tre seksjonene har to lag med skum – denne designen hjelper til med å forhindre smerter (og hindrer deg i å føle deg svelget av topperen), sier Dr. Vad.

Noen få viktige praktiske detaljer gjør denne topperen enkel å sette opp og en fryd å sove på som solide stropper som vikler rundt hjørnene på madrassen for å holde den på plass. I tillegg hjelper kjøledekselet med å regulere kroppstemperaturen mens du sover ( bye nattesvette ).

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelser: Twin twin XL full queen king California king | Tykkelse: 3 tommer | Nøkkelmaterialer: Skum med dobbel tetthet

Best for sidesover: Lift by Amerisleep Madrass Topper Comfort Layer

Amerisleep

Overmadrass Comfort Layer

Som SELV tidligere har rapportert sidesviller har en tendens til å dra nytte av en middels fast (i motsetning til en virkelig fast) madrass. Denne posisjonen legger mer vekt på skuldrene, hoftene og knærne, så det kan være nyttig å sove på en seng med litt mer giv - den konturfølelsen bør forhindre at ubehagelige trykkpunkter bygger seg opp.

Det er derfor vi liker Amerisleeps Comfort Layer overmadrass for de som krøller seg sammen for å fange noen z-er. Dens demping gir deg trykkavlastning langs den vektbærende siden av kroppen din. For de som er bekymret for å synke for dypt ned i sengen (og ikke være i stand til å velte lett) beholder merkevarens proprietære Bio-Pur minneskum formen uten å kollapse over natten.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelser: Twin twin XL full queen king California king | Tykkelse: 3 tommer | Nøkkelmaterialer: Merkespesifikk minneskum

Beste latex: Birch by Helix Plush Organic Madrass Topper

Birch Living av Helix

Plysj økologisk overmadrass

Dr. Vad liker lateksovermadrasser fordi de har en tendens til å vare lenger enn alternativer med skum eller dun (omtrent syv og et halvt år sammenlignet med tre etter hans estimat). Så hvis du leter etter en topper som kan gå langt, ta lateksruten.

Vi elsker Birch's Luxe Natural Madrass og merkets Plush Organic Madrass Topper bruker de samme materialene for en kroppstilpasset trykkavlastende følelse. Det organiske bomullstrekket føles mykt og luftig, mens hovedlaget av organisk lateks føles støttende (og ikke for squishy). Den er tynnere enn de fleste av våre andre toppvalg, men den føles fortsatt betydelig – det er et godt valg hvis du ikke vil kjempe med et tykt lag, men fortsatt trenger å gjøre madrassen mer komfortabel.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelser: Twin twin XL full queen king California king | Tykkelse: 2 tommer | Nøkkelmaterialer: Økologisk bomull økologisk naturlig lateks

betyr navnet julia

Beste budsjettvalg: Casper Comfy Overmadrass

Casper

Komfortabel overmadrass

Casper lager vår favoritt budsjettmadrass så det er ingen overraskelse at dens like under 0 Comfy Overmadrass er et utmerket valg også. Den er laget med to skumlag: Det første er lettere og omslutter kroppen din, mens det andre er tettere for ekstra støtte. Igjen gir doble overmadrasser med memory foam bedre trykkavlastning, så vi er glade for å se at denne topperen sjekker den essensielle boksen – og for et par hundre dollar mindre enn andre høykvalitetslag.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelser: Twin twin XL full queen king California king | Tykkelse: 3 tommer | Nøkkelmaterialer: Skum med dobbel tetthet

Beste kjøling: Helix Premium overmadrass med GlacioTex

Helix

Premium overmadrass med GlacioTex

En annen topper fra Helix, denne modellen har et mellomlag med små spoler som har noen få søvnvennlige fordeler. For det første hjelper det topperen å kartlegge formen på kroppen din uansett hvilken sovestilling du foretrekker. For en annen gjør det topperen mer holdbar. Og det bidrar til å fremme luftstrømmen slik at topperen lettere kan avgi kroppsvarmen hvis du har en tendens til å løpe varm. (Bonus: GlacioTex-kjøledekselet sprer også overflødig varme for en virkelig avslappende natts søvn.)

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelser: Twin twin XL full queen king California king | Tykkelse: 3,75 tommer | Nøkkelmaterialer: Spoler av skumstål

Beste kjølebudsjettvalg: Arctic Sleep av Pure Rest Cool Gel 5 Zone Memory Foam Topper

Arktisk søvn

Cool Gel 5 Zone Memory Foam Topper

bilmerker med bokstaven e

Én SELV-bidragsyter (en selvbeskrevet varm sovende ) sverger til denne avkjølende gel-infunderte minneskumputen for mer behagelig slumring. Hun liker at den er ventilert slik at varme kan slippe ut og luft kan strømme gjennom topperen og at dens myke følelse minimerer plagene hennes (selv om vi bør merke oss at enkeltlagsdesignen ikke er den beste for smertelindring i henhold til Dr. Vads anbefalinger).

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelser: Tvilling full dronning konge | Tykkelse: 1,50 tommer | Nøkkelmaterialer: Gel minneskum

Hva bør du se etter i en overmadrass hvis du sliter med ryggsmerter?

Materialer

Dr. Vad anbefaler overmadrasser av lateks og memory foam for personer som har ryggsmerter og trenger ekstra støtte når de sover. Dun- og dunovermadrasser er bedre for ren komfort og må være ganske tykke for å gi betydelig støtte.

En ting å merke seg om overmadrasser med skum: De kan fange varmen. Hvis du pleier det sove varmt sørg for at du kjøper en avkjølende overmadrass som er godt ventilert.

Tykkelse

To tommer vil være tilstrekkelig [for] lateks eller minneskum, men vanligvis trengs tre til fire tommer for bedre støtte og ryggradsjustering, sier Dr. Vad. Det krever litt prøving og feiling for å se hvilken tykkelse som føles best for deg. Hvorvidt topperen din påvirker hvordan laken passer over sengen din, kan også ha betydning for ditt valg.

Fasthet

Dette er til en viss grad et spørsmål om personlig preferanse, men en god fasthet til å begynne med er det middels faste Dr. Vad sier. Rygg- og magesviller kan prøve fastere overmadrasser, mens sidesovere kan oppleve at modeller med et middels fasthetsnivå er mer behagelige.

Hvordan vet du om en overmadrass fungerer?

Hvis du legger til en støttende topper og ikke ser noen forbedringer i smertene dine etter noen uker, kan det hende at sengen din er problemet. Har du en relativt ny madrass og sengetøyet ditt er i god form, men føler deg fortsatt vondt? Dr. Vad sier at det er på tide å besøke helsepersonell for en fullstendig evaluering.

Relatert:

biler med bokstav w

• Det viser seg at den beste kneputen kan være løsningen for ryggsmerter du trenger
• De beste skoene for ryggsmerter ifølge Achy SELF Staffers
• De beste putene for nakkesmerter gir bedre morgener

Få mer av SELV' s fantastiske produktanbefalinger levert rett til innboksen din (gratis!).