Den beste tykke yogamatten for ømme håndledd og irriterende knær

Alle produktene på Self er uavhengig valgt av våre redaktører. Imidlertid kan vi motta kompensasjon fra forhandlere og/eller fra kjøp av produkter via disse lenkene.

Hvis du har hoppet over favorittvinyasa-strømmene dine på grunn av sprukne ledd den beste tykke yogamatten kan hjelpe deg å nyte treningen igjen – uten ubehag. Tykkere yogamatter – en kvart tomme (6 millimeter) eller mer – anbefales hvis en student har sensitive ledd eller [trenger] støtte til kne eller håndledd Tonya Brueggemeyer-Proctor den nasjonale yogalæreren driftsleder kl Livstid forteller SELV.

Hvis det høres ut som deg, er du heldig. Vi har testet tonnevis av yogamatter gjennom årene, hvorav mange leker godt med kroppen vår – fra albuene våre til knærne våre til hoftene til ryggen. Enda bedre kan du finne en skjøtevennlig matte av høy kvalitet til stort sett hvilken som helst pris. Handle valgene våre nedenfor, og les deretter videre for å lære mer om fordelene ved å praktisere yoga på en myk overflate.

Våre toppvalg

Best sammenlagt: Bala Lekematten 9Beste budsjettvalg: All in Motion Premium treningsmatte Best for Hot Yoga: Manduka Pro Yoga Matter 8Beste budsjettvalg for Hot Yoga: Gaiam Dry-Grip Yogamatte Beste sammenleggbare matte: Lululemon Den sammenleggbare matten 8Beste størrelsesalternativer: Hugger Mugger Tapas Ultra Yoga Mat

• Kjøp de beste tykke yogamattene
• Hva er fordelene med å bruke en tykk yogamatte?
• Hvilke aktiviteter er tykke yogamatter bra for?

Kjøp de beste tykke yogamattene

Si farvel til smertepunkter - og si hei til mye kjølestrømmer.

navn på byer

Beste sammenlagt: Bala The Play Mat

Les videre

Lekematten

Vanlige yogamatter etterlater ofte smerter i håndleddene mine fordi de bare er for tynne og ikke beskytter leddene mine fra gulvet nesten nok SELFs senior commerce editor sier. Bala-matten min er imidlertid så tykk at jeg kan gjøre det nedover hunder og solhilsener uten å gå glipp av et slag. Lekematten er åtte millimeter tykk og gir et utmerket støtdempende fundament for treningsøktene dine.

Redaktøren vår bemerker også at selv om lekematten er rikelig med plysj, får den henne ikke til å føle at hun gjør yoga i sengen: Den har akkurat passe mengde demping, men føles heller ikke squishy.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Dimensjoner: 71 x 26,50 tommer | Tykkelse: 8 millimeter | Vekt: 12 pund

Beste budsjettvalg: All in Motion Premium treningsmatte

Alt i bevegelse

Premium treningsmatte

All in Motions budsjettvennlige ekstra tykke yogamatte vant en 2024 SELF Home Fitness Award for sin allsidighet og holdbarhet. Testeren vår hadde hennes i tre år da hun anbefalte den til prisene i fjor, og den er fortsatt sterk. Hun bruker den regelmessig på ujevne gulv som tepper og utendørs dekk uten problemer og føler merkbar trykkavlastning rundt hendene, knær og føtter.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelse: 72 x 24 tommer | Tykkelse: 15 millimeter | Vekt: 3 pund

Best for Hot Yoga: Manduka Pro Yoga Mat

Manduka

Pro Yogamatte

Den bestselgende Manduka Pro fikk tittelen Rolls-Royce av yogamatter fra en av våre Home Fitness Award-dommere. Den har en imponerende balanse mellom demping og stabilitet Holly Perkins CSCS fortalte oss. Jeg elsker at den føles så stor og ikke beveger seg på gulvet – den sitter fast! Den er tykkere enn de fleste yogamatter, så den er [også] flott for styrkeøvelser, men ikke så tykk at føttene dine stikker inn og er ustabile, forklarte hun.

morsomt kyllingnavn

Takket være grepet – både på topp- og bunnlaget – er denne matten spesielt egnet for varme yogaklasser . Du vil ikke skli på din egen svette eller bekymre deg for at matten din glir over hele studiogulvet.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Størrelse: 71 x 26 tommer | Tykkelse: 6 millimeter | Vekt: 7,50 pund

Beste budsjettvalg for Hot Yoga: Gaiam Dry-Grip Yoga Mat

Gaiam

Dry-Grip Yogamatte

Du kan få godt grep for mindre enn 0 når du handler Gaiams Dry-Grip matte. SELFs assisterende kunstdirektør elsker dens akkurat passe tykkelse – og vi liker at den er naturgummi- og lateksfri for de som kan være følsomme for disse materialene.

Denne matten har en strukturert overflate som er ferdig med et sklisikkert fukttransporterende belegg slik at hendene og føttene dine vil holde seg til den selv under de mest dampende yogaøvelsene.

Fordeler og ulemper

biler med bokstaven e

Produktspesifikasjoner

Dimensjoner: 68 x 24 tommer | Tykkelse: 5 millimeter | Vekt: 5,24 pund

Beste sammenleggbare matte: Lululemon Den sammenleggbare matten

Mul
lulhemon

Den sammenleggbare matten

Selvfølgelig har Lululemon en tykk yogamatte i toppklassen – sin standard modell er en mangeårig SELF-redaktørfavoritt. Denne setter en vri på den tradisjonelle roll-up-stilen og brettes i stedet sammen til et ryddig stabelbart rektangel når den ikke er i bruk. Ikke bare kan du spare plass med denne matten, men du kan også finjustere tykkelsen: Hvis du trenger mer demping for visse yogastillinger eller bevegelser, brett matten under seg selv for litt ekstra polstring.

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Dimensjoner: 71 x 26 tommer | Tykkelse: 6,50 millimeter | Vekt: 4,20 pund

Beste størrelsesalternativer: Hugger Mugger Tapas Ultra Yoga Mat

Hugger Mugger

bil med bokstaven v

Tapas Ultra Yoga Mat

Én SELV-redaktør ble forelsket i denne ultra-klebrige matten på yogastudioet hennes før hun hentet en for hjemmebruk. Og hun kan velge mellom tre (!) lengdealternativer – noe som er flott hvis du vil ha en mer skreddersydd passform: Som SELF har tidligere rapportert kan høyere folk foretrekke en lengre matte som bedre kan romme asanas med brede stillinger. De som er på den korte siden på den annen side kan foretrekke Hugger Muggers 68-tommers tapasmatte .

Fordeler og ulemper

Produktspesifikasjoner

Dimensjoner: 68 x 24 tommer; 74 x 24 tommer; 80 x 24 tommer | Tykkelse: 6,35 tommer | Vekt: 2,20 pund

Ofte stilte spørsmål

Hva er fordelene med å bruke en tykk yogamatte?

Hvis trening og tøying på harde gulv gjør vondt i leddene, kan du gjøre en stor forskjell ved å legge til litt demping under. Jo tykkere yogamatten er, desto mindre trykk på kontaktpunktene dine med gulvet som hender, håndledd, knær, albuer eller ryggrad. Når du ikke hele tiden justerer stillingene dine for å finne en modifikasjon som skåner leddene dine, kan du bedre fokusere på øvelsen du har for hånden.

En ting å merke seg: På grunn av deres ekstra demping har tykke yogamatter en tendens til å være tyngre enn tynnere alternativer. Det du får av komfort mister du i bærbarhet, så vurder å investere i en solid bærestropp ( eller en separat lettere matte totalt) for når du trenger å pendle til studioet.

Hvilke aktiviteter er tykke yogamatter bra for?

Tykke matter er bra for gjenoppbyggende skånsom yoga og gulvbasert styrketrening, sier Brueggemeyer-Proctor. Tenk sakte flyter med mye tøying og kontrollerte kroppsvektbevegelser.

Når flyten din er raskere eller involverer mer balanserende positurer, kan det være lurt å bytte inn en tynnere matte. Ulempen med å bruke en tykkere matte [er at] det gjør det mer utfordrende å holde positurer eller kan påvirke balanse og stabilitet i yoga, forklarer Brueggemeyer-Proctor. Det kan hende du må teste ut et par matter i forskjellige tykkelser for å finne det riktige nivået av demping for kroppen din og trening.

Lytt til kroppen din: En tykkere matte kan føles mye mer behagelig for dine sensitive knær, eller du kan oppleve at du synker for mye og trenger noe flatere Annie beveger seg en registrert yogainstruktør kl Alo Moves tidligere fortalt SELV.

Relatert:

• De beste hjemme-pilates-reformatorene kan forme og styrke hele kroppen din
• De 6 beste reiseyogamattene
• Vi fant de mykeste leggingene til neste hviledag

Få mer av SELV' s fantastiske produktanbefalinger levert rett til innboksen din (gratis!).