Hva bæsj sier om helsen din

La oss innse det, å snakke om bæsj og alt som har med tarmen å gjøre kan være litt ubehagelig. For å dempe disse bekymringene, bare husk hva den flere tiår gamle barneboken forteller oss: Alle bæsj. Og så avskyelig som emnet kan være, kan det å stille inn på det du ser på toalettet – fra fargen, formen, størrelsen og lukten av bæsj – fortelle deg mye om hva som skjer med helsen din, så det er viktig å være oppmerksom. Dessuten skal vi være voksne, husker du?

Hva er egentlig vanlig bæsj?

Når det gjelder bæsj er det ikke en universelt akseptert standard for hva som anses som normalt. Alles 'normale' er forskjellige. Frekvensen, teksturen og lukten av avføringen en person har [oftest] er deres normale, forteller Sophie Balzora, M.D., en gastroenterolog og assisterende professor i medisin ved New York University Langone Medical Center, til SelfGrowth.

Tanken om at bæsjing daglig er et krav for god helse er en myte, sier Dr. Balzora. For noen er tre om dagen [normalt], andre tre til fire ganger i uken, i fravær av fordøyelsesplager, selvfølgelig, sier hun. Kosthold spiller en veldig stor rolle i ikke bare frekvens, men også tekstur, størrelse, form og lukt. Utenom det du spiser, sier Balzora at trening, søvnmangel, vanninntak, hormonelle svingninger, overgangsalder og medisiner kan påvirke avføringen din.

Medisinske fagfolk bruker noe som kalles Bristol Chart for å klassifisere tarmbevegelser. Diagrammet identifiserer syv kategorier eller typer. Type 1 og 2 indikerer forstoppelse, 3 og 4 er de mest ideelle avføringene, og 5, 6 og 7 tyder på diaré. Vanligvis ser du etter en type 3 eller 4 serie, sier Dr. Balzora. De er myke og formede, og enkle å passere uten å måtte anstrenge seg.

Hvis du har en herdet avføring eller separerte klumper, tyder dette på forstoppelse. Dette skjer fordi tykktarmen jobber for å fjerne vann fra avføringen når den passerer gjennom tarmen, forteller Myers Hurt, M.D., en familielege med base i Texas, til SelfGrowth. Redusert motilitet – enten ved problemer med musklene i tarmene, eller ved en diett med lite fiber – lar avføringen sitte lenger i tykktarmen, hvor mer vann trekkes, noe som gjør tarmen hardere.

Å spise en diett som er rik på fiber bidrar til å øke avføringen, siden fiber fungerer som en svamp for å holde på litt vann. American Academy of Family Physicians oppfordrer ni porsjoner per dag med fiberrik mat som frukt, grønnsaker og belgfrukter for å hjelpe til med å holde ting i orden, sier Dr. Hurt. Å ta supplerende bulking-midler som psyllium kan også bidra til å skape stor, myk avføring som passerer jevnt og i normalt tempo gjennom tarmene.

Dehydrering kan også spille en rolle ved forstoppelse, forteller Stephanie Dunne, R.D., en integrerende og funksjonell ernæringssertifisert utøver, til SelfGrowth, 'Dette er fordi tarmene trekker vann inn i tarmene for å gjøre avføringen mykere og lettere å passere.' Matfølsomhet, overvekst av bakterier eller gjær i tynntarmen, og overdreven inntak av rødt kjøtt eller alkohol er andre bidragsytere.

På den motsatte enden av spekteret har mange mennesker diaré med jevne mellomrom, og langt oftere enn de er klar over. Ifølge Dunne, hvis du opplever løs, grøtaktig eller vannaktig avføring minst 75 prosent av tiden, har du kronisk diaré. Konsistensen kan være myke separate klatter, luftige biter med fillete kanter, eller være helt vannaktig uten faste biter i det hele tatt. Som med forstoppelse, spiller fiber en viktig rolle når du lider av diaré av mange av de samme årsakene som er nevnt tidligere. Fiber er som en svamp som utvider seg for å bidra til å feste løs avføring, sier hun.

Andre potensielle årsaker til kronisk diaré inkluderer en overvekst av bakterier og gjær i tykktarmen, matfølsomhet, overflødig inntak av fett eller fet mat, manglende evne til å fordøye og absorbere næringsstoffer tilstrekkelig, og kronisk stress eller angst på grunn av den sterke tarmen. -hjerneforbindelse, forteller Dunne til SelfGrowth.

Fargen på bæsj kan også fortelle deg mye om hva som skjer med kroppen din.

Hvis avføringen din har en farge i tillegg til brun, er det vanligvis på grunn av det du nylig spiste, sier Massarat Zutshi, M.D., en kolorektalkirurg ved Cleveland Clinic. Bladgrønnsaker, røde frukter og grønnsaker, kunstig konditorfarge og noen medisiner og kosttilskudd kan også endre fargen. I noen tilfeller kan fargeendringer tyde på noe mer alvorlig. Her er en fargebasert guide til hva bæsj sier om helsen din:

Hvis du ikke tok Pepto Bismol (som stort sett alltid endrer avføringen til svart), kan mørkfarget avføring indikere blødning fra høyere oppe i mage-tarmkanalen som endret farge når den passerte gjennom tarmene. Utenfor vismut (Pepto Bismol) kan mørkere tarmer være et resultat av magesår eller høye nivåer av jern, sier Dr. Zutshi til SelfGrowth.

Medisiner som Kaopectate kan noen ganger forårsake blek og leirefarget avføring. Hvit avføring kan også skyldes problemer med at galle kommer inn i mage-tarmkanalen din, eller hvis leveren ikke lager nok galle, sier Jennifer Inra, M.D., fra Brigham and Women's Hospital's Division of Gastroenterology, Hepatology and Endoscopy. Hvis gallegangen er blokkert på grunn av en stein eller en svulst, er ikke gallen i stand til å nå tarmen og avføringen blir hvit. Dette er vanlig med leversykdommer som hepatitt og skrumplever.

La oss si at du tisser (eller tisser) en rød fargetone. Før du får panikk, tenk på hva du nylig har spist. Den dyprøde fargen i rødbeter kommer fra en planteforbindelse kalt betacyanin, forteller Laura Cipullo, R.D., en ernæringsfysiolog med base i New York City, til SelfGrowth. Dette kan farge både urinen og avføringen i opptil to dager etter inntak av dem. Hvis du ikke spiste rotgrønnsaken, kan synderne være tomater, matfarge eller til og med tranebær. Hvis du er sikker på at den røde fargen ikke kom fra mat, kan du ha blod i avføringen, som faktisk er friskt blod fra tarmen. Dette garanterer definitivt et besøk til legen. Lyst rødt blod i avføringen kan indikere en polypp, betennelse, divertikulitt eller til og med tykktarmskreft, sier Dr. Zutshi.

Hvis du legger merke til gul bæsj som flyter, kan du ha problemer med å fordøye fett. Dette kan være resultatet av å fjerne galleblæren, ta medisiner for vekttap eller fra en rekke operasjoner. Gul, fet og fet avføring kan tyde på kronisk pankreatitt eller cøliaki, sier Dr. Inra.

Hvis avføringen din er litt grønnfarget, bør du vurdere om du har spist noe grønt i løpet av de siste 24 timene fordi det kan være årsaken. Taz Bhatia, M.D., en integrerende helseekspert og forfatter av Hva leger spiser og 21-dagers magefiks, sier til SelfGrowth at grønn bæsj også kan være et tegn på infeksjon. Hvis det konsekvent er grønt og ikke er relatert til mat, kan det være et tegn på å overvåke helsen din nøye og se en lege, sier hun.

Uansett hvilken farge, har avføring vanligvis en ubehagelig lukt takket være bakteriene i tykktarmen som bryter ned mat, noe som sannsynligvis ikke er overraskende for deg. Hvis lukten av avføringen endres og har en ekstremt dårlig, unormal lukt, kan dette skyldes infeksjon. sier Dr. Inra. Andre skyldige kan være betennelse i tykktarmen fra inflammatorisk tarmsykdom, eller sykdommer som forårsaker malabsorpsjon, som cøliaki, kronisk pankreatitt, cystisk fibrose eller laktoseintoleranse.

Unormale avføringer kan også peke på visse helsemessige forhold

Visse fordøyelsestilstander, som irritabel tarmsyndrom (IBS), Crohns sykdom og ulcerøs kolitt, kan avsløres i avføringen når visse problemer dukker opp sammen med andre symptomer. For eksempel er anfall av diaré eller forstoppelse (eller vekslende mellom de to), samt magesmerter og overflødig gass, primære tegn på IBS, en vanlig lidelse i tykktarmen.

mannlig polsk navn

Crohns sykdom, en kronisk sykdom preget av betennelse i tarmen, involverer kronisk diaré, sammen med vekttap, feber og smerter i nedre mage. Ulcerøs kolitt er en betennelsestilstand som ligner på Crohns sykdom, preget av betennelse som begynner i endetarmen og sprer seg til andre deler av tykktarmen. Kronisk diaré som blir blodig er en nøkkelindikator på ulcerøs kolitt.

Basj kan også avsløre fasetter av 'tarmhelse', et voksende interesseområde i det medisinske samfunnet.

Fargen, regelmessigheten og konsistensen til avføringen din er ikke de eneste egenskapene som kan tipse deg om hva som skjer inne i kroppen din – det er også en mengde informasjon tilgjengelig på mikroskopisk nivå. Bakteriene inne i avføringen din, som kan analyseres gjennom laboratorietester bestilt av legen din eller gjennom spesialiserte private selskaper, gir et øyeblikksbilde av mikrobene som lever i tarmene dine.

Ny vitenskap viser at spekteret av bakterier i tarmen kan ha implikasjoner for en rekke helsetilstander. Det medisinske samfunnets forståelse av hvordan tarmmikrobiomet påvirker den generelle helsen er fortsatt begrenset, men eksperter sier at bakterier kan spille en rolle i å regulere immunsystemet og i utviklingen av sykdommer.

Det er tydelig at det er mye mer med nummer to enn du kanskje har skjønt. Neste gang, ta en nærmere titt før du skyller all den informasjonen ned i toalettet.

Relatert:

• Ikke alle probiotiske matvarer er skapt like
• 9 vanlige IBS-symptomer hos kvinner
• En treningstrener med Crohns sykdom deler historien sin