Hvis du vil lære hvordan du gjør en tilbakevending, kan det være lurt å spørre Zendaya om råd. For hennes rolle som profesjonell akrobat i The Greatest Showman, den 21 år gamle skuespillerinnen lærte hvordan hun skal jobbe med trapesen, hvordan hun fanger i luften, og hvordan hun kan stole på at hennes medstjerne Zac Efron ikke ville slippe henne fra 20 fots høyde.
Amerikanske mannsnavn
I en nylig utseende på The Tonight Show, Zendaya forklarte hvordan regissør Michael Gracey ønsket henne velkommen til produksjonen. «Du vil kanskje begynne å trene,» sa Gracey til henne. 'Du har trapesprøve når du kommer hit, og jeg vil bruke stuntdoblene så lite som mulig.' Bevegelsene krevde mye overkropp og kjernestyrke, noe som tok tid å utvikle, forklarte Zendaya.
Instagram-innhold
Dette innholdet kan også sees på nettstedet det stammer fra fra.
Trening for akrobatiske stunt gjør en flott helkroppstrening – og det er en du faktisk kan gjøre! De fleste større byer har sirkus- og trapes-treningstimer som kan få selv nybegynnere til å føle at de har gått inn i Cirque du Soleil. Husk da Carrie Bradshaw forsøkte en trapes 'fange' for spalten hennes? Det kan være deg. Det er mange måter å fly gjennom luften på med den største letthet: Klassene spenner fra silke (de elegante stoffskivene), lyra (metallsirkelstøtten), skysving (en stasjonær hengekøye) og gulvklasser (som involverer håndstående) og hula-hoops).
'Akrobatikk kan være like vakkert og spennende og morsomt som det ser ut på skjermen, men det er også mye hardt arbeid som ligger i det,' sier Peter Mercury, trener ved Muse Brooklyn . 'Silke og all luftkunst bruker kjernestyrke, overkroppsstyrke, fleksibilitet, alle slags deler av kroppen din som du kanskje ikke nødvendigvis bruker i ditt daglige liv eller til og med andre treningsøkter.' Men i likhet med Zendaya, trenger du ikke bekymre deg for at den styrken skal komme inn. Tross alt, hvordan ville du i det hele tatt vite om du kan løfte kroppsvekten din i en trapes med mindre du prøver?
Instagram-innhold
Dette innholdet kan også sees på nettstedet det stammer fra fra.
'Det vanligste spørsmålet vi får er 'Er jeg sterk nok?'' sier Hilary Sweeney, eier hos Westchester Circus Arts . «Vi oppfordrer alltid folk til å bli med, spesielt hvis de tror de ikke er sterke eller fleksible. Vi tar deg dit på en tilgjengelig måte.' Folk som ikke ser på seg selv som fitnessinteresserte, kan ha enda mer nytte av en akrobatisk treningsøkt. Siden de krever slik konsentrasjon - og kan være så morsomme - lurer du deg selv inn i en helkroppstrening. 'Selv om du føler at du ikke har overkroppsstyrken, har folk en tendens til å få det ganske raskt, for når du er ti fot i luften, kommer du til å holde på,' sier Mercury.
Siden akrobatikk er en kroppsvektøvelse, forklarer Sweeney at nybegynnere naturlig vil gå i sitt eget tempo. Likevel, 'du vil bli overrasket over hvor vanskelig det er å løfte ditt eget ben,' sier hun. «Alt må være engasjert for å lykkes. Det er også et fleksibilitetsaspekt, du bygger ikke bare muskler, men også [tøyer].
kvinnelige japanske navn
Instagram-innhold
Dette innholdet kan også sees på nettstedet det stammer fra fra.
'Vær forberedt på mye kondisjonering før du setter deg på utstyret,' sier Suzi Winson, direktør og medgründer av Sirkuslager . Sikkerhet er også en stor bekymring i klassene hennes. 'For nybegynnere på flygende trapes starter vi i sikkerhetsliner og massevis av praktisk assistanse, og så lærer du å ta av, svinge og slippe i nettet på første time.'
For din første klasse anbefaler Mercury å begynne med silke. 'Du jobber med stoffer, som kan få folk til å føle seg litt mer komfortable enn en stålstang,' sier han. Musen har klasser som spenner over alle nivåer, fra Beginning Aerial Silks til en Open Acro Jam for erfarne akrobater som bare vil leke. Innbyggere i New Jersey kan prøve Westchester Circus Arts Aerial Sampler Class, som gir elevene en introduksjon til luftsilke, statisk trapes, lyra og hengekøye. På vestkysten, Trapesskole Los Angeles tilbyr workshops og nybegynnernivå, Sirkusprosjektet Portland har alt fra Contortion til Intro til Hand Balancing-klasser, og San Francisco Circus Center lærer både antenner og sjonglering hvis du virkelig ønsker å få på sirkuset.
Husk, som Zendaya ville være den første til å innrømme, sirkusøvelse gjør sirkus perfekt.
Instagram-innhold
Dette innholdet kan også sees på nettstedet det stammer fra fra.
Beslektet :
- Hvordan Zendaya lærte å elske hennes naturlige hår
- Hvorfor Tonya Hardings treningsråd til Margot Robbie kanskje ikke fungerer for alle
- De 7 beste tøyningene for knesmerter
