11 mulige grunner til at du føler deg så kvalm

Når innsiden din skurrer, går du sannsynligvis gjennom en mental sjekkliste over alle grunnene til at du kan føle deg så kvalm: Har jeg spist noe funky? Har jeg en slags magesyke? Er jeg...gravid?

Selv om kvalme rett og slett er en del av det å være menneske, er det ikke noe du bare bør tåle hvis det rammer deg ofte - den følelsen av å spy kan gjøre deg virkelig elendig, for ikke å snakke om engstelig hvis du ikke aner hva den skyldige kan være .

Det viser seg, utover babyer og dårlig mat, mange ting kan utløse dette ubehagelige symptomet. Her er de vanligste årsakene til kvalme, pluss når det er på tide å kontakte en lege.

Hvordan føles kvalme, egentlig?

Til syvende og sist føles magen din bare urolig eller kvalm, og det koker ned til ubehag i magen, Rudolph Bedford, MD , en gastroenterolog ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, California, forteller til SelfGrowth. Den virvlende følelsen er ofte ledsaget av trangen til å kaste opp (eller du kanskje føle som om det kommer til å skje).

Dette er litt forskjellig for alle – og det avhenger av hva som utløste kvalmen i utgangspunktet – men du kan oppleve en merkelig følelse i brystet, øvre del av magen eller baksiden av halsen; en urolig eller engstelig følelse i magen; begynne å svette mye; mister appetitten; begynn å kokke eller kneble; eller plutselig har massevis av spytt i munnen.

Hva er de mulige årsakene til kvalme?

På toppen av den mentale belastningen kan stress og angst også anspore til en kaskade av fysiske effekter i kroppen din. Dette inkluderer tarmen din , som er følsom for negative følelser, Randy Wexler, MD , en professor i familiemedisin ved Ohio State University Wexner Medical Center, forteller SelfGrowth.

Slimhinnen i fordøyelseskanalen din har sitt eget nervesystem som jobber for å utvide og trekke sammen musklene som holder maten i bevegelse gjennom tarmene. Men når du er stresset eller engstelig, kan hjernen sende signaler til disse nervene og forårsake ytterligere sammentrekninger (medisinsk kjent som tachygastria). Dette roter med tarmens normale rytme, noe som kan få deg til å føle deg kvalm. Dr. Wexler sier at du ikke trenger å være i en alvorlig angsttilstand for å legge merke til disse endringene – selv mindre stress kan være en utløser.

Å ta noen dype pust (ideelt sett å få litt frisk luft) kan hjelpe deg å føle deg roligere, noe som kan temme kvalmen. Et annet alternativ: Nipp til en kopp ingefærte eller tygg på et stykke kandisert ingefær, sier Kristine Arthur, MD , en internist ved Orange Coast Memorial Medical Center i Fountain Valley, California. Den krydrede roten har egenskaper som antas å lindre kvalme. Og hvis du rutinemessig opplever at du får vondt i magen fordi din mentale helse har tatt en dukkert, bør du vurdere å oppsøke en terapeut hvis du ikke allerede har gjort det.

Når du har gått flere timer uten å spise, vil din blodsukkeret kan bli for lavt , utløser kvalme, skjelving eller svimmelhet . Du kan til og med føle at du kommer til å besvime, sier Dr. Arthur. Den raskeste løsningen: Ha noe med mye karbohydrater som et glass fruktjuice, fersk eller tørket frukt eller et stykke brød. Å få sukker inn i systemet vil bringe blodsukkeret opp igjen til det normale, slik at du begynner å føle deg bedre.

På baksiden er det også mulig å bli kvalm fordi du har spist et gigantisk måltid i lynets hastighet. Når magen din er tett og føles snurrende, kan OTC kvalme-reduserende medisiner, som Pepto Bismol, virkelig komme i clutch. (Så, i fremtiden, prøv å skille mellom ting ved å ha mindre, hyppigere måltider.)

Kvalme kan også være kroppens måte å fortelle deg at den er tørr. Og vi snakker ikke om nivåer av dag i ørkenen her - for noen mennesker, til og med milde dehydrering er nok til å plage magen, sier Dr. Wexler. (Dehydrering og lavt blodsukker som kommer med en kjedelig bakrus er også en notorisk brutal kombinasjon.)

Du vil sannsynligvis kunne fortelle om dehydrering forårsaker den rumlende magen din hvis du også føler deg veldig lav energi, tørst og hodepine-y. Hvis det er tilfelle, drikk opp. Vanligvis vil rent vann gjøre susen, sier Dr. Wexler, men hvis du har tegn på alvorlig dehydrering, som svimmelhet eller forvirring, søk lege med en gang.

Rikelig med medisiner – inkludert reseptfrie legemidler, så vel som kosttilskudd – kan skape kaos på tarmen din. (Du er sannsynligvis godt klar over dette hvis du noen gang har tatt en ibuprofen på tom mage.) Uten mat i magen til å fungere som en buffer, kan komponentene i visse kapsler, pulver eller væsker irritere slimhinnen i magen din, sier Dr. Wexler. Kosttilskudd som vitamin C og jern kan ha en lignende bivirkning.

Hvis det har gått mer enn en time eller to siden siste måltid, kan du holde ubehag i sjakk ved å spise noe lite. Ofte vil bare et stykke brød eller noen kjeks være tilstrekkelig, sier Dr. Wexler. Og i fremtiden, bare sørg for å ha en liten matbit før du tar noen piller.

Reisesyke kan ramme når du er i bil, tog, fly, båt ... stort sett hver gang du er godt plantet i noe som reiser fra punkt A til B. Det skjer når det indre øret ditt (som påvirker både hørselen og balansen din) ) registrerer bevegelser som kolliderer med det øynene dine ser.

Hvis du vet at du er utsatt for reisesyke, vær nøye med vanene dine under transport. Ikke se på telefonen din; se på hva som er utenfor og foran deg, sier Ashkan Farhadi, MD , en gastroenterolog ved MemorialCare Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, California. Å sitte foran en bil eller buss, velge et vindussete på fly og tog, og distrahere deg selv med ting som musikk eller lulle deg selv i søvn kan også hjelpe. Og sørg for å planlegge fremover ved å pakke medisiner som Benadryl eller Dramamine i vesken, som kan bidra til å redusere risikoen for å føle deg syk i utgangspunktet (legen din kan hjelpe deg med å gi råd om det beste alternativet for deg).

Sur refluks – en tilstand der de kraftige magesyrene dine strømmer opp igjen i spiserøret – utløser ikke bare halsbrann: Du kan få opp delvis fordøyd mat, ha sår hals eller problemer med å svelge, utvikle hoste eller oppleve en bølge av kvalme , blant en rekke andre symptomer. Det kan også være en sur smak i munnen - som i seg selv kan forårsake kvalme, sier Dr. Bedford.

Sur refluks er vanlig, og å spise krydret, syrlig eller fettrik mat er en stor utløser for de fleste, sier Dr. Farhadi. Å unngå ting som tomater, sjokolade eller kaffe (vi vet, de gode tingene!) kan være nok til å roe magen. Men du bør oppsøke lege hvis dette er en vanlig ting for deg - si at halsbrann alltid vekker deg om natten, eller du bruker syrenøytraliserende midler som Tums flere dager i uken. Kronisk refluks (a.k.a. gastroøsofageal reflukssykdom eller GERD) kan virkelig påvirke ditt daglige liv og er til og med knyttet til en høyere risiko for spiserørskreft når den ikke behandles, så ikke nøl med å bli sjekket ut.

Krysser fingrene for at dette ikke er tilfelle, men det er to helseproblemer å huske på her: matforgiftning og mageinfluensa. Matforgiftning skjer når GI-kanalen din er irritert eller infisert på grunn av forurenset mat eller drikke. Mageinfluensa, eller gastroenteritt, oppstår når et patogen, som norovirus , infiserer GI-systemet ditt. Kvalme er bare starten på begge disse helvetes opplevelsene - du vil sannsynligvis også bli rammet av magesmerter og kramper, oppblåsthet, diaré, oppkast og feber eller andre influensalignende symptomer.

Jepp, kvalme kan være et symptom på migrene , og det kan gå hånd i hånd med lysfølsomhet, diaré og oppkast. I følge en 2017 studere i Journal of Pain Research 58 % av nesten 8000 migrenepasienter rapporterte at de følte seg kvalme under en episode – men det tallet har vært så høyt som 90 % i tidligere forskning. Eksperter forstår ikke helt hvorfor kvalme kan oppstå under et migreneanfall, men de mistenker at det kommer ned til forskjellige endringer som kan skje i hjernen, fra hormonelle svingninger til effekter på blodårene.

Hvis du har slitt med disse symptomene sammen med den brutale hodepine og OTC-medisiner ikke gir deg nok lindring, snakk med helsepersonell. De kan foreskrive migrenespesifikke medisiner som kan være mer nyttige.

langsomhet betydning

Kanalene i det indre øret ditt spiller en viktig rolle for å holde balansen i sjakk. Men når det er en blokkering i den sonen (takket være for eksempel allergier eller forkjølelse), kan væske bygge seg opp og fange bakterier, noe som potensielt kan føre til en infeksjon, sier Dr. Arthur. Hjernen din får da et varsel om at trykket i det infiserte øret ditt er annerledes enn trykket i det friske øret ditt. Og de blandede signalene kan føre til at du føler deg kvalm og svimmel.

Vanligvis forårsaker en ørebetennelse smerte, en følelse av trykk i øret , endringer i hørsel, tett nese, hodepine og feber, sier Dr. Arthur. Hvis dette høres ut som deg, oppsøk lege så snart du kan. De kan foreskrive antibiotika hvis en infeksjon faktisk er på spill, og du vil forhåpentligvis begynne å føle deg bedre innen et par dager.

Vi lar være å ikke nevne denne! På grunn av svingende hormoner er kvalme et vanlig tegn på graviditet, spesielt tidlig. Kvalmen begynner vanligvis før ni ukers svangerskap, og selv om den vanligvis avtar med 14 uker, opplever noen gravide kvalme og oppkast enda lenger enn det. Dette er ofte kjent som morgenkvalme, men den uheldige sannheten er at det kan skje når som helst på dagen (eller natten). Disse symptomene er pari for kurset; men hvis mageproblemene påvirker livskvaliteten din eller til og med skremmer deg, bør du snakke med gynnen din. Alvorlig kvalme og oppkast under graviditet kalles hyperemesis gravidarum, og det kan føre til problemer som dehydrering.

Hjerteinfarktsymptomer kan gå utover brystsmerter, spesielt for kvinner. Mens ubehag i brystet som vedvarer i minutter eller avtar og avtar fortsatt er det vanligste tegnet på hjerteinfarkt, uansett kjønn, er det mer sannsynlig at kvinner opplever noen mindre kjente tegn, inkludert kvalme; oppkast; en kaldsvette; skulder- eller armsmerter; rygg-, nakke- eller kjevesmerter; og kortpustethet . Lytt til kroppen din - og hvis du har mistanke om at hjertet ditt er i trøbbel, søk øyeblikkelig medisinsk hjelp.

Når du skal oppsøke lege om behandling av kvalme

Noen ganger kan hjemmemedisiner bare bringe deg så langt. Kvalme og oppkast som varer mer enn to dager for voksne, 24 timer for barn under to år eller 12 timer for spedbarn fortjener legens oppmerksomhet. Du bør også søke omsorg hvis kvalme hindrer deg i å spise nok eller sammen med uforklarlig vekttap. Og selv om den urolige magen din ikke trekker ut på flere dager, hvis du har av-og-av-episoder som varer lenger enn en måned, bør du likevel bestille time.

Kvalme er en forsvarsmekanisme for kroppen, understreker Dr. Farhadi. Noe signaliserer alarmen, og du vil ikke begynne å føle deg bedre før du finner ut hva som slår bryteren.