16 mulige årsaker til svimmelhet på radaren

Å føle seg som om rommet snurrer er greit når du er på tekoppsturen (til det ikke er så greit). Men når du bare prøver å spise en frokostburrito før jobb? Ikke så gøy. Årsakene til svimmelhet kan variere fra en nødsituasjon - som et slag - til en øretilstand som involverer krystaller (ja, egentlig). Svimmelhet kan også forstyrre livet ditt alvorlig, gjøre deg redd for å delta i visse aktiviteter eller bekymret for at noe er alvorlig galt med deg.

Det kan være vanskelig å definere svimmelhet som et symptom, men den generelle konsensus er at du føler en forstyrrelse i balansen eller stedsansen. Du kan føle deg uklar, ør i hodet eller som om du ikke trygt kan ta et skritt fremover eller komme deg ut av sengen.¹Litt forskjellig fra dette er vertigo. Det er da du føler at du er på Gravitron-turen og spinner uendelig, selv om du bare står på badet og lurer på om du falt i et svart hull. Vertigo er forårsaket av en frakobling mellom ørene og hjernen din, noe som resulterer i en snurrende følelse.

Noen ganger oppstår svimmelhet helt av seg selv. Andre ganger faller det sammen med mange ekstra symptomer som hodepine eller kvalme. Hovedhensynene bør være å beskytte deg mot ytterligere skader, som fall eller ulykker, og å søke hjelp hvis svimmelheten vedvarer, ifølge Mayo Clinic .

Å identifisere potensielle årsaker til svimmelhet kan hjelpe deg å skille mellom det som ikke er så farlig og det du trenger for å dra rett til legevakten. Her er de vanligste årsakene til svimmelhet du bør huske på neste gang du sliter med spinnene.

Sannsynligvis svimmelhet forårsaker | Plutselig svimmelhet | Svimmelhet og hodepine | Svimmelhet liggende | Svimmelhet med øyebevegelser | Svimmelhet og kvalme | Nødsituasjon | Diagnose | Svimmelhetsbehandlinger | Skadebeskyttelse | Forebygging

Hva er de mest sannsynlige årsakene til svimmelhet?

Det er mange og mange lidelser der svimmelhet kan dukke opp som et symptom. Heldigvis er de vanligste vanligvis ganske enkle å behandle eller varer ikke lenge. Her er fire av de vanligste årsakene til svimmelhet.

Vi kunne nok alle lagt fra oss latten og hentet vannflasken litt oftere. Tross alt er kroppen din mellom 55 % og 78 % vann, og å miste til og med 1,5 % kan forårsake symptomer på dehydrering, ifølge Cleveland Clinic . Selv mild dehydrering kan forårsake svimmelhet, sammen med hodepine, tretthet, muskelsvakhet og problemer med å fokusere. Det er godt å hydrer regelmessig hele dagen, men vær ekstra flittig når du trener eller nyter utendørs når det er spesielt varmt og svett.

BPPV er den vanligste forstyrrelsen i det perifere vestibulære systemet, som bare betyr at væske og andre ømfintlige deler av øret er ute av spill. Selv om det oftest rammer personer som er tildelt kvinner ved fødselen og de i aldersgruppen 50 til 70 år, er det mange mennesker som kan oppleve denne tilstanden i alle aldre.²Dette høres veldig New Age ut, men grunnen til at folk får BPPV er bevegelsen av kalsiumkarbonatkrystaller i det indre øret til et område der de ikke burde være, Erin G. Piker, Au.D., Ph.D., CCC-A , førsteamanuensis og direktør ved Vestibulærvitenskapslaboratoriet ved James Madison University , forteller SelfGrowth.

Den typiske historien er at noen ligger nede i sengen, og de opplever en ekte spinnende følelse som om de er på en karusell, forklarer Clifford Hume, M.D. , førsteamanuensis i hode- og nakkekirurgi ved University of Washington og en forsker ved Virginia Merrill Bloedel Hearing Research Center . Følelsen varer vanligvis i omtrent et minutt, for så å forsvinne.

I noen tilfeller kan det holde seg i noen dager eller uker, og det kan kreve behandling som kanalithreposisjonering, som er en serie med langsomme hodebevegelser, for å flytte de små krystallene tilbake til et område av øret som ikke forårsaker svimmelhet, ifølge Mayo Clinic . Kirurgi er også et alternativ hvis det ikke fungerer.

Tren uten å fylle på væske eller ha nok kalorier til energi er en sikker måte å føle seg svimmel på. Det virker kanskje ikke som en stor sak, men hvis du hele tiden har det slik under fysisk aktivitet, fokuser på å hydrere og spise en matbit for å gi deg ekstra energi, anbefaler Cleveland Clinic . Hvis problemet stopper, har du svaret ditt. Hvis du fortsetter å føle deg svimmel til tross for at du fyller kroppen på riktig måte, er det verdt en tur til legen din. Å bli svimmel på treningsstudioet eller ute på løpetur kan føre til at du faller og skader deg selv.

Selv om det ikke er så vanlig, er det mulig å trene så intenst at du gisper etter luft, noe som fører til hyperventilering – rask pust som får karbondioksidnivået i blodet til å synke, noe som resulterer i svimmelhet. Hvis det høres ut som deg, vet at det er greit å ta en pause under HIIT-klassen din (det er egentlig ikke en konkurranse!).

Å spise et fargerikt utvalg av matvarer er en god måte å dekke ernæringsbehovene dine på, men noen ganger kan du likevel ende opp med å ikke få nok vitaminer og mineraler. Spesielt jernmangel kan føre til symptomer på svimmelhet, da det kan forårsake jernmangelanemi (en annen årsak på denne listen), og innebærer ikke å ha nok friske røde blodlegemer. Andre vitaminmangler kan imidlertid også være skylden, inkludert mangel på folat, vitamin B₁₂og vitamin D.

For å sikre at vitaminmangel ikke er en årsak til din svimmelhet, prøv å legge til flere mørke grønne grønnsaker, beriket mat, nøtter og fisk i kostholdet ditt, sier Mayo Clinic.

kallenavn natario

Hva forårsaker plutselige eller tilfeldige svimmelhetsanfall?

Hvis svimmelhetsanfallene dine ser ut til å komme plutselig, uten forvarsel, kan det være en annen årsak. Det er verdt å se på ting som:

Det er mange medisiner som kan være synderen her, men for å nevne noen: Anti-anfallsmedisiner, antidepressiva og beroligende midler er alle kjent for å forårsake svimmelhet som en bivirkning. Blodtrykkssenkende medisiner kan også gjøre deg svimmel hvis de virker litt også vel og blodtrykket faller for lavt, ifølge Mayo Clinic.

mannlig polsk navn

Når du er i tvil, gjør en avtale med legen din for å gjennomgå medisinlisten din (ikke glem å inkludere eventuelle kosttilskudd du tar) for å se om noe kan gi deg den ørken følelsen. Selv om du mistenker at en bestemt medisin er den skyldige, ikke slutt å ta den uten legens råd først.

De med Ménières sykdom opplever vanligvis et plutselig tap av hørsel på det ene øret, øresus, sammen med svimmelhet og svimmelhet, sier Dr. Hume. Siden svimmelhet og svimmelhet kan gå fra null til 60 i løpet av få minutter, kan det være veldig alarmerende, men heldigvis varer episoder vanligvis bare i 20 minutter til noen få timer, ifølge Mayo Clinic.

Legene vet egentlig ikke hva som forårsaker det, men det er et nært forhold mellom Menières sykdom og et annet fryktet M-ord, migrene. Anslagsvis 51 % av personer med Ménières sykdom opplever migrene, sammenlignet med 12 % av befolkningen uten Ménières sykdom som hadde migrene, ifølge en studie fra 2020 publisert i Medisinske hypoteser .³

Hva forårsaker svimmelhet med hodepine?

Hvis en hodepine ofte følger med dine svimmelhet, bør du vurdere disse:

Det er en spesiell type migrene kalt vestibulær migrene som er kjent for å forårsake svimmelhet. Og de av oss som er heldige nok til å ha en skjede, påvirkes nesten fem ganger mer enn personer med peniser, ifølge American Migraine Foundation .

Ikke alle vestibulære migreneanfall oppstår med hodepine, men de kan og gjør det ofte. Andre symptomer inkluderer svimmelhet, kvalme, oppkast og følsomhet for bevegelse, ifølge Johns Hopkins Medicine . Selv om en hodepine ikke alltid oppstår med denne typen migrene, er en nåværende eller tidligere historie med migrene med eller uten aura nødvendig for å stille denne diagnosen.

Dette er en biggie. Hjerneslag oppstår når blodstrømmen blokkeres til hjernen din. Anslagsvis 0,7 % til 3,2 % av personer som oppsøker akuttmottaket med svimmelhet har hjerneslag.⁴Selv om du kan assosiere slag med eldre mennesker, kan unge mennesker også få hjerneslag, så ikke se bort fra det som en potensiell årsak.

Hvis du har den verste hodepinen i livet ditt, tap av lemfunksjon eller andre symptomer som tyder på et slag, må du søke akutthjelp, sier Dr. Hume.

Ortostatisk hypotensjon er bare en fancy måte å si at du får lavt blodtrykk når du går fra sittende til stående (ikke bra når favorittlaget ditt scorer et mål). I tillegg til å føle deg svimmel, kan du ha symptomer som inkluderer at du føler deg svak, svak, kvalm og som om du har hodepine. Noen rapporterer til og med problemer med å tenke rett og nakkesmerter.

Årsaker til ortostatisk hypotensjon kan være midlertidige - som å være litt dehydrert etter en episk sykkeltime. Det påvirker kroppens evne til å kompensere for posisjonsendringer og få blodet til å strømme tilbake til hjertet ditt, ifølge Mayo Clinic. Mer alvorlige årsaker kan inkludere hjerteproblemer og nevrologiske lidelser, så hvis symptomene vedvarer, se legen din.

Hva er årsakene til svimmelhet mens du ligger ned?

Hvis liggende ikke ser ut til å gjøre noe for svimmelheten din, vurder disse to årsakene.

Ok, så det er mer enn sannsynlig at du ville vite det om du nylig har hatt en knekk i hodet. Det du kanskje ikke vet er at hjernerystelse eller hodetraume kan forårsake svimmelhet, selv når du ligger ned. Det er en type traumatisk hjerneskade hvor du får et støt, slag eller annen type traume i hodet, og det får hjernen til å bevege seg inne i skallen din. Faktisk opplever omtrent halvparten av alle mennesker med hjernerystelse svimmelhet på et tidspunkt under restitusjonen, ifølge American Institutes for Research .

Du kan også føle deg kvalm, uvanlig trøtt, som om du ikke husker ting godt, og har uklart syn. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention , noen få advarselstegn på at du har å gjøre med hjernerystelse og ikke noe annet inkluderer:

• miste bevisstheten etter en hodeskade;
• å ha en pupill som er større enn den andre;
• opplever anfall, sløret tale eller agitasjon.

Hvis noen av disse eksemplene stemmer, er det definitivt på tide å ta turen til legevakten.

Anemi er når du har lavere blodverdier enn normalt. Det kan skyldes en rekke ting, inkludert jern- og vitaminmangel, som vi snakket om ovenfor. Problemet er at når du ikke har nok blod, kan det ikke frakte nok oksygen til vevet ditt.⁵Dette kan forårsake kortpustethet og ørhet eller svimmelhet. Hvis du er svært anemisk, kan du til og med oppleve dette symptomet når du ligger ned.

Hva forårsaker svimmelhet som er forbundet med øyebevegelser?

Det kan virke rart, men svimmelhet kan noen ganger være forbundet med øyebevegelser. For eksempel:

Reisesyke oppstår når øynene, ørene, kroppen og hjernen ikke kan bli enige om hva i helvete som skjer. Mer vitenskapelig, når hjernen din mottar motstridende signaler fra de bevegelsesfølende delene av kroppen din – som øynene og ørene dine – blir den forvirret om du beveger deg eller sitter stille. Resultatene kan være svimmelhet, kvalme, svette og oppkast, ifølge en studie fra 2021 publisert i PLOS One. ⁶

Miraklene til moderne teknologi betyr at reisesyke ikke bare oppstår når du reiser med fly, tog og biler (shoutout til Del Griffith). Bruk av virtuell virkelighet kan også føre til reisesyke. Fordi disse brukes mer og mer til trening (og moro!), kan det øynene dine oppfatter føre til svimmelhet.

by med bokstaven k

Vestibulær nevritt er forårsaket av hevelse av en del av det indre øret som påvirker balansen, typisk fra en virusinfeksjon i en annen del av kroppen. Som mange av tilstandene vi har snakket om, kan dette forårsake ubehagelige symptomer, som plutselig innsettende svimmelhet og svimmelhet samt kvalme og oppkast. Hva er annerledes med denne tilstanden, ifølge Cleveland Clinic , er at det også kan forårsake ukontrollerbare raske øyebevegelser—der øyet ditt beveger seg fra side til side (ganske freaky). Før du ringer en eksorcist, må du imidlertid vite at disse symptomene vanligvis forbedres i løpet av noen få dager, og deretter vil det ta noen uker å forsvinne helt.

Hva forårsaker svimmelhet og kvalme?

Kvalme er en ganske vanlig følgesvenn når du snakker om svimmelhet, men her er noen andre mulige årsaker som vi ikke har nevnt.

Teknisk sett kan angst og svimmelhet oppstå sammen med mange symptomer, som kortpustethet og brystsmerter. Men når du føler deg ekstremt engstelig for en situasjon, kan svimmelhet og kvalme definitivt gjøre deres tilstedeværelse kjent også, ifølge Mayo Clinic.

Hypoglykemi, eller lavt blodsukker, er en tilstand som er mest typisk hos personer med diabetes som bruker insulin, og den kan forårsake en ør følelse, som ligner på å stå opp for fort, ifølge American Diabetes Association . Du kan også oppleve svette og angst sammen med svimmelheten din, sier Mayo Clinic. Hvis du har diabetes og tar insulin, er det viktig å alltid ha med deg en hurtigvirkende karbohydratkilde – for eksempel glukosetapper – for raskt å få blodsukkeret opp igjen til et sunt nivå.

Graviditet er skyld i mange rare opplevelser og symptomer, og svimmelhet er bare en av millionene på listen. Hormonelle endringer er ansvarlige for å utløse ting som kvalme og svimmelhet, inkludert den irriterende morgenkvalmen, ifølge Cleveland Clinic .

Ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists , morgenkvalme går ofte over etter 14 uker av svangerskapet, men for noen fattige sjeler kan det vare i måneder eller til og med hele svangerskapet. Den gode nyheten er at når du først har fått babyen, vil du sannsynligvis ikke føle deg svimmel lenger (men du vil sannsynligvis ikke få mye søvn på en stund).

Når bør du bekymre deg for svimmelhet?

Hvis du tror at svimmelheten din er bekymringsfull nok til at den garanterer en tur til E.R., er du ikke alene. Anslagsvis 5 % av alle legevaktbesøk er relatert til svimmelhet, ifølge en studie fra 2017 publisert i Swiss Medical Weekly .¹Hjerneslag er den mest alvorlige tilstanden på denne listen. Du bør definitivt søke akutt legehjelp hvis du i tillegg til svimmelhet opplever noen av disse:

• forvirring;
• nummenhet på den ene siden av kroppen;
• problemer med å snakke;
• problemer med å gå; eller
• alvorlig hodepine.

Når det gjelder behandling av hjerneslag, er tid avgjørende, så ikke utsett hvis du opplever noen av disse symptomene – selv om du tror du er for ung til å få et slag.

Ellers er svimmelhet som stadig kommer tilbake eller varer utover noen dager verdt å oppsøke fastlegen din om. Ikke bli overrasket hvis de bestiller flere tester eller har du til en ekspert - underliggende svimmelhet kan være vanskelig å diagnostisere.

Foreløpig er det vestibulære systemet et av de minst forståtte sensoriske systemene i forhold til ting som syn og hørsel, sier Dr. Piker. Å ha tilgang til mer sensitive tester er viktig fordi mange kvinner med balanse- eller vestibulære lidelser går lenge uten diagnose.

Hvordan vil legen din komme frem til en diagnose?

Det ville være så fantastisk hvis du gikk til legen for svimmelhet, og det var en test som bare spytter ut svaret på alle problemene dine. Dessverre må legen din vurdere dine individuelle symptomer og prøve å sette sammen puslespillet.

Dette inkluderer faktorer som:

• Hvor lenge varer svimmelheten?
• Hvor lenge har du følt deg svimmel generelt?
• Hvilke andre symptomer har du (som kvalme, hodepine osv.)?
• Hva er din medisinske historie? (Har du for eksempel en historie med hodepine?)

Legen din kan hjelpe deg å skille mellom ulike typer svimmelhet. Disse inkluderer:⁷

Ulikevekt:Dette innebærer problemer med balanse eller koordinasjon.Desorientering:Dette kan manifestere seg som forvirring eller følelse av ukjent med omgivelsene.Oscillopsia:Dette er følelsen av at gjenstander rundt deg beveger seg, men du holder deg på plass.Presynkope:Følelsen av at du kommer til å besvime.Vertigo:Følelsen av at du spinner, med andre gjenstander som enten spinner eller holder seg stille.

Legen din vil også vurdere symptomene dine når de gir en anbefaling for testing og behandlinger.

Hva er behandlingsalternativer for svimmelhet?

Dette vil sannsynligvis ikke overraske deg, men behandlingene for svimmelhet kan variere basert på hva som forårsaker svimmelhetsanfallene dine i utgangspunktet. Det er mulig at du ikke trenger behandling i det hele tatt, og kroppen din vil naturlig tilpasse seg det som forårsaket svimmelheten, ifølge Mayo Clinic.

Hvis det er svimmelhet, spesielt BPPV, er fysioterapi en av de beste og mest effektive behandlingene, forklarer Dr. Hume. Han sier, avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden din, noen ganger kan så lite som ett fysioterapibesøk bidra til å redusere symptomene. Andre ganger er det ikke så lett, og du kan trenge fem eller flere avtaler.

Svimmelhetsbehandlinger relatert til migrene begynner med å forbedre tre hovedfaktorer, sier Dr. Hume: kosthold, søvn og stress. Deretter kan du ta tak i miljøutløsere, sier han, for eksempel travle visuelle scener, sterke lukter eller til og med lengre mengder skjermtid.

Hvis du opplever fortsatt svimmelhet, kan det være på tide å oppsøke en spesialist for å få hjelp. Noe av det beste en person kan gjøre er å søke en spesialist som spesialiserer seg på balanse, anbefaler Dr. Piker. Disse er vanligvis audiologer og fysioterapeuter.

Hvordan forebygge skader fra svimmelhet hjemme

Dette kan virke som sunn fornuft, men hvis du kan identifisere de underliggende svimmelhetsutløserne, ikke gjør disse aktivitetene.

objekter med bokstaven u

Hvis du vet at du blir svimmel på en stige, ikke vær oppe på en stige eller til og med se opp på en hylle, råder Dr. Hume. Ta det som en unnskyldning endelig leie noen andre til å rydde ut takrennene dine eller henge opp ferielysene. Hvis vertigoen din utløses, husk at det for det meste varer et minutt. Dette betyr at det ikke er ting du absolutt ikke kan gjøre, men du må være forberedt på svaret ditt hvis du blir svimmel.

Svimmelhet er spesielt bekymringsfullt fordi det kan føre til fall. Og å falle er ikke bare et øyeblikk smertefullt - det kan resultere i brukne bein, hjernerystelse og andre skader som det er best å unngå. Hvis svimmelheten får deg til å falle eller føle deg så ubalanse at du frykter å falle, så kan en spesialist som en audiograf hjelpe, forklarer Dr. Piker. Dette er viktig fordi utilsiktede fall er en av de viktigste årsakene til skade.

Det er en rekke ting du kan gjøre for å forhindre risikoen for å falle hjemme, ifølge Mayo Clinic . Her er noen tips for å beskytte deg selv:

• Plasser sklisikre matter på glatte overflater, som badekar, dusj eller kjøkkenfliser.
• Unngå plutselige bevegelser når det er mulig, for eksempel å gå fra sittende til å stå eller rulle over i sengen for raskt.
• Bruk et stabilitetshjelpemiddel som en stokk mens du går om nødvendig.
• Sett deg ned eller legg deg ned så snart du begynner å bli svimmel.
• Prøv å unngå å kjøre bil eller bruke tunge maskiner hvis du har hyppige og plutselige svimmelhet.
• Unngå supervarme badekar og dusjer. Den varme temperaturen kan utvide blodårene dine, senke blodtrykket og få deg til å føle deg svimmel, ifølge Landsorganisasjonen for sjeldne lidelser .

Legen din kan også gi deg tilstandsspesifikke anbefalinger basert på de underliggende årsakene til din svimmelhet.

Kan du forhindre svimmelhet?

Du kan ikke alltid forhindre svimmelhet (beklager), men hvis du vil prøve, foreslår Dr. Piker å forbedre balansen din gjennom trening.

Generelt er en av de beste måtene å forbedre balansen og beskytte mot fall å bli aktiv eller å holde seg aktiv, forklarer Dr. Piker. Det er veletablert at fysisk aktivitet har flere helseutfall, inkludert å redusere risikoen for fall.

Dr. Piker anbefaler spesifikt aktiviteter som tai chi, turgåing, løping og motstandstreningsøvelser for å hjelpe med balanse – som alle har tonnevis av helsemessige fordeler som går utover å redusere den fryktede spinningsfølelsen.

Kilder:

1. Swiss Medical Weekly , Svimmelhet i legevakten: En oppdatering om diagnose
2. Annals of Otology, Rhinology, & Laryngology , The Interrelations Between Different Causes of Dizziness: A Conceptual Framework for Understanding Vestibulary Disorders
3. Medisinske hypoteser , Et hypotetisk forslag for sammenheng mellom migrene og Ménières sykdom
4. Slag , Hjerneslag blant pasienter med svimmelhet, svimmelhet og ubalanse i legevakten – en populasjonsbasert studie
5. Nevrologi , Håndtering av svimmelhet og svimmelhet
6. PLOS One , Beyond Sensory Conflict: Rollen til tro og oppfatning i reisesyke
7. Endokrine tilstander i pediatri, Svimmelhet eller staver: En endokrin tilnærming

Relatert:

• 11 fysiske symptomer på angst, fordi det ikke er alt mentalt
• 10 overraskende grunner til at hjertet ditt raser og hvordan du kan rette på dem
• Kan alvorlig dehydrering virkelig få deg til å besvime?