Høyt blodtrykk er den oppmerksomhetsfangende divaen i medisinske kontroller, men det viser seg at lavt blodtrykk - kjent som hypotensjon - også kan forårsake skade på reality-show-nivå.
Vanligvis bør blodtrykket ditt være rundt 120/80, selv om det er variasjon, og disse tallene (som representerer henholdsvis trykket i arteriene når hjertet pumper og når det er mellom slag) kan være litt høyere eller lavere for deg på en vanlig dag. Når BP er mindre enn 90/60, regnes det som lavt.
Selv om lavt blodtrykk har en tendens til å utvikle seg senere i livet, er mange av de unge kvinnene som Erika Schwartz, M.D., en lege og forfatter av pasientens advocacy guide, Ikke la legen din drepe deg , ser i hennes praksis har det. Mange av dem skjønner det ikke, men blir så bekymret over at det er usunt når de finner ut av det.
biler med bokstaven h
'Lavt blodtrykk i seg selv er ikke en grunn til bekymring, spesielt hos unge kvinner,' sier Schwartz*. 'Men når symptomene begynner å oppstå, så er det da du bør se på måter å motvirke det.'
Det er tre hovedtegn på at du kanskje kjemper mot noen lavt blodtrykkssykdommer:1. Svimmelhet eller svimmelhet, spesielt når du reiser deg plutselig
Du ser på den nederste raden med bøker og dukker opp for å fortsette søket, og plutselig: jøss, hoderus. Dette er det vanligste symptomet på lavt blodtrykk, og hvis det bare skjer av og til, så er det ikke stort. Schwartz bemerker at denne ofte kan bli korrigert ved å sørge for at du ikke er dehydrert.
2. Hjernetåke, komplett med elendig hukommelse om ting som nettopp har skjedd
Multitasking suger for alle (seriøst, alle ), men hvis du vanligvis er på toppen av oppgavelisten din og du plutselig begynner å føle deg tåkete, kan det være hypotensjon. Du vil føle deg frakoblet eller adskilt fra hverandre, og da blir korttidshukommelsen glitrende. Moro!
spillelistenavn
3. Føler deg superlav energi, selv når du har fått nok søvn
Du har dine 8 timer, og baken din drar fortsatt. Selv å bekjempe det med venti-størrelse, multi-shot drikker fungerer bare midlertidig. Lavt blodtrykk kan forårsake tretthet, og noen eksperter har foreslått at kronisk utmattelsessyndrom og lavt blodtrykk kan henge sammen.
Mindre vanlige symptomer på lavt blodtrykk kan være tåkesyn, generell svakhet og kvalme. Noen ganger kan det forårsake besvimelse og rask, grunn pust, og har til og med vært knyttet til depresjon, ifølge American Heart Association .
Den beste behandlingen for lavt blodtrykk er i livsstilen din – og på kjøkkenbenken.Selv om høyt blodtrykk ofte behandles med medisiner, er leger svært motvillige til å gå den veien med hypotensjon, sier Schwartz. Det er fordi å gjøre noen justeringer av hverdagsvanene dine kan gi mye bedre resultater enn sprettmedisiner.
navn på hunnhunder
Hva fungerer? Den velprøvde innsatsen som du kanskje gjør uansett: redusere stress med aktiviteter som yoga, få nok søvn, slutte å røyke, holde deg hydrert og opprettholde et moderat til sparkende kondisjonsnivå.
Slutt også å være så gjerrig med saltet.
'Kulturelt sett har vi den mentaliteten at salt ikke er bra for deg,' sier Schwartz. «Men vi trenger det for å opprettholde normalt blodtrykk og for å støtte binyresystemet. Spesielt kvinner trenger salt fordi det hjelper til med å håndtere fysiske endringer i løpet av mensen.'
Å leke med gode vaner vil sannsynligvis overvinne alle de irriterende symptomene på lavt blodtrykk. Men hvis de vedvarer i mer enn noen få dager, sjekk med legen din, fordi noen tilstander kan forårsake lavt blodtrykk, som hjerteproblemer, endokrine problemer og graviditet, spesielt i løpet av de første 24 ukene. Så, gjør en avtale, og kanskje ha en saltkringle på vei.
