Da Lauren,* 29, ble forelsket i en kollega, begynte hun å gå inn på kontoret ikke bare i tide, men tidlig . Lauren, en selverklært kronisk sen person som jobber med menneskelige ressurser i Washington, DC, sier til SelfGrowth at bare tilstedeværelsen av en forelsket morgenperson som ikke brydde seg om henne, kunne få henne opp og ut av døren på den måten. For all innsatsen hennes, her er hvordan interaksjonene deres gikk: Jeg ventet på at han skulle få kaffe, og så gikk jeg over 48 sekunder senere for å også få kaffe, men ikke snakke med ham, bare for å gjøre ham oppmerksom på at jeg var i live og tidlig på jobb, sier hun.
Å ha en forelskelse er vilt sånn. Du har sannsynligvis gjort noe lignende og måtte stille deg selv spørsmål som: Hvorfor legger jeg ut de mest sinnsyke Instagram-historiene (bra: memes jeg tror de vil like) 16 timer om dagen bare for å fortsette å sjekke om de har sett på? Eller hvorfor leser jeg bestefarens doktorgradsavhandling om JSTOR når jeg burde handle mat? (Eller hvilket som helst annet dumt du deltar i når du er knust.) Og selv om du kanskje vet logisk at spenningen og nyheten til en forelskelse får oss til å oppføre oss bisarrt ... hvorfor føles det så overveldende som det gjør, akkurat? For å finne ut de vitenskapelige årsakene bak den mentale smerten/ekstasen som er forelsket, henvendte SelfGrowth seg til eksperter for (rart trøstende) svar. Hvis du kan rive hjernen din av den varme personen som terroriserer den i noen minutter: Her er hva som skjer i ditt kjærlighetssyke sinn.
Hva skjer, vitenskapelig sett, i kroppen min når jeg fikserer på en forelskelse?
Du kan takke en rekke kjemiske reaksjoner for de brusende følelsene av begjær, selvbevissthet og lengsel som du går gjennom. Disse reaksjonene starter alle med oksytocin, Lamont Moss, MD , en psykiater ved Kaiser Permanente i Denver, forteller SelfGrowth. Oksytocin er et nevropeptid assosiert med romantisk og seksuell tiltrekning. Det kan øke mengden dopamin, en nevrotransmitter og hormon som er kjent for å være involvert i konsentrasjon og spenning, som frigjøres i hjernen, noe som fører til at du føler deg mer fokusert på en bestemt stimulans: i dette tilfellet din forelskelse. Så hvis du ikke kan slutte å tenke på noen søte til tross for din beste innsats, er det oksytocin.
vakre gamle lovsanger
Oksytocin frigjør dopamin, dopamin får oss til å frigjøre endorfiner, og de endorfinene får oss til å føle oss bra, forklarer Dr. Moss, og dette kan se ut som blodårer i kroppen vår åpner seg slik at vi ender opp med å rødme eller rett og slett føle litt eufori. Hvis du noen gang har følt at en altoppslukende forelskelse marionetterer de små dukkestrengene dine – i stedet for at du har kontroll over disse følelsene – er det fordi dopamin gjør deg til en dum for kjærlighet. Dopamin kan motivere oss til å gjøre visse ting, forklarer Dr. Moss. Hvis du er forelsket, kan det være lurt å være i nærheten av personen du ønsker, fordi kroppen din vil at du skal holde den euforien i gang så lenge som mulig. (Derfor Laurens plutselige hurtighet på kontoret – og mer om dette om litt.)
Ok, det høres hyggelig ut! Men: Jeg føler faktisk at det å være forelsket er tortur. Forklare at , forskere!!
Mens dopamin og endorfiner generelt er kjent som glade kjemikalier, er det også en god grunn til at det å knuse hardt kan føles litt angstfremkallende. Serotonin og adrenalin spiller inn, Kate Truitt, PhD, MA, MBA , en lisensiert klinisk psykolog og anvendt nevrovitenskapsmann i Pasadena, California, forteller til SelfGrowth. Varierende serotoninnivåer kan føre til humørsvingninger. Legg til usikkerheten og frykten for mulig avvisning som følger med nyforelsket territorium, og amygdalaen din, regionen som er kritisk for emosjonell behandling, blir mer aktiv. Dette holder deg i en tilstand av økt årvåkenhet og angst, noe som ytterligere kan bidra til den destabiliserende følelsen, sier Dr. Truitt, i utgangspunktet: Det gir slåss eller flykte .
På samme måte, forklarer Dr. Truitt, kan kroppens stressrespons øke midt i en forelskelse: Du vil sannsynligvis frigjøre hormoner som kortisol, også kjent som stresshormonet. Hvis du noen gang har utviklet en forelskelse som forstyrrer oppmerksomheten og fokuset, eller forårsaker søvnvansker og tap av matlyst: Dette kan være grunnen.
For ikke å nevne at når vi knuser, er det alltid en viss grad av idealisering på gang, ifølge Dr. Truitt. Vi kan tilskrive kvaliteter til gjenstanden for våre følelser som ikke er basert i virkeligheten, noe som potensielt kan føre til skuffelse. Dette i seg selv kan være et dårlig hamsterhjul, men det aktiverer også amygdalaen ytterligere til en stressrespons. Dr. Truitt refererer til denne typen angst som 'hva hvis'...av undergang, som kan høres ut som: Hva om de ikke er så store som jeg har gjort dem til i hodet mitt? Hva om han etter tre måneder sammen blir en helt annen person? Hva om han bare kjører motorsykkel – er det greit for meg å sykle bakpå til jobben? (Denne siste var en presserende bekymring for Lauren da hun planla fantasilivet med en kollega, som hadde en sykkel.)
Hvorfor er det så vanskelig å føle kontroll over forelskede følelser?
Hastigheten av kjemiske reaksjoner for å knuse ut kan være så intens at Dr. Moss sammenligner det med å drikke vann fra en brannslange: rett og slett for mye på en gang. Det er ikke bærekraftig, sier han. Hvis kroppene dine pleiet følelsene av en forelskelse 24/7, ville du vært det utmattet .
Disse følelsene kan være så sterke at de fysisk til og med kan få deg til å føle deg svimmel, sier Dr. Moss. Det er et stort rush, og det føles bra, så det er definitivt den motivasjonen til å ønske å opprettholde det og fortsette å reprodusere det, forklarer han. Vi ønsker å finne ut hvilke sanger, mat, show, sport og andre interesser som forelskelsen vår liker, slik at vi kan få kontakt med dem, bringe dem fysisk nærmere oss og holde de varme, uklare hjernearbeidene i gang.
Dette betyr at selv når forelskelsen din ikke er fysisk nær du, du kan føle trangen til å holde kontakten med dem på en eller annen måte. Alt for å holde de sprudlende følelsene på gjentakelse i kroppen din! For Hannah, 28, en sjef for sosiale medier i Los Angeles, betydde dette å finne noe til felles med hennes forelskelse: å gjøre det fulle (ikke engang mini!) New York Times kryssord daglig. For Danielle, en 32 år gammel New York City-basert skjønnhetsredaktør, betydde det å kjøpe språkkurs etter at hun oppdaget at hennes forelskede hadde italiensk arv. Og for Lauren betydde det å organisere et møte på en restaurant med venner for et forelsket toppmøte, spesielt for å diskutere taktikk for å forføre hjertet hans, som hun sier det. Alt dette kan bidra til å forklare hvorfor det er mer sannsynlig at du gjør ting som å gå gjennom hele den offentlige Spotify-spillelisten til din forelskede, når en mer mentalt stabil versjon av deg rett og slett aldri ville dedikert mer enn 20 timer til å analysere hele Tame Impala-diskografien.
David Tzall, PsyD , en klinisk psykolog i New York, sier til SelfGrowth at det å være usikker på følelsene dine og dine forelskedes følelser kan sette deg i en konstant tilstand av forventning. Hvis du noen gang har vært oppe hele natten og spilt det samme fire-sekunders scenariet ved vannkjøleren, skjønner du det.
Den kjemiske reaksjonen av knusing kan være uavhengig av alt som gjenstanden for vår hengivenhet faktisk er gjør , forklarer Dr. Moss, slik at de kan føle seg overveldende selv om interaksjonene våre med personen vi liker er minimale (eller til og med ikke-eksisterende).
Ved å fokusere så intenst på denne personen, kan du utløse endringer i nevrotransmitternivåene dine, legger Dr. Tzall til. Mer dopamin kan frigjøres hver gang du tenker på eller samhandler med forelskelsen din, med bølgen som fører til økte følelsesmessige responser, noe som får deg til å føle deg oppstemt eller engstelig. I utgangspunktet, jo mer du tenker på dem, desto sterkere vil følelsene dine sannsynligvis bli. Personen du er i kan kanskje kickstarte denne responsen i deg, men tingene som du er gjør (spilleliste stalking, tilfeldig sjekke Instagram-profilen deres for femtende gang i dag) står bak å opprettholde forelskelsen.
Hvis du kobler deg til forelskelsen din, kan du forvente at disse følelsene blir enda mer intense. Ikke bare fordi sex føles bra – det er også det faktum at det å komme sammen med dem gir en mulighet for mer feel-good-sex etterhvert, noe som kan fordumme dømmekraften din ytterligere, ifølge Dr. Moss.
Hvordan kan jeg komme meg av denne turen? Når vil denne følelsen forsvinne?
Mens de beste av oss kan pleie en forelskelse i årevis (les: meg, på enhver mann som ikke bryr seg om jeg lever eller dør), forsvinner følelsene til slutt. Det er delvis fordi du rett og slett ikke kan opprettholde brannslangenivået av kjemiske reaksjoner som skjer med kroppene våre på lang sikt, og også delvis fordi du blir vant til dem. Jo mer du ser eller henger med forelskelsen vår, jo mindre spennende er det hver gang.
Selv om det ordner seg med personen du er besatt av, topper følelsene av en forelskelse seg til slutt, forklarer Dr. Moss. Si at forelskelsen din til slutt blir til kjærlighet . Mens begge er varme og uklare, er ikke kjærlighetsfølelser og forelskede følelser helt det samme. De samme oksytocin- og dopaminbaserte kjemiske reaksjonene skjer - bare på et lavere, mer stabilt nivå når du er forelsket. Dette gjør følelsene mindre hjernekaprende og mer bærekraftige, slik at du kan opprettholde dem over tid og ikke gå helt av stabelen. Tenk på det som når du Zillowing din forelskets barndomshjem. Når du faktisk har vært i Old Saybrook, Connecticut? Det er en mye mindre spennende og morsomt.
I det hele tatt: Responsen ligner på et medikament, forklarer Dr. Moss. Du blir ufølsom for det når det ikke fremkaller den samme effekten fra deg som du blir utsatt for det oftere.
Hvordan kan jeg oppføre meg mer rettferdig når jeg knuser?
Hvis du muligens vil, bare kanskje like å ha en produktiv dag til tross for en hjernesmeltende forelskelse, foreslår Dr. Moss å være det oppmerksomme og prøver å forstå hvor du er i øyeblikket.
Ta et skritt tilbake og vurder situasjonen gjennom en ikke-dømmende linse. Forstå at på det grunnleggende nivået er crushes helt ok, sier Dr. Moss. Når du aksepterer at de er normale, kan du prøve å nyte disse følelsene – til og med rødmingen, til og med nervøsiteten.
Som Dr. Moss advarer: Ikke la din forelskede ta avgjørelsene dine for deg. Vit at selv den sterkeste forelskelsen er midlertidig, og du bør, la oss si, ikke gjøre noen store endringer, som å flytte byer, i jakten på mer glade hjernekjemikalier. Det er greit å nyte følelsen av å se på livet gjennom rosefargede briller, men ikke la deg selv gå inn i et kum.
Hvis du allerede har gjort noen harmløse, men pinlige ting i en knust fugetilstand: Det er søtt! Ikke bekymre deg for mye hvis du er som Sia, 35, en Connecticut-basert analytiker som konstant sjekker hennes forelskedes private Instagram-konto bare for å se på det lille profilbildet hans. Husk at det faktisk er en kjemisk, biologisk kraft bak disse trangene, sier Dr. Moss. Å opptre krypende i jakten på å føle oss bra er det som gjør oss til mennesker.
Når det gjelder drømmebåten til Lauren? Vi hang aldri utenom jobb en eneste gang, sier hun. Så mange av følelsene bak en forelskelse er bare vårt eget fordømte jeg, noe som er et bevis på det faktum at vi er i stand til noen ganske kule følelsesmessige og fysiske reaksjoner, selv uten å bringe noen andre inn i det romantiske bildet på ekte. Jeg har aldri vært så dårlig for en mann i mitt liv, sier Lauren og ler. Nå kan hun til og med innrømme: Hun var lettet over at hun aldri måtte sette seg på en motorsykkel i virkeligheten.
*Noen navn er endret eller forkortet av personvernhensyn.
Relatert:
- 24 måter å ha bedre sex i 2024
- Vi spurte 13 personer hva som til slutt hjalp dem med å komme over et dårlig samlivsbrudd
- 14 røde flagg i et forhold du definitivt ikke bør ignorere
