For et par måneder siden dro mannen min og jeg til Cuba for å feire ettårs bryllupsdag. Vi planla turen til en T: hvert måltid, alle våre utflukter, hvor vi tok morgenkaffe og ettermiddagsmojitos. Vi kjøpte til og med fancy flasker å filtrere det lokale springvannet—den reise Retningslinjer vi hadde lest indikerte at H2O på flaske var vanskelig å få tak i og at vi hadde en økt risiko for å bli syke.
Til tross for vår beste innsats, ristet mannen min og jeg i løpet av to dager etter at vi kom tilbake til USA i sengen med høy feber. Magen vår var i knuter, og vi løp uten stans på badet. Vi hadde reisendes diaré (TD for kort), en gastrointestinal infeksjon som forårsaker løs avføring og magekramper, blant andre ubehagelige, influensalignende symptomer.
Du får TD ved å innta en slags patogen (en feil som norovirus , bakterier som f.eks E.coli, eller til og med parasitter som Giardia ), typisk via forurenset mat eller vann, ifølge Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ). Noen land har ikke samme nivå av offentlige sanitærforhold som vi har i USA, og du kan også bli utsatt for bakterier i utlandet som ikke er like vanlige her, Theresa Fiorito, MD , en pediatrisk infeksjonsmedisinsk spesialist og direktør for familiereisemedisinsenteret på NYU Langone sykehus — Long Island , forteller SelfGrowth. Når du blir utsatt for disse insektene – noen av dem støter kroppen din sjelden eller aldri på – kan de utløse en infeksjon og forårsake ikke bare diaré, men også kramper, feber og oppkast (så vel som hvorfor i helvete -er-dette-skjer-meg blues, etter min erfaring).
lovpriser for å tilbe gud
De fleste tilfeller er milde og går over naturlig i løpet av noen få dager, men noen (som min, heldige meg!) kan bli ganske alvorlige og hindre deg i å gå i hverdagen. Uansett, reisediaré er ikke morsomt, og siden jeg lærte en ting eller tre av kampen min med den, er jeg her, sammen med Dr. Fiorito, for å gi litt veiledning, hvis du skulle reise internasjonalt og få, for å si det. rett ut, drittene.
En viktig merknad: Før du vurderer noen av trinnene nedenfor, er det best å sjekke inn med en primærlege (PCP) eller en akuttlege. Alle er forskjellige, og med TD vil du definitivt gjøre det legen din sier vil hjelpe din kroppen kommer seg så raskt som mulig. Okei, over til disse forklaringene.
Tenk to ganger på å ta OTC-diarémedisiner.
Du kan ha behandlet tidligere anfall av diaré med Imodium (eller loperamid) - en reseptfri antidiarrheal pille som kan bremse en overaktiv tarm - men det er ikke alltid anbefalt for TD. Hvorfor? I visse tilfeller, du faktisk ønsker kroppen din til å utvise bakteriene ved, vel, bæsjing, ifølge Mayo Clinic . Selv om Imodium kan lindre diaréen, kan det også holde skadelige organismer i kroppen din lenger.
Ifølge Dr. Fiorito avhenger det virkelig av hvor intens din TD er og hva som forårsaker det, som kan identifiseres via en avføringsprøve; legen din kan bestille en for deg. Min mann og jeg dro til våre respektive PCP-er, tok søte små avføringstester (vil ikke gå inn i det), og testet positivt for en bakterie som heter Campylobacter . Så vi ble rådet til å la tarmene virke magien, uten Imodium.
Videre til intensiteten av bæsj: Per CDCs reiseguide , milde tilfeller av reisendes diaré forstyrrer ikke dine daglige aktiviteter (som betyr at det er vondt, men du kan håndtere det), moderate tilfeller roter med planene dine og kan være ganske plagsomme, og i alvorlige tilfeller er du helt ute av stand til å gjennomføre livet fordi smerten, bæsj, hele situasjonen er så intens.
Imidlertid, hvis TD-ene dine er på den mildere siden, Imodium kan være nyttig. Ifølge Dr. Fiorito tyder et mindre intenst tilfelle på at du kan være infisert med et virus, kanskje et som forårsaker matforgiftning ; med slike sykdommer kan antidiarré redusere løpingene samtidig som kroppen din kan bekjempe infeksjonen. Men hvis bakterier har skylden, slik det var i mitt tilfelle, eller hvis du har moderat til alvorlig diaré (dvs. du kan ikke gå for langt fra badet eller det er blod i avføringen ), vil du sannsynligvis hoppe over Imodium og andre antimotilitetsmedisiner - og definitivt gå til legen. Bakterielle infeksjoner har en tendens til å være mer invasive og alvorlige, og bruk av disse medisinene ville bare holde bakteriene inne, sier Dr. Fiorito.
vennegruppenavn for whatsapp
Hold deg hydrert ved å ta små slurker med vann.
Legen min rådet meg til å fortsette å drikke vann siden jeg mistet massevis av væske, men det så ut til å gjøre ting verre. Hver gang jeg tøffet, kranglet magen, og jeg måtte gå på toalettet øyeblikk senere.
Det viste seg at jeg hadde tenkt feil: Gulping ned vann var min feil. Å drikke for mye for raskt kan gjøre GI-problemene dine enda verre. Ta små slurker for ikke å overvelde kroppen, råder Dr. Fioriti. Dette hjelper nyrene dine med å behandle og filtrere vannet mer effektivt, sier hun, slik at du kan unngå det dehydrering -noe som kan bli ganske farlig og føre til alvorlige problemer, som organskade eller sjokk, som krever et besøk til akuttmottaket. Små slurker sikrer at kroppen din kan bruke alt det vannet uten at nyrene blir overveldet og kan behandle det uten å skille ut det den ikke trenger, sier Dr. Fioriti.
Mens vi er inne på temaet: Rehydreringsløsninger med elektrolytter – som du finner i Liquid IV-pakker og Pedialyte – er solide valg. Du kan også lage din egen hydreringscocktail. Her er noen alternativer fra Dr. Fioriti: En halv boks cola eller et halvt glass Gatorade med like deler vann og en klype salt, eller det enkleste alternativet: Seks teskjeer sukker, en halv teskje salt pluss fire kopper vann.
kallenavn for giuseppe
Bruk acetaminophen i stedet for NSAIDs.
Når du har reisediaré, kan det føles som om tarmene dine er i krig – det er derfor, i moderate til alvorlige tilfeller, er det smart å velge et smertestillende middel som acetaminophen (Tylenol) i stedet for ibuprofen (Advil) eller andre ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), som naproxen (Aleve) eller aspirin.
NSAIDs, spesielt ved tyngre bruk, er kjent for å forårsake tarmbivirkninger hos noen mennesker, inkludert gass , magesmerter og gastrointestinale blødninger. Med TD går magen din allerede gjennom vrivingen, og hvis du spretter for mye ibuprofen, kan det potensielt legge bensin på bålet. Definitivt spør legen din om denne: Selv om en pille sannsynligvis ikke vil gjøre noen skade, kan det å stole på disse medisinene for å føle deg bedre ende opp med å gjøre magen din mer opprørt, avhengig av din underliggende helse, alvorlighetsgraden av symptomene dine og din historie med NSAID-bruk. Det er bare veldig irriterende for magen, sier Dr. Fioriti.
Bortsett fra det, vil du slappe av så mye som mulig og spise små mengder kjedelig mat (toast! bananer!) og salt snacks (som kringler eller kjeks). Og som alltid, hvis du føler deg virkelig, virkelig uvel, snakk med legen din. Mer alvorlige tilfeller av TD - de som involverer blodig diaré eller mer enn tre vannaktige bæsj om dagen - kan kreve en antibiotikakur for å få tarmen tilbake på sporet. Det var dessverre tilfellet for meg og mannen min.
TD slo meg opp av beina, men i det øyeblikket jeg begynte å følge tipsene ovenfor – og til slutt lot antibiotikaen gjøre sitt – jo bedre følte jeg meg. Å rotere inn og ut av badet var ikke akkurat slik vi så for oss at vår første-jubileumstur skulle ende, men, hei, som de sier, i sykdom og helse!
