Alle produktene på Self er uavhengig valgt av våre redaktører. Imidlertid kan vi motta kompensasjon fra forhandlere og/eller fra kjøp av produkter via disse lenkene.
Helbredelse fra et brudd er ikke en lineær prosess – og det er heller ikke å finne ut tegnene du har gått videre fra eksen din … og er klar til å begynne å date igjen .
Som alle som har vært knust vet, er det fristende å hoppe rett inn i en rebound . En av de vanskeligste delene med å gå videre fra et seriøst forhold er å miste din primære kilde til tilknytning Rachel Zar PhD LMFT AASECT-sertifisert sexterapeut ved Avid Intimacy i Chicago forteller SELF. Så det er fornuftig at du forfølger noen flørtende Hinge-kamper for å søke løft av ekstern validering for å erstatte nærheten du mistet. Men det går sjelden ut av dating før du er følelsesmessig klar. Dr. Zar sier: Ikke bare kan det holde deg tilbake fra å komme i kontakt med noen nye, men det kan også forlenge restitusjonen fra bruddet.
Det som er vanskelig er å vite når du er helbredet nok til å prøve igjen, spesielt når følelser av nostalgi, tristhet og kjærlighet fortsatt kan henge igjen. Så hvordan vet du når du skal sette deg selv tilbake der ute? Her er noen tegn på at du har gått videre fra eksen din ifølge forholdseksperter.
1. Du håper ikke i all hemmelighet at de kommer tilbake.
Det er normalt å savne personen du tilbrakte så mye tid med. Men rett etter et brudd romantiserer vi ofte forholdet Radisha Brown LCSW eier av iThrive Therapy i Augusta Georgia og forfatter av Girl Let Him Go: Hvordan helbrede fra et smertefullt brudd til å elske igjen forteller SELV. Dette forklarer hvorfor så mange ferske single kan begynne å sveipe – ikke for å finne noen ny, men for å drepe tiden til eksen deres glir tilbake inn i bildet.
Du kan alltid føle den smerten eller kjærligheten, men det jeg anbefaler er å lete etter en følelse av aksept for at denne personen ikke er for deg og at forholdet har gått sin gang, legger Dr. Zar til – noe som betyr at du har sluttet å vente på en gjenforening som kanskje aldri vil skje.
ideer til spillelistenavn
2. Du gleder deg ikke full av frykt for å møte nye mennesker.
Å flørte for å fylle et tomrom eller følge klassikeren å komme over noen ved å komme under noens spillebok vil vanligvis gjøre at du føler deg ensom og tom og anger.
Så et godt tegn på fremgang er når du godtar å bli satt opp fordi du ønsker ikke fordi du føler deg ha til. Kanskje du vil utforske hva som er der ute (inkludert hva som manglet fra det siste forholdet ditt). Eller du nyter faktisk å gjøre deg klar for første dater fra spillelisten i dusjen til antrekket som får deg til å føle deg mest som ditt selvsikre jeg.
3. Du slutter å sammenligne dem med alle andre.
Det er helt naturlig å føle seg sviktet når en ny kamp ikke umiddelbart gir deg den samme gnisten som eksen din en gang gjorde. På grunn av dette vil mange nylig dumpede singler sammenligne hver detalj – fra humoren til tekststilen – eller bare sveip til høyre på folk som ligner de-som-ikke-skal-navnes.
Saken er at det er viktig å møte nye mennesker uten holde dem opp mot personen som kom før – det er grunnen til at Dr. Zar anbefaler å spørre deg selv: Kan du sette pris på denne nye personen selv om de ikke ligner på eksen din? Er du åpen for en forbindelse som kanskje ikke ser ut som det du er vant til, men som kan ende opp med å føle deg mye bedre? I så fall er du sannsynligvis klar til å knytte bånd med noen for hvem de er – og ikke hvem de minner deg om.
4. Du er ikke lenger så utløst av hver lille påminnelse.
Det kan fortsatt svi av å gå forbi det du skal gå på date-nattstedet eller få en eim av eksens cologne, men de lumske triggerne ødelegger ikke dagen din som før.
I stedet kan du spille roadtrip-sangen din og la den bare være en sang. Du kan bla forbi Instagram-historien deres uten at magen din snurrer og hyperventilerer. Ekstreme følelser er vanligvis indikasjoner på at du fortsatt er knyttet til personen Brown forklarer, og derfor vet du at du er fri når disse en gang så overveldende følelsene blir lettere og mer flyktige.
5. Du kan godta muligheten for at eksen din dater noen andre.
Du vil sannsynligvis ikke bli begeistret eller helt uberørt av å forestille deg dem med en ny bu. Men når du først har behandlet det som gikk tapt, blir denne virkeligheten (selv om den er sårende) noe du i det minste kan komme overens med Dr. Zar sier.
Amerikanske guttenavn
Ekte beredskap til å gå videre kan være like subtil som ikke sammenligne deg selv til den mystiske personen på deres siste myke lansering på Instagram eller konkurrere med dem ved å skynde seg inn i en ny romanse. Du kan kjenne igjen at de ikke lenger er avhengige av deg, og de fortjener å ha et godt liv også, selv om det suger eller gjør deg sjalu, forklarer hun.
Når du tar fatt på dette nye kapittelet i kjærlighetslivet ditt, er det viktigste å vise deg selv nåde og tålmodighet. Folk dømmer seg selv for å være klare raskere enn de tror de burde være eller tar lengre tid enn forventet, sier Dr. Zar – når det egentlig ikke er noen riktig eller feil tidslinje. Beveg deg i ditt eget tempo, og når du legger merke til tegnene ovenfor, vil retur til datingbassenget i det minste føles som en mer naturlig overgang.
Relatert:
- Hvordan slutte å være sjalu i et forhold ifølge eksperter
- Arbeidsplasssaker er mer vanlig enn du skulle tro. Her er hvorfor
- 5 dårlige vaner som gjør det vanskeligere å komme over et samlivsbrudd
Få flere av SELFs gode relasjonsråd levert rett til innboksen din – gratis .
