Hvis du noen gang har lurt på hvorfor hendene dine skjelver under et skremmende jobbintervju, første date eller andre ekstremt ugunstige tidspunkter, vel, velkommen til klubben. Vi har alle vært der, og ønsket å riste ... vel, skjelvende nevene mot kroppen vår for dårlig timing, eller den enkle WTF-ness av det hele.
Det interessante er at hendene dine faktisk rister mye mer enn du kanskje er klar over. Faktisk opplever du en liten håndskjelving hele tiden. Hvis du setter elektroder på folks fingre ... kan du registrere en veldig, veldig fin, liten skjelving, Andrew S. Feigin, M.D., co-executive director for Marlene and Paolo Fresco Institute for Parkinsons and Movement Disorders ved NYU Langone Health, forteller SelfGrowth.
En skjelving er når musklene dine trekker seg sammen rytmisk og utilsiktet, og en eller flere av kroppsdelene dine ender opp med å riste, ifølge Nasjonalt institutt for nevrologiske lidelser og hjerneslag (NINDS). Det er mest sannsynlig at det oppstår i hendene dine, men det kan også påvirke armene, hodet, overkroppen, bena og stemmebåndene. (Hei, skjelven stemme! Så hyggelig at du stiller opp, vanligvis når du ikke er velkommen i det hele tatt.)
Selv når du leser dette, opplever du det som kalles en fysiologisk skjelving. Det høres kanskje litt bekymringsfullt ut, men det er det virkelig ikke. Det betyr bare at kroppen din, den endeløse kilden til overraskelser, skjelver litt som et resultat av det fysiske arbeidet som kreves for å holde deg i live, som hjertet ditt slår, NINDS forklarer.
Problemet kommer når skjelvingen din kommer til det punktet at hendene dine i utgangspunktet vibrerer på en måte som bekymrer deg. Her er noen mulige årsaker som kan skje - og når du bør se en lege for evaluering.
1. Å være svært søvnmangel kan forverre kroppens normale skjelving slik at hendene dine rister merkbart.Søvnmangel kan øke kroppens vanlige skjelving, forteller Pinky Agarwal, M.D., en stipendiat ved American Academy of Neurology og en klinisk professor i nevrologi ved University of Washington, til SelfGrowth.
Dette er det eksperter ofte kaller en forsterket fysiologisk skjelving, som er når kroppens normale upåfallende skjelving blir mer merkbar av en eller annen grunn (i motsetning til at kroppen din rister merkbart på grunn av en underliggende helsetilstand, som vi kommer til om litt ).
Når du tenker på det, er det fullstendig fornuftig at søvnmangel kan resultere i en åpenbar skjelving. Søvn er en hjørnestein i helsen din, og å ikke få nok (det er minst syv timer en natt for personer over 18 år) kan i stor grad påvirke ditt autonome nervesystem (ANS). Også kalt ditt ufrivillige nervesystem, styrer ANS hvordan dine indre organer fungerer, ifølge U.S. National Library of Medicine , gjør så mye for å holde deg i live at det i grunnen fortjener en medalje. Din ANS regulerer prosesser som hjerteslag og blodtrykk, som kan stige hvis du er søvnmangel. Dette kan til slutt resultere i mer merkbare skjelvinger.
I så fall kan det å bli kvitt skjelvingen bare kreve å sove mer, sier Dr. Agarwal, som også er nevrolog for bevegelsesforstyrrelser ved Evergreen Health i Kirkland, Washington. Dette er åpenbart lettere sagt enn gjort for noen mennesker. Hvis du kuttet langt tilbake på søvnen på grunn av noe sånt som et stort arbeidsprosjekt og kan komme tilbake til din normale rutine ASAP, definitivt gjør det. Hvis du har et større søvnproblem, som kronisk søvnløshet, snakk med legen din for å få hjelp.
2. Å ha for mye koffein, nikotin eller et annet sentralstimulerende middel kan også få hendene til å riste.Akkurat som overdreven utmattelse , for mye koffein kan forsterke en normal fysiologisk skjelving. Nikotin kan gjøre det samme. Dette kommer ned til deres natur som sentralstimulerende midler, forklarer Dr. Feigin. Siden faktorer som hjerterytmen din kan forårsake en forsterket fysiologisk skjelving, kan det gjøre skjelvingen mer merkbar hvis du overdriver det på sentralstimulerende midler som påvirker disse prosessene.
3. Du tar kanskje en medisin som får hendene til å riste.Det er faktisk en mye av medisiner som kan forårsake medikamentindusert skjelving, ifølge U.S. National Library of Medicine , som forklarer at disse skjelvingene vanligvis skjer når du beveger deg eller prøver å holde hendene, armene eller hodet i en bestemt posisjon.
Et bredt spekter av medikamenter kan forårsake disse skjelvingene ved å påvirke nervesystemet og musklene U.S. National Library of Medicine sier. Dette inkluderer noen medisiner mot anfall, astmamedisiner, selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI, den mest foreskrevne typen antidepressiva) og mer. Hvis du har begynt å ta en ny medisin og opplever skjelvinger som bekymrer deg, snakk med legen din om alternativene dine.
4. Angsten din kan øke og føre til skjelvende hender.Hvis du noen gang har holdt en presentasjon og lagt merke til at notatene dine skjelver som et blad i hendene dine, vil ikke denne overraske deg. Angst kan forsterke normale fysiologiske skjelvinger, sier Dr. Feigin. I tillegg til å kontrollere kroppens ufrivillige prosesser, vil din Det autonome nervesystemet påvirker også flukt- eller kampresponsen , som kan bli aktivert som svar på nerver.
bilmerker med bokstaven e
Når du er stresset, ditt sympatiske nervesystem (en del av ditt autonome nervesystem) frigjør noradrenalin , en nevrotransmitter som kan gjøre ting som kan øke din hjertefrekvens . Det kan igjen få hendene til å riste på en åpenbar måte.
5. Mindre vanlig kan hendene dine skjelve på grunn av noe annet enn en forsterket fysiologisk skjelving, som en bevegelsesforstyrrelse kjent som essensiell tremor.Det er mange skjelvinger som ikke faller inn i den forbedrede fysiologiske kategorien. Den vanligste typen er essensiell tremor, sier Dr. Agarwal. Essensiell tremor er en bevegelsesforstyrrelse med ukjent årsak, ifølge NINDS , selv om noen eksperter tror det kan være på grunn av en liten forverring i delene av hjernen som styrer bevegelse. Det kan være en genetisk komponent; de NINDS bemerker at hvis en av foreldrene dine har essensiell skjelving, har du større sjanse for å få det også.
Det største tegnet på essensiell skjelving er merkbar skjelving i begge hender og armer, som kan starte på den ene siden eller være mer intens i den dominerende armen og hånden. Skjelvingen kan være tydelig enten du gjør noe eller står stille. Med det sagt, hos noen mennesker kan det være veldig handlingsspesifikke, sier Dr. Agarwal. Det betyr at en essensiell skjelving kan bli verre når du gjør en handling som å bringe opp en kopp vann til munnen, skrive et notat eller bruke datamaskinen. (Dette er en viktig måte å skille en essensiell skjelving fra Parkinsons, når risting er på sitt verste hvis hendene er ved sidene eller i fanget, ifølge Mayo Clinic .) En essensiell skjelving kan også få hodet til å lage en ja- eller nei-bevegelse, eller føre til en skjelven stemme.
Selv om en essensiell skjelving vanligvis ikke er skadelig for helsen din, kan den bli verre etter hvert som du blir eldre, noe som gjør det vanskelig å gjøre hverdagslige ting som å spise eller holde ting ordentlig, ifølge Mayo Clinic . Hvis du tror du har en essensiell skjelving, se legen din for testing og en diagnose. Det finnes ulike medisiner som kan bidra til å holde skjelvingene i sjakk, eller i det minste lindre intensiteten.
6. Du kan ha en psykogen skjelving, som er knyttet til psykiske tilstander som depresjon.Denne typen skjelving er litt av et mysterium. Personer med psykogen skjelving har vanligvis en underliggende psykiatrisk lidelse som depresjon eller PTSD . Når noen med denne typen tilstand opplever en psykogen skjelving, er det det som er kjent som en konverteringsforstyrrelse , som er når et psykologisk problem forårsaker fysiske symptomer av ukjente årsaker.
En psykogen skjelving kan påvirke hele kroppen din, inkludert hendene. Det kan også komme og gå brått, og potensielt bli verre når du føler deg stresset og bedre når du føler deg distrahert, ifølge NINDS . «En person kan ha en skjelving, og så får du dem til å gjøre en annen oppgave som krever oppmerksomheten deres, og skjelvingen kan forsvinne, sier Dr. Feigin. Vanligvis hvis noe faktisk distraherer noen med en fysiologisk type tremor, vil det faktisk forsterke skjelvingen.
Hvis du tror du har å gjøre med en psykogen skjelving, vil den største formen for lindring sannsynligvis komme i behandling av det underliggende problemet, sier Dr. Agarwal. Det kan være via terapi eller medisiner - din primærlege eller en psykisk helsepersonell kan hjelpe deg med å finne ut hva som er best.
7. Det er svært sjelden, men du kan ha en skjelving relatert til Parkinsons sykdom.Ja, vi skal snakke om Parkinsons, fordi det er det som ofte kommer til tankene når du tenker på skjelvinger. I virkeligheten er det imidlertid en svært sjelden årsak til rystende hender for unge mennesker.
Parkinsons sykdom er en nevrodegenerativ lidelse som påvirker bevegelse. Det skjer når nerveceller i hjernen din degenererer eller dør, ifølge Mayo Clinic . En spesifikk årsak er ikke klar (forskere mener blant annet genetiske og miljømessige faktorer kan spille en rolle), men den største identifiserte risikofaktoren for Parkinsons sykdom er alder. Det er desidert vanligst hos personer over 60 år.
Det er viktig å merke seg at ikke alle personer med Parkinsons sykdom har skjelvinger. Men hvis de gjør det, kan det starte med bare én finger eller lem og til slutt påvirke en eller begge hender, vanligvis når de er i ro. Det kalles noen ganger en pille-rullende skjelving fordi det kan se ut som du ruller en liten gjenstand i hendene, ifølge NINDS .
I tillegg til en skjelving, påvirker Parkinsons sykdom balanse og koordinasjon og kan forårsake stivhet og langsomme bevegelser. Lidelsen kan også forårsake ikke-bevegelsesrelaterte symptomer, som kognitiv svikt, depresjon og andre humørforstyrrelser, søvnproblemer og mer.
Parkinsons kan åpenbart være en skremmende sykdom, men et bredt spekter av behandlinger for å behandle symptomer er tilgjengelig, og livsstilsendringer kan også bidra til å lindre noen tegn på tilstanden. Hvis du er bekymret for at du kan ha Parkinsons, må du kontakte legen din så snart som mulig.
Bunnlinjen: Hvis du har en skjelving som bekymrer deg eller roter med hverdagen din, kan en lege hjelpe deg med å komme til bunns i det.Hvis du kan fortelle at skjelvingene dine er knyttet til noe du tror du kan takle på egen hånd, som søvnmangel eller koffein inntak, gå for det. Ellers (eller hvis du prøver å løse problemet på egen hånd og det ikke fungerer), avtal en avtale med din primærhelsepersonell. I tiden frem til besøket ditt, hold styr på om du blir skjelven når du bruker hendene, når de hviler, eller en blanding av begge deler, sier Dr. Agarwal. Du bør også merke deg om det virker som om skjelvingene dine er relatert til ting som latte-vaner eller søvnmønster. Utover det, spør rundt for å se om noen i familien din har skjelving, og i så fall hva deres diagnose er og hvilke medisiner de bruker, hvis noen.
Når du går til legen din, ta notatene dine sammen med en liste over eventuelle medisiner du bruker og alt annet du tror de trenger å vite for å forstå skjelvingene dine fullt ut. Basert på din medisinske historie og symptomene dine, kan de anbefale deg å oppsøke en spesialist som en nevrolog for å finne årsaken til dine skjelvende hender og det beste behandlingsforløpet, sier Dr. Feigin. Den rette medisinske fagpersonen kan hjelpe deg med å dempe problemet.
Relatert:
- 7 mulige årsaker til at du har de rare minnesviktene
- Hva du trenger å vite om lidelser i det autonome nervesystemet
- 10 overraskende grunner til at hjertet ditt raser
