12 grunner til at det føles som om hjertefrekvensen din ikke går ned

Sprint gjennom de siste minuttene av løpeturen, de stressende sekundene som fører til en stor presentasjon, eller se på Stranger Things alene i mørket: Dette er alle tider når du kanskje føler at pulsen din ikke vil gå ned. Men bare det å gå rundt i hverdagen bør ikke føre til et rasende hjerteslag. Vanligvis er hjertet ditt en del av et finjustert system som holder det essensielle organet i en viss rytme. Så når beats uventet øker, er det forståelig å være bekymret for at noe mer alvorlig kan skje med deg.

Hjertet ditt utfører en utrolig daglig balansehandling som er avgjørende for å holde deg i live og sunn. Hjertet slår på grunn av elektrisitet, Shephal Doshi, MD , direktør for hjerteelektrofysiologi ved Providence Saint Johns helsesenter i Santa Monica, California, forteller SelfGrowth. Nei, ikke typen som holder lysene på, selv om det ville vært interessant. I stedet er dette elektriske impulser fra en gruppe celler i hjertets høyre atrium (kammer) som fungerer som din egen indre pacemaker. Disse cellene, kjent som din sinoatriale (SA) node, forteller hjertet når og hvordan det skal slå for å sende oksygenrikt blod gjennom hele kroppen.

Noen ganger kan kroppen din signalisere at hjertet ditt skal slå raskere, og SA-noden reagerer. Andre ganger begynner signaler å komme fra andre deler av hjertet, noe som får det til å øke hastigheten. Uansett årsak, en racing puls, eller hjertebank , kan få deg til å føle deg engstelig, blant andre ubehagelige symptomer.

navn med dobbel betydning

En løpende hjertefrekvens har mange potensielle årsaker, og svært få av dem signaliserer noe livstruende som hjerteinfarkt eller hjertesvikt. Det som er viktig er imidlertid hvordan ditt racinghjerte får deg til å føle deg og hvor ofte denne vekslingen i tempo skjer. Her er de vanligste årsakene til at det føles som om pulsen din ikke vil gå ned - og når du bør vurdere å oppsøke lege.

Hva er en sunn hvilepuls? | Vanlige årsaker til rask puls | Når du skal oppsøke lege

For det første, hvordan definerer eksperter vanligvis en sunn hjertefrekvens?

En normal eller sunn hvilepuls for de fleste voksne varierer fra 60 til 100 slag per minutt, ifølge US National Library of Medicine . Mellom disse hastighetene kan hjertet ditt pumpe det oksygenrike blodet det trenger til de vitale organene dine. Hvis du er veldig fysisk aktiv – si, du er en ivrig løper – kan det hende at hvilepulsen din er mye lavere (noen ganger så lavt som 40 slag per minutt). Dette er fordi trening, spesielt kardiovaskulær trening, hjelper hjertet ditt til å jobbe mer effektivt, noe som betyr at det kan presse ut mer blod i en langsommere hastighet. Mayo Clinic .

En hvilepuls som konsekvent er høyere enn 100 slag per minutt eller lavere enn 60 slag per minutt (hvis du ikke er en idrettsutøver) kan signalisere et underliggende helseproblem, ifølge Mayo Clinic.

Tilbake til toppen

Hva er de vanligste årsakene til rask puls?

Normalt kjører kroppens systemer på autopilot, takket være det autonome nervesystemet ditt, som regulerer alle de vitale funksjonene du egentlig ikke trenger å tenke på. Dette inkluderer ting som hjertefrekvens, blodtrykk, svette, vannlating og ulike gastrointestinale funksjoner, Brent Goodman, MD , en styresertifisert nevrolog ved Mayo Clinic i Phoenix, forteller SelfGrowth.

Noen ganger kan imidlertid visse livsstilsvaner, situasjoner eller til og med helsemessige forhold føre til at hjertet ditt begynner å slå veldig raskt eller uregelmessig. Her er noen vanlige skyldige å holde på radaren.

La oss være ekte: Med alt som skjer i verden, er det en ekstremt god sjanse for at du er stresset akkurat nå. Når du møter noe stressende, frigjør kroppen en bølge av noradrenalin, også kjent som adrenalin, Camille Frazier-Mills, MD , en kardiolog på Duke Electrophysiology Clinic , forteller SelfGrowth. Reseptorer i hjertet ditt reagerer på denne utløseren og kan få hjertefrekvensen til å øke.¹

Hvis du ikke umiddelbart kan løse det som gjør deg stresset (som er vanskelig å gjøre på en god dag, enn si i den kaotiske virkeligheten vi lever i), prøv dype pusteøvelser for i det minste å hjelpe deg til å føle deg bedre i øyeblikket. De Mayo Clinic foreslår å puste dypt gjennom nesen slik at du kjenner magen heve seg i stedet for brystet, og puster også ut gjennom nesen. Fokuser på pusten din og stigningen og fallet av magen hele veien. (Hvis du leter etter en mer detaljert øvelse å prøve, sjekk ut disse avslappende dyppustevideoene.)

Mens de fleste kan håndtere et visst nivå av koffein helt fint, kan overdrivelse få hjertefrekvensen til å øke hastigheten. En haug med pasienter kommer for å se meg med forhøyet hjertefrekvens, så forteller de meg at de drikker flere høykoffeinholdige drikker daglig, sier Dr. Mills-Frazier. De fyker seg opp. Dette skjer mest sannsynlig hvis du har fått for mye koffein, men det kan også skje som svar på små mengder hvis du bare er følsom for dette sentralstimulerende stoffet.

I følge US Food and Drug Administration (FDA), det er teknisk trygt for voksne å ha opptil 400 milligram koffein om dagen, eller rundt mengden på fire eller fem kopper kaffe . Hvis det høres ut som mye for deg, kan det være det, siden det er et bredt spekter av hvor følsomme enkelte mennesker er for effekten av koffein og hvor raskt det brytes ned i kroppen. Visse medisiner og helsemessige forhold kan også gjøre deg mer følsom for koffein, inkludert å være gravid. Prøv å kutte ned på koffein gradvis for å se om det reduserer hjertet ditt (bare ikke prøv å kutte det ut cold turkey hvis du heller ikke takler det ubehagelige bivirkninger av koffein abstinens ). Hvis det ikke hjelper, ta kontakt med legen din.

Røykere (tobakk, cannabis, marihuana, you name it) har en tendens til å ha høyere hvilepuls enn de som ikke røyker, ifølge en studie fra 2015 publisert i Sirkulasjon: Kardiovaskulær genetikk . Selv om leger ikke helt vet hvorfor dette skjer, kan en økning i hjertefrekvens fra røyking komme med andre kardiovaskulære komplikasjoner, inkludert et hjerteinfarkt.²

Hvis ditt bankende hjerte er ledsaget av typiske forkjølelses- eller influensalignende symptomer, som feber, hosting og nysing, kan en virussykdom være den sannsynlige skyldige. Å kjempe mot enhver form for infeksjon krever at kroppen din jobber hardere enn vanlig, og det inkluderer å få hjertet ditt til å slå raskere for å kjempe for homeostase (den vanlige stabile tilstanden) og sparke infeksjonen til fortauskanten, sier Dr. Mills-Frazier.

bilnavn med b

En annen mulighet? Hjertet ditt raser på grunn av forkjølelse og influensamedisin, spesielt avsvellende midler. Dette kan skje fordi ingrediensene i disse medisinene begrenser blodårene. Selv om dette er en god ting for å tørke opp en rennende nese, kan det også føre til økt blodtrykk og puls, pr. Harvard helse .

Dekongestanter er ikke den eneste typen medisiner som kan få det til å virke som om pulsen din ikke vil gå ned. Hvis du noen gang har lest en liste over mulige medisinbivirkninger, vet du sannsynligvis at tonnevis av dem der ute forårsaker forhøyet hjertefrekvens. Enten det er relatert til osteoporose, allergier, ADHD eller en annen tilstand, vil mange medisiner øke sirkulerende adrenalin og få noen til å føle at hjertet deres raser, sier Dr. Doshi. Dette skjer så ofte at leger ofte først spør hvilke medisiner du tar når du forteller dem at hjertet ditt slår for raskt. Avhengig av din medisinering og medisinske historie, kan et løpende hjerte forventes eller et tegn på at du kanskje må prøve et annet alternativ. Bare en lege kan si det sikkert.

Når du sover, gjør ikke kroppen så mye, så hjertet kan bremse. Søvn er din tid til å tilbakestille. Hvis du ikke får den restitusjonsfasen, kan adrenalinnivået ditt i løpet av dagen være høyere, sier Dr. Mills-Frazier. Overflødig adrenalinlading gjennom systemet ditt i løpet av dagen kan føre til raskere hjerterytme. De National Sleep Foundation anbefaler voksne å få syv til ni timers søvn per natt. Hvis du har problemer med å klokke de rolige minuttene, sjekk ut disse ekspert-godkjente tipsene om hvordan du sovner raskere.

Det er også en sjanse for at du har å gjøre med noe mer enn typisk hverdagsstress som vi snakket om ovenfor. Vedvarende, overdreven bekymring kan signalisere en av flere angstlidelser, som blant annet generalisert angstlidelse, sosial angstlidelse, panikklidelse eller separasjonsangstlidelse, ifølge American Psychological Association (TFO). Mens hver av disse angstlidelsene manifesterer seg på forskjellige måter (som i sosiale situasjoner for sosial angstlidelse), kan alle utløse fysiske symptomer – inkludert et løpende hjerte.

Et løpende hjerte kan være et av symptomene du føler under et panikkanfall, som er episoder med ekstrem angst. Panikkanfall er preget av plutselige, uventede, ofte lammende fryktanfall. Du kan også føle at du ikke får nok luft, har brystsmerter, overdreven svette eller til og med føler at du er i ferd med å dø, noe som kan være ekstremt plagsomt. For at panikkanfall skal bli diagnostisert som panikklidelse, vil du vanligvis oppleve tilbakevendende, plutselige anfall som gjør deg redd for å få et nytt, ifølge HVA .

Du begynner å frigjøre mer adrenalin, og det blir denne onde sirkelen, sier Dr. Mills-Frazier, og legger til at det noen ganger er vanskelig å erte om hvorvidt et raskt hjerteslag bidrar til at noen får panikkanfall eller omvendt. Hvis du tror du har panikkanfall, ikke lid i stillhet. Snakk med en primærlege eller vurder å kontakte en terapeut, hvis du kan, for å finne ut hvilket behandlingsalternativ som best kan hjelpe deg med å unngå disse skumle episodene.

Nei, vi mener ikke, overraskelse! Det er bedre å skynde seg ut og ta en graviditetstest fordi hjertet ditt er et tidlig tegn på at du er gravid. Et løpende hjerte er ikke et av de vanlige første tegnene på graviditet som folk oppdager. Vi mener mer at hvis du er gravid, ettersom kroppen din tilpasser seg over tid, kan du begynne å merke at økt hjertefrekvens er en del av turen. Graviditet er en berg-og-dal-bane for kroppen din, inkludert hjertet ditt. For å støtte den voksende graviditeten, øker blodvolumet ditt, og hjertet ditt må jobbe hardere for å pumpe ut det ekstra blodet, noe som noen ganger fører til høyere hjertefrekvens, sier Dr. Doshi. Dette er helt normalt, men hvis du er bekymret eller bare føler at noe ikke er helt som det skal, ikke nøl med å ta kontakt med gynneren din for å være sikker.

Skjoldbruskkjertelen din, den sommerfuglformede kjertelen som sitter ved bunnen av halsen din, produserer forskjellige hormoner, som tyroksin og trijodtyronin, som påvirker massevis av kroppens systemer, ifølge Mayo Clinic . Hvis du har hypertyreose, er skjoldbruskkjertelen din overaktiv og produserer for mye tyroksin, som igjen setter fart på kroppens metabolisme for mye. Dette kan resultere i rask eller uregelmessig hjerterytme, sammen med symptomer som økt appetitt og plutselig vekttap. Det er nok av medisiner der ute for å behandle hypertyreose, inkludert betablokkere for å spesifikt adressere din raske hjertefrekvens.

Anemi oppstår når blodet ditt ikke gir nok oksygen i hele kroppen din, ifølge Nasjonalt hjerte-, lunge- og blodinstitutt (NHLBI). Dette kan oppstå hvis du ikke har nok røde blodlegemer, eller hvis du ikke har nok hemoglobin, det jernrike proteinet som frakter oksygen fra lungene til andre deler av kroppen din. I begge tilfeller må hjertet ditt jobbe hardere for å få blod til alle deler av deg, slik at du kan oppleve en raskere hjertefrekvens, sier Dr. Doshi. Dette vil imidlertid ikke være ditt eneste tegn på anemi. Hvis du har denne blodsykdommen, kan du også forvente å føle ting som tretthet, svimmelhet , hodepine og blek hud.

For å diagnostisere anemi, vil legen din sannsynligvis bestille blodprøver for å måle nivåene av forskjellige deler av blodet ditt. De kan også få deg til å gjøre en benmargstest eller andre tester, for eksempel en koloskopi, for å utelukke andre kroniske tilstander, ifølge NHLBI. Hvis du blir diagnostisert med anemi, vil behandlingen avhenge av årsaken og alvorlighetsgraden, men den kan inkludere ting som jern eller vitamin B12-tilskudd, eller medisiner for å hjelpe benmargen til å produsere flere røde blodlegemer.

En hjertearytmi oppstår når det er en slags elektrisk feil i hjertet ditt, som kan føre til at det slår uregelmessig. Det finnes mange former for arytmier, og de har forskjellige årsaker, men de kan ofte få det til å føles som om hjertet ditt slår raskt eller merkelig ut av ingenting. Selv om en arytmi høres ut som en alvorlig diagnose fra Greys anatomi , det er faktisk ikke alltid alvorlig. Mange arytmier er ikke livstruende, sier Dr. Mills-Frazier. Selvfølgelig kan de være det med pasienter med høyere risiko, men de kan ofte behandles. Arytmier viser seg ofte med bivirkninger som svimmelhet, kvalme, besvimelse, brystsmerter og kortpustethet, ifølge American Heart Association .

Posturalt ortostatisk takykardisyndrom (POTS) er en relativt vanlig tilstand som får hjertefrekvensen til å øke så mye som 30 slag per minutt når du står opp. Kvinner er fem ganger mer sannsynlig å bli diagnostisert med denne tilstanden enn menn. Selv om eksperter ikke helt forstår hva som forårsaker denne lidelsen, stammer den fra et problem med blodsirkulasjonen, ifølge Johns Hopkins medisin . I utgangspunktet, hos personer med POTS, strammer ikke blodårene seg automatisk for å presse blod til de øvre delene av kroppen når de reiser seg. Dette kan utløse symptomer som problemer med å tolerere trening, svimmelhet, kvalme, hodepine eller besvimelse (eller nesten besvimelse).³Kroppen fortsetter å frigjøre kamp- eller flukthormoner for å prøve å trekke sammen blodårene, noe som tvinger hjertet til å slå raskere og raskere.

bibelske kvinnenavn

Med POTS vil du oppleve symptomer som svimmelhet og rask hjertefrekvens når du står opp, men ikke når du ligger ned, forklarer Dr. Goodman. I tillegg sier han at mange mennesker med POTS også har kroniske fordøyelsesproblemer som diaré, oppkast, oppblåsthet eller forstoppelse, noe som tyder på at det er noe som skjer med det autonome nervesystemet generelt.⁴

Tilbake til toppen

Når du skal oppsøke lege om en rask puls

Vi gjentar, sjelden er et løpende hjerte en nødsituasjon. Men hvis du opplever en rask puls sammen med brystsmerter Hvis du føler deg svak, svimmel eller kortpustet, er det best å ringe 911 (ikke prøv å kjøre til sykehuset) - du kan oppleve symptomer på hjertesvikt eller hjerteinfarkt.

Til syvende og sist, når det kommer til forhøyet hjertefrekvens, stol på tarmen din. Det spiller ingen rolle hvor sunn du er eller hvor sunn du tror du er, sier Dr. Doshi. Hvis hjertet ditt ikke føles riktig for deg, er det verdt å ta en sjekk.

Tilbake til toppen

Kilder:

1. World Journal of Cardiology , Autonom og endokrin kontroll av kardiovaskulær funksjon
2. Sirkulasjon : Kardiovaskulær genetisk s, Effekt av røyking på blodtrykk og hvilepuls
3. Cureus , Posturalt ortostatisk takykardisyndrom og dets uvanlige presenterende klager hos kvinner: En litteraturrevy
4. Klinisk autonom forskning, Gastrointestinale symptomer ved posturalt takykardisyndrom: en systematisk gjennomgang

Relatert:

• 10 symptomer på hjertesvikt som kan være lett å gå glipp av
• 10 måter å takle angst når du føler deg overveldet
• Seriøst, hvorfor er jeg alltid kald?