En bakrus er i utgangspunktet den biologiske skatten du betaler for å feste. Det er ingen faktisk kur, men å sove gjennom det verste er et godt sted å begynne. I tillegg, selv om alkohol får deg til å sovne raskt, gir det deg drit søvn, så du trenger de ekstra timene.
2. Drikk vann. Så. Mye. Vann.Sjansene er store, hvis du gikk stort på cocktailer i går kveld, er du sannsynligvis utrolig dehydrert akkurat nå, noe som kan få deg til å føle deg utmattet og hodepine. Skyld på alkoholen - for det er et vanndrivende middel. Her er 12 gode måter å drikke mer vann på uten at det føles som et ork.
3. Opptrapp rehydreringen med elektrolytter.
Gatorade, kokosvann og Pedialyte (barnedrikken og hardcore partiers hemmelige våpen) inneholder elektrolytter, inkludert natrium og kalium, som hjelper kroppen din å holde på vannet den trenger.
4. Spis egg til frokost.Fordi både alkohol og miksere inneholder mye sukker, er bakrus i stor grad en massiv sukkerkrasj. Faktisk kan blodsukkeret ditt gå ned til praktisk talt null. Så det er viktig å få litt mat tilbake i systemet. Egg har den ekstra bonusen at de inneholder cystein, en aminosyre som motvirker et giftig biprodukt av alkoholmetabolismen. Kan du ikke tåle det? Start med noe kjedelig som kjeks, ris eller buljong.
Instagram-innhold
Dette innholdet kan også sees på nettstedet det stammer fra fra.
5. Og nipp til litt ingefærte.
Det vil bidra til å dempe kvalmen og kan også redusere langvarig svimmelhet. Pluss at det bare er super beroligende. Og: VANN. DU TRENGER MER VANN.
6. Med honning i.Fruktose har blitt vist (anekdotisk og i noen forske ) for å akselerere alkoholmetabolismen i kroppen. Honning gir deg en god fruktose for pengene. (Og det gjør, du vet, frukt også. Så spis litt av det også.)
7. Gå en tur og få litt frisk luft.Påstandene om at oksygen lindrer bakrussymptomer er i beste fall skisse (husker du oksygenbarer?), selv om noen sverger at forbindelsen er ekte. Ha den i frisk luft og få pusten i gang. Mer oksygen som strømmer gjennom venene dine kan bare hjelpe leveren din med den monumentale oppgaven å filtrere giftstoffene fra alkohol ut av blodet ditt. I tillegg får du deg ut av den tette leiligheten din, og det vil føles godt å være i gang.
8. Rask det opp til en joggetur – eller en annen form for trening.
Trening produserer endorfiner (humørforsterkere), som vil hjelpe deg å føle deg bedre raskere, forteller Beth Ricanati, M.D., en kvinnehelse- og velværespesialist, til SelfGrowth. Prøv denne kronglete yogarutinen for dagen etter en stor kveld for å vri deg ut som et kjøkkenhåndkle.
9. Når magen din tåler det, spis kjøtt, bønner og linser.De er gode kilder til ulike energigivende B-vitaminer, som blir oppbrukt når du slår på flasken.
