Det er mer enn frustrerende når du kjøper sko du virkelig liker, bare for å innse at de ikke gir nok støtte. Heldigvis kan det å finne de beste innleggssålene for flate føtter bidra til å øke fottøyet ditt. For uansett om du har hatt flate føtter hele livet eller utviklet falt buer som følge av skade eller graviditet, er det viktig at skoene dine skal føles bra. Vi snakket med fotterapeuter for å lære mer om hvordan du finner virkelig høykvalitets innsatser for dine behov, og valgte de aller beste alternativene basert på deres anbefalinger og kriterier.
Våre toppvalg
- Hvordan vi valgte de beste innleggssålene for flate føtter
- De beste innleggssålene for flate føtter
- Hva forårsaker flate føtter?
- Trenger du virkelig innleggssåler hvis du har flate føtter?
- Hva bør du se etter i en innleggssåle?
- Hvordan bør du bryte inn et par innleggssåler?
- Erik Sims, DPM , administrerende partner hos Sims & Associates Podiatry i New York, anbefaler Superfeets innleggssåler for deres halvstive design og dype hælskål, som begge bidrar til å holde føttene stabile og komfortable hele dagen. Den populære blå versjonen har en bue i middels høyde som er ment å passe til en rekke føtter, og den er laget med fast, tett skum som ikke føles for mykete (igjen, du vil at innersålen skal være på den stive siden).
Anmeldere som går hundrevis av miles i måneden, vandrer på fritiden og håndterer plantar fasciitt, har alle fantastiske ting å si om disse innleggssålene. My Superfeet Blues kom seg 800 miles på Appalachian Trail i fjor sommer, og de var fantastiske for mine flate føtter og forferdelige knær. Det var vanskelig å gå tilbake til arbeidssko og kle seg i leiligheter uten dem, skrev en fan på REI.
-
AmazonWalk Hero
Komfort og støtte Plantar Fasciitis fotinnleggssåler
Amazon
Fordeler og ulemperTrekkspillItemContainerButtonLargeChevron Pros- plantar fasciitt , en betennelse i vevsbåndet over bunnen av foten som kan føre til hælsmerter, Nelya Lobkova, DPM , en kirurgisk fotterapeut og grunnlegger av Tribeca Podiatry i New York City, forteller SelfGrowth. En tykk innleggssåle, som dette alternativet fra Walk-Hero, kan hjelpe redusere dette ubehaget : Den er dempet nok til å absorbere støtet fra fottrinnene dine og har en dyp hælskål for å holde foten i en komfortabel stilling hele dagen.
-
KONGEFulton
Den atletiske innleggssålen
Fulton
Nordstrøm
Amazon
Fordeler og ulemperTrekkspillItemContainerButtonLargeChevron Pros- Fultons innersåle i atletisk stil har den ekspertanbefalte stivheten og rikelig hælskålen, imponerte den også en SelfGrowth-medarbeider som hadde på seg paret sitt i joggesko mens hun gikk over hele Brooklyn. Etter et par måneder med innleggssålene, fant jeg ut at føttene, skinnene, knærne og hoftene ikke lenger skrek av smerte, skrev hun i sin anmeldelse. Innleggssålene så ut til å støtte de flate føttene mine med akkurat passe mengde bue under buene, og anklene og hælene føltes trygge.
- FitnessTeller bruk av motstandsbånd som styrketrening?
- Autoimmune sykdommerLegene mine tror jeg har Stiff Person Syndrome. Dette var symptomene jeg savnet
- MatNesten 10 millioner pund av spiseklare kjøttprodukter ble nettopp tilbakekalt på grunn av Listeria-bekymringer
- Jared Gremillion, DPM , en podiatrisk kirurg ved Holston Medical Group i Bristol, Tennessee, sier til SelfGrowth at forfoten på de fleste innleggssåler egentlig bare er der for mild komfort). Denne fra apotekets trofaste Dr. Scholl's er et spesielt godt alternativ for flate føtter, takket være dens støttende bue. Den er også polstret for ekstra støtdemping, så den bør passe spesielt godt med gåskoene dine.
-
AmazonPowerstep
navn på youtube-kanal
Pinnacle Maxx støtteinnleggssåler
Amazon
spillernavn
Zappos
Fordeler og ulemperTrekkspillItemContainerButtonLargeChevron Pros- gå ), er det mer sannsynlig at buene dine kollapser og blir flate. For de fleste er denne endringen irreversibel.
Trenger du virkelig innleggssåler hvis du har flate føtter?
For de fleste har flate føtter er ikke et stort problem, sier Dr. Lobkova. Når det er sagt, hvis du sitter eller står over lengre perioder, kan flate føtter bidra til bue-, kne-, hofte- og ryggsmerter. Dette er fordi flate føtter kan føre til at anklene og underbenene ruller innover, noe som kan føre til knesmerter og skinnebensbetennelse (spesielt hvis du er en løper). Fallne buer kan også øke sannsynligheten for å utvikle hard hud, ettersom innsiden av foten har en større tendens til å gni og gnage mot skoene dine.
Hvis du takler noen av disse plagene, kan et skoinnlegg bidra til å gi mer støtte og stabilitet – og forhåpentligvis lindre noe av smertene dine, Alissa Kuizinas, DPM , en fotterapeut ved Wellness in Motion Boston, forteller SelfGrowth.
Hva bør du se etter i en innleggssåle?
De fleste av våre valg har viktige designelementer til felles, som du kan huske på mens du handler dine egne innleggssåler. For det første bør en OTC-innersåle ha en hælskål som er dyp nok til å vugge baksiden av foten din, sier Dr. Sims. Den tette passformen vil bidra til å holde foten stabil og støttet, forklarer han.
For ytterligere stabilitet, se etter en stiv innleggssåle, sier Dr. Sims. Han advarer mot produkter som reklamerer for mye demping, for jo mer stiv innersålen er, jo mer støttende vil den være. Her er en enkel test: Hvis du enkelt kan brette en innleggssåle, eller til og med rulle den opp, er den sannsynligvis for myk. Et altfor fleksibelt innlegg kan faktisk bidra til ustabilitet i fot og ankel i stedet for å håndtere det.
Utover det kommer det riktige innersålevalget ned på hva som får føttene til å føles bedre - og det kan bety å teste ut noen par (som de vi anbefalte ovenfor) før du finner det beste alternativet. Hvis du oppdager at fotsmertene ikke blir bedre med en OTC-innleggssåle eller annet hjemme behandlinger , snakk med legen din eller fotterapeut for å se om tilpassede ortotiske innleggssåler kan være det bedre valget for fothelsen din.
Hvordan bør du bryte inn et par innleggssåler?
Dr. Sims anbefaler å bruke de nye innleggssålene i én eller to timer først, for å bryte dem inn og hjelpe føttene til å tilpasse seg hvordan de føles. Du kan øke brukstiden med en time eller to i løpet av de påfølgende dagene. Å hoppe over denne tilpasningsperioden kan potensielt forårsake mer fotsmerter (i hvert fall på kort sikt), så det er bedre å bare gå sakte. Og som SelfGrowth tidligere har rapportert, bør innleggssålene dine være komfortable nok til bruk hele dagen i løpet av bare et par uker.
Beslektet :
- Stygge-søte tresko Perfekt for når du trenger å bli ferdig
- De beste flip-flopsene for stranden, løpende ærend og utover, ifølge fotterapeuter
- Min søken etter den perfekte hverdagssko tok slutt da jeg fant disse
Få flere av SelfGrowths flotte produktanbefalinger levert rett til innboksen din (gratis!).
Copyright ©2025 | thefantasynames.com
- gå ), er det mer sannsynlig at buene dine kollapser og blir flate. For de fleste er denne endringen irreversibel.
Størrelser: USA 6 til 10 | Materialer: N/ABeste tynne alternativ: Samurai-innleggssåler Arch Support Shoe-innleggssåler
AmazonDen sinnssyke samuraien
Arch Support Shoe-innleggssåler
Amazon
Fordeler og ulemperTrekkspillItemContainerButtonLargeChevron Pros -
Størrelser: USA 5 til 12 | Materialer: Kork, skum, bomull | LuktbestandigBest for Dress Shoes: Superfeet Low Arch innleggssåler
MålSuperføtter
Svarte Low Arch innleggssåler
Mål
Dicks
Fordeler og ulemperTrekkspillItemContainerButtonLargeChevron ProsStørrelser: US 4,5-6 til 12,5-14 | Materialer: Plast, skum, polyester | LuktbestandigBeste ¾-lengdealternativ: Dr. Scholl's Heel & Arch heldags smertelindring ortotiske innleggssåler
MålDr Scholls
Ortotiske innleggssåler for hel og bue smertelindring hele dagen
Amazon
Mål
Walmart
Fordeler og ulemperTrekkspillItemContainerButtonLargeChevron Pros
- Fultons innersåle i atletisk stil har den ekspertanbefalte stivheten og rikelig hælskålen, imponerte den også en SelfGrowth-medarbeider som hadde på seg paret sitt i joggesko mens hun gikk over hele Brooklyn. Etter et par måneder med innleggssålene, fant jeg ut at føttene, skinnene, knærne og hoftene ikke lenger skrek av smerte, skrev hun i sin anmeldelse. Innleggssålene så ut til å støtte de flate føttene mine med akkurat passe mengde bue under buene, og anklene og hælene føltes trygge.
Størrelser: US 6-6,5 til 14-14,5 | Materialer: Plast, EVA-skum, fløyel | LuktbestandigBest for svært lave buer: Powerstep Low Arch Support-innleggssåler
AmazonPowerstep
biler med bokstaven e
Low Arch Support innleggssåler
Amazon
Walmart
Fordeler og ulemperTrekkspillItemContainerButtonLargeChevron Pros -
- plantar fasciitt , en betennelse i vevsbåndet over bunnen av foten som kan føre til hælsmerter, Nelya Lobkova, DPM , en kirurgisk fotterapeut og grunnlegger av Tribeca Podiatry i New York City, forteller SelfGrowth. En tykk innleggssåle, som dette alternativet fra Walk-Hero, kan hjelpe redusere dette ubehaget : Den er dempet nok til å absorbere støtet fra fottrinnene dine og har en dyp hælskål for å holde foten i en komfortabel stilling hele dagen.
Størrelser: US 4,5-6 til 12,5-14 | Materialer: Plast, skum, polyester | LuktbestandigBeste budsjett: Walkomfy Flat Feet Arch Support-innleggssåler AmazonWalkomfy
kvinnenavn med ca
Flat Feet Arch Support-innleggssåler
Amazon
Fordeler og ulemperTrekkspillItemContainerButtonLargeChevron Pros -
Hvordan vi valgte de beste innleggssålene for flate føtter
Ekspertene vi snakket med nevnte følgende funksjoner som nøkkelelementer for en innersåle av høy kvalitet. Vi henviste til dem når vi gjorde våre valg.
De beste innleggssålene for flate føtter
Det er et stort utvalg av over-the-counter (OTC) innleggssåler for flate føtter på markedet akkurat nå. For å begrense søket ditt, sjekk ut våre toppvalg nedenfor, valgt i henhold til fotterapeutenes anbefalinger.
Best sammenlagt: Superfeet Medium Arch Support Foam-innleggssåler
AmazonSuperføtter
Blue Medium Arch Support Foam innleggssåler
Amazon
Mål
KONGE
Fordeler og ulemperTrekkspillItemContainerButtonLargeChevron Pros
