Å være åpen om psykiske problemer ser ut til å komme naturlig for Kesha. Nå, etter utgivelsen av hennes nye album, Regnbue , hun blir utrolig ærlig om å komme seg fra en spiseforstyrrelse, de negative tankemønstrene hun opplevde, og hvordan hun lærte å skape et sunnere forhold til mat.
Jeg trodde egentlig bare at jeg ikke skulle spise mat, sa hun Rolling Stone . «Og hvis jeg noen gang gjorde det, følte jeg meg veldig skamfull, og jeg ville få meg selv til å kaste opp fordi jeg tenkte: Herregud, jeg kan ikke tro at jeg faktisk gjorde den forferdelige tingen. Jeg skammer meg så mye fordi jeg ikke fortjener å spise mat.'
Sangerinnen sier at spiseforstyrrelsen hennes ble mer alvorlig etter hvert som hun ble mer kjent. «Jeg sultet meg selv sakte, sakte,» sa hun. «Jo verre jeg ble og jo sykere jeg ble, jo bedre var det mange rundt meg som sa at jeg så ut. De ville bare si: 'Å herregud, fortsett å gjøre det du gjør! Du ser så vakker ut, så fantastisk.''
Kesha sier at hennes tiltagende bekymring rundt mat nådde toppen på et middagsselskap – og hun var bekymret for at noen skulle legge merke til at hun ikke spiste. «Til slutt tenkte jeg «Fan. Dette. Shit. Faen denne dritten. Jeg er sulten!'' sa hun. 'Jeg husker at jeg bare ristet fordi jeg var så lei, så engstelig, og jeg var bare sint over at jeg hadde latt meg komme til det punktet.'
Hun ringte deretter moren sin, som fløy henne til et rehabiliteringssenter hvor hun møtte en ernæringsfysiolog. «Jeg visste ikke engang hvordan jeg skulle spise. På det tidspunktet hadde jeg glemt hvordan jeg skulle gjøre det, sa hun. 'Jeg husker bare at jeg gråt inn i et karbohydrat, og sa: 'Jeg kan ikke spise det. Det kommer til å gjøre meg feit, og hvis jeg er feit, kan jeg ikke være en sanger fordi popstjerner ikke kan spise mat – de kan ikke være fete.''
Det er ikke uvanlig at folk som sliter med spiseforstyrrelser 'glemmer' hvordan de skal spise.
Det er veldig typisk, Bethany Kassar, L.C.S.W., administrerende direktør for polikliniske tjenester ved Summit Behavioural Health , forteller SelfGrowth. Når du begrenser matinntaket dag etter dag, kan det føles veldig uvanlig å plukke opp et stykke mat eller prøve å spise et måltid.
ideer til spillelistenavn
New York-basert R.D. Jessica Cording enig. En av de viktigste fasettene ved utvinning fra en spiseforstyrrelse er å hjelpe noen til å lære seg på nytt å stille inn og stole på sine egne sult- og metthetssignaler, sier hun. Men prosessen er mer enn bare å legge mat på noens tallerken og be dem spise. Det involverer også å anerkjenne og jobbe gjennom frykt og ubehagelige følelser som dukker opp rundt mat og kroppsbilde, sier Cording.
Prosessen med å gjenoppbygge sunne matvaner er langsom og kompleks.De nøyaktige trinnene for restitusjon er ofte skreddersydd til individet, deres spesifikke motivasjon for restitusjon og deres evne til å tolerere mat. For noen må prosessen gå sakte ved først å introdusere matvarer de anser som trygge, og deretter introdusere mer utfordrende matvarer, forteller Becky Mehr, M.S., R.D.N., L.D.N., kostholdsekspert ved The Renfrew Center of Tennessee, til SelfGrowth.
Folk som går til et behandlingsinstitusjon får ofte en måltidsplan. Maten introduseres sakte og folk kommer til å være uvillige til å spise, sier Kassar. En del av matingsprosessen er å ta små steg. Folk som lider av uordnede spisevaner kan også være redde for mat, sier Mehr.
De som har alvorlig anoreksi kan være i faresonen for noe kjent som refeeding syndrom , som er en metabolsk forstyrrelse som oppstår som et resultat av å gjeninnføre for mange kalorier til noen som er alvorlig underernært, Alissa Rumsey M.S., R.D., en coach for ernæring og intuitiv spising, forteller SelfGrowth. Det er viktig å begynne å øke kaloriene sakte for å venne kroppen til større mengder mat, sier hun.
Men restitusjon fra spiseforstyrrelser er en pågående prosess. Folk får ofte undervisningstimer som fokuserer på ernæring og hvorfor tanking er så viktig for kroppen deres for å hjelpe dem med å sette dem opp for fremtidig suksess, sier Kassar.
Når de er ute av behandling, kan de fortsette å søke hjelp fra en ernæringsfysiolog som kan hjelpe dem å fortsette å utvikle sunne, positive matvaner. En måte jeg hjelper folk jeg jobber med å opprettholde suksessen er å oppmuntre dem til å snakke gjennom de negative tankene og oppdage hype eller misoppfatninger for hva de er, sier Cording, og hun anbefaler nesten alltid å journalføre for å holde styr på disse tankene. Å ha en terapeut å snakke med kan være nyttig på lang sikt for å legge merke til tankemønstrene dine og hvordan de påvirker spise- og treningsvanene dine, legger hun til.
mannlig polsk navn
Selv etter behandling fortsetter utvinningen. Kesha sier at hun fortsatt følte seg som en taper etter å ha jobbet med forholdet til mat. Men en venn fortalte henne at det å søke bedring hadde reddet hennes eget liv. Til syvende og sist, konkluderte hun, må jeg slutte å bare være så jævla slem mot meg selv.'
Relatert:
- Hvorfor Keshas VMA-tale var så viktig for folk som håndterer selvmordstanker
- Kesha deler sin personlige kamp med spiseforstyrrelser i en ny PSA
- Påminnelse: Du trenger ikke være 'skummelt tynn' for å ha en spiseforstyrrelse
Du kan også like: Hvordan Girl Scouts of America styrker unge jenter
