Alt fra hvordan skjeden vår lukter til tilstedeværelsen av tilfeldige flekker av kroppshår reiser spørsmålet: 'Er dette normalt?' Behovet for å bekrefte at vi ikke er alene dukker opp i alle aspekter av livene våre, så det er fornuftig at vi oftest lurer på temaer vi ikke så lett diskuterer med vennene våre. Hvis vi snakket åpent om dem, ville vi vite at alle andre var i samme båt. Når det gjelder å lure på hva som er tabu, er baderomsvaner sannsynligvis øverst på listen din.
Fra ernæringseksperters råd om hvor mye fiber du skal spise, til reklamefilmer om probiotiske yoghurter og avføringsmidler, hører vi ofte den eldgamle eufemismen om å holde seg regelmessig. Men hva betyr egentlig vanlig? Hvor mye bør du egentlig gå? Kanskje du bæsj hver morgen og kveld som et urverk. Eller kanskje du er en som går to, tre dager uten en eneste avføring. Sannheten er at det som er vanlig for deg er vanlig i teknisk forstand. Det som er normalt for deg er helt normalt. Virkelig.
'Det er ikke noe slikt som et normalt antall eller konsistens av avføring en person skal ha,' Felice Schnoll-Sussman, M.D., gastroenterolog og direktør for Jay Monahan Center for Gastrointestinal Health ved New York-Presbyterian og Weill Cornell Medicine, forteller SelfGrowth. «Alt som finnes er det som er normalt for en individuell person. Hver enkelt person er forskjellig med hensyn til avføring.'
Linda A. Lee, M.D. , klinisk direktør for avdelingen for gastroenterologi og hepatologi og direktør for integrativ medisin og fordøyelsessenter ved Johns Hopkins Medicine, bemerker at det kan være et bredt spekter av hva som er normalt. 'Jeg har møtt folk som går tre ganger om dagen, og jeg har møtt de som går en gang annenhver uke hele livet, og de har det bra,' sier hun. De som går sjelden kan være bekymret for at det er noe galt med dem, men Lee sier at hvis du ikke er ukomfortabel og det er slik du alltid har vært, er det ingen grunn til å være bekymret. «Så lenge det ikke forårsaker ubehag eller forstyrrer livskvaliteten, er det helt greit å gå en gang annenhver uke. Det gjør deg ikke til en sykere person, sier hun.
Det som er unormalt er enhver plutselig endring i avføringen som varer i et par uker og har ingen forklaring, sier Schnoll-Sussman. 'Kroppen er en skapning av komfort, det er veldig vanlig.' Og for noen kan en liten endring i rutinen raskt resultere i en merkbar endring på badet. Våkne opp tidligere eller senere enn normalt, ikke drikke nok vann, hoppe over en treningsøkt, legge til en treningsøkt, trene på et annet tidspunkt, reise, spise ny mat, spise mer eller mindre fiber enn vanlig, hoppe over morgenkoppen med kaffe, starte en ny jobb – alle disse tingene og mer kan endre bæsj-planen din.
Hvis du går sjeldnere eller oftere enn normalt, tenk på alt du har gjort, spist, drukket osv. Hvis du kan peke på noen få ting som kan forårsake en endring (selv noe bitte lite), er sjansen stor for helsen din er greit. 'Hvis ikke, noen ganger er det bare normale svingninger, og du trenger ikke å bli for skremt hvis det varer en kort stund,' sier Schnoll-Sussman. Hvis en endring i frekvens eller konsistens varer i et par uker, blir verre over tid, og spesielt hvis det er kombinert med ubehag, smerte, kvalme, en utspilt mage eller blod i avføringen, er det røde flagg som det er på tide å se en doktor.
Hvis du føler deg bra og bæsjmønsteret ditt ikke påvirker ditt generelle velvære? Ta dette som en bekreftelse på at du er så vanlig og så normal som mulig.
