Like fascinerende som kyssene deres på slutten av rullebanen er Instagram-kontoene deres som inkluderer utallige treningsvideoer og svette selfies etter trening.
Jada, det er lett å se på disse bildene og umiddelbart avvise deres VS Fashion Show-forberedelser (#goodgenes). Den kan ikke være mer utfordrende enn å trene til et maraton (jeg løp min første i høst) – ikke sant? Feil.
Jeg ga meg selv to uker til å trene og spise som en Victoria's Secret-modell. Jeg vil si dette: Det var ingen fest (bokstavelig talt, jeg kunne ikke feste) og jeg har fortsatt ikke lår så stramme og tonet som Adriana Limas. Men jeg lærte en ting eller to om hva som kreves for å få en modellbod (foruten å vinne DNA-lotteriet). Så gjør deg klar til å ta noen notater. Eller le av galskapen i det hele. Eller kanskje gjøre begge deler.
Min guru på denne reisen var Heather Marr. På Instagram går hun forbi @modeltrainermarr og med god grunn. Hun trener modeller hver dag, hele dagen. Seriøst, hun vil jobbe med kunder fra kl. 04.00. til midnatt, fordi, som Heather sier, modeller har sprø timeplaner. Hvis en jente må sette seg på et fly på vei til Brisbane klokken 07.00, dukker Heather opp hjemme hos henne tre timer tidligere for å forsikre seg om at de dynamiske plankene og pistolknebøyene hennes er på punkt (og fullførte). I år forberedte Heather, som er en tidligere modell og kroppsbygger Vita Sidorkina og Eniko Mihalik for showet, selv om hennes liste over kunder inkluderer dusinvis av andre modeller.
Treningsfilosofien hennes, i et nøtteskall, er denne: 'Du må trene og spise for den kroppen du vil ha. Mat og trening sammen former kroppen, de er ikke uavhengige av hverandre. Jeg jobber med kundene mine på begge områder for å hjelpe dem å nå sine mål.'
Hun jobber også med kundene sine 'for estetikk, ikke friidrett', så mange av treningsbevegelsene hennes er tilpasset for å virkelig meisle magemuskler, lår og rumpe i stedet for å gjøre deg sterkere og raskere. Alle har forskjellige mål, og det er helt greit - og gå på Victoria's Secret Fashion Show er en type mål.
tilbe lovsanger
Relatert: 8 ting registrerte kostholdseksperter spiser når de er på reise
Første gang Heather og jeg møttes for en økt var klokken 05.30. på et treningsstudio i nærheten av leiligheten min. Hun satte meg gjennom skrittene med knebøy, plyos og det passende navngitte deathcrawl, en gå-planke-ting. På slutten dryppet jeg svette.Fra den dagen sendte Heather meg en treningsøkt via tekstmelding eller e-post hver kveld. Jeg trente neste morgen og rapporterte deretter til henne. For eksempel, en dag måtte jeg gjøre tre sett med noe som kalles en bulgarsk utfall, tre sett med korte utfall, deretter tre sett med pistol knebøy (chat med meg på Instagram hvis du vil snakke om hvor latterlig harde pistolknebøy er) etterfulgt av noen ego-trampende plyometrics. (Heather liker hopputfall, knebøyhopp, tuckhopp og stjernehopp.)
amerikanske mannlige navn
En annen dag må jeg kanskje klatre på Step Mill eller gå i et raskt klipp med tredemøllehellingen hevet til 14 eller 15. Jeg ville gjort dette i en time. Ja, EN TIME. Etter å ha løpt et maraton, var jeg vant til lange treningsøkter, men ikke i den stigningen. Heather ville sende meg ting som 'du kommer til å drepe den på treningssenteret i morgen' eller 'folk kommer til å betale for å se deg trene.' Begge meldingene hjalp!
Men treningene var bare halve kampen. Den andre halvparten var matplanen.Før vi begynte, ba Heather meg sende henne en tredagers dagbok over hver lille ting jeg puttet i munnen. Som matredaktør trodde jeg at jeg spiste rimelig sunt, så jeg følte meg ganske bra med det jeg sendte henne, men Heather var ikke imponert over kostholdet mitt, spesielt ikke alle carby-snacks jeg likte som sesamfrøkjeks og hamphjertebitt . Jeg hadde også jevnlig lyst på søte favorittgodbiter: kjeks, sjokolade og iskrem.
Noen dager før treningen startet sendte Heather meg det som skulle bli min nye matbibel. (Spoiler, den var kort.) Hver morgen spiste jeg en kopp eggehvite, 1/3 kopp havre og 1/2 av en banan. Så, noen timer senere, 1 kopp fettfri gresk yoghurt og en kopp bær (jeg gikk vanligvis for blåbær). Lunsj var en proteinkilde (et kyllingbryst tilberedt uten olje eller disse herlige små kalkun- og zucchiniburgerne jeg ble glad i) pluss så mange grønnsaker – som grønnkål, gulrøtter, tomater, sopp – som du ville.
Lunsj inkluderte også ett eple, pære eller fersken. Og la meg fortelle deg, jeg nøt det eplet om dagen. Middagen var i utgangspunktet det samme som lunsj minus eplet, men så, før jeg la meg, kunne jeg spise en 1/2 kopp fettfri cottage cheese med 1 ss nøttesmør (den eneste ingrediensen kan være nøtter) og 1 ss kakaopulver pluss et søtningsmiddel som Splenda eller Stevia. Denne vokste virkelig på meg, og jeg begynte å glede meg til min lille faux-sjokolademousse mer enn noe annet måltid om dagen.
Jeg var aldri sulten, noe som var en god ting fordi jeg ikke takler å føle meg fratatt. Eller kanskje jeg forventet å føle meg så sulten at jeg ble positivt overrasket da jeg ikke levde med konstante sultplager på to uker i strekk. Å følge en streng plan var vanskelig (selvsagt), men også litt hyggelig, fordi det krevde absolutt ingen tanke på hva jeg skulle spise. Jeg likte også at de facto-resultatet av dette var at jeg slapp å tenke på kalorier, for det ordnet planen for meg. Den eneste planleggingsutfordringen var egentlig å finne ut hva jeg skulle gjøre når jeg ikke kunne spise min egen mat.
