Jeg prøvde Future Fit-appen – og ble forelsket i styrketrening igjen

Jeg har aldri vært interessert i å ha en personlig trener, som kan få en anmeldelse av Future Fit-appen – en virtuell personlig treningsapp – til å føles utenfor merkevaren, men bli med meg. Ideen om at noen så meg trene og presset meg til grensen var alltid et stort Nei takk! (Ironisk nok er jeg en innendørs sykkelinstruktør.) Men for noen år siden så jeg noen treningsredaktører og mikro-påvirkere som postet om Future Fit, og jeg lurte på hva all buzz handlet om. Så da jeg fikk muligheten til å prøve ut appen i seks måneder i journalistikkens navn, la jeg aversjonen mot personlige trenere til side og sa ja. Kort sagt, det var en av de beste avgjørelsene jeg har tatt på lenge.

Future Fit

• Enkelt å kommunisere med treneren din via tekstmeldinger, videosamtaler og Future Fit-appen
• Appens Record Form-funksjon hjelper trenere med å gi skadeforebyggende skjemakorrigeringer
• Trenere skreddersyr treningsplaner for å nå dine mål og treningsnivå

• Dyr månedlig pris ($199, etter gratis prøveperiode)
• Treneren din er kanskje ikke i samme tidssone som deg
• Appen viser beregninger du kanskje ikke bryr deg om (som forbrente kalorier)

Hvordan fungerer Future Fit-appen?

Når jeg registrerte meg og lastet ned iOS-appen på min iPhone, kunne jeg velge å motta en utlånt Apple Watch eller bruke min egen. Ved å koble til en Apple Watch får du tilgang til appen rett på håndleddet, og den sender også pulsen og andre velværemålinger til treneren din etter hver treningsøkt.

Først tok jeg en rask undersøkelse om mine livsstilsvaner, bevegelsespreferanser, hva slags hjemmetreningsutstyr jeg har, om jeg hadde et treningsmedlemskap og mer. Så fikk jeg tre potensielle Future-trenere å velge mellom. Jeg valgte Tiffany Thompson , en NASM-sertifisert personlig trener med en B.S. i treningsvitenskap. Vi hadde en innledende FaceTime-samtale hvor vi ble kjent med hverandre og hvor jeg forklarte målene mine og kondisjonsnivået mitt. Thompsons entusiasme og tydelige kjærlighet til fitness fikk meg ut av skallet ganske raskt.

Da jeg diskuterte treningsmålene mine, sa jeg fremfor alt annet at jeg ønsket å dykke tilbake til styrketrening. Å løfte tunge ting har alltid fått meg til å føle meg som en helt hot jente, men jeg kom meg vekk fra det etter endt utdanning. Jeg fortalte Thompson at jeg har en ganske fast rutine (hei, Jomfruenergi), og nevner at jeg underviser i opptil seks sykkeltimer hver uke, liker å kjøre barre minst en gang i uken, og foretrekker en eller to hviledager. Og hvis hun trodde at min intenst regimente natur var nevrotisk, sa hun ikke det. Vi bestemte oss for tre Future styrkeøkter per uke.

Jeg fortalte også Thompson om min historie med en spiseforstyrrelse, og at jeg var bekymret for å bruke en Apple Watch etter at jeg hadde jobbet med terapeuten min for å slutte å bruke en på grunn av tvangsmessige sporingsvaner. Thompson var forståelsesfull og mild, og nevnte at jeg aldri måtte bruke klokken hvis jeg ikke var komfortabel. Hun understreket også at jeg alltid kunne fortelle henne om jeg trengte å hoppe over en treningsøkt eller velge en annen type bevegelse (som å velge en yogatrening over dagens styrkekrets). Etter FaceTime-innsjekkingen kom hun opp med en treningsplan for å styrke musklene mine, øke mobiliteten og jobbe meg inn på den tunge siden av vektrommet.

Hvordan ser en typisk Future-trening ut?

Det kule med Future er at programmet ditt er helt skreddersydd for deg. Trenerne har flere klienter og treningsøktene består av pre-demo-bevegelser, men du får ikke den samme treningen som andre Future-medlemmer. Hver klient er forskjellig og har forskjellige ting de jobber mot, sier Thompson. Så hvert program er spesielt utformet basert på hva de ønsker – og liker å gjøre.

Siden jeg trener mye kondisjonstrening som sykkelinstruktør, hadde treningsrutinen min færre HIIT og steady state cardio aspekter, og langsommere sirkeltrening. Thompson delte opp treningsprogrammet mitt i faser, og begynte med å lære grunnleggende bevegelser på nytt med riktig form, og gradvis gå opp til flerplans funksjonelle bevegelser fokus på kontroll og balanse.

Hver treningsøkt startet med en fem-minutters oppvarming viet til mobilitet og sakte økende hjertefrekvens. Så begynte kretsene. Hver krets hadde tre til fem trekk, med passende utstyr og reps (eller tid) oppført i appen. Appen viste en trener som demonstrerte trekket mens Thompsons stemme kom gjennom øreproppene mine, og forklarte hvilke muskler jeg burde føle å engasjere og hvordan formen min skulle se ut.

Hva skiller Future-appen fra andre treningsapper?

Den mest imponerende delen av Future Fit-appen for meg er hvor høyteknologisk den er. Når jeg ikke var sikker på om jeg gjorde et trekk riktig, brukte jeg appens Record Form-funksjon, som tillot meg å registrere meg selv når jeg gjorde øvelsen, slik at jeg kunne sende den til Thompson. Hun svarte enten ved å si at jeg var klar til å gå, eller ved å sende en video som forklarer og demonstrerer riktig skjema. Ikke bare gjorde dette at jeg følte meg mer komfortabel med styrketrening uten personlig trener til stede, men det hjalp meg utvilsomt til å forhindre skader.

På slutten av hver treningsøkt hadde jeg muligheten til å rangere hvor vanskelig treningen var fra 1 til 10 (hvis det var markløft eller abs-kretser involvert, klatret tallet alltid over en syv). Appen gir også plass til tilbakemeldinger, som jeg brukte til å fortelle Thompson hvordan vektene føltes, og stille spørsmål som: Kunne jeg fullføre alle reps? Måtte jeg senke manualene? Kan jeg gå opp en vekt? Hvis jeg gjorde noen endringer eller hvis det var noe annet jeg ville si, kunne jeg legge til der.

Det var også utrolig enkelt å kommunisere med Thompson, noe som gjør ansvarlighetsaspektet ved programmet enda sterkere. Hver eneste dag fikk jeg en telefonvarsling med en melding fra henne som fortalte meg hva som sto på pakken den dagen. Hvis jeg gikk glipp av en treningsøkt, ville appen varsle henne. Jeg skal innrømme at det skjedde noen ganger, men den gnagende skyldfølelsen for at jeg sviktet treneren min var nok til å sette meg tilbake på sporet. Hver gang jeg hadde planlagt en ferie eller skulle være borte fra treningsstudioet, fikk jeg peiling på Thompson, og hun ville tilpasse treningsøktene mine deretter.

Hva er ulempene?

• Trenere som demonstrerer trekkene inkluderer ikke størrelse
• Merker belønner forbrente kalorier
• Treneren din er kanskje ikke i samme tidssone

Appen har definitivt noen områder å forbedre. Når det kommer til fremtiden for fitness, er størrelse-inkludering en stor del av det, og appen kom til kort på det området. Jeg satte heller ikke pris på å motta merker når jeg forbrente en viss mengde kalorier. Jeg forstår viktigheten av positiv forsterkning, men som noen med en historie med en spiseforstyrrelse, fant jeg meg selv konsekvent ønsket at jeg kunne slå av denne funksjonaliteten.

En annen ting å merke seg er at tidssoner vil påvirke hvor raskt du mottar svar fra treneren din. Thompson var lokalisert i en annen tidssone enn meg, så når jeg trente morgen, ville jeg ikke få svar på spørsmål eller korrigert skjema på noen timer. Det er ingen feil av henne, bare noe å være klar over når potensielle fremtidige medlemmer velger sin trener.

Er Future-appen verdt det?

Et fremtidig medlemskap er ikke billig. Etter den første gratis måneden din, betaler du $199 per måned. Men med den kostnaden får du ukentlige treningsøkter, regelmessige innsjekkinger med treneren din og mer. Jeg skriver denne oden på mitt tre måneder lange Future-jubileum, som er lengre enn jeg har holdt fast med noen regimentert treningsprogram , kanskje noen gang. Og det er fornuftig hvorfor: Jeg har et ekte menneske på den andre siden av telefonen som lytter til mine behov, holder meg ansvarlig (men forstår også når livet kommer i veien), og tilpasser tilpassede treningsøkter for akkurat det jeg ønsker å oppnå. Jeg har heller aldri vært sterkere. Så for meg, ja, det er absolutt verdt det.