Er det dårlig å holde i bæsj?

På kontoret eller en overfylt fest. På et fly. Besøker din splitter nye betydelige andres leilighet. Vi har alle vært der: Du er på det absolutt siste stedet du noen gang ville ønske å bæsje, men plutselig må du virkelig, virkelig gå. Så hvor ille ville det være å bare ... holde det inne til senere?

Når du føler trangen, er det sunneste for kroppen din å tillate deg selv å gå der og da, enten du er i den mest praktiske setting eller ikke. Men mange mennesker føler seg sjenerte for å tøyse på et offentlig (eller rett og slett mindre enn ideelt) sted. Og så er det tider hvor det bare ikke er mulig å gå med en gang, som hvis du er i den uheldige situasjonen å være et sted uten umiddelbar tilgang til et bad.

Noen ganger havner vi i situasjoner der vi ikke ønsker å bæsje, Samantha Nazareth, MD , en gastroenterolog som praktiserer i New York City, forteller SelfGrowth. Det er greit å [holde det inne] av og til, men jeg vil ikke anbefale å gjøre det til en vane.

biler med bokstaven h

Dr. Nazareth forklarer mer om det nedenfor når det gjelder helsen din, men kanskje like viktig: Å føle skam over å måtte bæsj er ingen måte å leve på. Den barneboka sa det best, alle bæsj . Hvis du sliter med hyppig sjenanse rundt å gå på do offentlig til det punktet du er Vanligvis ikke tøyse når kroppen din ber deg om det, er det verdt å prøve noen nye strategier for å hjelpe deg å føle deg mer komfortabel, både med tanke på kroppen din og mentalt (inkludert på badet hos din forelskede).

Hva skjer med kroppen din når du holder i deg bæsj

Du trenger sannsynligvis ikke noen for å fortelle deg at det føles forferdelig å holde inne bæsj på kort sikt. I løpet av minuttene og timene etter at du har ignorert samtalen, vil du sannsynligvis oppdage at du føler deg gass, oppblåst og som om du er veldig mett, sier Dr. Nazareth. Jo før du kan gå på do, jo raskere vil du føle lettelse (selv om det ikke alltid er øyeblikkelig, bemerker Dr. Nazareth). Og du burde ha det helt fint derfra, så lenge dette var unntaket fra regelen når det gjelder dine rutinemessige baderomsvaner. Hva som skjer hvis du holder deg blokkert mer vanemessig, eller i lengre tid enn bare noen få timer, kan være litt av en annen historie.

Hvis du ikke bæsj når du må, forblir avføringen akkurat der den er: i tykktarmen, som SelfGrowth tidligere rapporterte. Jo lenger det er der inne, blir det hardere og tørrere, forklarer Dr. Nazareth. Det er fordi bæsj som sitter i tykktarmen din absorberer mer vann, noe som gjør det vanskeligere å passere. Selv om det ikke er noen fast tidslinje, kan dette til slutt føre til forstoppelse - hard, klumpete avføring som kan føre til at endetarmen føles blokkert og gjøre det vanskeligere å gå på do, enten fordi ting ikke beveger seg som du vil, eller du. anstreng eller press når du endelig er klar til å ta plass.

Selv om det ikke nødvendigvis vil gjøre deg forstoppet umiddelbart å holde den på én gang, jo lenger du holder på å gå, jo lenger vil avføringen absorbere vann – så prøv å komme deg på badet så fort som mulig for å forhindre at neste bæsj blir en ubehagelig en.

navn på spill

Å gjøre dette en eller to ganger vil sannsynligvis ikke gjøre noen reell skade på fordøyelsessystemet, ifølge Dr. Nazareth. Men hvis du finner deg selv å holde i deg bæsj ofte, trener du kroppen din til ikke å slippe når en trang kommer, sier hun. Over tid kan det også føre til kronisk forstoppelse. (Vil du ikke heller bare ... gå på do når du må?)

Hemorroider er en svært vanlig komplikasjon som kan komme fra anstrengelse til bæsj, noe du er mer sannsynlig å gjøre hvis du er forstoppet. Det betyr at det å holde tilbake bæsj ofte - og øke risikoen for å bli blokkert som et resultat - kan i sin tur øke sjansene for å utvikle disse hovne venene i anus og endetarm, sier Dr. Nazareth.

Årsaken: Hard, tørr avføring kan være vanskelig å passere, og å anstrenge seg for å bæsj (som du kanskje hvis det å utsette det uunngåelige får deg til å føle deg forstoppet) kan også utløse hemoroider. I tillegg til å gå når du trenger det, kan du sørge for å spise rikelig med fiber (i form av frisk frukt og grønnsaker, hele korn og belgfrukter, for eksempel) og å drikke mye vann bidra til å forhindre at hemoroider dannes eller blir verre.

Igjen, ikke få panikk: Å holde i deg av og til av bæsj vil ikke forårsake reell langsiktig skade, og vi gjør det alle noen ganger. Men det er viktig å ikke gjøre dette til en vane, sier eksperter, fordi det er mulig å oppleve andre komplikasjoner hvis du regelmessig unngår badet når du trenger å gå.

Kronisk forstoppelse og belastning kan forårsake svekkede muskler, som potensielt kan føre til rektal prolaps, når en del av tykktarmen glir ut gjennom anus. Som hemoroider, kan rektal prolaps se ut eller føles som en klump som kommer ut av anusen; men i motsetning til hemoroider, kan det være vanskeligere å behandle hjemme og kan kreve kirurgi. Over tid, uten behandling, kan rektal prolaps også forårsake inkontinens.

Hvis du har holdt inne bæsj og nå føler deg mye forstoppet eller du har utviklet hemoroider, ta kontakt med en lege. De kan anbefale behandling på kontoret for hemoroider eller reseptbelagte medisiner for forstoppelse hvis standard reseptfrie avføringsmyknere og fibertilskudd ikke hjelper. (Og generelt sett, når det kommer til bæsjproblemer: Det er spesielt viktig å avtale en avtale med en lege hvis du merker røde flagg-symptomer på potensielt mer alvorlige fordøyelsesproblemer, som f.eks. blod i avføringen , betydelig og ellers uforklarlig vekttap, eller vedvarende magesmerter.)

Hvis du har et helseproblem på grunn av bæsj-nervene dine, er det imidlertid også på tide å snakke med en helsepersonell om hva du skal gjøre videre. Jada – selv om bæsjing er en normal kroppsfunksjon, er mange mennesker flaue over å gjøre det på offentlige (eller bare ikke 100 % private) bad. Men selv om det er veldig vanlig å føle seg sjenert for å tøyse på visse steder fra tid til annen, kan du la en helsepersonell vite om angsten din for å gå offentlig er mer alvorlig (igjen, spesielt hvis det fører til andre problemer). Selv om det ikke er i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), er parkoprese (eller sjenert tarm) en betegnelse på ekstrem psykologisk lidelse ved bæsjing i offentlige omgivelser. Hvis parkoprese forstyrrer livet ditt på noen måte, kan behandlinger som kognitiv atferdsterapi (CBT), en form for samtaleterapi som fokuserer på å hjelpe folk å forstå tankene og følelsene deres, hjelpe. En terapeut kan oppmuntre deg til å diskutere bekymringene dine om bæsjing offentlig for å hjelpe deg å forstå hvorfor det får deg til å føle deg så engstelig, samt komme opp med mestringsstrategier.

Bunnlinjen? Lytt til kroppen din. Gå når du trenger det, sier Dr. Nazareth. Og neste gang du føler trangen i et mindre enn ideelt miljø, se om du klarer å bygge opp motet til å gå uansett – du kan bli overrasket over hvor frigjørende (og mindre krampaktig) det føles.

navnet på et prosjekt