I flere tiår har Pink vært kjent for sin fryktløse scenepersona, men hun har fortsatt sin del av sårbarheter som enhver annen person. For Mental Health Awareness Month åpnet All I Know So Far-sangerinnen seg om de svekkende panikkanfallene hun pleide å leve med – og hvorfor det er så viktig å snakke om det.
navn på kosedyr
Jeg pleide å få ganske forferdelige panikkanfall, og jeg visste ikke hva som skjedde. Jeg hadde ingen å snakke med om det, og jeg visste ikke hva jeg skulle gjøre, sa Pink i en video delt på Instagram og Twitter. Jeg ville føle at jeg hadde slag, som slagsymptomer, det var skremmende. Hun delte denne delen av historien sin i samarbeid med den ideelle organisasjonen Child Mind Institute , hvis nye kampanje forsøker å hindre unge mennesker i å tie om sin mentale helse.
Panikkanfall er kjennetegnet på panikklidelse, som er en type angstlidelse U.S. National Library of Medicine . Disse angrepene er preget av plutselige, uventede følelser av intens frykt og angst, samt plagsomme fysiske symptomer. De tegn på panikkanfall kan omfatte uregelmessig eller rask hjerterytme, risting, svette, pustevansker, frysninger, brystsmerter, kvalme og følelsen av at du har mistet kontrollen. Ved alvorlige angrep, en person kan til og med føle at de har et hjerteinfarkt eller dør .
Instagram-innhold
Dette innholdet kan også sees på nettstedet det stammer fra fra.
For Pink (født Alecia Beth Moore), ville panikkanfall noen ganger få henne til å besøke legevakten, men bekymringene hennes ble ofte børstet av. Jeg hadde en rekke EKG-er [elektrokardiogrammer] som alltid førte tilbake til 'Du har det bra, du har det bra, det er ingenting galt, du forestiller deg alt, alt er i hodet ditt,' husket hun.
Ingen fortjener å leve med symptomene på panikklidelse - og profesjonell behandling er nødvendig når tilstanden begynner å overvelde en persons daglige liv. Noen gå til behandlingsalternativer inkludere antidepressiva, angstdempende medisiner eller ulike former for samtaleterapi, der du kan diskutere følelsene dine med en autorisert psykisk helsepersonell for bedre å forstå angsttriggerne dine og hvordan du kan håndtere dem. For Pink var terapi en game-changer. Jeg begynte å lære alle disse trinnene om hvordan jeg skulle ta vare på meg selv, jeg hadde aldri blitt lært hvordan jeg skulle ta vare på meg selv, sa Pink.
Med hjelp og styrking fra terapeuten hennes, klarte sangerinnen til slutt å bygge en åndelig verktøykasse for egenomsorg, som inkluderte meditasjon, avslappende ritualer, trening og selvfølgelig låtskriving. Å skrive sanger er nok det som har reddet livet mitt, sa Pink.
I april 2021 avslørte hun det OG Canada at hun skrev sanger til sitt niende studioalbum, som delvis var inspirert av kampene som mange mennesker gikk gjennom under høyden av pandemien. Det er veldig tidlig, men jeg skal fortelle deg, det vil være veldig ærlig, sa Pink om prosjektet. Men sangeren bemerker at du ikke trenger å være en Grammy Award-vinner for å skrive bort smerten. Jeg oppfordrer dere alle til å skrive, tidsskrift , snakk med noen, og begynn å bygge din egen åndelige verktøykasse, sa hun i sin siste video.
Hun etterlot også sitt publikum med et inspirerende budskap om håp. Jeg vil si deg fra å være en veldig, veldig redd 7-, 8-, 13-, 23-, 31- og nå 42 år gammel kvinne, blir det bedre og det er vakre øyeblikk som venter på deg og det er vakre mennesker som venter på å elske deg, sa Pink, og en av dem er deg selv.
Relatert:
- Hvordan fortelle angstlidelsessymptomer fra løpende bekymringer
- Pink omskrev testamentet hennes under hennes 'virkelig skumle' COVID-19-sykdom
- 9 små måter å gå enkelt på akkurat nå
