Hvis du noen gang har åpnet øynene morgenen etter en sprø natt, og lurer på hvorfor det føles som om ondsinnede alver med hammere borer gjennom skallen din, vet du hvor forferdelige bakrus kan være. Du har kanskje også begynt å føle at bakrussymptomene dine blir verre med alderen, noe som gir et ekstremt frekt kirsebær til toppen av denne hodepinefylte sundaen. Men gjør bakrus faktisk bli tøffere å bære når du blir eldre? Muligens, men ikke nødvendigvis av de grunnene du kanskje tror.
La oss bare ta et øyeblikk til å snakke om gripeposen av ren forferdelse som utgjør de typiske bakrussymptomene.
Her er vanlige bakrussymptomer , som kanskje høres kjent ut hvis du har hatt en drink eller to i livet ditt:
- Tretthet og svakhet
- Overdreven tørste og tørr munn
- Hodepine
- Muskelsmerter
- Kvalme, oppkast eller magesmerter
- Problemer med å sove
- Følsomhet for lys og lyd
- Føler seg svimmel eller som om rommet snurrer
- Rystelse
- Vanskelig å konsentrere seg
- Humørproblemer som depresjon, angst og irritabilitet
- Rask hjerteslag
Alkohol påvirker kroppen din på flere måter, ifølge Mayo Clinic , som er grunnen til at bakrussymptomene er så forskjellige. Du kan for eksempel skylde på tretthet, svakhet, skjelving og humørforstyrrelser på måten alkohol kan få blodsukkeret ditt til å synke under en sunn terskel. Alkohol utvider også blodårene dine, noe som kan føre til hodepine, og det øker urinproduksjonen din, noe som kan forårsake dehydrering som kan få deg til å ønske å drikke all LaCroix i en radius på 10 mil. Så er det måten alkohol får kroppen din til å produsere mer magesyre på, men også bremser hvor raskt magen din tømmer innholdet, noe som kan føre til kvalme og oppkast. Alkohol er helt klart en utmerket multitasker når det gjelder å påvirke hvordan kroppen din fungerer, både når du drikker og dagen etterpå.
Hvis du finner det vanskeligere å lide av bakrussymptomer for hver bursdag som går, kalkulerer du sannsynligvis det opp med kroppens aldringsprosess. Det er kanskje litt mer komplisert enn som så.
Det finnes alle mulige teorier om hvorfor bakrus blir verre med alderen. Kanskje du har forbannet leverenzymene dine, som har oppgaver som å metabolisere alkohol, etter å ha lest at de ikke gjør jobben sin så godt som du blir eldre. Og det kan være sant, som leveren din gjør bli dårligere i jobben sin over tid . Eller kanskje du har lurt på om det handler om kroppssammensetningen din - når du blir eldre, har du det mindre totalt kroppsvann , som noen eksperter hevder kan føre til en høyere alkoholkonsentrasjon i blodet når du drikker.
Fangsten er at vitenskapen ennå ikke har identifisert denne typen prosesser som eksplisitt relatert til forverring av bakrus med alderen. Mens det er massevis av forskning på kortsiktige og langsiktige effekter av alkohol på helsen, er forskning på bakrus begrenset. Studier som forsøker å kaste lys over hvorvidt bakrus faktisk blir verre med alderen – og hvorfor – har så langt ikke klart å få et definitivt svar, sier avhengighetspsykiater Mark Willenbring , M.D., forteller SelfGrowth. I utgangspunktet er den vitenskapelige juryen fortsatt ute.
italienske mannlige navn
Mange parametere har blitt undersøkt, inkludert blodkjemi, mineraler, glukose, hormoner, betennelsesfaktorer...og ingenting har egentlig dukket opp, sier Dr. Willenbring, som ledet avdelingen for behandling og restitusjonsforskning ved National Institute on Alcohol Abuse og Alkoholisme fra 2004 til 2009 og var ansvarlig for å føre tilsyn med forskning på alkoholmisbruk ved universiteter rundt om i USA. Forholdet mellom mengden og hyppigheten av drikking [og bakrus] er ikke engang klart.
En ting eksperter gjøre vet, er imidlertid at oppfatningen og minnet om bakrus kan endre seg voldsomt etter hvert som du blir eldre, og få dem til å virke så mye verre enn de pleide å være.
Richard Stephens , Ph.D., seniorlektor i psykologi ved Keele University i Storbritannia, har testet hypotesen om at bakrus endres med alderen. Etter å ha gjennomført en tverrsnittsstudie av over 50 000 menn og kvinner i alderen 18 til 94 år, konkluderte han og hans medforskere med at du faktisk har mindre sannsynlighet for å få bakrus når du blir eldre – og det er nettopp derfor du kan føle at de. er verre.
Forskningen fant at folk totalt sett drakk omtrent like mye i slutten av tenårene og tjueårene som de gjorde i middelalderen og utover, men det var en nedgang i drikkeatferd hos folk som var i 30- og 40-årene, sier Stephens til SelfGrowth av studien, publisert i Alkoholisme: klinisk og eksperimentell forskning i 2013, som fant at personer som var 18 til 29 og 50+ faktisk drakk omtrent like mye.
Å drikke alkohol har en tendens til å avta i løpet av 30- og 40-årene, som er når folk har mest sannsynlighet for å ha ansvar, for eksempel karriere og barn, som prioriteres over vanlig tung drikking, sier Stephens. Hvis du er i denne aldersgruppen og føler at du får monster-bakrus, kan det delvis skyldes det faktum at du ikke drikker så ofte – høyere alkoholtoleranse kan redusere sannsynligheten for å ha bakrussymptomer, forklarer studien.
Amerikanske guttenavn
Og, som Stephens bemerker, er en annen forskjell at yngre mennesker er mer tilbøyelige til det overstadig drikke (definert i studien som å ha fem eller flere drinker ved samme anledning), typisk i helgene, mens eldre mennesker viser den mindre bakrus-utsatte stilen med å drikke jevnt og trutt gjennom uken. Det kan bare være at fordi eldre mennesker har en tendens til å drikke mer fornuftig, og dermed unngå hyppige bakrus, overrasker det dem når de gjøre få bakrus, noe som fører til en oppfatning av at symptomene deres er verre enn de var da de var yngre.
Minneforstyrrelser kan også spille inn, sier Stephens: Det er mulig du rett og slett har glemt hvor ille bakrusene dine var da du var yngre. Han relaterer dette til smertegjenkalling, og nevner folk som glemmer smerten ved fødsel etter at tiden har gått som et eksempel.
I tillegg, når du er yngre, har du færre forpliktelser og er mer sannsynlig å ha luksusen av å sove av bakrus (eller tilbringe hele dagen i sengen med å se de siste sanne krimdokumentene til du føler deg bedre). Når du blir eldre har du ulike ansvarsområder som krever at du skal leve gjennom bakrusen, sier Stephens.
Selv om mange aspekter av bakrus forblir et mysterium, er det klart at de ikke er morsomme og definitivt verdt å forhindre.
Alt vi egentlig har er den uheldige kollektive erfaringen fra millioner eller milliarder av mennesker over hele verden, som i bunn og grunn bekrefter at bakrus suger, sier Dr. Willenbring. Best å unngå dem.
Det er lettere sagt enn gjort, men disse (riktignok optimistiske) tipsene fra Mayo Clinic kan hjelpe:
- Spis før og mens du drikker, siden kroppen din absorberer alkohol raskere på tom mage.
- Hold deg hydrert ved å veksle mellom å drikke alkoholholdige drikker og drikkevann.
- Vurder å velge lette drikker fremfor mørke - de har en tendens til å ha færre kongenere, som er kjemiske stoffer som bidrar til å gi spriten smaken og kan forverre bakrus.
- Hold deg innenfor grensene for moderat drikking , som teknisk sett er opptil én drink om dagen for kvinner og to for menn (en drink er 12 gram øl, 5 gram vin eller 1,5 gram brennevin), eller minst så nær moderat drikking som du kan.
- Prøv å bare ha én alkoholholdig drink i timen, slik at du reduserer sjansene for å bli helt skvett.
Hør, vi vet at du kan håne disse tipsene. Men hvis du vil unngå at så-hungover-min-hjernen-faktisk-har-flytende-og- Jeg-drikker-aldri-mer følelse, de er virkelig verdt å følge.
