Victoria Beckhams feilfrie hud er ingen tilfeldighet. Motedesigneren avslørte nylig at ikke bare er huden hennes naturlig ikke så perfekt som den ser ut, men at en overraskende vane fortjener æren: Hun spiser tonnevis med laks. Jeg ser en hudlege i L.A., kalt Dr. Harold Lancer, som er utrolig, sier Beckham i et nytt intervju med Rediger . Jeg har kjent ham i årevis - han ordnet huden min. Beckham sier at hun pleide å ha veldig problematisk hud før hun begynte å spise mer laks, etter Lancers råd. Han sa til meg: 'Du må spise laks hver eneste dag,' husket hun. Jeg sa: ‘Virkelig, hver dag?’ Og han sa: ‘Ja; frokost, lunsj eller middag, du må spise det hver eneste dag.'
Nå vet vi ikke hva som var 'problematisk' før, men Beckhams hud gjør se fantastisk ut. Er hun inne på noe med dette?
Mens å spise laks hver dag høres ganske intenst ut, sier Marie Leger, M.D., Ph.D., assisterende professor i dermatologi ved Weill Cornell Medicine, til SelfGrowth at det er noe med å øke lakseinntaket. Laks inneholder omega-3-fettsyren eikosapentaensyre, som antas å hemme matriksin, enzymer som kan forårsake nedbrytning av kollagen i huden din. Og når kollagen brytes ned i huden din, kan det få deg til å se eldre ut.
I tillegg til omega-3 er laks høy i vitamin D, protein, B-vitaminer og biotin, som alle er viktige for antioksidasjon og celleomsetning, som gir sunn hud, Gary Goldenberg , M.D., medisinsk direktør for Dermatology Faculty Practice ved Icahn School of Medicine ved Mount Sinai, forteller SelfGrowth.
tilbe lovsanger
Selvfølgelig er det mer med god hud enn bare å spise laks, men maten du putter inn i kroppen din betyr noe, sier hudlege Jill Waibel, M.D., eier av Miami Dermatology and Laser Institute . Å spise sunt er viktig for huden, sier hun.
Goldenberg er enig. Han anbefaler at pasientene hans spiser mat med høyt fettinnhold, som omega-3 fettsyrer som finnes i laks, proteiner og noen komplekse karbohydrater, mens de prøver å unngå mat som kan forårsake betennelse som de som er høy i sukker , enkle karbohydrater og svært sure matvarer. Jeg forteller også mange pasienter - spesielt de med sensitiv hud, akne, rosacea, eksem og psoriasis - om å unngå ikke-organisk meieri og kjøtt, sier han. Disse produktene inneholder hormoner og antibiotika som kan ødelegge deres normale sunne hudbalanse.
ideer til spillelistenavn
Det er også en god idé å ha mat som er naturlige antioksidanter (tenk: blåbær, tranebær og pekannøtter), sier Goldenberg. Disse hjelper igjen med sunn cellulær metabolisme og øker sunn utvikling av keratinocytter (celler som utgjør huden) og kollagen, sier han.
Når det gjelder laks, er det ikke en dårlig idé å legge det inn i kostholdet ditt, men du trenger ikke gå til et så ekstremt nivå som Beckham for å se resultater. Leger sier: Du trenger ikke spise laks hver dag for å ha flott hud eller være sunn.
